# タイトルコール はい、こうたのかんぽうレディオ、早川幸太です。 この番組は、かんぽうの知恵を中心に、皆さんの心と体の健康のサポートになるような情報をお届けしております。 ねこばやさん、今日もよろしくお願いします。 はい、よろしくお願いいたします。 # ご案内 はい、改めましてKOTAの漢方レディオVoicy限定配信版の方をね、今日も張り切ってお届けしていきたいんですが ねこぼやさんあれだよね、なんかせっかくさぁVoicy限定配信版やってるからね なんかオープニングとかもねちょっとこう変えてもいいかもしれないですよね 個人的にはねあの神田白山さんのねあの問わず語りの神田白山みたいなね あのオープニングがねなんか非常にかっこいいなぁと思ってるんですよね ちょっとねあの確かね神田白山さんのラジオはBGMにですねあの野生の照明というね あの昔の映画のねあの主題歌が使われていてね非常にあのかっこいいオープニングでね えっとなんかね最初神田白山さんが語るんですよね ラジオは大人の本音が聞ける場所でしたみたいな感じでね あの言ってですねえっとまぁ自分がねラジオに対する思いみたいのを話してですね であのなんか問わず語りの神田白山ねあのみたいな感じでちょっとかっこいいオープニングをするんでね なんかこうそういう感じのちょっと渋いオープニングもねちょっとね小林さん憧れるよねー 分かった分かったはいまぁそんなこと言ってないでですね真面目にね番組の方をしていき ましょうはい でもねうんとなんかボイシー限定配信版の方もねなんかいろいろ特徴を出していきたいななんて いうふうにいろいろ思っておりまして でですねまぁあのそんなこともあってですねえっと来週のねえっと今週はですね あのボイシー限定配信版の方はねまぁ明日が祝日ということでまぁあのね えっと後も今週はお休みになるんですが来週のね火曜日からの配信ではですねえっと ゲスト会をねまたお届けしたいなぁと思っておりますはいあのこのねボイシーの音収録 ようなアプリが非常にあのこうなんとかのコラボ配信が非常にあのやりやすいシステム になっていてですね あのポッドキャストの方だと例えばズームとかで収録したやつをね あのちょっと編集したりしてお届けしなきゃいけないんですが あのこのボイシーをの音アプリというのはですね あの相手の方にこの音ボイシーの収録用のリンクを送ってあのスマホだけでねすぐに収録が できるので非常にあのいいんですねだと音声の音 状態も非常にあのいい感じで撮れるのであのまあできるだけボイシーではねまたゲスト会 とかねコラボトークとかそんなこともねいろいろをもっともっと頻繁に やれると面白いのかなぁなんていうふうに思っておりますはい でえっと来週ねお届けする予定のゲスト会なんですがあの以前もねこの番組にえっと 出演していただいている 整理収納アドバイザーのねあの岸前美さんにえっと来ていただいてですね あの先日ね先月だったかなあのちょっとボイシーのトークテーマにあってね僕非常に 面白いなぁと感じたあの身軽に過ごすというね テーマでちょうどねえっと昨日猫のボイシー限定配信版でお話しした 商用みたいだねあの考え方にちょっとをつながる感じなのかな あのつながるのかななんて思うのでまぁちょうど春にぴったりのテーマかななんて思ったん ですね でまぁあのえみさんもねまぁお片付けが専門なの方なので まああの物的な猫ものの身軽さはもちろんなんですがまぁそれ以外の部分も含めてね ちょっと2人でこうなんというのかな人生どうすれば身軽にできるかなぁみたいなね あのお話とかもちょっといろいろできたらなぁなんて思っておりますので8来週 配信予定のゲスト会もねぜひ楽しみにしていただけたらなというふうに思います はい そしてね最初にご案内だけさせていただきますけどもね連日ご案内しております オンラインセミナーのご案内ですえっと4月の28日の火曜日夜19時30分から21時までの間 官邦的心を整える養生法の8オンラインセミナーを開催いたします まあ心を整え養生ということでね あのできるだけ心穏やかに日々過ごしていきましょうということでまあそんなのに役立つですね いろんな養生法についてちょっとお話ししたいなと思っておりますし あの心の不調が出る原因なんかをねちょっとこう官邦的な切り口でちょっと考えて みてあのメンタルの不調なんかでねお悩みの方はもちろんですが 誰しもねそういうところはねあのバランスを崩したくないなと思っていると思いますので あの皆さんの日頃の音心の健康に役立つお話が少しでもできればなぁと思っております ので良かったらご参加いただけたらと思います で4月の28日の火曜日がねちょっと都合が悪くてね参加できないんだよなーって方もですね ご安心ください 8アーカイブによる動画配信の方もしております すりしますのであの当日参加できない方もですね動画の方でセミナーの様子はねご覧 いただくことができますのであの良かったらねそちらの方もね合わせて ご覧いただけたらと思いますで参加費が1000円でこちらを申し込みいただければですね当日参加 もアーカイブでの動画視聴もどちらも可能となっておりますのでね えっと申し込みの方はですね番組詳細の方に8専用の音ノートのページのリンクを貼り付けておきます のでそちらの方からねえっと詳細と後を申し込みの方をいただければと思います あのノートのアプリを使ってあの申し込むとですね400円ほど手数料がかかっちゃうということでね あのちょっと高くなってしまいますのでできればのこちらのね リンクを貼り付けてあるブラのリンクからですねブラウザーでねあの申し込んでいただくと あの費用がえっと1000円ちょうどで大丈夫ですのでね よかったらアプリではなくてですねブラウザーの方からお申し込みいただけたらと思います でねノートとかで申し込みができない方なんかはえっと問い合わせをのラインとかね 問い合わせフォームであのちょっと連絡をいただければね 折り返しこちらの方からまたご連絡させていただきます それではね今日の本題に移っていきましょう 高田の漢方レディを今日もよろしくお願い致します # 健康のために それでは今日の本題なんですが、Voicyの今日のトークテーマが、健康のために続けていることというテーマだったので、ちょっとそんなお話をしたいなと思っております。 皆さん、健康のために続けていることって何かあるでしょうか。いろんなことがあると思うんですが、僕が何かなと思った時に、 その一つがですね、生活リズムをできるだけ崩さないということですね。特にここ数年ちょっと意識していることなんですね。 僕は今猫と一緒に暮らしているんですけども、猫とか動物を見ていると思うことが、やっぱり動物たちっていうのは生活のリズムを崩さないんですよね。 動物がやっていなくて、僕たちがよくしてしまうことが、やっぱり生活のリズムを崩すということで、大体病気になる時っていうのは、この生活のリズムが崩れる時なんですよね。 基本的に例えば、朝6時から7時ぐらいに起きて、4時ぐらいに朝ごはん食べて、12時ぐらいにお昼ごはん食べて、7時ぐらいに夜ごはん食べて、10時とか11時ぐらいに寝るっていう生活を日々送っているとしますよね。 大体このリズムが崩れなければ、まあまあ早々病気にはならないんです。だけどね、僕たち仕事が忙しかったり、例えばプライベートで何か遊びに行ったりとか、旅行に行ったりとか、いろんな用事とか行事が入ったりして、このリズムが崩れると、割と病気になっちゃうんですよね。 だからできるだけ、例えば僕も友達とかと一緒に外食行ったりする日もあるので、そういった時も、なるべくいつも寝てる時間までは寝れるように帰ったりとか、そういったことでできるだけ生活のリズムが乱れないように気をつけてます。 だけどね、ある意味生活のリズムが崩れることっていうのは、非常に人間らしいとも言えるんですよね。動物みたいに規則正しくずっと生活ができればいい、ワンパターンな生活っていうのがある意味すごく体にいいんですよ。 毎日同じようなものを食べて、もちろんそこはバランスが大事ですけどね、毎日同じようなものを同じような時間に食べて、同じような生活をして、同じように寝てると変化が少ないので、やっぱり非常に体調が崩しにくいんですよね。 基本的には気温もそうだし、気圧もそうだし、湿度もそうだし、生活自体もそうなんですけども、いろんな変化があるから僕ら体調を崩しちゃうわけなんですよね。 だからそこがなければいいんですが、だけどね、ある意味人間の人生で面白いところっていうのは、そういう変化がある意味面白いのでね、当然健康のためにできるだけリズムを崩さないようにってことは大事なんですが、やっぱりたまにそういうリズムが崩れるときもあるので、それはそれでそういうものを楽しむという心も非常に重要だし、 例えばね、たまにちょっとリズムが変わったとしてもですね、できるだけ体調を崩さないようにするために、なので僕たちがね、ちょっと日頃から食事に気をつけたりとか、体を動かしたりとか、意識的にね、しっかり寝るようにしたりとか、そういうご自愛をしている理由の一つがですね、実はね、あのリズムが崩れたときに体調まで崩さなくていいようにという部分がね、結構あると思いますので、 日頃のご自愛はね、そういうところにもつながると思うんですが、そうは言ってもね、できるだけリズムを崩さない中で人生を楽しく過ごすことができるとね、結構病気になりにくいのかなというふうに思いますので、今日はですね、僕が健康のために続けていることということでね、生活リズムをね、あんまり乱さないようにするということをね、ちょっとお話しさせていただきました。 意外とね、皆さんも生活の中でちょっとしたことでね、この生活のリズムが乱れたりすると思うので、僕はね、食事の時間も大事だし、やっぱり寝る時間、起きる時間、特にここがね、あんまり乱れないように整っているというのがですね、非常に健康につながるかなと思うので、皆さんもね、なるべく一日の中でいろんな行事があったりとか、ワンパターンには過ごせないと思うんですが、リズムを崩さないで済むところなんかはね、 ちょっと意識して整えておくと、非常に病気の予防につながるんじゃないかなと思いますので、よかったら参考にしてください。 # 終わりのあいさつ はい、今回もクロージングの時間です。今日はね、健康のために僕が続けていることということでね、生活リズムをできるだけ乱さないようにするなんてお話をしました。 まあね、コバさん、あれだよね、猫さんたちなんかはね、本当にその辺ね、ちゃんとしてますよね。 僕たち人間もですね、もうちょっとね、猫さんとかね、ワンコさんとか、そういった動物たちの生活を見習ってですね、 乱さないとこは乱さない。でもね、人生を楽しむために、たまに生活リズムが乱れていることをしてもですね、なるべくダメージが受けないようにしておきましょうなんてことでね、 皆さんにもね、ぜひそんなところを意識してもらえるといいんじゃないかななんて思って、今日はそんなお話をさせていただきました。 はい、わかりました。最後に僕からご案内です。僕と漢方相談、健康相談をしてみたいという方がいらっしゃいましたら、 番組詳細の方に問い合わせ用のLINE、問い合わせフォームのリンクを貼り付けておきますので、そちらの方からお気軽に漢方相談希望ですということでご連絡いただければ、 折り返しですね、空き状況なんかを見てご連絡させていただきますので、まずはね、お気軽にご連絡いただけたらと思います。 今日も聞いていただきありがとうございます。どうぞ素敵な一日をお過ごしください。 漢方仙科、沢田薬房の早川幸太でした。では、また明日。