# タイトルコール はい、コータの漢方レディオ、早川幸太です。 この番組は、漢方の知恵を中心に、 皆さんの心と身体の健康のサポートになるような情報をお届けしております。 ねこばしさん、今日もよろしくお願いします。 はい、よろしくお願いいたします。 # 初めのあいさつ はい改めましてこうたの漢方レディオ久しぶりのねボイシー限定配信版の方をお届けしていきたいと 思います ゴールデンウィークなんかがあったりしてですねしばらくねボイシー限定配信版の方はね お休みさせていただきましたがあの今日からねまた元気に再開していきたいなというふうに 思っております はいえっとポッドキャスト版の方ではですねえっと最近ねえっとちょっと発表になった情報で えっとまあ熟成のえっとニンニク抽出液ですね ニンニクをね3年ほどあの熟成させて寝かした 抽出液からあの取り出された成分のね s 1 pc っていう成分があの まあ人間のですね骨格筋の減少をあの防いでくれるでこれがあの 高老化作用といってね老化を防止する働きが非常に強いんじゃないかということであの 結構注目された研究がね発表されたということでそこからですねまあそのね えっと 骨格筋というものがですね実はローカーとね非常に大きな繋がりがあるという話をね ずっとさせていただいておりますで今回のねポッドキャスト版の方ではですね えっとあのほぼほぼですねどうでもいい話が続くんですが最後の方でね あのその新陳代謝とねあの骨格筋の関係についてもちょっとお話ししております この新陳代謝の代謝ですねあの基礎代謝とか新陳代謝って言われるような あの体の入れ替わりとか燃焼とかが低下することがまさしくねあの老化そのものなので ここでやっぱり骨格筋というものはねつなが非常に大きく繋がっていることを考えると やっぱり骨格筋というのをね減少させないようなご自愛を日頃からしておくって ことがやっぱりあの老化防止にはね非常に重要なんじゃないかなということで ちょっとその話をポッドキャスト版の方ではしておりますので えーと柔中子ヤンキー事件とですねえっとうちの母ちゃんの上諏訪事件のこともね ちょっと興味のある方はポッドキャスト版の方もねぜひ合わせてお聞きいただけたらと思います 今回の本題はですねえっと 番組宛てにいただいたねちょっとご質問というかメッセージにお答えする形であの月経リズムの 変化でなんでメンタルの不調が起きるのかなんていうことをですねちょっとお話しして いきたいと思いますのでよかったら最後までお付き合いください コータの漢方レディを今日もよろしくお願い致します # 質問回答 はいそれではね今日の本題の方に行きたいとおもいますえっと ラインでねあのいただいたメッセージで8養生年も匿名希望さんで828歳の女性の方からの メッセージです えっと相談なのですがこの10ヶ月生理の後半から生理後1週間ほどパニック 多さがあります 3月より酷くなり4月から薬を飲み始めましたが改善しないです 動機不安感があり豚服を飲んで少し落ち着く感じになります 何かいい案がありませんでしょうかというねちょっとご質問いただきました まああの個別のね症状についてはこれ官房相談の領域になっちゃうんでね 同じように月経リズムの変動でメンタルやね体の不調を起こすことってね あのそういう方結構多いと思いますし多くの方がちょっと経験したことがあるのかなぁ と思いますであのお悩みの方も多いと思うのでねその対策などについてね ちょっと一般的な音お話をしていきたいなというふうに思います であのメッセージたいだね匿名希望さんもやっぱりもう10ヶ月もね まあそういう状態が続いていてでしかもね3月ぐらいからね あの悪化しているということで本当に辛い状態だと思います でメッセージの内容を拝見すると月経の後半から整理後1週間ぐらいまでということ なので まあ1ヶ月のうちの約10日間ぐらいはね まあそういったパニック発作が起きちゃってる状態なのでまぁ3分の1そういう状態っていうのは ね本当にあの辛い状態ですよね で女性の方というのは月経周期ともなってねまあエストロゲン女性ホルモンと乱層ホルモンと プロゲステロンという大体ホルモンというね このホルモンが変動して実はねこの変動と脳の中にあるセロトニンですね あのこういったものがね非常にあの影響を受けやすいので セロトニンというのはねまあ自立神経をコントロールしたり ノルアドレナリンとですね ドーパミンのバランスをとって心や体にねあのかなり影響を与えるものなんですね このセロトニンがこの女性ホルモンの変動にねあのともなって非常に影響を受ける ということで割といろんなね症状が起きたりするんですね なので生理周期のね特定の時期だけ急に不安感が強くなる まあ動機が出やすいとかねまあいわゆる 特命希望さんがおっしゃるようなパニック放射が起こるというようだね あの方はねまぁ実際に少なくないんですね すいませんあの時計の時報というかですね音がガンガンに入ってますね しばらくお待ちくださいませ はいまあいやえっとそんなにねあの方も聞きにくくないと思うのでそのまま続けますが あのただね症状的にはですね特命希望さん同期が結構強い様子なので まああの確かに時期的にはねその月経の終わりとね終わりから えっと整理後1週間ぐらいに続いてるんですがあのこれがね例えばホルモンバランスの 変化だけと決めつけるのも良くないんですね あの動機とかなのでまぁ甲状腺とかね貧血とか 例えば低血糖とかねあのちょっと循環器系の症状とか まあすでにねあの医療機関受診されているみたいなのでまぁこの辺はきちんとチェックはされて いると思うんですが あの改めてねそういった可能性もありますのであの主治医の先生にね一度相談してみると いいんじゃないかなと思います あの月経リズムとねなんとなくつながっている感じがするからといってねまぁ不尽化と ばかりは限らないのでね まあいろんな可能性を考えてみるといいんじゃないかなと思います あのちなみに今診療科目だったらねあの今不尽化にかかっているようだったら診療ないか とかないかなんかっていうのもまあ一つの選択肢としてはありなのかなと思います でまぁあの仮にねえっと月経リズムによる症状だとするとですねまぁ漢方では月経リズム で体調を崩しやすい方っていうのは元気不足の起居とか えっと血液不足の欠屈とかあとはストレス疲労の強い方にやっぱり多く見られると 一般的には考えます で毎月の猫月経を起こすということは皆さんが思っている以上に体力とか血液をね あの消耗することなんですねあれだけのね血液を体の外に出すということは かなりエネルギーをね消費しますから あの 軽血としてね体の外にしっかり出した後に症状が出るのはもしかしたら官邦的に見ると ね元気とか血液とかがちょっと不足しているような体のエネルギー不足の可能性が ちょっとあるのかなぁなんていうふうにも思います でまたねこう月経リズムっていうの変化というですねある意味これはあの基本的にはね すべての女性に対して起こる生理現象なのであの本来であればですね まああのそこまでね心身に負担がかかることじゃなくて よくねあの生理痛とかあのね月経不順とか 月経枚症候群みたいなものってねあるのが当たり前っていうふうに思っている方が多いんです が実はないのが当たり前でねあの本来すべての女性に起こり得る生理現象なので そんなにあの辛いものなわけはないんですね ですがやっぱりねそういったあのね月経リズムの変化でパニック放射が起きてしまうということは 体のベースとしてね少し自律神経なんかがもともと弱っていた可能性なんかも あるのであのそこを整えていくご自愛の方法が大事じゃないかなと思います 別でに医療機関受診されているのでねまあそういったところで処方される薬の服用はもちろん なんですがすでに10ヶ月もお悩みっていうことで本来であればね あのちょっとした不調であれば自分自身の力で元に戻る力 まあいわゆる自然治癒力っていうものがね僕たちはあるんですがやっぱり10ヶ月間 治りきらないっていうのはやっぱりあのちょっと体のベースの弱りとかね あのいろいろな疲れなんかも溜まっていらっしゃる可能性もありますよね でもうねすでにあの長い時間あのお悩みなので生活の習慣の改善はね本当にいろんな ことにねあの まあ気をつけても既にされているとは思うんですができるだけね基本の要所やっぱり食事の 内容はどうか 睡眠はちゃんと取れているのか質は大丈夫なのか 体は適度に動かせているのかあと心の癒しはしっかりできているのか まあこのあたりねもうあのだいぶねもう10ヶ月長い期間ですからあのいろいろ見直しは されていてねあのかなり気をつけてはいらっしゃると思うのでね 耳にたくかもしれませんがまああの今一度ねちょっと見つめ直してみて何ができることが あればねまあこういったがの基本のところから少し整えていくといいですよね このあたりの養生についてはねこの番組でもいろいろお話ししているのであの各のね あのバックナンバーなんかを色々ね聞いていただければと思うんですが やっぱ何と言ってもねやっぱ睡眠はあの最優先でとっていただきたいですよね あのしっかり睡眠を取らないことには自立神経も負荷体力もね血流も良くならないですし あのつい最近ねこの番組でも話しましたが仕事と同じレベルでねやっぱ体のことを 考えるとあるご自愛することがやりやすいと思います どうしても仕事とかね色んなやらなきゃいけないことを理由にして睡眠時間を削ってしまう ことが多いんですがやらなきゃいけないこととえっとしっかりね体を養生すること これをね同じぐらいのレベルでやっぱり考えておくとやっぱり優先順位も上がり やすくなると思うので もう仕事なんかもね忙しいのかもしれませんがそういったお仕事なんかのパフォーマンスを上げるために もねあの寝ることはとにかくね体の不調があるときは優先しましょう あとね動機や不安感が強いんでね まあそういったものはあんまり飲んだりはしてないと思うんですが あの体をね必要以上に可活動にするカフェインが入ったドリンク材とかエナジードリンク なんかはあのもしねたくさん飲まれたりしているだったらあのちょっと控えたりとか できれば飲まないようにね あのされた方がいいんじゃないかなと思います で体にしっかりエネルギーをつけるためにもね食事は消化の良い温かいものをぜひしっかりとって いただいて8まあ月経のね後半ぐらいから不調が起こりやすいので整理前ぐらいから ね整理が来るちょっと前ぐらいからできるだけ予定はねもうあの詰め込まないように やっぱり体調が悪くなる時期に忙しいのが重なると大変ですから その辺はね可能な限りいろいろスケジューリングをしてちょっと仕事なんかも調節できれば調節 されるといいかもしれませんね あとあの少しパニックフォースターが出やすいようでね 自律神経とかを自分で整えるためにもあの呼吸はぜひ意識していただきたいなと思います あのゆっくりね長く吐く習慣をつけたり まあため息みたいな感じでもいいのでねこう息を あーってこうねあの吐き出すようなことをちょっと意識するとそれだけでもね少し肩の 力が抜けて楽になると思いますのであの10ヶ月前からの不調ということでとっても大変だ と思います あのちょっとね今回の放送がまあ少しでも役に立てば嬉しいですし あのこれからもねあの応援をしておりますのでぜひねあの心と体の調子を 整えて1日も早い回復をね応援しておりますので影響のお話がね少しでも匿名希望 さんの役に立てば嬉しいなと思います # 終わりのあいさつ 今回もクロージングのお時間です。 今回は特命希望さんからいただいたご質問にお答えしてね、 整理の後半からその後1週間ぐらいパニック放射が起きてしまうというね、 とっても大変な状況なんですけども、 少しでもね、その改善というか、症状を緩和する役になればなと思って、 ちょっといろんなお話をさせていただきました。 番組のね、先ほどの本題の最後でもお話しましたが、 この1日も早いね、回復を僕もね、小林さんも応援しております。 はい、最後に僕からご案内です。 僕と官邦相談、健康相談をしてみたいなという方がいらっしゃいましたら、 番組詳細の方に問い合わせ用のLINEと問い合わせフォームのリンクを貼り付けておきますので、 そちらの方からですね、お気軽に官邦相談希望ですということで、 ご連絡いただければ、織り返しこちらの方からね、 ご連絡をさせていただきますので、お気軽にご連絡ください。 あとね、いろんなお仕事のご依頼なども、 同じ問い合わせフォーム、LINEの方からで構いませんので、 何かありましたらお気軽にお声掛けください。 今日も聞いていただきありがとうございます。 どうぞ素敵な1日をお過ごしください。 官邦宣科、沢田薬房の早川幸太でした。 では、また明日。