# コウタの漢方レディオ、早川コウタです。 この番組は、アシスタントの猫バチさんと一緒に、皆さんの心と体の健康のサポートになるような情報をお届けしております。 猫バチさん、今日もよろしくお願いします。 はい、よろしくお願いいたします。 猫バチさん、ファスティングも、いよいよ2日目も終わりますね。 一番大変なのが、夜なんですけども、 幸いですね、僕遅くまで仕事をして帰ればですね、 家族のご飯を食べているところとかも見なくていいですし、 そういった意味ではですね、刺激が少ない生活をすることができるのでね、 そういう意味では環境的には、ファスティングとかがやりやすいのかなと思うんですよね。 でも猫バチさん、毎日食事を作っている方が、 例えばファスティングをしたいと言われた時に、 家族の食事は作って、自分は食べないというのはかなりきついですよね。 なのでね、もし皆さんのご家族とかでファスティングをしたいとかね、 パートナーで少しファスティングしたいという希望がある方はですね、 そんな時はせめてね、毎日の食事はパートナーの方が作ってくれるとしてもですね、 ファスティング中ぐらいは、その期間だけはね、 自分でご飯を作るよとかですね、外で食べてくるから大丈夫だよとかいう形でね、 やっぱり家族とかね、やっぱりパートナーの協力っていうのは、 これ結構ファスティングはね、大切ですよね。 はい、ということでね、でも猫バチさん、 今日はね、ファスティング一応3日間やる予定なんですけども、 3日間やるモチベーションがね、ちょっと上がることがありましたよね。 フェイスブックやられてる方はね、ご存知だと思うんですけど、 フェイスブックやってるとですね、 昔の写真が、自分だけ見れるんですけども、 結構タイムラインに上がってきてね、 懐かしいなぁなんていう風に思ってですね、 結構僕、昔の写真見るの好きなんですよね。 フェイスブック自体はもう10年ぐらいやってるのかな、 もうちょっとやってるのかな、 多分30代の終わりぐらいかな、からやってたと思うのでね、 結構古い写真も出てくるんですけど、 ちょうどですね、8年前の今日にですね、 横浜でね、実は公演をしていてですね、 そこがですね、今回ね、僕も今度の日曜日にまた横浜に公演しに行くんですけど、 そのね、まったく同じところから8年前にもね、 公演のご依頼をいただきまして、 ちょっとお話をしに行ったんですが、 本当にね、全然僕は気がつかなかったんですけど、 ちょうど同じ時期だったんだなぁと思ってですね、 猫林さんね、その8年前の写真を見たらですね、 インスタグラムとかにもあげたんでね、ご覧になった方もいらっしゃるかもしれませんが、 その8年前の写真がね、非常にシュッとしてるんですよね。 そうなんですね。 シュッとした写真を見るとですね、 ちょっとファスティングを頑張ろうかなっていうモチベーションになりますね。 周りの人はですね、そんなに変わってないですよとかね、 慰めてくれるんですけどもね、 猫林さん、慰めはいらないからね。 ということで、あともう1日ね、ファスティング頑張っていきたいと思います。 でも、非常に体も軽いですし、 デトックスされてるなぁって感じもするし、 とにもかくにもね、胃腸が休まるので、 非常に疲れがね、やっぱり回復が早いですよね。 なので、ちょうどね、4月はですね、結構出張も多かったりとかね、 公演も多かったりして、 今のところそんなに疲れてるつもりはないんですけども、 後半に来てですね、また体調を崩してもね、やっぱりちょっと嫌なんでね、 ゴールデンウィークまでですね、しっかり走り抜きたいと思いますので、 ここで1回ちょっと体のメンテナンスをして、 しっかり仕事に励みたいだと思っております。 それでは今日の本題に移っていきましょう。 コータの漢方レディオ、今日もよろしくお願いいたします。 はい、それでは今日の本題に移っていきましょう。 前回よりですね、気象変動とかですね、 月の満ち欠けとか気温変化によってですね、 体調を崩してしまう、 気象病についてね、お届けをしております。 月の満ち欠けはね、正確には気象病とは少し違うんですけども、 自然現象とかによってね、体調が変化するっていう意味では、 ある程度ね、同じカテゴリーがあるんですけども、 月の満ち欠けとかですね、 自然現象とかによってね、体調が変化するっていう意味では、 ある程度ね、同じカテゴリーでくくってしまっていいのかなということで、 そこにくくってね、ちょっとお話をしております。 あの、もともとはですね、 これはね、ご質問をいただいたメッセージにね、 ちょっとお答えする形でお話をしているんですけども、 養成年のまっちゃんさんからいただいたメッセージでね、 40過ぎからね、気圧や天気、月の満ち欠けに影響されるようになってね、 結構体調崩れて辛いですということでね、メッセージをいただいております。 で、前回はですね、そのね、気候の変動とか気象の変動によって、 どんな不調が起こるのかっていうお話をさせてもらいました。 で、なぜね、僕たちはこういうね、気候の変動とかによって、 心の不調から体の不調までいろんな症状が起こるのか、 今回はね、ちょっと原因についていろいろもうちょっと深掘りして考えたいと思うんですが、 例えばですね、すごく暑いところにいるとか、すごく寒いところにいるとか、 そういうね、過酷な環境にいるから、いるならですね、 体に負担がかかって具合が悪くなるっていうことも想像できやすいかもしれませんが、 気象病っていうのはね、そんな大げさな変化じゃなくて、 低気圧が来てるよーとかね、雨が降ってるよーとかですね、 台風が来てるよーっていうな、 こういうね、ある意味日常的に起こりうるちょっとした変化でも、 前回ご紹介したような、いろんな症状が起こる、結構厄介なものなんですね。 僕たちの体というのは、周囲の気温とか温度の変化はもちろんですが、 低気圧や高気圧などの気圧変化、そしてね、 湿度の変化など、いろんな気象状況の変化に、僕たち常に晒されてるわけですね。 一日の中でもね、朝と昼と夜では全然気温も違いますし、気圧が変わることだってありますよね。 そしてね、僕たちはそういうね、ちょっとした変化には常に対応できるように、 体をね、そういう状況に合わせて変化させるシステムを持ってるんですね。 気温が上昇して、暑くなると汗をかいて体温を下げたりとか、 寒いとね、体温が下がらないように毛穴を閉じて熱を逃がさないようにして、 体の中心部とか脳に、要はちゃんと血液が優先的に届くように、 要は必要なところにちゃんと血液が優先的に届くようにするシステムが、僕たちは備わっていて、 その働きはですね、本当に滝には立ってるんですね。 なので天気が変わって、外部の気圧とか気温とか湿度なんかが変わるたびに、 内部環境を常に一定の状態に保つ、要は命を保つために、 僕らの体を必死にね、守って頑張ってくれてるシステム。 これをですね、ホメオスタシスとかですね、ホメオスターシスなんていう風に呼びます。 しかしね、このあまりにも外部の環境の変化が急激であったりとか、 あとですね、疲れが溜まっていたりして、その機能がちゃんと働かないと、 気候の変化に身体がついていけなくて、病気やいろんな症状が出てきてしまうんですね。 なのでこの気象の変化で体調を崩す原因の一つは、 このホメオスタシスのバランスが崩れるからだと考えます。 ホメオスタシスっていうのはですね、内分泌、免疫、自律神経、神経ですね。 この身体を支える3本の柱をコントロール、常にしているもので、 基本的にはですね、基礎体力、身体の体力っていうものが土台になっているっていう風に考えられているんですが、 これはね、要は肉体疲労とかストレス疲労が起こるとですね、 この内分泌と免疫と神経に指示を与える脳の支障株とか下垂体っていうね、 要は指示を出すところが身体の疲れとかによってですね、うまくコントロールができないと、 このバランスが崩れてしまうんですね。 だからよくね、基礎体力が低下すると、この3本柱、内分泌も免疫も自律神経も弱りやすいよという風に考えるんですね。 だからこうよくね、家に例えてお話をするんですけども、屋根が家だとするとですね、 屋根が家じゃないですね、屋根が身体だとすると、その身体を支える柱みたいなものが立っていて、 それが内分泌であり自律神経であり免疫であるんですね。 その柱を支えている土台って何かっていうと、それが基礎体力というやつなんですね。 なので土台が弱ったりすると、例えばホルモンバランスが崩れればいろんな病気が起こるし、免疫機能が乱れてもいろんな病気が起こるし、 自律神経が乱れてもいろんな病気が起こるしということで、こういう仕組みでね、気象病というものは起こるという風に僕はいつも考えてます。 気象が変わることで起こる気圧変化なんですけども、 まずですね、この気圧変化によってどういう風な体の変化が起こるかなんですが、 これね、体の仕組みとか生理学的にはですね、気圧の急激な低下、減圧によってですね、体の中にヒスタミンとかですね、 ヒスタミン用物質と言われているようなものができて、体の中の水分が溜まってしまって、 平滑筋の収縮とか血管の浸透性とか、あとは炎症反応が増強されるために、いろんな不調が起こると考えられています。 また気圧の変化はですね、自律神経にも影響を及ぼします。 この番組でもよくお話ししておりますが、低気圧はね、交換神経が有意になって、高気圧は交換神経が有意になるので、 だからね、急激な気圧変化というのは、自律神経の乱れを生んで、いろんな不調が起こりやすくなるんですね。 なので、もともと天気を悪くする低気圧の時は、動物というのはね、ゆっくり過ごして雨をやり過ごそうとするので、 のんびりモードの交換神経が有意になって、晴れの天気を作る高気圧は餌取り行動と言われるやる気モードですね、交換神経が有意になります。 これがね、気圧の乱れがひどい時は、入れ替わり立ち替わりスイッチがオンになったりオフになったり、 高気圧になったり低気圧になったりするたびにですね、自律神経がガタガタ変化するわけですから、 当然体のバランスも崩れてしまうんですね。 さらに低気圧の時は雨雲を作るようなね、上昇気流を生むので、地表の酸素濃度が低下します。 なので日頃から鼻炎があったりとか呼吸器系が弱い人は、低気圧が起こるとですね、プチ酸欠のようになって、いろんな不調が起こりやすくなるんですね。 あとはね、気圧変化が、まあ僕らがね、体がいろんな変化が起こるわけなんですが、 それと同じようにですね、寒暖差によってもね、気象病というものが引き起こされます。 で、特に今の時期、春というのはね、気温が上がったり下がったり、1日の中でも変化が激しい時期で、 ほんとね、あのシャツ1枚でも大丈夫なぐらい暖かい日になったと思えば、 まだまだね、ダウンジャケットを着なきゃいけないような寒い時期も、あのもしかしたらね、まだこれから起こるかもしれませんよね。 なので、こういう急激な寒暖差は体にとって大きなストレスで、気圧同様、自律神経を乱しちゃうんですね。 体としてもですね、体温を下げるの?上げるの?どっち?みたいな感じで、 コントローラーである自律神経も寒暖差が激しいと乱れてしまうんですね。 なのでね、当然この自律神経というものが乱れれば、先ほどもちょっと触れましたが、 心の不調から体の不調までいろんな不調が起こるわけなんですね。 今回はですね、気象病が何で起こるかということをちょっと深掘りしてみました。 なのでね、最終回の次回はですね、こういう風な原因で気象病が起こるので、 じゃあ対策としたら何したらいいの?ということをね、最後にお伝えしていきたいと思います。 次回もよかったらお聞きください。 はい、今回もクロージングのお時間です。 今回もですね、気象病についてお届けをしました。 原因についてね、しっかり知るということはですね、 対策を考えるときにもすごく大事なことなのでね、 毎回これをお伝えしていますが、やっぱりどんな病気もですね、原因よりて結果ありですからね。 ぜひですね、その病気がどんな仕組みで起こるかという仕組み自体を知っておくということは、 いろいろ体のお手入れをするということにもですね、必要なこと、 例えばね、運動をする、例えばヨガをするとかですね、 いろんな運動をしてもいいんですけども、 こういう運動をすることで体がどんなふうに変化するのかということを知っておくと、 やっぱりやるモチベーションも浮きますし、 例えばですね、こういうことをしておくと病気の予防につながるよなんていうのもね、 病気の仕組みを知っていれば知っているほどやっぱりやるモチベーションも上がりますし、 やる意味がね、ちゃんと理解できると思いますので、 やっぱりね、熱意もだんだん高くなってきますからね、 ぜひ病気の原因ということについてもちょっと知っておくといいんじゃないかなと思います。 今日も聞いていただきありがとうございます。 どうと素敵な一日をお過ごしください。 漢方専科 佐藤薬房の早川幸太でした。 では、また明日。