# タイトルコール はい、コータの漢方レディオ、早川幸太です。 この番組は、漢方の知恵を中心に、皆さんの心と体の健康のサポートになるような情報をお届けしております。 ねこバスタン、今日もよろしくお願いします。 はい、よろしくお願いいたします。 # 初めのあいさつ 改めまして、KOTAの漢方レディをVoicy限定配信版の方を今日もお届けしていきたいと思います。 昨日から久しぶりに復活したVoicy限定配信版なんですが、 早速リスナーの方から待ってましたとか、お帰りなさいなどの温かいコメントをいただきまして、本当にありがとうございます。 Voicy限定配信版の方は、なかなかPodcast版の方と経路を変えるというのが難しいんですが、 Voicyはわりとトークテーマみたいなものを提案してくれたり、いろいろしてくれるので、 そういったものをうまく使いながら、ちょっとPodcast版とは違う内容で、また皆さんに楽しんでいただけたらなというふうに思っております。 あともう少しでVoicyのチャンネル登録者数が1000名になるので、もう一息なんで、 もしこれをお聞きの方でまだチャンネル登録されていない方がいたら、もしよかったらチャンネル登録ぜひよろしくお願いいたします。 PodcastとかSpotifyの方も、ぜひ聞いていただいている方はチャンネル登録の方を押していただくと、僕も猫林さんも非常に嬉しいですよね。 ということで、皆さんもしよかったらご協力よろしくお願いいたします。 全然話が違うんですが、今新玉ねぎが非常においしい季節なんですよね。 猫はね、猫林さん、玉ねぎはダメですもんね。 なので猫林さんはね、ちょっと食べれないんですけども、僕も玉ねぎ非常に好きでね、本当に優秀な野菜ですよね。 生で食べてもおいしいし、焼いてもいいしね、例えばレンチンとかでちょっとね、温めても新玉なんかは非常においしいですしね、 すりおろしてドレッシングに使ってもいいし、煮てほしいということでね、本当に常に常備しておきたいお野菜の一つですよね。 特に新玉ねぎはですね、非常に柔らかいし香りも良くてですね、保存用に干した玉ねぎと違って甘みがあるんですよね。 だから僕はね、この時期はやっぱりオニオンスライスで食べるのが非常に好きで、 よくね、ポン酢をかけて食べたりとか、だし醤油でちょっと和えたりとか、 あとね、きゅうりと、きゅうりは入れないな、わかめと一緒にね、ちょっとこう酢のものみたいにして食べたりすることもあるんですよね。 でね、昨日ね、ポン酢をかけてオニオンスライスを食べようと思ったんですよね、小林さんね。 そしたらさ、大体ポン酢かけて食べたりする時ね、オニオンスライスの定番はやっぱり鰹節をかけて食べると思うんですね。 僕もですね、今夜はね、新玉ねぎをお客様からいただいたんでね、 ちょっとオニオンスライスにして、ポン酢をかけて、鰹節をたっぷりかけて、 ちょっと夜のおつまみにでもしようかしらなんで、楽しみにしていてね。 家に帰って、いざ食べようと思ったらですね、猫林さん、なんとね、鰹節が家にないんですよね。 にゃー。 うーん、いやにゃーじゃなくてですね、ほんとになくてですね、冷蔵庫の中を見たらですね、鰹節はいっぱい入ってるんですよ。 だけどこれはね、僕が食べていい鰹節ではなくてですね、うちの猫のね、ケアルちゃんのおやつなんですね。 うちのケアルちゃんはね、鰹節がめっちゃ大好きでね、 あのー、大体、夜ご飯の時に専用の器にね、ちょっとあげて、 ちゃんとね、猫用の鰹節があって、塩分がね、かなりカットされてるんですね。 猫って腎臓が弱いんで、やっぱり塩分を取りすぎると良くないのでね、 そういう猫ちゃん用の鰹節を食べさせてるんですけど、 その鰹節だけはね、冷蔵庫にめっちゃ入ってるんですよね。 僕が食べる鰹節がなかったんでね、心の中で寄り切ったんですよね。 この鰹節ちょっともらっちゃおうかなと思ったんですけど、 さすがにね、にゃんこさんのご飯を取るというのはですね、 人としていかがなもんかっていうことがあったんで、 ちょっとね、グッと堪えたんですが、 でもね、鰹節は鰹節だから別にね、 たぶんしょっぱくないだけでね、人間が食べても何一つ問題がないと思うんですよね。 だしね、ほら、キャットフードとかもね、 よく稲葉食品さんとかがね、こうね、作ったりする缶詰なんかは、 まあまあ、ほとんどあれシーチキンみたいなもんですよね。 だからね、猫が食べれるんだから、人が食べても特に問題はないと思うんですが、 さすがにそこはね、うちのケアルちゃんの鰹節を奪うとですね、 うちのケアルちゃんに怒られるかもしれないので、 ちょっと我慢してですね、 昨日の夜は鰹節なしのオニオンスライスをいただいたところでございます。 はい、特にお家はないんですが、 今日の本題に移っていきましょう。 高田の漢方レディを、今日もよろしくお願いいたします。 # 目にストレッチ？ それでは今日の本題なんですが、今日はお客さんと色々お話ししていて、目の不調でご来店いただいた方なんですね。 よくお店に来てくださる方なんですが、目の奥が痛いという話をされてたんですね。 すっかりね、紫外線も時期的にも強くなってきたし、日差しも強くなって、というかね、なんかこの日差し自体は年々皆さんどうでしょうかね。 日差しはね、気温の上昇とともに年々強くなっている気がしませんかね。どうでしょうかね。 なのでね、昔よりサングラスがないとね、結構辛く感じる時が多いんですよね。 サングラスはね、以前はファッションでかけるっていう感じで、実用性よりもファッションというイメージがあったと思うんですが、 サングラスだからつけてるとね、格好つけやがってなんて思われたりしたんですが、確かに昔はね、ファッションでサングラスをしたりもしてましたね。 昔ね、オークレーのアイウェアかな、なんかね、ウルトラマンみたいなシュッてした感じの形のサングラスが流行ってですね、大学生ぐらいの時に流行ってね、それ結構高かったんだけど、バイトして頑張って買った記憶がありますね。でもあれ無くしちゃったんですよね。 イチローとかがやってましたね、そういえばね、なんかすごい流行ったんですね。あとだからサーファーの人とかも結構やったりしててですね、非常にオークレーのサングラスが流行った時もあったんですけども、そんな話はどうでもよくてですね、今はね本当なんていうのかな、日傘みたいに体を守るためのサングラスってなんかこう必須アイテムになってますよね。 でもやっぱり色のサングラスね、僕も好きだから持ってるんですけども、車の運転とかする時はね、やっぱりね、レイバーのアビエーターがすごくいいんですね。もともとね、パイロットの人たち、トップガンでね、トム・クルーズとかがしていたサングラスって言うとね、皆さん思い出すかもしれません。ティアドロップ式って言ってね、結構サングラスの部分が大きくて、下に垂れ下がっているような形でね、これぞレイバーという形の格好なんですが、 これね、レイバーのアビエーターはね、ハリウッドスターとかがかけるとね、やっぱりめっちゃかっこいいんですけど、これね、このアビエーターね、日本人にはね、これ致命的に似合わないのが弱点なんですよね。 なんかね、僕なんかがね、このレイバーのアビエーターとかしているところを友達に見られたりするとね、おお、何、コウちゃん、西部警察、ダイモンか、なんて言われてですね、皆さん分かります?西部警察とかダイモンとかってね、ダイモンってあのなんだっけ、ドクターXじゃないですよ、うん、あの渡辺哲也さんが演じていたね、あの刑事役なんですけどもね、多分僕と同年代の方はちょっと知ってるかもしれませんけどね、うん、なんか時代を感じますね、ね、なんで、まあ例えばね、ブラッドピットとかね、ジョージ・クルーニーとか、 あとね、サッカーの世界だとね、クリッチャー・ノーロナウトとか、ベッカムンみたいなね、感じの、まあ、あのイケメンの方がですね、アビエーターをね、こう上手に使いこなすとかっこいいんですが、なかなか僕が描けてもですね、まあね、典型的な日本人なんで、まあ致命的に似合ってないんですが、まあでもね、やっぱりね、パイロットがするだけあって、その射光能力とか見やすさとかはね、もう抜群なんでね、もしあの皆さんもね、日光に目が弱いとか、あのちょっと紫外線から目を守りたい方なんかね、特に運転中とかなんかは、やっぱレイバーのアビエーターとかはやっぱりすごく良い んでね、あの一つ持っておくといいかもしれませんね。もうあの、周りから何と言われようがやっぱり機能性重視ですからね、はい。 まあそんなサングラスの話はいいんですが、今回はね、まあそんなこうね、負荷も多くて、あと日常生活で現代人が非常にあのこき使っている場所である、まあ目についてですね、 あの外からほぐせないからこそ大事なストレッチがあるよというテーマで、あの目のストレッチなんかについてね、ちょっとお話ししていきたいなと思います。 あの肩が凝ったらね、皆さん肩を揉むし、腰が痛かったらね、まあ腰をマッサージしてもらったりね、あのふくらはぎなんかもね、結構したりしますよね。 これね、自然と自分でやったりとか、あとね、あの例えばマッサージに行ってやってもらったりする方も結構多いと思うんですね。 でもね、あの実は現代人がかなり酷使しているのに、あのなかなかほぐす習慣が少ない場所が、実は今日のテーマの目なんですよね。 で、しかも目ってね、肩とかね、首とか腰みたいに直接自分で揉むこともできないし、誰かに揉んでもらうこともできないんですね。 で、もちろんね、目玉を外からぐりぐり押すわけにもいきませんよね。だからこそ自分でね、動かしてほぐす。だから肩こりとか腰痛とかも、本来はね、自分自身で動かしてほぐすということが大事なんですが、なかなかそれができないのでね、 マッサージに通ったりするわけなんですが、そういったね、マッサージの人たちでも触ることができない目だからこそ、やっぱりね、自分自身で動かしてほぐすということがとっても大事なんですね。 で、現代人はとにかくね、やっぱり近くのものを見続けているんですね。例えばスマホとかパソコンとか、まあ例えばiPadみたいなタブレットとか、ゲームやったり、あと細かい事務作業ですね。 しかも最近はLEDになったのでね、光も非常に強いんですね。まあだから目はね、ずっとこう近くを見るモードで固定されやすくてですね、この時にずっと頑張っているのが、ピントを調節してくれる盲腰帯筋という筋肉なんですね。 で、近くをずっと見続けると、この盲腰帯筋という筋肉がずっと緊張したままになるんですね。 まあイメージとしたらね、ずっとこう正座しているような足のような感じですね。 まあそれはやっぱり疲れますよね。そうすると目がね、あの重だるくなったり痛くなったり、かすみ目になったり、ピントが合いにくくなったり、頭痛や肩こりとか集中力低下。 さらにはね、自立神経の乱れにもこういう目の疲れっていうのはつながってくるんですね。 ちょっとね、前半でサングラスの話とですね、ちょっとどうでもいい話をいろいろしてしまったんで、この続きはね、次回のボイシー限定配信版でね、お届けしたいなと思いますので、よかったら次回もお聞きください。 次回もね、あの目のストレッチについてね、あのちょっと今回は目のストレッチまで届かなかったので、次回はね、いよいよ本格的に目のストレッチについて、あと漢方的な視点も交えながらね、ちょっとお話ししたいなと思いますので、よかったら次回もお聞きください。 # 終わりのあいさつ はい今回もクロージングの時間です今なんか地域の防災放送ででなくお年寄りの方が何か行方不明になった なんて放送していますね 早く見つかるといいですね いやかに住んでるとね結構こういう放送が多くてですね やっぱりあの認知症とか色々でねやっぱりあのちょっと徘徊してしまったりして行方がわから なくなったりする方もいらっしゃるんでねこれから熱くなってくるんでね本当に気をつけて欲しいですね はいということでね今回はちょっとねあの目のストレッチが大事だよというねあのお話の 前半をちょっとお届けさせていただきました あの次回もですねこの目のストレッチについてお届けしたいと思いますのでよかったら次回 もお聞きください えっとね次回のボイシー限定配信版はえっと今日がね29日配信の日が29日の金曜日なので えっと6月の1日ですね 6月の1日の月曜日にえっと配信をしたいと思いますのでよかったらお聞きください 最後に僕からご案内です僕と官邦相談健康相談をしてみたいという方がいらっしゃい ましたら 番組詳細の方に問い合わせ用のラインと問い合わせホームのリンクを貼り付けておきますのでそちらの 方からお気軽にご連絡ください 官邦相談以外のねあのいろんなお仕事のご依頼もこちらのラインや問い合わせホームの方から ご連絡いただければと思います 今日も聞いていただきありがとうございますどうぞ素敵な一日をお過ごしください 官邦宣科佐藤薬房の早川幸太でした ではまた明日