# はい、コータの漢方レディオ、早川幸太です。 この番組は、漢方の知恵を中心に、皆さんの心と身体の健康のサポートになるような情報をお届けしております。 ねこばあさん、今日もよろしくお願いします。 はい、よろしくお願いいたします。 土日は配信の方お休みさせていただきまして、どうも楽しみにしてくださった方すいませんでした。 バックナンバーの方を結構聞いてくださった方もいらっしゃるかもしれませんね。 たまに僕がバタバタしているときは、無理に変に配信するよりはちょっとお休みして、 しっかり力を蓄えて、また新しい放送に注力していきたいなと思いますので、 たまにこれからも休むことがありますが、そんな時はぜひバックナンバーを楽しんで聞いていただけたらなと思っております。 早速今日は本題の方へ移っていきたいと思うんですが、 今日はこの番組でもたびたび登場というか、僕が好きでよく読んでいる 心霊内科医の海原純子先生、ジャズシンガーとしても活躍されている方で、 僕も一度直接講演を聞いたことがある方なんですが、 本当に素敵な先生で、コラムが好きでいつも読ませていただいているんですけども、 本も数冊読んだことがありますが、その海原先生のコラムの中でちょっと面白い内容の記事があったので、 そちらをご紹介というか引用しながらお話ししていきたいなと思います。 今回何かというと、要はエイジングケアじゃないけど、 要は若々しさを保つためにはどんなことに気を付ければいいのかという話なんですね。 この番組のリスナーは若い方も結構多いと思うんですけども、 僕と同世代、アラフォー、アラフィフー、 やっぱり漢暦、アラカンなんて言われる漢暦ちょっと近くの方もいらっしゃるかもしれませんよね。 だいたいそのぐらいになると、できるだけ若々しさを保っていきたいなと思うと思うんですね。 今回はですね、肉体的な部分もそうなんですが、 精神的な部分での若々しさみたいなものをしっかり維持するためには、 どんなことが大切かなんていう話なんですよ。 年齢層のイメージっていうのは、この海原先生のコラムによると、 人によって、時代によって変化すると言われてます。 大正時代とか昭和の時代と今の令和の時代を比べると、 体にかかる負担自体は、電化製品の普及とか交通手段の便利さとかで激減してるので、 昔のイメージよりも少なくとも10歳から15歳ぐらいは若いというふうにおっしゃってます。 確かに僕が子供の頃の60歳の人と今の60歳の人って全然違いますよね。 僕の見ただけでも3、40年でもだいぶ変わってるぐらいなんで、 それより前って言ったらもっとあれだったんでしょうね。 江戸時代とかの60歳って言ったら本当にヨボヨボみたいな感じだったんでしょうね。 今僕50歳ですけど、江戸時代の50歳って言ったらご隠居さんみたいな感じですからね、きっとね。 それぐらい若い頃から現場で活躍されてる方が多い。 原服なんて言ってね、昔はもう本当に今の中学生ぐらいになるとね、 戦後ご時代なんかもね、やっぱり戦争に行ったりもしてたと思うんですけども、 今はね、それに比べればだいぶね、ちょっと落ち着いてきてるのかなと思います。 で、その上でね、やっぱ若々しく、やっぱ体の健康を保つためにね、 おすすめしたい生活習慣っていうのがいくつかあって、 それがね、8つの健康習慣なんていうふうに言われてるんですよね。 それがですね、タバコを吸わない、お酒は少量、朝食は食べる、食事のバランスを考えて食べている、 睡眠はきちんととる、運動習慣がある、仕事は1日9時間以下、ストレスを乗り切るというですね、 この8つの健康習慣として知られてる中で、 梅原先生がね、講演とかされてる時によく聞くらしいんですね。 手を挙げたりしてもらうんですが、5つから6つ当てはまるっていう方はまずまずだと。 今言った8つのうち5、6個当てはまっている方はまずまず。 7つ以上なら優秀で健康、健康貯金をしっかりキープしている方というふうに見なされます。 これでね、講演会とかで問いかけると、参加者の多くの方はまずまず健康習慣をキープしている方が多いそうなんですね。 梅原先生的にはね、わざわざね、そういった講演会に参加するような方なので、 健康に対する意識がもともと高い方なので、やっぱりかなり当てはまっている習慣が多い方がいらっしゃるんじゃないかなというふうにもおっしゃってました。 ただね、梅原先生がやっぱり診療内会なので問題にしているのは、最後の項目のストレスというところなんですね。 これね、ストレスをうまく乗り切ってますかと言われて、即座にイエスって答えられる方ってあんまり多くないんじゃないかなと。 上手に年を重ねていくためには、体の若々しさだけじゃなくて、やっぱり心のみずみずしさというものが最も重要だと梅原先生はおっしゃってました。 アメリカではね、オールド・ヤングという言葉があるそうで、実際の年齢は高齢でも気持ちが若々しい人のことだということなんですね。 それとは逆に、ヤング・オールドという言葉があって、これは年齢は若くても意識が年折りという方なんですね。 じゃあ、例えばね、何歳から老人だと思いますかっていう質問をすると、多くの方はね、実際の年齢を思い浮かべて、40かな、50かな、60かな、70かなっていう風に考えて、それなりの年齢が書いてくるそうなんですね。 だから要は年を重ねていくと老人になると考えてるんですが、でもね、10歳の子供が20歳になったら年取ったねっていうかっていうと、もちろんね、答えはNOですよね。 じゃあ30歳から40歳は?と聞くと、まだNOだったりしてね。 例えばこれが60から70って聞くとね、それぐらいかなとかっていう風になるのかもしれませんが、ここにちょっとヒントが実は隠されてるという風に梅原先生はおっしゃってました。 要はね、人というのは成長していると間は年を取らないという風におっしゃってます。 10歳から20歳だとですね、これは成長したと表現しますよね。 学んだりとか他人との関わりをたくさん経験して成長する。 10歳から20歳というのは老けるのではなくて成長している状態ですよね。 ならばいくつになってもね、成長をし続ける、成長をし続けてるんだったら、年齢を重ねてもみずみずしい心を保つことができるんじゃないかなという風におっしゃってます。 なので学びによって謙虚さを得られるか、若者や他者に対して上から目線になることも、やっぱり学んでる方というのは変な上から目線になることもないそうなんですね。 だし他者と自分を比較することもないということなんですね。 なので死ぬまでね、やっぱり成長をし続ければ一生年寄りにはならない。 体は無理でも心の進化を目指していきましょうねということをね、梅原先生がおっしゃってました。 これはね本当に身につまされる感じでね、日々仕事に関する勉強とかはね、やってるつもりなんですけども、 やっぱり20代30代の頃に比べると学ぶ姿勢であったりとか、いろんなことに興味を持ったりね、成長しようっていう姿勢がやっぱりちょっと弱ってたかなと思うんですね。 だから僕だったらね、その漢方の知識もそうだし、例えば学ぶという意味ではこういうね、ポッドキャストみたいなもののいろんなものの配信とかね、 あとノートでもね、毎週コラムをできるだけ書くようにしてますが、ああいう文章を書くようなこととかも、もっともっとやっぱり成長してね、上手になりたい。 これは自己満足でいいと思うんです、僕はね。 だけどそういったことで少しでも成長しようって思ったりとか、あとは何か新しいことに挑戦するってことがやっぱり非常に重要だなと思うんですよね。 これは趣味でもいいし、何でもいいんです。何の挑戦でもいいと思うんですね。 例えばね、うちの母親なんかは今75歳ですけども、ちょうどコロナぐらいになった時にね、先日ちょっと番組でも紹介したしね、僕のお店のお客様はご存知の方多いかもしれませんが、 あの笑い文字みたいなね、筆でにこーっとしたね、かわいい顔した丸顔のイラストを書いたね、そこにちょっと一言ね、心に響くようないい言葉をちょっと書いてね、 はがきを作ったりしてるんですが、あれなんかはね、本当にそんなこと全然今までしてことなかったんですけども、やっぱりコロナ前だから4,5年前ぐらいから急に始めて、 今は本人の完全な趣味に変わってますもんね。それをね、お客様にお送りしたりするととっても喜んでもらえたりするので、 本人もね、非常にやる気も出ててね、ああいうことをしてるうちはね、やっぱり吹けないのかななんて思うんですよね。だからやっぱり好奇心を持ち続けるってことも大事ですよね。 でね、この話を見てね、僕はある人のある詩を思い出したんですね。これは誰の詩かというとですね、僕の大好きだったプロレスラーのアントニオイノキさんがね、 引退の時に読んだ有名な詩で、道という詩があるんですね。この道を行けばどうなるものか、あやぶむなかれっていうやつで、迷わず行けば明るさっていうのは、 皆さんもしかしたら一度ぐらいは聞いたことがあるかもしれませんが、実はね、よくね、いろんなところで取り上げられる、いろんなところで取り上げられるこの道という詩はね、 今僕がお話しした、この道を行けばどうなるものか、あやぶむなかれっていうのと、迷わず行けば明るさっていうところが結構クローズアップされるんですが、 実はね、この道という詩なんですが、この道を行けばの前にイノキさんがある言葉をね、お話ししてるんですね。そこが今回の非常に大きなポイントで、 それがですね、イノキさんが引退の試合が終わった後、マイクを持って東京ドームの周りのお客さんの前でスピーチ、この道を読む前に言った言葉が、 人は歩みをやめた時に、そして挑戦を諦めた時に年老いていくのだと思います。この道を行けばどうなるものか、あやぶむなかれという詩を読み始めるんですね。 まさにこれイノキさんがおっしゃってたですね、人は歩みを止めた時、やめた時に、そして挑戦を諦めた時に年老いていくと。 イノキさん的にはプロレスラーとしては引退するけども、自分は歩みも止めないし、挑戦もやめない。だから自分は年を取らないんだぞっていうね、そういう決意発表みたいな感じじゃないかなと思います。 アントニオ・イノキさんというのはすごいスーパースパーで、普通の方から見るとはちゃめちゃな人生を送ってきたんですが、でも死ぬまでやっぱり挑戦し続けたというところではすごいんじゃないかなと思います。 やっぱりプロレスラー発の国会議員にもなったし、議員さんとしてもいろいろあって一度辞職したりもしたけど、最後は民主党かどこかから候補して、また国会議員にも復活したりもしていたので、そういった意味でもいろんなことに挑戦する夢とロマンの方で、その分やっぱり波乱万丈で周りの人に色々迷惑もかけたりもしたんですが、 でもやっぱりこれだけ愛されているというのは、やっぱりその挑戦し続ける姿勢みたいなものがすごかったのかなと思うので、僕もイノキさんみたいな形にはできないかもしれませんし、ちょっとできないと思うんですけど、違う形でやっぱり生涯いろんなことに挑戦したいなと思うし、 やっぱり学ぶこと、そういったこともいつまでも続けたいなと思うので、皆さんも例えばもう50歳だから、60歳だから、70歳だから、80歳だからではなくて、新しいことにできるだけ挑戦して、いつまでもみずみずした若々しさというのを保っていただけると、人生自体も非常に充実するんじゃないかなと思いますので、よかったら今日のお話参考にしてください。 最後に僕からご案内です。僕と官邦相談、健康相談をしてみたいという方がいらっしゃいましたら、番組詳細の方に問い合わせ用のLINEと問い合わせフォームのリンクを貼り付けておきますので、そちらの方からお気軽に、官邦相談希望ですとご連絡ください。 繰り返し日程などの調節もさせていただいて、LINEの方も送りますので、お気軽にご連絡ください。 今日も聞いていただきありがとうございます。どうぞ素敵な一日をお過ごしください。官邦宣科、さらた薬房の綾川幸太でした。では、また明日。 ご視聴ありがとうございました。