# はい、コウタの漢方レディオ、早川コウタです。 この番組は、漢方の知恵を中心に、皆さんの心と体の健康のサポートになるような情報をお届けしております。 コバサキョウもよろしくお願いします。 よろしくお願いいたします。 2回にわたって、頭痛についてお届けしておりますが、今回も頭痛についてお届けしたいと思います。 頭痛の相談もすごく多いんですね。 そんな頭痛の相談が多い中でも、かなりの割合を占めるのが、緊張型頭痛と変頭痛というものですね。 緊張型頭痛というのは、首や肩の周りの筋肉の緊張とか、長時間同じ姿勢とかストレスなどが加わることで起こります。 パソコンとかスマホを長時間見ていて、首も肩もガチガチ、頭皮までガチガチ、こんな状態になっているとですね、結構この緊張型頭痛というのが起こりやすくなります。 なので、デスクワークをしている方は1時間に1回ぐらいはちょっと姿勢を変えたり、首をゆっくり動かしたり、肩を回したり、深呼吸をするなど、あとはあったかいお風呂にゆっくり入る、適度に体を動かすウォーキングなんかをする、こういうのもすごく立派な頭痛対策になります。 頭痛というのは前回もお話ししましたが、原因が様々で全部同じじゃないんですよね。 だからこそ前回お話ししたように頭痛ダイヤリーなどで、自分の頭痛を知ることが非常に大事なんですね。 漢方でも頭痛という症状だけを見て、頭痛だからこの漢方を飲んでとは考えないんですね。 冷えが強い方とか、ストレスとか緊張が強い方とか、血が不足していて漢方でいう血拠があって頭痛する方、血の巡りが汚血で悪い方、胃腸が弱っている方や水分代謝が乱れている方、その方によって頭痛になる背景って違うんですよね。 原因ありで結果ありというですね、本当に頭痛という結果だけを見るんじゃなくて、その前に何が起きているのか、そこを見ていくことが大事じゃないかなというふうに思います。 でね、その頭痛薬を使う回数が増えている方は、ぜひ気を付けてほしいなと思います。 以前は月に2,3回だった頭痛薬が今では週に何回も飲んでいるとか、薬を飲んでも以前ほど効かなくなったとか、頭痛の日数そのものが増えてきたとか、そういう場合はぜひ一度医療機関をきちんと受診してほしいなと思います。 頭痛薬を頻繁に使うことで、かえって頭痛が起こりやすくなる薬剤の使用方による頭痛というのもあります。 なのでね、頭が痛くなったからとりあえず痛み止めっていうのを何回も何年も繰り返すのではなくてですね、頭痛の回数が増えてきたらちょっと一度立ち止まって原因や治療そのものを見直してみるといいんじゃないかなというふうに思います。 さっきちょっと出てきたね、偏頭痛なんですが、偏頭痛というとね、昔は血管が拡張するから痛いという説明をね、よくすることがあったんですが、今ではね、もう少しやっぱり仕組み的には複雑になっているということがわかっています。 偏頭痛では脳とかね、三叉神経という神経なんかも加わって痛みが起こると考えられているので結構複雑なんですね。 ですから、血管が広がるから痛いというだけではなかなか説明できないんです。 でね、偏頭痛の方も疲労とか、寝不足とか、逆に寝過ぎとかね、ストレスとか、月経のリズム、天候変化、空腹、飲酒、こういったいろんなことがね、やっぱり引き金になるんですね。 なので、大切なのはね、これもやっぱり普通の頭痛と一緒なんですが、偏頭痛だからこれすれば大体大丈夫ではなくてですね、自分の場合、何が引き金で偏頭痛が起こりやすいのかということを知っておくことが大事です。 で、首や肩が辛い方なら日頃から無理のないマッサージとか、リラックスなんかをね、取り入れることもいいですし、 ただね、偏頭痛が起きているときはね、最中に強いマッサージを受けると、かえって辛くなる人もいるのでね、ちょっとここが緊張型頭痛とは少し違うところなので、きちんと偏頭痛の方なんかは一度相談してね、頭痛についてしっかりと取り組んでいただけるといいんじゃないかなと思います。 えーっとね、4回にわたってになったかな、3回にわたってか、頭痛についてお届けしたんですが、たかが頭痛、されど頭痛でね、やっぱり頭痛というのは日本人非常にお悩みの方が多いんですよね。 特にやっぱりあの月経のね、週期によって対象が変わりやすい女性の方は、やっぱり月経の週期でもね、頭痛が起きたりすることが非常に多いので、あの前回もちょっとお届けしたね、頭痛ダイアリーとかで、自分の体がどうなるとね、あのこんな症状が起こるというのをね、あのぜひちょっと確認してもらえたらいいんじゃないかなと思います。 えーっと3回にわたってですね、ラジオ番組の方にお届けしました、頭痛について少しお届けをしました。初回はね、ちょっと頭痛薬という薬についてちょっとお届けをしました。 この薬の使い方に関してはね、本当に難しくて、僕もね、昔あんまり気にしてなかったんですけど、今考えるとね、あの頭痛薬とかで、あのパファリンとかいうのってね、すごい大容量とか売ってるんですよね、脳芯とかね、あのすごく大きいのがね、売ったりしています。 でね、実は日本ではそれほど言われてないんですが、あのアメリカとか海外とかではね、あのいわゆる痛み止めみたいなものでもね、やっぱりその薬物中毒の一つとしてピックアップされていますのでね、やっぱりあの痛みというのは僕たちにとっては結構不快な症状でね、やっぱりそれを抑えたいという気持ちが強すぎて、どんどんどんどんあの薬の過剰摂取につながったりすることもあります。 でね、3回ほど前にオーバードーズの問題について、僕らこの番組でも取り上げさせていただきました。 で、その時にもお話ししたんですが、やっぱりね、あの痛み止めを何度も何度も何度も何度も買いに来る方っていうのは、やっぱりね、何かしら問題を抱えていることが多いのでね、そのね、たかが頭痛と思わずに、やっぱり慢性的な頭痛がある方は是非一度ね、あの根本的な改善みたいなものも考えてみるといいんじゃないかな、なんていう風に思います。 シリーズでね、頭痛についてお届けをさせていただきました。結構この番組のリスナーの方もね、あの頭痛でお悩みの方が多いと思いますので、少しでも役に立てば嬉しいなと思います。 最後に僕からご案内です。まずはですね、10月29日の木曜日、夜20時から21時半までの1時間半の予定で、秋冬の漢方適食養生のオンラインセミナーを開催いたします。 参加費が980円となっておりまして、当日参加できない方もね、アーカイブでの動画配信をいたしますので、詳しい内容とお申し込みの方は番組詳細の方にリンクを貼り付けておきますので、そちらのノートの記事から、ブラウザ経由で、ぜひノートのアプリではなくて、ブラウザ経由でお申し込みいただければと思います。 アプリ経由だとね、ちょっと金額が高くなってしまいますのでね、ぜひブラウザからお申し込みいただければと思います。 そして、僕と漢方相談、健康相談をしてみたいという方、個別のお薬不要の個別健康相談も行っております。詳しい内容などは、こちらも番組詳細の方にリンクを貼っておきますのでね、そちらの申し込み用のホームページや、何か気になる方はですね、僕の番組宛のLINEでもいいですし、問い合わせホームの方からお気軽に漢方相談希望ですとかね、個別相談希望ですということで、ご連絡をいただければ、織り返しこちらの方からご連絡をさせていただきます。 そしてですね、京子と甲田のあーゆる漢方ラボですね、大浜松の京子さんとのコラボ番組の配信の方をYouTubeでね、行っておりますので、こちらの方もお時間がある方は、これも番組詳細の方にリンク貼っておきますのでね、ぜひご覧いただくというかですね、音声の番組なんでね、ぜひお聞きいただければと思います。 今日も聞いていただきありがとうございます。どうぞ素敵な一日をお過ごしください。漢方専科佐藤薬房の早川幸太でした。ではまた明日。