# チャプター 1 皆様ごきげんよう。 藤本すばるの透明感で美人は作れる。 お聞きいただきましてありがとうございます。 この番組は、美容研究家、女子より女子こと藤本すばるが、 透明感で美人を作るメソッドをお伝えする10分間です。 皆様のキレイなヒントに、そして心の保湿になれば嬉しいです。 # チャプター 2 さて、7月1日月曜日、みなさま7月がスタートしました。 そして、先日6月の28日はVoicy生ライブをお越しいただきまして、 椿のみなさま本当にありがとうございました。 もう毎回1時間じゃ足りないっていうぐらいとっても盛り上がって、 コメントもたくさんしてくださって、 私もフリートーク、どんな感じになるかな、しゃべれるかな、うまくなんて思ってるんですけれども、 みなさんのコメントが本当に私を助けてくださって、とっても楽しくライブをすることができました。 みなさま本当にありがとうございました。 そしてお伝えしました通り、12月ですね、いよいよみなさまとのオフ会というんでしょうか、 生でお会いをする機会がございます。 ファンミーティングですね、12月7日の土曜日に開催をしようと思っておりますので、 ぜひぜひ今からご準備の方ですね、お願いできたらなと思います。 場所ですとか時間とかね、詳しいことについてはまた追ってご連絡をさせていただきますので、 もう少々お時間くださいませ。 さあ今日のテーマはですね、朝の10分間が皆様のお肌の透明感をガラリと変えるというテーマでお届けをしたいと思います。 このテーマは私自身がとても大事にしているテーマで、何度か皆様にもお話をしたことがあると思います。 皆様突然なんですけれどもクイズです。 朝のお手入れと夜のお手入れ、どちらの方に重きを置いてケアをした方がいいと思いますか。 はい、これは今日のテーマにもなっているんですが、実は朝なんですね。 忙しい朝、疲れて眠たい夜、どちらもですね、面倒だと思うんです。 スキンケアをするのがね、面倒でやりたくないわって方もいらっしゃると思うんですけれども、 どちらかだけでも丁寧にやるならどっちっていう風に言うと、これはですね断然朝ですね。 私のメソッドでは朝のスキンケアをしっかりやっていただきたいと思います。 これには理由がありまして、お手入れをした後の時間の長さ、お肌へのダメージっていうのを想像してほしいなと思います。 例えばですけど、朝皆さんスキンケアをしました。その後、日中ずっとその状態で過ごすわけですよね。 なかなかお化粧直しはできてもスキンケアを直すこと、洗顔をしてスキンケアを直すことっていうのはできないと思います。 じゃあ日中どんなお肌のダメージがあるかというと、まずお化粧をしているので少しお肌に負担があります。 それから日中お肌乾燥することもあります。外出すると外には環境汚染物質とか排気ガスとかタバコの煙は最近ないですかね。 でもそういったものも空気中に充満しているかもしれません。 それからほこり、花粉、硬砂、PM2.5、そして今は紫外線のダメージもすごく強いです。 ブルーライトなんていうものもあります。 皆さん動いていれば皮脂も出るし汗も出る。 人と話していれば疲れもあるしストレスもある。 ということで皆さん日中っていうのは思った以上にダメージ、ストレスが私たちを襲ってくるわけなんです。 一方で夜のスキンケア終わった後はどうかというと、 実は皆さん、夜は大体寝るだけという方が多いんですよね。リラックスタイムです。 腹交換神経が働いていてリラックスしている状態。 若干空気の乾燥とか、もしかしたらほこりとか、今の時期でしたらクーラーの乾燥とかはあるかもしれないんですけれども、 さほど日中に比べればダメージはないんですね。 夜のスキンケアっていうのは日中受けたダメージをリカバリーして修復するっていう意味合いがあるんですけれども、 ですから夜のスキンケア頑張りましょうねっていう理論はわかるんですけれども、 若い頃であればそういうふうに日中受けたダメージを夜に頑張ってスキンケアしていいものを使ってたっぷり使って寝れば、 翌朝ってプリプリのおはたって戻ってきてたと思うんですけれども、 私たちってもう回復力もすごく減ってますし、日中受けたダメージを夜スキンケアを頑張ってしっかり保湿するだけでは、 もう修復が難しい状態になっているんです。 ですから受けたら回復、受けたら回復っていうふうに後出しになるんじゃなくて、 どれだけそもそもダメージからお肌を守ってあげられるかっていう方が大事なんです。 ダメージを受けないようにするということが大事ということですね。 ですから朝皆さんしっかり丁寧にスキンケアをしてお肌にバリア機能というものをしっかり作っておけば、 そんなにダメージを受けない。ですから夜のスキンケアが軽くて済むという理論なんです。 ですから朝はお化粧水をしっかりとお肌に入れ込んで、美容液をその日の日中のダメージに合わせて美白系を使うのか保湿系を使うのかを選んであげて、 そしてクリームで蓋をしてバリア機能を高めて、日焼け止めで紫外線カットをして下地をして、 潤いを与えてファンデーションと密着しやすくしてファンデーションの負担を軽くしてという風に重ねて重ねて丁寧にお肌をお手入れする。 もう一枚お肌の皮を作るような感覚で重ねていくことが大事になってきます。 ですからどちらの方に時間をかけるかというと朝のお手入れに時間をかけていただきたいんですね。 夜ももちろん丁寧にやるに越したことはないんですけれども、どちらかというと上質なものをしっかりと量を塗ってあげるということを夜は大事にしてほしいなと思います。 私もそれこそ若い頃は朝スキンケアをしっかりするとお化粧がよれる感じがして嫌だったので、朝は軽めで夜はたっぷりということをやっていたんですね。 若い頃はそれでよかったです。 でも年齢を重ねて朝のお手入れを丁寧にすることがどれだけお肌にいいか。 日中ダメージを受けながら夜がとても楽なんですね。 あとはお化粧を直してもそんなにしなくてよくなります。 結局しっかりお肌がうるおっていれば皮脂がそれほど出なくて済むんですよ。 皮脂が出るのはお肌が乾燥しているから皮脂が出てそこをうるおそうとするんですね。 だから朝お手入れをしっかりしていれば乾燥のお化粧崩れもないし皮脂によるお化粧崩れもないから逆に夕方のお肌の調子もいいっていうことがあるんです。 いいですか。 ですから皆さん乾燥それから皮脂そういったものと戦うためにも朝のお手入れを騙されたと思ってしっかり丁寧にやってみてください。 少しベタベタってするぐらいでもいいんですよ。 そこからお下地とかファンデーションとかでそのベタベタってしたのを抑えてあげる感じぐらいでメイクをなせるとちょうどいいうるおい感が保てます。 さあ皆さん朝起きて10分間だけ早起きをしてそして朝のスキンケアを10分だけ丁寧にしてあげるとその日1日ハッピーでツヤツヤなお肌。 もしくは10分お寝坊してしまってお肌がギトギトでお化粧直ししてもしてもお肌が乾燥しちゃうというお肌とどっちがいいですか。 断然1日ハッピーで過ごしたいですよね。 というわけで朝のスキンケアちょっと丁寧にやってみてくださいね。 # チャプター 3 この番組では皆様からのコメントをお待ちしております。 美容に関するお悩み、メッセージなどがありましたらぜひコメントをお願いいたします。 藤本すばるの透明感で美人は作れる。最後までお聞きいただきましてありがとうございました。 それではごきげんよう。