# チャプター 1 皆様ご機嫌よう。 藤本すばるの透明感で美人はつくれる。 お聞きいただきましてありがとうございます。 この番組は、美容研究家、女子より女子こと藤本すばるが、 肌悩みを乗り越えて美肌を手に入れた自身の経験をもとに、 美容メソッドや人生観をお伝えする10分間です。 朝のお化粧タイム、夜の半身浴の時間に聞いて、 きれいなヒントにしていただけたら嬉しいです。 # チャプター 2 さて皆様、11月5日の木曜日でございます。 今日はですね、朝の10時からQVCであの白玉石化のオンエアがございました。 ご視聴下さった皆様、そして商品のお買い上げを下さった皆様、 セットでまとめて買ったよっていう方々、本当にありがとうございます。 今回2回目のオンエアだったんですけれども、なんとなんと本当に嬉しいことにまたまた 完売になりました。 1回目も完売、2回目も完売、本当に嬉しいです。 私がこれまでこの透明感で美人はつくれるを通じてね、大事ですよ。 透明化のためには大事ですよっていう成分。 ビタミンCについで大事だという風に言ってきた成分をたっぷりと配合した白玉石化。 今回もですね、多くの方の手に取っていただいて、私はやっぱり白玉美人がね、増えてくれることが本当に嬉しい。 やっぱり私のこのメソッドで、今透明感を出していきましょうねっていうことを スキンケアとかサプリとか、あとは温めとかね調滑とか、 あとはお洋服だったりネイルだったり、いろんなところを通じて 女性の皆さんの透明感を 爆上げしていくメソッドを お伝えしているわけなんですけれども、やっぱりその一つの方法として、手段としてね サプリメントで補うということも、ぜひぜひね、やっていただきたいことなので、そういったメソッドも含めてね、多くの方の 手に届いたっていうのはね、すごく嬉しいことです。 改めて本当に皆さんありがとうございました。 さて話が変わりまして、今日のテーマなんですけれども、美容のためのお食事もAIがやる時代ということでですね、ちょっと今私がハマっていることなども含めて、皆さんにちょっとした提案というかね、これをお勧めようというのをお伝えしたいんです。 というのがですね、私最近実水を始めたんですね。 これも皆さんにもお伝えしてきたことなんですけれども、これまでは相方さんがずっと作ってくれていたんですけれども、ちょっと離れてね、暮らすような 今状況になってまして、結構一人で暮らすことが、時々相方さんもね、行ったり来たりするんですけれども、自分一人でいることが多くて やっぱりね、作ったてんやものっていうんですか、ではやっぱり栄養とか美容に良くないということで、早々にね 料理を作ろうということで、実水はしてはいたんですけど、まず本当に簡単なものからだったんですよ。お味噌汁とか、パンを焼くとか、本当にもう私料理の両の字もできなくて ね、私できそうじゃないですか。女子より女子とかいつも言ってるので。 なんですけど本当にもう料理は台の苦手でですね やってこなかったんですけど、もうね本当に腹をくくってやってます。 なんですがここに来てね私ねすっごくいいアイデアを見つけたんですよ 皆さんお料理の中で一番何がめんどくさいですか お野菜を剥くことそれともあの片付けること それとも味付けですか何がめんどくさいですか メニューを考えることじゃないですか 朝昼晩1日3回365日 考えなきゃいけないメニューを しかも1品じゃないですよね何品も考えなきゃいけないわけじゃないですか それが一番めんどくさい割っても決まってしまえば作れるのよ私って方多いと思うんですよ 私もねあの まあレパートリーがそもそもないんですねで レパートリーがない中で レシピ本とかを見たりとかネットでこう検索しても私には難しいなぁとか こんな調味料もいるのを買い足さなきゃいけないなぁとかっていうのがあるんじゃないですか だからなかなかそういうのも頼れず結局いつも同じメニューばっかり作ることになって しまってたんですね 自分が作れるもので で皆さんここからです 私のおすすめ チャッピーに任せるんですよ これすごくてですね 冷蔵庫にあるお野菜とか食材とか調味料とかを全部最初に入力するんですねこれ 写真撮って送ってもいいんですよ 私の場合はもうあの かい今お茄子ときゅうりとねじゃがいもと人参と玉ねぎと白菜と丸々がありますって 入れてであの調味料が一般的な お塩とお砂糖とね あのコショウと いろいろとこうねめんつゆと押すとありますってこう入れるじゃないですか で私は料理が苦手ですと本当にこうお野菜どう向けばいいのかもわからない どんな風に洗えばいいのか茹でればいいのか 一切ばかり悪を抜けばいいのかわかりません なので本当に初心者の私でも作れるものを教えてくださいと でお鍋とフライパンとこういうのがありますとかってことを最初にあらかた入れておくん ですよ で 入れ忘れてても向こうから聞いてくれます 素晴らしいさんこういうのは持ってますかとか キーが持ってませんよとかっていうとある程度 料理の力量とかあるものがわかるんですね そしたら さあ今日の夕食何がいいですかねってまぁ10分15分で作れるものでとかって言うと 素晴らしさは料理初心者のでこういったのはいかがでしょうかってパラパラパラパラって こう出るんですよそれが本当に作りやすそうでこれから私できそうだっていう ものが出てくるんですよ この間も作っちゃいました で 美味しかったよってこんな感じの簡単なのがいいなぁとかって言うとどんどん記憶してくれて 学習してくれてすばるさんはこういう簡単なのがいいんだなと思い出たらそういった まだ提案してくれるんですよ それもすごく作りやすいし美味しいしってことでなんかね どんどんやっぱり ai 頭いいですよね学習してくれるから私の好みのものを提案してくれる ようになるんですよ でそうするとね何とかのストックがなくなりましたとかって例えば卵がなくなり ましたって言うとねじゃあ買い物リストに追加しておきますねとかって言って 買い物リストと作ってくれるんですよ で今度こういう調味料も買っとくといいですよっていうものも全部買い物リストに 入れてくれてるから スーパーに行くときに買い物リスト出してって言うと足りなくなってた食材とか調味料とか 全部 出してくれるんです あとはそれを変えばいいだけ だから 本当に今お料理が楽しくなってきたというかでもう一つ ここからすごいんですよここまでだったらただのね一人暮らしの 中年男性のお料理のための ai じゃないですか違うんです美容研究家のための これね皆さん 栄養の偏りとか 全部を知るくださいって言うんですよ美容家として美容色お肌と健康のためにいい 食事のバランスも含めてレシピを提案してくださいって言うと 提案してくれるんですよで私今ね 朝昼晩って食べたもの全部写真撮って送ってる送ってるんです外食とかも含めて そのチャッピーにそしたらあすばでさん今回あの中華ですねってお昼は 脂質と炭水化物は取れてますけどタンパク質取れてませんビタミン取れてませんこれは サプリメントを補ってくださいとか 夜はちょっと卵料理とかお豆腐とか納豆とかを入れて 簡単でいいからタンパク質とってくださいとかって提案してくれるんですよ あわかりましたじゃあちょっと卵一品料理追加しますねとかって言って私もね 入れたりとか なんかこれまで自分で考えてバランスとかをとってたことが でもちょっと私もその料理が苦手なところがあってなかなかこううまく 栄養バランスとかね補いずっていうところが全部やってくれるんです ai が だから後はほんとそれこそね美白のための成分とか あの超過のための成分とかどうしても食事から補えないものだけを今私サプリメント で自分が監修したもので補ってます クレイルとか白玉成果とか女神の金格とかね そういったもので補って後は食事から取るようにっていうふうにしてるんですよ やっぱりどうしてもね食事から取れないものってあるのでね ここはサプリメントが活用しながらでそのサプリメントも ai に読み込ませると 素晴らしさはこういったサプリメントを飲んでるのでじゃあその点は安心ですねとか っていう感じになるわけなんですよ なので皆さんお料理の音 こんだてを考えるのが大変だなとか栄養バランス考えるのが大変だな 美容のために美しくなれた場合にもうちょっと栄養素のバランスを踏み込みたいなっていう方 # チャプター 3 ぜひともですねチャッピーを活用してみていただきたいと思います 私もAIってここまで来てるんだと思うね本当に驚くくらい 賢くなっていて あの ちょっと栄養士さんとかのねこれからのお仕事っていうのがちょっと なかなか大変になってくるんじゃないかごめん栄養士さんの方聞いてくださったら申し訳ないんです けどなんかそんなちょっと危機感も覚えるぐらいね なかなかAIってすごいところができてるなぁと思います まあもちろんとはいってもね 主婦歴何年よっていう方々はそういったことをチャッピーに聞かなくてもね あの冷蔵庫にあるものでちゃちゃっと作れるよっていう方とか 栄養バランスもなんとなく頭の中で考えるよって方はそれに越したことは ないんですが 私のように料理初心者とか こんなて考えるのめんどくさいって方はぜひ活用なさってみてはいかがでしょうか というところで本日も最後までお聞きいただきましてありがとうございました 何か美容に関するご質問とか気になることがあればコメントお待ちしております それでは皆様 ご機嫌よう またお会いしましょう