# チャプター 1 皆様ごきげんよう。 藤本すばるの透明感で美人は作れる。お聞きいただきましてありがとうございます。 この番組は美容研究家女子より女子こと藤本すばるが、 透明感で美人を作るメソッドをお伝えする10分間です。 皆様の綺麗のヒントに、そして心の保湿になれば嬉しいです。 # チャプター 2 さて皆様、7月22日月曜日ということで、もう7月も後半ですよ。 あっという間に、すば家の生ライブ、近づいております。 そして、パパ丸山さんとの8月のコラボライブも近づいております。 なんだか早いですよね、皆さん。 そして梅雨が明けました。 東京は、皆さんの地域はどうでしょうか。 もう暑いですね、すごいですよね。 もう土日なんて、ほんとに虫風呂の中、サウナの中にいるような暑さでした。 もう外にいるだけでじわりと汗をかいてしまうような、そんな暑さでした。 皆さんいかがお過ごしですか。 でもやっぱり夏って感じですね。 やっぱりまあ、霊化というかね、涼しい夏もいいんですけど、なんか夏らしい夏っていうのもいいですよね。 私はもう夏は大好きなので、夏をしっかりと謳歌したいなというふうに思っております。 ただそんな中でも、やっぱり気をつけたいのが紫外線ですね。 もう美容の大敵、私の大嫌いな紫外線。 その紫外線との付き合い方について、今日はお話をしていきたいと思います。 題して、日焼け止めの塗り方と選び方で透明感は全然変わってくるんだよというテーマで、 今日はお届けしてまいります。 さあ皆さん、老化の原因の8割と言われている紫外線なんですけれども、 私がいつも口酸っぱく皆さんにお伝えしてます。 紫外線ケアだけはとにかく神経質なくらいやってくださいねと。 紫外線は一年中降り注ぐというふうに言われております。 特にこの夏の時期、紫外線はもう本当に強く、 紫外線A波、B波、C波ってあるんですけれども、どれも大変強いです。 C波はオゾン層で吸収されているので、指標には降り注がないというふうに言われているんですけれども、 A波とB波はもうジャンジャン降り注いで、私たちのシミ、シワ、たるみ、すべてのエイジングの原因になってきます。 シミだけじゃなくてシワの原因にもなるの?と思う方いらっしゃるかもしれませんが、 紫外線A波というのは波長が長くて、お肌の奥、神秘まで届いてきます。 この神秘にある弾力を司る成分、コラーゲンやエラスチン、こういったものまでダメージを与えて破壊してしまうので、 結局、コラーゲンやエラスチンが破壊されてしまうと、お肌の地盤沈下が起こってくるわけなんですよね。 地盤沈下が起こってくると、その歪みがシワやたるみになってきてしまうということなんです。 私が目指している曇りのない、ハリとツヤあふれる、透明感のあるお肌をキープするためには、 とにかく紫外線対策が必須ということなんですね。 その中で特に大事なのが、日焼け止めなんですね。 もちろんお帽子や日傘といったような物理的にカットするものも使っていただきたいんですけれども、 地表からどうしても跳ね返しで、地面からも紫外線が来ます。 お家の中にいたって、窓ガラスを透けて紫外線が入ってきます。 ですから日焼け止めというのは、本当に年中無休で、お家の中にいても使っていただきたい。 まさに必須アイテムというものなんですね。 皆さんに日焼け止めをどんなものを使っていますかというふうにお聞きすると、 結構皆様、最近化粧下地の中に日焼け止めが一緒になっているものがあるからそれを使っているんですとか、 ファンデーションにも日焼け止め効果があるからそれを使っているんです、なんておっしゃる方いますが、 だいたいそれを聞くと、SPFの数値が10から30とか、ファンデーションに至っては本当に5とか10とか、 そんな風にSPFの効果が高くないもので賄っているという方がほとんどなんですね。 あとは、化粧下地に紫外線カット効果がSPFが50あるわとか、ファンデーションにも50あるわということで安心なさっている方がいらっしゃると思うんですが、 やっぱり私は、こういった夏の時期とか紫外線が強い時だけは、 とにかく日焼け止めはやっぱり別途、重ねて使っていただくことをお勧めします。 日焼け止めでSPFが50で、化粧下地で紫外線カット効果が30だとして、 じゃあプラスで80になりますかというと、そうでは単純に足し算という計算にはならないんですけれども、 やっぱりSPF値が高いもの同士を掛け合わせていただければ、当然紫外線カット効果は本当に強くなりますので、 できればこの時期はダブルで使っていただきたいと思うんですよ。 そして皆さん日焼け止めを選ぶとき、どうぞSPFやPAという数値、気をつけてくださいね。 SPFというのは紫外線B波をカットするパワーですね。時間の長さなんですけれども、 あとはPAの方は紫外線A波をカットするパワーを表しています。 SPFは0から50プラスまでなんですけれども、できればこの時期は一番カット効果の強い50とか50プラス。 そしてPAに関しては、プラスが1つから4プラスまであるんですけれども、 やっぱりこれも3プラスか4プラスのものを選ぶようにしていただきたいと思います。 ですから皆さん日焼け止めをご購入なさるという時には、必ずこのSPFの値とPAの値を気をつけて選んでください。 よく日常生活であれば20とか30でも十分だよという話を聞きます。 レジャーの時とかだけ50を使ってねというふうにあるんですが、最近よくお化粧品のブランドとかで一般的に売られている 美容効果がすごく高い日焼け止め、SPF値が高いものはそれほどお肌に負担がないように美容成分でしっかりとくるんでありますし、 あとはですね、紫外線カット効果のさっきのSPF値というものは、大体お肌の1平方センチあたり2ミリグラムの日焼け止めを塗って 疑似対応効果を当てることで測定されている国際的な基準なんですね。 これって実際に皆さんが日焼け止めを塗るときって、お顔に1平方センチメートルあたり2ミリグラムの日焼け止めを塗っているかというと、 そこまで塗っていなくて、そんなに塗ってしまうとお顔がもう白浮きしちゃって、日焼け止めがお化けみたいな顔になっちゃうんですよ。 ですから大体皆さん平均的にはこの1平方センチメートルあたり1ミリグラム、つまり半分の量ぐらいしか使ってないというふうに一般的に言われています。 ですから、そうなると紫外線カット効果って下がってしまうんですよ。 だから20とか30とかで日常使いなんておっしゃってると、それだけ少なく使ってしまうと10とかぐらいしか効果なくなってしまうし、 私が今推奨している50とか50プラスのものであってもやっぱり使う量が少ないとどうしても下がってきてしまう。 そういったことを考えるとやっぱり50プラスとかPAも4プラスを使ってて損はないわけなんです。 そして効果がたっぷり出るようにムラなくたっぷりとお使いいただくということが大事なんですね。 あともう一つポイントがあって紫外線カット剤には2つの種類があります。 紫外線散乱剤と言われるものと紫外線吸収剤と言われるもの。 一般的には紫外線散乱剤の方ってお肌に優しいというふうに言われてまして、紫外線を散らしてくれる効果があるんですね。 ただちょっときしみやすいとか白浮きしやすいとかっていうふうに言われるんですね。 一方で紫外線吸収剤はお肌の表面で化学反応を起こして熱変換をするのでちょっとお肌に合わない方が中にはいらっしゃるというケミカル成分なんですけれども透明でサラサラしていて使い心地が良いということで好まれる傾向にもあります。 お肌にとても優しい散乱剤を選ぶか、ケミカルだけど紫外線カット効果が強くて使いやすいものを選ぶかは皆さん次第かなというふうにも思うんですけれども、 例えばお顔には紫外線散乱剤、体には紫外線吸収剤とかっていうふうに選ぶのもいいかもしれませんね。 日焼け止めはどうしてもちょっと白浮きしやすいお化粧品の部類にはなるんですけれども、しっかりと密着浸透をしてツヤツヤになるまで、ツヤが出るまで密着浸透でなじませていただくと綺麗になじんでくれますので、そんなつけ方をするようにしてみてください。 今日はポイント盛りだくさんでお届けしましたが少しでも参考になりましたでしょうか。 # チャプター 3 さあ皆さん今日は日焼け止めというテーマでお届けしました。 なるべく10分間でコンパクトにまとめてお話ししようと思うんですが、やっぱり 紫外線対策だとか日焼け止めっていうテーマになるとどうしても10分間で収まらない くらい熱が入ってしまいます。 またご質問等があればぜひご質問いただいてコメント返し会で詳しく掘り下げて いきたいなと思っております。 ただ何はともあるとにかく皆さん紫外線対策とにかく大事ですからね 日焼け止めしっかりと使ってで最近は本当に美容成分がたっぷり入っているもの ちょっとあの行き地的な金額 最近では a 1的な金額っていうんですかねぐらいするものもありますけれども あのそれだけ本当にねあのいいのでものとしては あのそういったものもちょっと視野に入れつつ選択肢の中に入れつつですね ご検討いただければと思います さあこの番組では皆様からのコメントをお待ちしております 美容に関するお悩みやメッセージなどがございましたらぜひコメントをお願いいたします 最近新しいコメントの方からのコメントなどもいただけてとてもね嬉しく思っております 藤本すばるの透明感で美人は作れる最後までお聞きいただきましてありがとうございました それではごきげんよう