# チャプター 1 皆様ごきげんよう。 藤本すばるの透明感で美人は作れる。 お聞きいただきましてありがとうございます。 この番組は美容研究家、女子より女子こと藤本すばるが 透明感で美人を作るメソッドをお伝えする10分間です。 皆様のキレイなヒントに、そして心の保湿になれば嬉しいです。 # チャプター 2 10月8日、火曜日、皆様いかがお過ごしでしょうか。 私はですね、本日、ちょっと日本橋の方に用事があってですね、出かけてきたんですけれども、 天気予報をですね、そんなに見てなくて、ブラウスにカーデガンを羽織って出かけたんですね。 そしたらですね、すっごく寒くって、 カーデガンって言ってもニットカーデガンなんですよ。薄手のハイゲージのなんですけれども、 それでもすっごく寒くって、もう一枚厚手の浮気を、ちょっと薄手のコートみたいなものを着てくればよかったっていう風に思って、 本当にこう体が冷えちゃったんですよ。 今日はね、しっかりと温かく温まって、ちょっとね、お塩を使ったバッソルトですね。 バッソルトと言えばお塩を使ってるんですけれども、しっかりと使って温まって温滑をしたいなという風に思ってるんですが、 皆さん大丈夫ですか?本当ね、朝ね、ちょっと天気予報を見るようにしましょうね。 気温をしっかりと見ておかないと、本当にね、昨日は結構暑かったので、半袖でも大丈夫かなって思うぐらい暑かったので、 今日も窓から外を見ると、ちょっと曇ってるし寒そうだなと思ったんですが、ここまで寒いとは思わなかったので、びっくりしています。 本当に皆さん気をつけてください。 さあ、今日はですね、悩み別対策講座ということでですね、久々にシミのケアをお伝えしたいなと思っています。 考えてみるとシミって、第57回くらいでお伝えしてから、しばらく間が空いていました。 とは言っても、私たちの永遠の悩みかなと思います。 夏が終わってもね、やっぱりまだまだお悩みがある方も多いですし、結構コメント欄でもね、シミ悩んでますって方が多いので、改めてお伝えさせていただきますね。 まずですね、シミのケア。 まずシミのメカニズムをお伝えしたいなと思うんですけれども、私たちのお肌って、表皮と神皮の2層に分かれているんですね。 表側、今皆さんが目に見える部分、触れて触れる部分っていうのが表皮と言われてまして、0.2ミリの薄さになっています。 その奥が神皮と言って、1.8ミリなんですね。 ですので、計2ミリっていうのが一般的にお肌と言われているものなんですけれども、 その表皮っていうものは、見た目ですよね。 ベッドで言えばかけシーツみたいなイメージです。 お肌を触った時に弾力があるないとかっていうのは神皮。 ベッドと言えば、スプリングの部分、マットレスのスプリングの部分ですね、っていうのは神皮になります。 実はこのシミというのはですね、表皮の一番奥、表皮っていうのはですね、上からですね、 角層、そして下粒層、そして有極層、基底層っていうふうに4つの層に分かれているんですね。 その中でも、その基底層の奥の方にですね、あるのがメラノサイトというお母さん細胞になるんです。 そのメラニンを作るお母さん細胞があって、そこがですね、私たちが日差しを浴びるじゃないですか。 日差しを浴びたら、その日差しってあんまりお肌の奥の方に入ってくると有害なものになりますので、 お肌を守れということで、メラニンという黒い物質を出して、その黒いメラニンが紫外線を吸収してくれるので、 メラニンをたくさん出すことで紫外線からお肌の内部を守るために防衛反応として、 メラノサイトというものがメラニンをどんどん分泌していくんですね。 通常であればそれでいいはずなんです。 夏の間とか紫外線が強い時にはメラニンをしっかり出して顔が黒くなります。 紫外線からお肌を守ったら、それが新陳代謝とともに排出されていって、また白いお肌に戻るというのが通常なんです。 ですから子どもたち見てください。 子どもたちって夏休みの間真っ黒に日焼けして、お肌を紫外線から守るメラニンがしっかりとブロックしてくれた後は、 また秋頃になって新学期が始まったら、またすぐに代謝をして白いお肌に戻っていきますよね。 ただ私たち年齢を重ねたお肌っていうのは、まず新陳代謝ターンオーバーがすごく遅れてくるので、 一回メラニンを作ってしまってお肌に居座ってしまったら、それが白くなるまでに時間がかかるんですね。 あとはお肌の細胞の場所部分によっては、そのメラニンを作るっていう指令が、 メラノサイトがちょっとおかしくなってしまって、年齢の加齢とともにね。 紫外線を受けていないのに、このメラニンをどんどん作ってしまうようになってしまったりだとか。 あとはそのシミっていう部分ってちょっと茶色く、黒くなっている部分じゃないですか。 ですからそこに他のお肌の色よりもちょっと黒い部分ですから、紫外線って集まりやすいんですね。 よくお洋服とかでも、白よりも黒の方が紫外線集まって暑くなるじゃないですか。 それと同じようにおシミがある部分っていうのは、メラニンが多い部分っていうのは黒い部分なので、紫外線が集まりやすくて、 またメラニンが作られてしまってシミができてしまうというふうな悪循環ということで、 年齢を重ねていってしまうと、どうしてもそういうふうに若い頃と同じようにメラニンを代謝できずに、 メラニンが滞留してしまう、残ってしまう。これがシミというものなんです。 ではこのシミを薄くしていくためには、どうしたらいいかというと、2つのアプローチをしていただきたいんですね。 まず1つ目、もうシミができている部分にもしっかり日焼け止めを塗ってください。 さっきもお伝えした通り、お肌の黒い部分、茶色い部分というこのシミの部分っていうのは、紫外線が集まりやすくて、メラニンがまた作られやすくなっています。 せっかくお肌は、子供の夏休みが終わった後のようにターンオーバーをして明るくなろうとしているのに、 シミを薄くしようとしているのに、またそこに紫外線が集まってしまって黒くなると、おっかけっこ、いたしごっこになってしまうんですね。 ですからまずは、もうシミの部分を濃くしないという意味でも、必ずシミの部分にもしっかり日焼け止めを塗る、多めにちょっと塗るという意識でなさってみてください。 これはまず1つとても大事なことですね。 そして次に、メラニンを排出する、ターンオーバーを促すということをやってほしいんですよ。 ターンオーバーを促す方法としてはどうしたらいいかというと、 まず保湿をしっかりすることですね。 お肌が柔らかくなって、角質が柔らかくなって、どんどんどんどんお肌の生まれ変わりということが促進されてくれば、 さっきもお伝えした通り、どんどんどんどんメラニンというのは排出されて、明るくなろう明るくなろうとお肌はしているわけなんですよ。 皮が剥けるじゃないですけど、どんどんどんどん赤となってメラニンを捨てていこうというふうに思っているのに、 結局お肌が乾燥している状態、ターンオーバーが鈍っている状態というのは、メラニンがそこに居座ってしまいやすくなるんですね。 ですから、とにかく心地に対して促すためにも、保湿をしっかりするということが大事なポイントになってきます。 それから、美白の有効成分を使ってあげるということですね。 ナイヤシンアミドとか、トラネキサム酸、アルブチンとか、エラグ酸とかといったような美白に良いと言われている成分がたくさんあります。 そういったものが国の定めた規定理を入っていると、医薬部外品として薬用化粧品、美白というふうに謳えるお化粧品になりますので、 そういったものを使うというのも一つの手です。 最後に、体の内側からのケアも必要になってきます。 これがビタミンCですね。 それからトラネキサム酸、システインですね。 Lシステインと言われているもの。 あとは白玉注射で有名なグルタチオン。 こういったものは美白の代表選手の成分ですので、こういったものをサプリメントで積極的にとることによって、 外側からはお化粧品とUVケア、内側からはサプリメントを使って代謝を良くするということです。 あとはプラセンタなんかもいいですね。 肝臓の働きが良くなってくると美白作用がありますので、プラセンタなんかも間接的に美白効果があると言われています。 こういったことを駆使して、ぜひぜひおシミのケアをなさってみてください。 # チャプター 3 さてみなさん、というわけでいかがでしたでしょうか。 もうあのシミのケアとなると10分じゃちょっと話しきれないっていうぐらい ちょっと駆け足になってしまったので恐縮なんですが、 またちょっとね、折読みでね、おシミのケアのことはお伝えしたいなと思うんですが、 私は自分自身ね、本当にシミのケアどんなことしてますかって聞かれたら、 今、申し上げたようなことを日頃からしっかりと気をつけていますかね。 特にでも気をつけているのはやっぱり火に焼けないことかな。 紫外線ケアをしっかりするっていうこと、これがまずは大事なことじゃないかなと思います。 紫外線ケアをしっかりしてたらね、みなさん、薄いおシミとかっていうのはね、 結構代謝されて、いつの間にかなくなってたりします。 で、そうだ、みなさん、濃いおシミになってしまったらね、もうこれはね、レーザーの方が早いです。 スポット的にもう濃いおシミができちゃった場合っていうのは、 もう化粧品で直すってなかなか時間かかってきますので、 レーザー治療をちょっと検討、視野に入れてみてください。 あとは、ごめんなさい、もう一個カンパンと言われている左右対称にぼやーっとした地図のようなね、 広い範囲でできてしまうおシミっていうのは、 カンパンと言われてホロモンバランスの影響っていうのが大きいんですね。 この場合は、これも皮膚科にご相談いただいて、 トラネキサム酸の内服薬等で、あとは注射とかでね、結構良くなるって言われてますので、 もちろん先ほどお伝えしたようなUVケアとかは大事なんですけれども、 意外とね、今私がお伝えしたようなおシミっていうのとは、またちょっと違ったアプローチでケアをできたりしますので、 これは皮膚科にご相談いただくのが一番早いかなと思います。 はい、というわけで駆け足になりましたが、シミについてお伝えさせていただきました。 何かまたご不明な点とあればコメントにてご質問いただければと思います。 それでは、藤本すばるの透明感で美人はつくれる。本日はこの辺で失礼したいと思います。ごきげんよう。