# チャプター 1 皆様ご機嫌よう。 藤本すばるの透明感で美人は作れる。 今日もお聞きいただきましてありがとうございます。 この番組は、美容研究家、女子より女子こと藤本すばるが、 透明感で美人を作るメソッドをお伝えする10分間です。 皆様のキレイなヒントに、そして心の保湿になれば嬉しいです。 # チャプター 2 さてまずは今月のスケジュールから皆様に共有させてください まずですね10月19日土曜日 今週の土曜日ですねお昼の1時から関西abcラジオ朝日系列ですね で土曜日やんなぁという番組があるんですけれども 黒谷智子さんとかね女優さんが出られているパースナリティーされているんです けれどもそのラジオに大体15分程度だと思うんですけれども ヘルスケアクラブというコーナーがあるんですね そちらの方で美容のお話をさせていただきたいと思いますのでぜひあの聞ける方は 聞いてみてください そして10月20日日曜日なんですがお昼の3時からですね 午後3時ですねqvcに出演いたします ウィードというボディースクラブをご紹介いたしますのでぜひこちらもご覧になってください そして10月23日水曜日の夜9時からは大井お茶で有名な伊藤園ですね のコラボライブを行います私のインスタグラムのライブで伊藤園さんの商品をご紹介いたします のでぜひこちらもご視聴くださいね そしてもともと予定しておりました10月30日のボイシーライブなんですが 10月31日木曜日に変更になっておりますのでどうぞよろしくお願い致します それでは本編にどうぞ # チャプター 3 さて、昨日のお悩み別対策講座に引き続きまして、今日はクマについてお話ししたいと思います。 意外と昨日のくすみケアが皆様から好評いただいておりましたので、きっとこのお悩みも多いんじゃないかなというクマについて、3回にわたってお話をしてまいりたいと思います。 3回にわたってというのは、クマは昨日お話ししたくすみと同じように3種類に分かれるんですよ。 色素沈着型の茶クマ、それからたるみ型の黒クマ、そして血行不良型の青クマという風に分かれますので、ご自分がどのタイプなのかなということをですね、考えながらお聞きいただければなと思います。 昨日お話ししたくすみとかなり似ている部分もあります。 ですから、くすみのことも思い出しながらお話を聞いていただければと思います。 目の周りってすごくですね、柔らかい脂肪で覆われているんですよ。 そして、まぶたもすごく薄いですよね。 皮脂が出る線がとても少ないので、非常に乾燥しやすくて、目も瞬きとかもすごく多いじゃないですか。 運動もすごくする部分なので、すごく他の皮膚に比べて負担がかかっているんですね。 あと、実はこのまぶたってメラノサイトというメラニンを作り出すお母さんの細胞の活動もとても盛んだと言われていますので、色素沈着とかも結構起こしやすいんですよ。 で、メイクとかも結構目の周りってしたりとか、目が痒いときこすったりだとかってしちゃうじゃないですか。 相当この目には負担がありますので、クマというお悩みも持っている方はとても多いんじゃないかなと思います。 年齢を重ねれば重ねるほど、このクマという悩みが増えてきますので、今日はしっかりと対応してまいりましょうね。 まず今日は青クマからお話をしていきたいと思います。 青クマですね、なりやすいタイプの方なんですけれども、例えば毎日長時間パソコンとかスマホに向かって目を酷視している方とかですね。 寝不足とか食生活がちょっと不規則だとかですね、ちょっと疲れが取れにくい方とか、あと血行不良で冷え性だとかね、運動不足とかっていう方とかっていうのは青クマになりやすいんですよ。 見分け方なんですけれども、引っ張ってみてください。下の方からアッカンベースルみたいに引っ張ってみていただくとね、ちょっとだけこのクマが少し薄くはなるんだけど完全に消えないような感じで、日によって違うっていうのが一番の見分け方。 今日は結構私、目の周りが青っぽいわ。でも次の日になると、よく寝たりとかしたら次の日とか、薄くなっているかしら、みたいなのは青クマ型ですね。 これは目の下の血管がね、ちょっと皮膚を通り越して青黒く見えちゃったりするということなんですよ。 だからまあ本当原因は先ほどもお伝えしましたけど、目の疲れ、冷え、寝不足、こういったとにかく疲れっていうものが原因になっていると思ってください。 じゃあどういうふうにこの青クマ、血行不良型の青クマを改善すればいいかというと、やっぱり血行を良くするということなんですよ。 目の周りだけっていうふうに思わずに、顔全体の血行を良くするというふうに考えてください。 体全体っていうふうに考えてもいいですね。ですから、まずしっかりと温かいものを飲む。 血行を良くしてくれるようなものを飲む。カプサイシンとか、時にそういったものもいいでしょう。生姜もいいですよね。体を温めてくれます。 以前にもお伝えしたと思うんですが、できるだけ陰性の体を冷やす食材ではなくて、陽性の体を温める食材を摂るようにしてください。 夏野菜よりも冬野菜、葉物野菜よりも根菜を摂るようにするということ。 あとは、入浴をしっかりとしていただいて、15分間の半身浴ですね。 時に体をしっかりと温める、熱いお湯でヒートショック、プロテインを出すというお話も以前したことがありますが、 熱いお湯に肩まで浸かるという時もあっていいと思いますし、とにかく体を芯から温めてあげる。 食べ物と入浴でそれをまずなさってみてください。 それから睡眠不足の時も体って冷えやすいです。そして体も慢性的に疲れてきます。 どうぞ青クマが気になりだした方はしっかりとお休みください。 そしてスマホやパソコンとのお付き合いの仕方もちょっと考えてみる。 ボイシーなんかは耳で聞くアプリですから、ボイシーはいいんですよ。 インスタとかSNSとかYouTubeとかをちょっと夢中で見て、目の近くで目を酷視している方は少し目を休めてあげるようにしてください。 目の周りを温めてあげる、虫タオルとかで温めてあげるのも効果的です。 すごく血行良くなります。どうぞ虫タオルでね。 火傷しないように気をつけながら温めてあげてください。 あとはスチーマンを使ってあげるのもいいですよね。 これもちょっと宣伝ではないんですが、今度11月スチーマンQVCでご紹介する予定でございます。 11月の4日でございます。完全に宣伝になっておりますけれども。 本当にこういったスチーマンを使ってお顔全体を温めてあげるということもすごく大事ですね。 あとはマッサージ適度にやってあげてください。 ゴシゴシするマッサージは絶対ダメですよ。 とにかく優しくやっていただきたいんですが、手の滑りを良くするマッサージクリームを使ってください。 これ気をつけていただきたいのが、たまにクレンジングオイルとかでずっとマッサージする方がいますが、 クレンジングオイルというのはお顔やメイクの汚れを落とすために作られています。 落とすということは非常にお肌にとっては負担があるわけなんですね。 なのでクレンジングクリームでマッサージクリームとしても使えますよなんていう触れ込みがあるものもありますが、 私はあまりお勧めできません。 できればマッサージクリームはマッサージクリームの役割があるものを使っていただいて、 優しく撫でるようにマッサージをしてみてください。 目の周りの皮膚なんかも特に柔らかいですので、ゴシゴシとかクマを引っ張って伸ばそうなんていうふうに思わずに、 本当に触れて気持ちがいいなというふうに撫でるくらいでいいんです。 これでも十分目の周りの毛細血管を刺激することができますので、優しく撫でるようにしてみてください。 あと体の中からのお勧めのサプリメントといえば、ビタミンEなんかがすごくお勧めなんですよ。 ビタミンEって抗酸化のサプリ、血行を良くしてくれるなんていうふうにも言われていますので、 飲んでいただきたいのと、あとDHAとかEPAというお魚の油ですね。 こういったものもとってあげてください。血流をすごく良くしてくれるというふうに言われています。 青クマが体質的に少しできやすいという方もいらっしゃると思います。 ちょっと慢性的にできているんだという方もいらっしゃっているんですけれども、 ある意味、体のSOSというふうに思っていただいて、なるべくお疲れを癒す、目をなるべく酷使しないようにする、 温めてあげる。漢方で言えば、巨の気がちょっと強いんですよね。 巨弱体質の方の気がちょっと強いタイプなのかなと思いますので、 しっかりと温めてあげる、血流を良くしてあげるということをなさるようにしてみてください。 今日は青クマについてお話しさせていただきました。 # チャプター 4 この番組では、皆様からのコメントをお待ちしております。 美容に関するお悩みやメッセージなどがありましたら、ぜひコメントをお願いいたします。 藤本すばるの、「透明感で美人はつくれる!」 最後までお聞きいただきましてありがとうございました。 それでは皆様、ごきげんよう。