# チャプター 1 皆様ごきげんよう。 藤本すばるの透明感で美人は作れる。 お聞きいただきましてありがとうございます。 この番組は、美容研究家、女子より女子こと藤本すばるが 明るく透明感のある美人を作るための メソッドをお伝えする10分間です。 皆様のきれいなヒントになれば嬉しいです。 # チャプター 2 5月13日火曜日です。 皆さん、本日もQVCをご覧いただきました方、ありがとうございました。 また、お帰りくださった方も本当にありがとうございます。 私にとっては、QVCで初めてメイク用品をご紹介させていただいたんですけれども、どうでしたでしょうか。 また、感想などお聞かせくださいね。 さて、今日は昨日お届けしたテーマからの流れで、もう一つ皆さんにちょっと違った視点で同じようなことをお伝えしたいなと思って、 セルフイメージのことをお話ししたいと思います。 皆さん、セルフイメージって聞いたことありますか。 これはですね、脳の中で自分のことを自分がどんなふうに認識して、どんなイメージを持っているかっていうのがセルフイメージなんですね。 例えば、簡単に言うと、皆さんがご自分のことを、私はすごく性格が穏やかで優しくて、 お顔も可愛くて、人間関係にも恵まれていて、裕福でとかですね、 そんなふうに描いていらっしゃる方もいらっしゃれば、私は本当にすごく自信がないんだよね。 何やっても失敗ばかりで、お仕事もうまくいかないし、人間関係もいつも喧嘩することが多いのっていうこととかをイメージする方もいらっしゃるかもしれません。 皆さんもちょっとここで一旦、このボイシーをちょっと止めていただいて、ご自分で10個ぐらいご自分のことをイメージしてみませんか。 今って皆さんご自分のことをどういうふうに、どんな人間だとイメージしてますか。 例えば、美容の放送なので、美容のことでもいいですし、人間関係、あとは性格のこと、昔からの考え方の癖とか、 私ってこういうタイプなのよねっていうこととか、あとはお仕事のこともいいと思います。 人間関係、あと恋愛すると私こうなっちゃうタイプなのよねとかっていう恋愛感でもいいし、 あとは子育てとかね、子供との関係とか、私こんなお母さんだわっていう面でもいいと思いますし、 あとはご結婚なさっている方、自分はこういう妻だわとかね、 あとはね、彼氏さんがいらっしゃる方、私はこんな彼女だわとかっていうところでもいいですし、 皆さんはどんなふうなイメージをご自分に抱いてますか。ちょっと考えてみましょう。 いかがでしょうか。考えられましたか。 これはですね、心理学的に言われていることなんですけれども、 今の自分を形作っている、今の自分の生活環境とか人間関係とかも全部形作っているのって、 このセルフイメージ、かっこ潜在意識なんて言い方もしますけれども、これがすべて形作っているんですって。 ですから、このセルフイメージ以上にも以下にもならないっていうことなんですよ。 皆さんが思い描いている通りの自分になっているということなんですね。 ですから、昨日のテーマじゃないんですけど、もしご自分のことをもっと好きになりたい、もっと理想の暮らしがある、もっと理想の人間関係があるとしたら、 ご自分の考え方の癖、潜在意識、自分のセルフイメージっていうものを土台から変えていかないと変わっていかないっていうことなんです。 突然幸運が舞い降りてきて変わるってことはないんですよ。 でも私、これは皆さん本当にその通りだなってつくづく思っていて、 私もこのセルフトレーニングを上げていくっていうトレーニングを、それこそ独立をする頃ぐらいからずっと意識的にやっているんですね。 そうすることで、どんどん理想の自分に近づけていってるんです。確実に一歩一歩と。 5年前や10年前のあの頃の私のセルフイメージと今の私のセルフイメージって全く違って、 例えば10年前の私からするとサラリーマンしてたわけじゃないですか。 そうすると、もっと自由に働きたいな、時間も自由にいろんな人と会ったりして、美容のお仕事をもっとしたいなって当時思ってたんですけど、 いや、そんなことできるわけないか。サラリーマンだし。 朝から夕方まで決まった時間を働いて、お給料をもらって、そして土日休んでって思ってて、 人間関係とかももっともっと広く、いろんな人と関わっていきたいなって当時夢はあったものの、 でもそれはやっぱり会社の中のね、まだ狭い人間関係の中でしかいなかったし、 それが自分には心地よかったというか、その時のセルフイメージの自分ではそれが当たり前って思ってたから、 全然苦痛とかではなくて、それが当たり前だったんですよね。でも理想があった。 そう考えると10年後の今の私っていうのは、その時の自分からするとすごく理想の自分になれてると思うんですよ。 ここに至るまでに私は、セルフイメージの書き換えっていうのをすごく何度も何度も行ってきたんですね。 私はサラリーマンという形ではなくて、もっと自由に働いている自分が想像してた。 自分ってそういう生き方をする人間だよねっていう風に自分の潜在意識を書き換えてたんですよ。 縛られることなく講演をしたりだとか、サラリーマンのスーツじゃなくて、 もっと自由に自分らしく好きな衣装を着て人前で話している姿とか、 そういった風になりたいって憧れるというよりかは、 そうよね自分ってっていう風にね、私のイメージ、私は私のことをそう思ってるっていう風に 完全にガラッとセルフイメージが変わった時に、もうなんかそうなってたっていう感じなんですよ。 あれよあれよと仕事を辞めて美容研究家として独立して、テレビ通販とかボイシーとかいろんなことを始めていたイメージだったんですね。 何がきっかけだったのっていうこともなく、なんだか世界がガランって変わったような、 180度こうペロってひっくり返したらそっちになったみたいな感じなんです。 皆さんこれってすごく不思議な感覚というか、聞いててもどういうことって思われるかもしれません。 でもねそれぐらいセルフイメージって皆さんを違う方向に連れて行ってくれる一つの鍵になってくると思うんです。 じゃあ具体的にどうしたらいいかっていうことなんですけれども、皆さんこれはね、まずご自分のその理想とする姿を思い浮かべていただいて、 昨日もお話ししたんですが、まずモデリングね、してください。 もうすべてのいろんな要素、お仕事、人間関係、恋愛関係、いろんな要素で自分がどんな状態であることが一番心地いいのか、理想としているのかっていうことを思い描いていただいて、 そこの自分がしている行動とか選ぶものっていうのに近づけていくっていう選択をどんどんどんどん同じ選択をしていくっていうのが一番早いセルフイメージの変え方です。 そしてもうね、みんなで究極の勘違いをしていきたいと思うんですけど、勘違いって言い方よくないんですけど、 もう私はその状態なんだって、もう潜在意識から意識から本当に思い込むこと、その今自分が理想としている自分の精神状態とかありますよね。 その状態に今私はなってるんだって思うことがとっても大事です。 皆さんが普段選んでいるメイク、ファッション、言葉、一つ一つ、周りの人にかける言葉、あと表情、笑顔は皆さんが理想としている状態でしょうか。 それともまだまだ私ってこんなもんよねって低く見積もっている自分でしょうか。 よく言われる言葉で、意識が変わったら行動が変わる、行動が変われば習慣が変わる、習慣が変われば人格が変わる、そして人格が変わっていけば人生が変わるって言われるじゃないですか。 まさにその通りだなって思っています。 セルフイメージの書き換えっていうのは、私の美容道だったり美容の中でのマインドであったりっていうところですごく大きく私の考えの支えになってくれているものなので、ぜひ皆さんもできることから、共感いただけたらね、できるところから始めていただけたらなと思います。 # チャプター 4 最後にちょっと脱足になっちゃうかもしれないんですけれども、美容の観点でいうと、皆さんセルフイメージが私って綺麗って思っていくと本当にそうなっていきます。 顔つきが変わってきます。笑顔が変わってきます。そうすることで本当に美さの積み重ねなんだけれども本当に綺麗になっていく。 私なんてっていうふうに思ってしまうと、その潜在意識がどんどんどんどん良くない方向に連れて行ってしまうので、鏡を見た時に自分に本当に綺麗って声をかけてあげてください。 # チャプター 3 この番組では皆様からのコメントをお待ちしております。 本日の放送について何か疑問点とかわからないこととかね、皆様のお考えなどあれば、どしどしお寄せください。 それでは最後までお聞きいただきましてありがとうございました。ごきげんよう。