# チャプター 1 皆様ご機嫌よう。 藤本すばるの透明感で美人は作れる。 お聞きいただきましてありがとうございます。 この番組は美容研究家、女子より女子こと藤本すばるが 明るく透明感のある美人を作るための メソッドをお伝えする10分間です。 皆様のキレイなヒントになれば嬉しいです。 # チャプター 2 7月23日水曜日です。皆様いかがお過ごしでしょうか。 それにしても、今日も暑かったですね。 皆様、熱中症大丈夫ですか? もう本当に熱中症って、喉が渇いたとか、すごく暑いなって思ってからじゃ遅いんですってね。 もう、その頃には、もう体の水分がほとんどなくなっちゃってて、 結構、頭が痛いとか吐き気がするとかっていう風になってきてしまうそうですので、 その時には症状が出なくても、数時間後にね、そうやって出てしまうということを聞いておりますので、 とにかく皆さん、過信なさらずに、こまめにお水を飲んだり塩分を摂ったり、なるべくクーラーの効いた部屋にいてください。 昨年も暑かったと思うんですが、私ここまで皆さんに呼びかけなかったと思うんですよ。 今年は自分自身が外に出てて、本当に夏が大好き、暑さも弱くない、暑さも大好きっていうこの私が、 ここまで感じるということは、皆さんもきっとヘトヘトになってるんじゃないかなと思ってお伝えしております。 ちょっとみんなで気をつけていきましょうね。 さあ、今日はですね、先週、今週とお悩み別の対処方法ということで、スバルの透明感メソッドを伝えております。 スキンケア編も過強に入ってきておりますけれども、今日は毛穴ケアをお伝えしていきたいと思います。 やはりこの毛穴で悩んでるっていう方はね、本当に多いと思うので、 今日は決定版ということで、これを聞けば皆様の毛穴の原因と悩みがわかるという放送にしていきたいと思っております。 どうぞよろしくお願いいたします。 まず最初に、毛穴といってもですね、2種類ありますので、その原因と対策をしっかりと抑えていきましょう。 まず一つ目、お鼻とかおでことかにできやすい毛穴に皮脂や角質が溜まって、角栓になってしまう毛穴ですね。 黒ずみ毛穴とか、角質飛行型の毛穴というふうに言われます。 これは若い頃には私たちすごく多かったですよね。もちろん年齢を重ねてからもあるんですけれども、 若い時にお鼻がすごく黒ずんじゃうとか、おでこが黒ずみ毛穴があるってあったと思うんですけれども、 それはまさにこういった毛穴の状態になります。 原因は、まず皮脂の分泌がすごく盛んなことですね。 皮脂が出ます。そこに日焼け止めとかメイクの汚れが詰まってしまったりだとか、 あとは新陳代謝、ターンオーバーという言い方をしますけれども、ターンオーバーがうまくいかなくて、 古い角質もそこに残ってしまう。 本来だったら毛穴っていうのは、皮脂がちゃんと出てくれるように、 出口がちゃんとしっかりしていて、どんどん皮脂が出ていってくれれば問題ないんですけれども、 やっぱりそこにメイクの汚れとか古い角質とかが残ってしまって詰まってしまうことによって、 そこから毛穴から皮脂を出すことができないということで詰まっている状態。 しかもこの黒ずんだ状態はなぜかというと、角栓っていうふうに言われるんですね。 角栓の主な成分っていうのは皮脂と角質なんですよ。 皮脂が大体2、3割で角質が6、7割と言われています。 その一番外側の空気に触れる部分っていうのが空気に触れて酸化することによって黒くなってしまう。 これが黒ずみの角栓の原因ということなんですね。 ではこの黒ずみの毛穴をどんなふうに日々ケアしたらいいかということなんですけれども、 まずはクレンジングオイルで毎日丁寧に角質がたまらないように、 メイクの汚れが残らないようにしっかり落としていくということが大事です。 もし皆さんおでこだとかお花とかにそういった黒ずみの角栓ができやすいという場合は、 若い男性なんかは頬のあたりまで黒ずんじゃってるって方いらっしゃいますけれども、 そういう方はやはり夜はクレンジングオイルをしっかり使ってゴシゴシ強く洗うんじゃなくて、 薬指とかを使ってくるくると優しく丁寧に円を描くように部分部分クレンジングオイルをなじませていくようにしましょう。 そしてしっかりとオイルは乳化をして、乳化というのはこの少量のお水を加えて少し白っぽくしてあげる。 それからたっぷりとすすぎをする。 まずこれが基本の木になります。 そしてこの後にまた洗顔とかをしてしまうと、洗顔フォームで洗ってしまうと今度は汚れを取りすぎてしまって乾燥招いてしまうんですね。 乾燥するとお肌が硬くなってしまうんです。 そうするとまた毛穴の部分に乾燥することによって角質が硬くなって結局また詰まってしまう原因にもなりかねませんので、 ダブル洗顔はしない方がいいと思います。 それよりもやってあげられるとしたらクレンジングをする前にスチーマーを使ったり、 あと虫タオルを使って毛穴の角栓を緩めてあげるということが大事になります。 先ほどもお伝えした通り角栓の成分の構成の中に油分というのがあるんですね。皮脂というのが。 それが今冷えて固まっている状態なんですよね。それが角栓になっているんですが、 温めることによってその少し皮脂を溶かしてまるでバターのようにバターをレンジにかけるような感じですよね。 トロッとしてきますのでその状態でクレンジングをしてあげると見事にツルツルと落ちるんです。 皆さん虫タオルとかそうやってお顔を温めた後にクレンジングするとお鼻の汚いとかがツルツルと取れて、 何かこうやっていると手がザラザラしてきたなという経験ありませんか。 それはまさに角栓が抜けて溶けているというそのザラザラなんですけれども、そんな風にできるわけです。 ですからダブル洗顔でその後に洗ってあげるっていうんじゃなくて、クレンジングの前にプレクレンジングみたいなイメージで 虫タオルとかスチーマーとかでほぐしてあげるということが私は大事だと考えています。 あとはやっぱり洗顔というかクレンジングをした後ですね、保湿をしてあげることが大事です。 皆さん毛穴の黒ずみ汚れとかって皮脂が原因だからとにかくさっぱりさせようと思ってあまり保湿をされない方が多いんですね。 あとは化粧水だけシャバシャバシャバっとつけて終わりって方が多いんですけれども、結局それではお肌って乾燥してしまいます。 乾燥するとお肌の表面固くなって毛穴の出口が塞がれてまた黒ずみ毛穴になってきてしまいますので、適度な保湿は必要です。 黒ずみ毛穴とかができる場合はあまりベタベタするぐらい保湿っていうよりかは適度な保湿でいいんですけれども、やっぱりお化粧水使って美容液を使ってそしてクリームも使ってあげる。 内緒は乳液くらいでもいいと思います。Tゾーンの部分に関してはね。そんな感じで保湿はしっかりしてあげることがポイントです。 そしてこのルーティンでもどうしても黒ずみ毛穴が良くならないなーって。これで大体良くなるはずなんですよ。少し小さくなったり黒ずみが減ってきたりするはずなんですが、もしどうしてもなかなか結果出にくいなって方は、例えば酵素のパックを使ってあげるとか、ドローパックを使ってあげるとか、 あとはスクラブをちょっと使ってあげるとかっていうことで、スペシャルケアを黒ずみ毛穴が気になる部分だけにしっかりしてあげて、と言っても週に1回とか2週間に1回程度がいいです。そんなに頻繁にやらない方がいいと思います。 私たちのこのマインドチェンジをしなきゃいけない部分は、黒ずみ毛穴があるからといって必死で取ろう取ろう、潰しちゃおうとか、引っ張り出そうとか、毛穴、鼻パックを毎日毎日やって抜いちゃうとかではなくて、 毎日のクレンジングで優しく落とす、溜めないようにする、そして保湿をしてあげるというふうな気持ちを切り替えていかないと、この黒ずみ毛穴はなくなっていかないんです。 皮脂を奪いすぎて、逆に乾燥していることが原因だということに気づいていただきたいと思います。 # チャプター 3 さあ思いのほかちょっと毛穴の話があの 熱くなってしまいましてもう一つのね たるみ毛穴という方のお話もしたかったんですがそれはまた明日の 来週ですね来週月曜日のテーマにいたしましょう というわけで今日のね黒ずみ毛穴は皆さん対応方法わかっていただけたでしょうか さあ明日はですねコメント返し会ということになります 皆様からいただいておりますコメントにお返事をしてまいりたいと思いますので よろしければ また何か気づくところなどありましたらね明日のお昼ぐらいまでかなに コメントいただければと思います それでは最後までお聞きいただきましてありがとうございました 皆様ごきげんよう