# チャプター 2 まずは、元旦夕方に発生いたしました 野党を震源とする令和6年野党反党地震にて 被害に遭われた皆様には、慎んでお見舞いを申し上げます。 被災地域の皆様の安全の確保とご無事、 そして一日も早い被災地の復興を心よりお祈り申し上げます。 この後の放送は、地震発生前に収録した内容のため、 内容の一部が現状にそぐわないことがあると思います。 あらかじめご了承のうえお聞きください。 # チャプター 1 皆様ごきげんよう。 藤本すばるの透明感で美人は作れる。 お聞きいただきましてありがとうございます。 この番組は、美容研究家、女子より女子こと藤本すばるが、 肌悩みを抱えたおじさんから、今では中年男性に見えないくらいの 透明美肌男子になれた自身の経験をもとに、 女性の皆様に向けて、透明感で美人を作るメソッドをお伝えする10分間です。 朝のお化粧タイム、夜の半身浴の時間に聞いて、 きれいなヒントにしていただけたら嬉しいです。 さあ、1月2日、皆様どんなお正月をお過ごしでしょうか。 私は昨日お伝えした通り、とにかくこのお正月はゆっくりしようと決めておりまして、 昨日、今日と少しゆっくりした時間を過ごしています。 明日はお知り合いのお家に行って、新年のご挨拶をしようかなと思っているのですが、 皆様もどうぞ楽しいお正月をお過ごしくださいね。 さて、今日は美肌のために食事の時に気をつけたいたった一つのことというテーマでお届けしたいと思います。 皆様、このお正月、やはりおいしいものもたくさん召し上がって、 お腹いっぱいになることもあると思います。 そんな時に、このことだけ気をつけていただけたら、 透明感のある美肌はすぐそこだというテクニックがありますのでお伝えさせてください。 それは、よく噛んで食べるということです。 これは、私もかなり若い頃から一番気をつけて食事の時にやっていることの一つです。 なので、友人と食事に行くと、食べるの遅いよね、とよく言われます。 たまにファストフードに行って、時間がないときに、 友人と行って急いで食べることもたまにはあるのですが、 そうすると、早く食べれるのではないかと言われながら、 でも、日頃はとにかくゆっくり食べるように気をつけているということです。 なぜ、ゆっくり食べること、よく噛んで食べることが大切かということを、 少し紐解いて話をしていきたいのですが、これには酵素が関わっています。 私たちの体をおうちに例えると、 タンパク質や脂質、そして炭水化物、こういったものはおうちの材料と考えられます。 そして、ミネラルやビタミン、こういったものは家の小さな部品と考えられます。 これを摂ることはもちろん、おうちを建てる上で大事、材料や部品というのは大事ですが、 それをつなぎ合わせるネジのようなものが酵素と言われています。 ですから、5大栄養素と言われてきたタンパク質、脂質、炭水化物、そしてビタミンやミネラル、 その他に、とにかく皆さん、この酵素を意識した食生活を送っていきましょうねと言われています。 ただ、酵素というのは、私たち一生のうちに体で作れる量というのは決まっています。 ですから、なるべくこの酵素を無駄遣いしないような生活というのが大切になってきます。 酵素というのは、例えば美容でいうと、髪の毛を黒くツヤツヤに生やしたりだとか、 お肌のターンオーバーをして、お肌を綺麗に保ったりツヤを保ったり、シワがないようにしたり、 こういったことも全て酵素がやってくれているんですね。 残念なことに、年齢を重ねていくと、生命を維持するということが一番大事なことになりますから、 生命を維持する、心臓を動かすとか血液を流すとか、そういったことに一番酵素が使われますので、 そこに使うために、美容的なところは早い段階で酵素を出すのがストップしていくんです。 だから、年齢を重ねてくると、生きていくことの方が大事だから、早めに髪を黒くするとかはやめちゃって、 だから白髪になっちゃう。お肌をツヤツヤにするのは後回しだということになって、だんだんシワができてきちゃう。 酵素は優先順位があるんですよね。 だから、本当に見た目が若々しい、元気な方っていらっしゃるんですが、 そういった方はおそらく食生活の中でしっかりと酵素を摂っていらっしゃって、日頃から酵素を無駄遣いしないような生活をなさっているので、 まだまだ美容の方にも酵素を回すことができる。 だから、それだけお肌も髪も体も美しい状態を保っているということなんです。 さあ、そして、酵素の無駄遣い。 一番どんなことが酵素を無駄遣いさせてしまうかというと、やっぱりこれは消化酵素なんです。 食べて物を消化するって体の中ですっごく負担ですし、酵素もたくさん使うことになるんですね。 そして、よく噛んでない固形物が胃の中に入ってくると、まずその固形物を分解するためにたくさんの酵素が使われます。 ですから、私たちはよく噛んで、口の中でまずはアミラーゼという体に負担の少ない酵素をしっかり出すことで、 口の中でしっかりと食べ物を分解ある程度して、それから胃に入れるようにする。 胃でなるべく消化酵素を使わないようにする。 こういう風にすることによって、酵素が体の中でキープできますよね。無駄遣いしてない状態になります。 そうすると、いつまでも若々しく健康であるための黒髪を生やす、お肌をターンオーバーする、爪を綺麗に生やす、 そういったいろんな美容のための酵素を出すことができるわけなんです。 これを私は20年前ぐらいかな、とある本で読んだときに、はっとかなり驚かされまして、 食というのは、食べるものも大事なんだけれども、 そういう風に消化酵素、酵素に気をつけて食べていくということも大事なんだということを改めて感じて、 そこからずっと気をつけているメソッドの一つになっています。 皆様も1月2日、今日、そして明日までお正月ですね、まだまだおせち余っているとかね、 あとお雑煮も結構お餅、消化なかなか難しかったりします。 そして今年1年、皆様いろんな食事をなさる機会多いと思うんですけれども、 どうぞ一つ一つよく噛んで、味わって、 そしてご家族の方とおしゃべりをしたりしながら、ゆっくりと召し上がることをしてみてください。 これだけで驚くように美肌、美髪、美髪、手に入れることができます。 やってみてくださいね。 この番組では皆様からのコメントをお待ちしております。 美容に関するお悩み、メッセージなどがありましたら、ぜひコメントをお願いいたします。 またこの放送が良かったなと思ったら、フォロー、いいね、SNSでの拡散をぜひお願いいたします。 それでは藤本すばるの、透明感で美人は作れる。 本日はこの辺で、最後までお聞きいただきましてありがとうございました。 次回の放送でお会いしましょう。ごきげんよう。