# チャプター 2 皆さん、こんばんは。美容研究科、女子より女子こと、藤本すばると申します。 本編が始まる前に、一つだけ宣伝をさせてください。 明日、1月9日火曜日のお昼の1時から、お買い物チャンネルQVCにゲスト出演をする予定がございます。 もしお時間を許す方がいらっしゃいましたら、ぜひぜひご覧になってください。 30分の短い番組ですが、そこでいろんな毛穴とかのことをお話ししようと思っています。 どうぞよろしくお願いいたします。 # チャプター 1 皆様ごきげんよう。 藤本すばるの透明感で美人は作れる。 お聞きいただきましてありがとうございます。 この番組は、美容研究家、女子より女子こと藤本すばるが、 肌悩みを抱えたおじさんから、今では中年男性に見えないくらいの 透明美肌男子になれた自身の経験をもとに、 女性の皆様に向けて、透明感で美人を作るメソッドをお伝えする10分間です。 朝のお化粧タイム、夜の半身浴の時間に聞いて、 きれいなヒントにしていただけたら嬉しいです。 さて、今日のテーマは、 透明感に必要なのはこれだった。 ということで、お聞きいただきたいと思います。 これというのはですね、 温かつ。 お風呂でじっくり温めること。 これなんです。 私はもうかれこれ10年以上、 お風呂に入ったら、真っ先に 体を簡単に洗って、すぐに湯船に浸かって、 15分間体を温めるようにしています。 温度はですね、ぬるま湯というよりも、 比較的あったかい方かな、40度、41度ぐらいで、 体がそんなに冷えないくらいで、 半身浴というよりも、結構胸のあたりまで使って、 じっくり温めてますね。 15分間タイマーを必ずセットして、 ピピピという音が鳴るまで入るようにしてるんです。 私ね、もともと冷え性で、 手足が本当に冷たくって、 お腹も冷たくなりやすくって、 もう友達とかとレストランに行って、 電話を聞いてると寒い寒いって言ってましたし、 友達から本当にスバルって寒がりよねって言われるぐらい、 すっごく冷え性だったんです。 自分でもそれは自覚していて、 冬になったら厚着してっていう生活をしてたんですけれども、 この15分間湯船で体をじっくり温めるってことを、 10年やってきて、 5年ぐらい経った頃かな、 もう冷え性じゃなくなりました。 ここ最近は、 もうね、体ポカポカしてます。 それぐらい体質改善できたなって実感してるんですよ。 それとともに、お肌の透明感もグーッとアップしてきて、 なんだかふわっとしたお肌になってきた。 これはね、もう自らすっごく実感してます。 繰り返しになりますが、おうどんの話。 透明感のあるお肌をおうどんに例えてますけれども、 水分たっぷり含ませて温かく茹で上げると、 おうどんって透明感が出て艶が出てきますよ、 お肌もそうですよってことを言ってるんですけれども、 しっかりね皆さん、温める。 温活っていうのを心がけるようにしてほしいんですよ。 これがお化粧品を使って保湿することも大事だし、 体の中から水分補給することも大事だし、 それと同じくらい、もうね、 透明感にとってはとっても大事なことです。 体が冷えててガチガチな人で、 透明感がある人っていなくないですか。 例えば色白の方であっても、 体が冷たくて冷え性な方って、 どちらかというと青白い感じがして、 透明感とはまた違いますよね。 なんだか不健康な感じがしませんか。 ですから健康的で明るく透明感があるお肌や人っていうのは、 どちらかというと、 体温が高いんですよね。 赤ちゃんだってそうじゃないですか。 赤ちゃんなんて透明感の塊、 子供も透明感の塊なんですけれども、 体温が高くてホカホカしてるでしょ。 触ったり抱っこしたりすると、 熱くなりますよね、私たちの方が。 それぐらい私たち自身、 体を温めるってことがとっても大事なんです。 私はいつも本などをね、 お風呂に持って入って、 お水に入れてもいいやって本を持って入って、 15分間じっくり本を読む時間にしたりだとか、 考え事をしたりとか、 時にはあまりお行儀良くないんですけど、 スマホを持って入って、 スマホでいろいろとね、 見たりとかっていうのをしていますけれども、 皆さんもですね、 15分間って長いなーって思うかもしれませんが、 何かしら過ごし方を見つけて、 15分間しっかり入ってみてください。 そしたらね、やっぱり汗をね、 じわーっとかいてきますし、 これ肝線、汗の線のトレーニングにもなるんですね。 冬になるとあんまり汗かかないわーっていう方も、 やっぱり汗をかくってことは、 お肌にとって水分補給ができるので、 とってもいいことです。 ですので、しっかりとね、 汗もかけるので、やってみてください。 あとは、汗をかく、 お肌がちょっとふやけるってことは、 お肌の汚れとかも、 かき出しやすい状態になっているんですね。 ですので、その状態でクレンジングや洗顔をすれば、 当然ね、お顔が冷えている時よりも、 しっかりと汚れを落とすことができますから、 私は基本的に、体だけ軽く洗ったら、 すぐに湯船に入るようにしています。 毛穴という毛穴を開かせて、 お顔とかね、頭皮とか、 しっかり緩ませた後に、 そこからシャンプーして、 体を洗って、みたいなことをしています。 その方が汚れが落ちやすい気がします。 入ってすぐに洗うよりも。 はい、ということでですね、 今日のテーマは、 透明感に必要なのはこれだった。 とにかく皆さん、 温活していただきたいと思います。 その最たるものは、 15分間お風呂で、 しっかり体を温めるということなんですね。 皆さんね、体の体調って人それぞれですから、 お湯の温度とかは、 ご自分で調整したり、 私にはちょっと胸元まで行くと苦しいわ、 お腹ぐらいの半身浴がいいわって方は、 それでいいと思います。 ただ、とにかく体が冷えないようにしてほしいので、 私は自分では、 41度ぐらいのお湯で、 胸元ぐらいまで浸かるのが、 ちょうど気持ちがいい、心地よく、 じんわり体が温まっていく温度なので、 そういう風にしています。 最後にですね、 いただいているコメントをご紹介したいと思います。 1月1日の元旦の放送に対してね、 母輪さんからメッセージいただきました。 母輪さん、いつも本当にありがとうございます。 すばれさん、いつも楽しみにしています。 今まで食事の後にお化粧してました。 食事の後くらいにピンポーンってなって、 あれ、まだすっぴんでどうしようと思ったことがありました。 今年から起きたらすぐにお化粧しています。 いつ誰が来ても平気になりました。 ありがとうございましたという、 素敵なメッセージいただいております。 そうですね、これ何のこと?って思う方は、 元旦の放送をお聞き直しいただけると嬉しいんですけれども、 そうそう、朝起きたらすぐにお化粧しましょうね。 その方がね、1日がうまく回りますよっていう話をしました。 はい、ということで、 透明感のあるお肌を目指して、 様々なメッセージを皆さんにお届けしているこちらの番組、 皆様からのコメントもお待ちしております。 美容に関するお悩み、メッセージなどがありましたら、 ぜひコメントをお願いします。 またこの放送が良かったなと思っていただけたら、 フォロー、いいね、SNSでの支配をいただけると嬉しいです。 それでは、藤本すばるの 透明感で美人はつくれる。 本日はこの辺で、 最後までお聞きいただきまして、本当にありがとうございました。 また次回の放送でお会いしましょう。 ごきげんよう。