# チャプター 1 皆様ごきげんよう。 藤本すばるの透明感で美人は作れる。 お聞きいただきましてありがとうございます。 この番組は、美容研究家、女子より女子こと藤本すばるが、 肌悩みを抱えたおじさんから、今では中年男性に見えないくらいの 透明美肌男子になれた自身の経験をもとに、 女性の皆様に向けて、透明感で美人を作るメソッドをお伝えする10分間です。 朝のお化粧タイムや通勤時間、夜の半身浴の時間に聞いて、 きれいなヒントにしていただけたら嬉しいです。 # チャプター 2 さて、2月28日水曜日。 みなさん、週中です。いかがお過ごしでしょうか。 ちょっとね、通勤中に聞いている方は、 週中かー、なんていう風にね、 ちょっとお元気ない方もいるかもしれません。 あとはもう、今、春一番ですか、 すごい突風が吹き荒れててね、 せっかく整えた髪が朝、バサバサーってなっちゃって、 テンションが下がっている方もいらっしゃると思うんですけれども、 ちょっと私のね、今日のおトーク聞いて、 元気出していただきたいなと思います。 さあ、それでは今日のテーマ、 ニキビ肌の方へ、つらいよね。 私もニキビだったけど、今では美肌になれたよ、 という、ちょっとお手紙チックなね、 あのー、タイトルだったんですけれども、 ニキビ肌の方に向けたトークをしていきたいなと思っています。 実はですね、みなさん、私も本当に頑固なニキビ肌でした。 もう、頬とか顎回り、おでこ、お鼻、 もうね、ニキビがもうできては消え、できては消え、 あの、赤くて過濃するような、あの、触ると痛いようなニキビが、 もう顔中にできて、もうね、テンションがいつもダダ下がりでした。 今日ちょっと調子いいな、2、3個だなと思ってたら、 次の日には5、6個に増えたりとかして、 で、もうファンデーションを厚手のもので隠したりとかしてね、 コンシーラーとかで隠して、で、そこでまたコンシーラーで触っちゃうから、 またニキビが過濃して大きくなっちゃって痛くなっちゃうっていう、 もうそんな繰り返しの20代、30代前半ぐらいでしたかね。 で、そこから私も美容研究を進めていって、いろんなことを試してきて、 これだっていうね、ケアがありますので、 今日はちょっと時間の限り皆様にしっかり伝えていきたいなと思っております。 で、今ね、皆さんニキビケアってどんなことされてますか。 多分今も昔も同じじゃないかなと思うんですが、 こういった情報が今も留守してると思うんですよ。 例えば朝も夜も洗顔フォーム、泡をたっぷり立てて、 こすらないようにしっかりと洗いましょう。 皮脂の汚れがニキビの原因ですっていうことでね、 泡立ててしっかり朝晩、ゴシゴシというか洗ってらっしゃる方。 それから日中は油取り紙でせっせと皮脂を取っている方。 選んでいるお化粧品はさっぱり系のスキンケアアイテム。 お化粧水も乳液もさっぱり系で皮脂を吸着してくれるもの。 お化粧品のメイクアップはパウダー類で皮脂を吸着してくれるアイテム。 皮脂を吸着してくれるお下地、こういったものを使ってらっしゃると思います。 あとは洗顔の時にブラシを使ったりとかね。 これね、私も全部やってきたことなんですよ。 でもね、全然良くならなかったの。 逆に悪化していったの。 今思えばそうよね。 どれもこれもニキビ悪くなるよねって思うことばっかりなんです。 っていうのがね皆さん、 この洗顔フォームも油取り紙もさっぱり系のスキンケアもブラシも吸着するパウダーも 全てお肌を乾燥させるものなんですよ。 お肌が油分が多いから皮脂がニキビができる。 これは確かにそう。 詰まっちゃうからね。 だから油分を取ろう取ろうってしてますよね。 全てのケアって。 この油分をとにかく取ろうっていう風にしてしまうと お肌って乾燥するんですよ。 いやいや私はそんなことない。 20代男性だ。 30代女性だとかね。 まだ皮脂がいっぱい出るんだって思う方もいると思うんですけど 私もそうだったの。 でもねこれって結構自分では間違って判断している方が多くて 20代男性であっても皮脂の量は若干多めであってもね もともとのお肌っていうのは繊細なものなんですよ。 だから自分の肌は丈夫だから脂性肌だからって言って ゴシゴシしたり油を取りすぎてしまったら それは乾燥するんですよ。 どんなお肌でも。 乾燥するからそこからまた油がどんどんどんどん出てきちゃうの。 脳っていうのは自分の肌が乾燥してるって思ったら 指令出すんですね。 油分しっかり出しなさい。皮脂出しなさいってことで。 どんどんどんどんまた油切っちゃう。 油切るから皆さんは油を取ろうとしちゃう。 だからまた油が出るっていう もう本当に悪循環に皆さん陥ってるんですよ。 これねやめた方がいいです。 私もとあるエステティシャンの方との出会いでね これを全部やってたんですよ。 その時に藤本さんって 藤本さんのお肌は思ったよりも繊細です。 これ私まだ20代後半ぐらいの男性です。 もう男、おっさん肌ですよ。 その時に私そんな繊細ですかって 私おっさん肌で油いっぱいギトギトですよって いやいや繊細なんです。 だからとにかく優しくケアしてください。 保湿してください。 しっとりさせるスキンケア選んでください。 洗顔フォームでゴシゴシするのやめてください。 クレンジングミルクとかで優しく落としてください っていう一言があってから。 とはいってもこれまでだって ニキビの情報を勉強してきたら 全部洗え洗えって言うじゃないって 油を取れ取れって言うじゃない この人間間違ってるんじゃないかな なんて思いながらも いやでも今までのやり方でダメだったんだから 何かがダメだったんだろうと思って ガラッと変えてみようと思って その方のおっしゃることを信用してやってみたんですよ。 そしたらね どんどんどんどんニキビがね減っていったの。 保湿をすればするほど いいお化粧品を使って 自分に合うスキンケアをすればするほど お肌がどんどん柔らかくなって ニキビができても ちょこっとしかできなく 可能しなくなったんですよ。 これってね皆さん どういうことかというと ニキビケアで一番大事なことは タンオーバーを正常にすることなんです。 ニキビの原因は皮脂が出ることもそうなんだけど 皮脂の出口がタンオーバーが悪くなって 塞がっちゃってることなんですね。 角質が厚くなってゴワゴワした固いお肌になると 毛穴から皮脂の出口がなくなるんですよ。 だからそこにアクネ菌がたまって 可能しちゃうわけなんですね。 なので皆さん お肌を柔らかくすること 柔軟にすること 毛穴の入り口を作ってあげて 皮脂をどんどん排出 うまく出るようにしてあげること これがニキビケアの一番大事なことなんですよ。 どうしたらいいかというと ここから先は若い方 そして大人ニキビと分けてお話をしていきますね。 基本はそこだと思ってください。 まず若い方も聞いてくださってると思うんですよ。 10代、20代、男性、女性、30代ぐらいの方々 そういった方々は まず洗顔フォームというよりかも クレンジングミルクとかクレンジングオイルとか 手早く優しく落としてほしいんですね。 少ししっとりするタイプを選んで大丈夫です。 お肌が 変に湯膜感が残ってしまって ギトッとした感じで残ってしまうのはダメなんだけど さっぱりすっきりツルッツル カッサカサって感じで終わるんじゃなくて ふわっとお肌が柔らかくなるような 洗顔アイテムを選んでみてください。 そして化粧水、美容液、クリーム これ全部ちゃんと使ってほしいんですけど 化粧水、美容液、クリームも これ全部しっとり系がいいです。 ただ油分ギトギトのベトベトの保湿系っていうよりかは やっぱりお肌をふわっとしっとり 柔らかくしてくれるようなタイプの お化粧品アイテムを選んであげる。 もうブラシとか油とり紙とか使わなくていいですよ。 その後、お仕上げなんだけど パウダー系っていうのはどうしても お肌に残っちゃうんですよ。 皮脂を吸着してくれる系の乳液とか 下地とかあるじゃないですか。 相手持ってお肌がカピカピ感出てきません? こういうのはあまりお勧めしません。 ごめんなさい。次のチャプターでまたしっかりお話ししていきます。 私ニキビ語らせたらもう10分間が足りないんです。 ごめんなさい、皆様。 次のチャプターどうぞ。 # チャプター 3 メイクアップアイテムというのも、あまり皮脂を吸着してサラサラになるよっていうものよりかも、自然に保湿するものがいいと思います。 それこそまたテッカテがギトギトになるような、ツヤツヤタイプのファンデーションとかパウダーみたいなものを選ぶ必要はないけれども、 適度に保湿してくれるような、お肌を柔らかくしてくれるような、そういったアイテムのメイクアップをお勧めします。 なるべくなら、メイクアップはニキビのところには避けた方がいいです。 結局、皮脂の排出っていうのを妨げてしまったりとか、私たちはニキビをケアするときにターンオーバーしたいわけですね。 やっぱりターンオーバーを少し遅くしてしまうんですね、メイクアップ。 だから、できたらその部分、なるべくなら避けた方がいい。 でも、どうしてもやっぱりお仕事行きます、ニキビ赤い状態じゃいけないわっていう場合は、 例えば、コンシーラーだけにするとか、他のものをあんまり塗らずに、ちょんちょんと優しく塗るとか、 あと、やっぱり触らないことも大事ね。 若い世代、加算化、物質、ポテトチップス、油物、揚げ物、大好き、分かる、ポテト食べたい、フライドポテト、マックのフライドポテト美味しい、 でも、そういうのもちょっと避ける。 お野菜、和食を中心にする。 ちょっとこれ、語らせたらキリがないから、ぜひコメント欄とかでニキビ悩んでる方とか、 いろいろとご質問いただければ答えることができますので、ご質問くださいね。 っていう感じでやってみてください。 私も本当に悩んでました。 ニキビって、できるとテンションが下がっちゃう気持ちすごいわかります。 なので、今までやってきた方法でよくならなかったら、ちょっと今までと違う方法を試してみるっていうのも大事かなと思いますので、やってみてください。 そしてね、ニキビ跡に悩んでる方。 まずニキビ跡の茶ぐすみというか、そういうおしみ的に悩んでる方っていうのは、やっぱり美白系のケアが大事ですね。 ビタミンC、トラネキサム酸、アルブチンとか、エルシステイみたいなものを使ったり飲んだりして、代謝を良くしていく。 私が今、透明感についていろいろと配信してますので、それ全部当てはまると思います。やってみてください。 もちろん日焼けもNGです。ニキビ跡の状態で日焼けしてしまうと、もうそこまた色素沈着してしまうからね、ダメですよ。 あとは、ちょっとボコボコってなってしまっている方は、非常に神秘からダメージを受けている状態なんですね。 これはなかなかお化粧品とかだけでは治りにくいもの。もちろん内側からのケアもすごく大事。 神秘っていうのは1年や2年、3年くらいかかって代謝をしていく、ターンオーバーしていくって言われてますので、 諦めずに日常のケアをしていく。プラス、やっぱり病院とかにも相談してみて、皮膚科、美容皮膚科にも相談してみて、 今、レーザーとかでの治療っていうのもあるので、そういったちょっと医療的なところもね、神秘までダメージをちょっといってるって方はやってみることもお勧めします。 はい、ということで、あとはごめんなさい、大人ニキビね、これは次回の放送でお伝えしようかな。すいません、ちょっと2回に分けてしまいますけれども、話が長くなってしまいましたので、そうさせていただきたいと思います。 ということで、皆さま、ニキビね、本当に大人になると吹き出物っていうんですか、大変です。私もね、今もやっぱり年に数回かな、ちょっとポツッとできることがあるんですが、やっぱりすぐにもう治ります。 ちっちゃいニキビはちょっとできて、スッと痛みもなく治るっていう風に、それはターンオーバーを良くするように、日常を心がけるようにしてるからかなという、ニキビへの対処方法が身についたのかなって思ってます。 はい、ということでね、今日の配信はこれで終了したいと思います。お聞きいただきましてありがとうございました。 # チャプター 5 あ、みなさまあとごめんなさい。 これちょっと絶対言っておかなければと思うことを あの、思い出したのでお伝えしますね。 あの、ニキビの肌で一番いいサプリメントとか栄養素、成分っていうのは やっぱり私はね、もうビタミンB2、ビタミンB6に勝るものはないと思ってます。 あの、ニキビに悩んでるんだったら絶対にこのね、ビタミンB2、ビタミンB6は摂取してください。 あの、チョコラBBとかね、って有名だし チョコラBBじゃなくてもね、本当に普通のビタミンコンプレックス ビタミンBコンプレックスっていうんですか ビタミンBが混ざっているもの、コンプレックスっていうんですけど そういうものでいいです。 あの、いろんな会社さんでビタミンBのコンプレックスっていうのは売ってるから それぜひね、自分に合うものを見つけて飲んでみてください。 あの、これはかなり効きます。私もすごく効果を感じました。 特にね、お若い方、口内炎もよくできるって方いらっしゃらない? ニキビもできるし、口内炎もできるっていう方はもう完全に慢性的なビタミンB不足です。 あの、これをね、ちゃんと飲むようにするとね、口内炎もよくなってくるし ニキビもある程度治ってくるから、これは絶対ね、おすすめですよ。 あとは、ビタミンB2、ビタミンB6ってお肌全般にすごくいいんですよ。ビタミンB系っていうのはね。 だから、ニキビに悩んでない方も摂取するのはすごくおすすめなので、ぜひぜひご参考になさってください。 ごめん、これも言い忘れたんだけど、皮脂を調整してくれるの。 ビタミンBを摂っていると、皮脂を適度に出してくれるというか、抑えてくれるというかね 皮脂のバランスを整えるって働きがビタミンB群にはあるから、ぜひぜひ飲んでほしいんですね。 # チャプター 6 それから何度もごめんなさい今日はちょっと追加放送がすごく多いんですけれども 私のねその昔のニキビ肌だった時の画像とかっていうのは インスタグラム概要欄に貼ってるんですけれども インスタグラムのねハイライトって丸いのがいくつか並んでるじゃないですか そこのプロフィールっていうところを見ていただくと 私のね昔の顔写真が出てるのでちょっと見てみてください よろしくお願いします # チャプター 4 はい、というわけで、この番組では皆様からのコメントをお待ちしております。 今日は何か、いつになく真面目すばるでしたね。 ニキビになるとね、自分を悩んだからすんごい何か真面目になっちゃう。 美容に関するお悩みやメッセージなどがありましたら、ぜひコメントをお願いいたします。 またこの放送がよかったなと思ったら、フォローやいいね、SNSでのシェアなどよろしくお願いいたします。 それでは、藤本すばるの透明感で美人はつくれる。 最後までお聞きいただきましてありがとうございました。 次回の放送でまたお会いしましょう。 それでは、ごきげんよう。