# チャプター 1 皆様ごきげんよう。 藤本すばるの透明感で美人は作れる。 いつもお聞きいただきましてありがとうございます。 この番組は美容研究家、女子より女子こと藤本すばるが 肌悩みを抱えていたおじさんから 今では中年男性に見えないくらいの 透明美肌男子になれた自身の経験をもとに 女性の皆様に向けて 透明感で美人を作るメソッドをお伝えする10分間です。 朝のお化粧タイム、夜の半身浴の時間に聞いて きれいなヒントにしていただけたら嬉しいです。 # チャプター 2 さて、3月13日水曜日です。週の真ん中ですね。 皆さんいかがお過ごしでしょうか。 私はですね、今週末、3月の16日土曜日のですね、 QVCのオンエアに向けて、いろいろな準備を進めているところです。 3月16日夜9時からのオンエアになるんですけれども、 30分30分で2つの商品をご紹介する番組のその前半部分に私出る予定なんですね。 もしかしたら後半になっちゃうかもしれないんですけれども、 今のところ前半、夜9時ぴったりから出る予定なんですけれども、 なんと後半はですね、皆様もよくご存知の素敵なゲストが出られるという話を聞いておりますので、 ぜひよろしかったら1時間、しっかりと見ていただければ嬉しいなと思います。 私も大好きなゲストの方です。 さあ、そして今回は皆様、記念すべき第50回の放送になります。 50回といっても、これまで番外編とかも含めるとね、もうちょっと多い数になるんですけれども、 メソッドという意味でナンバーをずっと振ってきまして、 1番からね、シャープ1、シャープ2、シャープ3というのがずっとそのメソッドの数だったんですけれども、 記念すべきシャープ50、50回目のメソッドになります。 もう私もね、三日坊主な性格ですから、実はここまで続くって思ってなかったんです。 なんかほんと10回とかね、20回ぐらいで、なんかもう聞いてくださる方もいないしということで、 なんかもうどんどんシュルシュルシュルっとシュリンクしていっちゃうのかなと思ってたんですけれども、 思いのほか、どんどんリスナーの方が増えてくださって、フォローしてくださって、 そしてたくさんの温かいコメントをくださって、何とか50回まですることができました。 もう本当にこのめんどくさがり屋の三日坊主の私をここまでね、50回まで導いてくださったのは、 何よりフォロワーの皆様のおかげだと思っておりますので、改めて感謝を言わせてください。 本当にありがとうございます。次はちょっと100回目を目指して頑張ろうと思いますので、これからも応援してくださいね。 さて、今日はですね、年代別美肌術の最後になります。60代から70代以上ということでお届けしてまいりたいと思います。 この放送楽しみに待ってくださっていたお姉さま、世代の皆さま、いらっしゃるんじゃないでしょうか。 そして、まず最初に60代70代以上って、スバル、そんな年代じゃあなたないのにわかるの? あなた43でしょ?って60代70代の何がわかるのよって思う方もいるかもしれませんが、ご安心あれ。 私はですね、実は前職では、もう本当にこの60代70代専門って言ってもいいぐらい、幅広い年齢層の肌のアドバイスをしてたんですけれども、 実はお客様が一番多かったのが60代前後なんですよ。平均年齢が60代前後のプレミアムなお化粧品のご紹介っていうのをしていましたので、 本当に下はね、20代はあまりいらっしゃらなかったかな。時々はお見えになってたんですけど、30代の方が40代の方が一番下はそのぐらいで、 やっぱりね、50代60代上は70代80代の方もすごく多かった。そんなお化粧品会社だったので、 今日はちょっと力を入れてあの頃を思い出してですね、あの頃ってもそんなにまだね、昔じゃないんですけれども、 もうね、お任せあれって感じです。60代70代。綺麗になっていくよ、みんな!って感じですよ。 この世代でまず一番念頭に置いてほしいこと、それはターンオーバーがすごく遅いってことなんです。 お肌の生まれ変わりがとっても遅くなっているんです。 20代ぐらいで言えば、お肌の生まれ変わりって28日なんですよ。 ただ、これって一つの一説によればね、年齢かける1.5日になっていくって言われてるんです。ターンオーバーが。 だから、私って今、霧岳40歳としましょうか。40歳としたら、40×1.5日ってことは、 60日、計算があって、60日よ、みなさん。60日間かかるってことなんです。 40歳でね、2ヶ月ですよ。ってことはみなさん、60歳、70歳、80歳、考えてみてください。 今のご年齢に1.5をかけた数で、お肌の生まれ変わりしていくってことなの。 もう、3ヶ月、4ヶ月とかかかる方いらっしゃるんじゃないですか。 って考えると、お肌の表面には分厚くなってしまった角質が、すごく停滞しているってことなんですよ。 だから、やっぱり年齢が重ねていくと、お肌って触ったときどうなるかっていうと、 かさついている、ゴワゴワしている、固くなっているって方が多いはずなの。 これをまずお肌を柔らかくしてあげないと、せっかくのお化粧水、美容液、クリームって入っていかないってことなんです。 じゃあこれどうしたらいいかっていうと、週に1回、2回でいいから時々スクラブをしてあげるとか、 あとはマッサージをして血行を良くしてあげる、お肌を柔らげてあげる、 あとはスチーマーなどを使って、お肌を温める、緩める、毛穴を開かせてあげる、こういったことが必要になってきます。 あとはクレンジングも、クレンジングオイルタイプ、クリームタイプ、こういったものを使って、 毎日のスキンケアの中で、適度に角質を柔らかくしてあげるってことをしてあげてほしいんです。 そうしてあげると、どんどんお肌が柔らかくなっていきます。 その状態で、お化粧水、美容液、クリームを入れてあげることによって、 これまでとは全然違う使い心地で、ぐんぐんお肌に入っていくと思うんですよ、美容成分が。 いいですか。ここちょっと気をつけてやってみてください。 そしてお使いいただくお化粧品なんですけれども、 これはできれば少しとろみがある、リッチな、コクのあるお化粧品を使ってほしいんです。 おそらくこの60代70代の方々の特徴でもあると思うんですけど、 私はさっぱり系の化粧水が好きなの。ベタベタするものが嫌いなの。 クリームもできたらつるっとして、手を洗った時にすぐ落ちるものがいいのって言われるのが多いのもこの世代なんですよ。 おそらくね、昔からのお化粧品ってそういったものが結構多かったですし、そこに慣れてらっしゃると思うんですよ。 だからベタベタしたものを塗るのがお苦手って方はいらっしゃると思うんですが、 でもやっぱり60代70代くらいになってくると、少しこっくりとしたものを使ってあげないと保湿力が足りない。 だってサラサラしたものとかさっぱり系のお化粧品って使った時はもちろんパッと潤うんですけど、 2時間後3時間後って考えるともう乾燥し始めてるでしょ。 これって保湿しきれてないってことなんですよ。 ちょっとこっくりとしたものを使ってあげると、使った時はもちろんちょっとベタっとするかもしれない。 でも2時間後3時間後、4時間後5時間後って、まだお肌がしっとりしてるわ、潤ってるわ、ちょうどいいわって状態に、 その数時間経った後になってくれるでしょ。 っていうことはそれだけしっかりお肌の潤いを守り続けてくれてるってことなんです。 で、このちょっとこっくり感とかしっとり感とかベトつき感って意外と慣れるものです。 私も正直ね、やっぱり20代30代とニキビのケアをしたくて、さっぱり系のお化粧品を使ってて、 ちょっとそのこっくりとするもの、しっとり系の強いものって、 うわぁベタベタして嫌だなぁ、なんかニキビに良くなさそうだなぁなんて思って最初敬遠したんですけれども、 ちょっと使い続けていくと、逆にそういった少しこっくり系のお化粧品の方がお肌を潤してくれて、 ニキビも良くなったし、今ではやっぱりある程度の保湿力があるものじゃないと物足りなくなってくるんですね。 なので、やっぱり年齢を重ねてくると、しっかりと栄養のあるものを食べなきゃいけないっていうのと同じで、 たっぷりと栄養のあるお化粧品を使ってほしいから、テクスチャーだけを言うのも良くないんだけど、 もちろん成分にもこだわってほしいんだけど、テクスチャーにこだわれば、 とろみがあるもの、こっくりとしたものを使う。これがとっても大事なことです。 後半に続く。 # チャプター 3 さて後半です。 皆さん言った通り、やっぱり60代以上、実は私専門というところもありまして、 もう言いたいことはたくさん山ほどあるんです。 さあ、そして体の中からのケアという意味で、 やっぱりね、皆さん、この年代になってくると、 お食事だけではなく、サプリメントとかもしっかり取り入れてほしい。 というのが、まず吸収力が弱くなっているんですね。 だんだん胃腸とかも、だんだん年齢が重ねてくると、 お姉さま世代になってくると、 普段20代、30代で取れていた栄養素というのを、やっぱり取れない。 だんだん内臓になってきますので、吸収しづらい。 普段から、お野菜、私しっかり食べているわよ、 若い人よりも、お野菜とか栄養を気にしているわよ、という方でも、 お野菜そのものの栄養素も今減っている時代と言われています。 昔ほど土が良くない、栄養素が足りなくなっている。 そんな状態で、お野菜のカサばかり食べても、 なかなか栄養素は吸収しづらいし、 じゃあお肉とかに入っているアミノ酸とか、 召し上がっていますか?と言うと、 どうしても60代、70代になってくると、 ちょっと脂っこいものは苦手になってくるということで、 取り切れない方も多いと思うんですよ。 なので、ちょっと自分が苦手だなと思っている食材、 例えばお野菜が足りないなと思っている方は、 ビタミン系とか、あとはファイトケミカル、 カロテノイドとか、あとはポリフェノールとか、 食物繊維とか、そういったものも取るようにしてほしいですし、 逆にお肉とかお魚をあまり食べないという方は、 アミノ酸とかDHAとか、 そういったものとかもしっかり取るようにしてほしい。 ということで、サプリメントも効率的に取るようにしていただくと、 どんどん栄養素も吸収していけると思います。 最後に、私は前職で開放誌の編集も担当していたんです。 その時に全国各地を取材して回って、ライターさんと一緒に、 タイトルが若さの秘訣というタイトルを持っていたんですよ。 1ヶ月に1回の開放誌で、そういったコーナーがあったんです。 そこで、大体70代とか80代の方とかで、 年齢よりも若く見える方を取材して回って、 若さの秘訣は何ですか?と聞いて回ったんです。 もちろん、良いお化粧品を使うこと、良いサプリメントを飲んだりとか、 よく笑うこととか、いろんなアイディアをたくさんいただきました。 でも、その中で私は一つ、 みんなに共通して言っているなと思ったことが、たった一つあったんです。 何だと思います? ズバリね、筋力。 私がね、本当にこの方若いな、肌艶もいいな、お元気だなって思う方はね、 みなさん筋トレされてた。筋トレというか筋肉を鍛えられてた。 例えば、とある方が、 あれ、おいくつだろう?70歳くらいだったんだろうか。 バレエやってますっていうことで、 アンドゥ・トローファで足をパーッと上げて、 そして、開脚もしてくださった方もいらっしゃいます。 もう一人の人、私、今でも覚えている方がね、 ボートをやってらっしゃったの。 ボート漕ぎ、分かります? 何人かでやるボートですよね。 あれ、何て言うんで、ボートなのかな? オールを漕ぐボート。 だからね、その方、背筋とかもすごいから、姿勢もすごく良かったし、 もうね、ハツラツとしてらっしゃるんですよ。 動きも良くて、歩き方もシャキシャキしてらっしゃるの。 そういった方って、もう全身から若さがみなぎってるし、 もうね、脳の働きも早いんです。 だから、おしゃべりもすごい上手。 で、とある私の大好きな80代のマダムは、 もうラジオ体操に毎日行っていて、 衰えないようにしてらっしゃるんですよ。 で、やっぱりオシャレもして、ということで。 だから皆さんね、 それがお肌にどう繋がるのって言うと、 なかなかお肌と直結しないかもしれないけど、 そういったところも含めてやっていただけると、 お肌にも間接的に繋がってくると思う。 あとはやっぱり、よく、さっきも言いましたけど、 笑うこととか表情筋使うことって大事ですね。 やっぱりね、年齢が重ねてくるとどうしてもね、 ボソボソってしゃべってしまいがちになって、 大きくお顔を動かさないから、 どんどんどんどん重力に負けてしまうんですよ。 もっと表情豊かにいろんな方と会って話すようにしたり、 っていうことで表情筋をしっかり使うようなしゃべり方をすると、 それこそ若見えしてきます。 いいですか? なので、ちょっとまとめますね。 今日お話したのは、まず一番最初にお肌のことで言えば、 角質ケア、しっかりすること。 お化粧品はとろみのある保湿力の高いものを使って、 しっかりとお肌に栄養を与えること。 そして体の中からも、もちろん栄養バランスの取れたお食事を取りつつも、 サプリメントで補っていくこと。 そして筋トレ、運動をしていただいて、 全身の筋肉トレーニング、代謝を上げていくこと。 そして表情を豊かに、笑顔でお話をすること。 こういったことを一つ一つ積み重ねていけば、 絶対に60代、70代以上の皆さん、まだまだ美しくなっていただけます。 それこそもう50代見え、若い方40代見えってする方もいらっしゃると思うので、 若く見えることが全てじゃないけど、 やっぱり健やかに、若々しく輝いた印象でいていただきたい。 この、藤本すばらの透明感で美人はつくれるを通じて、 もっともっと楽しく人生を重ねていっていただきたいなと思っています。 # チャプター 4 さてみなさんいかがでしたでしょうか。3回にわたって年代別の美容アドバイスをさせていただきました。 20代、30代という年下の皆さんから、40、50代という私と同世代の皆様、そして60代、70代以上という人生の大先輩の方に向けてね 僭越ながらいろいろとアドバイスをさせていただいたんですけれども、何か一つ共感できるなぁと思うこと、できるなぁって思うことから始めていただきたいなと思います。 でも、全世代に共通して言えるのは、やっぱりこの美容というものを通じて好きを見つけて人生を楽しむ気持ち、それがどの世代にも絶対に大事だなと思いますので、 表面的なことにとらわれず、表面的なことってあくまでもテクニックの一つだから、それをやりながらポジティブなマインドで人生を楽しんでいく。 これをですね、私たちの合言葉にしながらやっていきたいなと思っております。 さて、この番組では皆様からのコメントお待ちしております。 美容に関するお悩みやメッセージなどありましたらいつでもコメントをお願いいたします。 そしてこの放送が良かったなと思いましたら、フォローやいいね、SNSでの拡散よろしくお願いします。 藤本すばるの透明感で美人はつくれる。本日はこの辺で失礼したいと思います。 最後までお聞きいただきましてありがとうございました。次回の放送でまたお会いしましょう。 それではごきげんよう。