# チャプター 1 皆様ごきげんよう。 藤本すばるの透明感で美人は作れる。 お聞きいただきましてありがとうございます。 この番組は、美容研究家、女子より女子こと藤本すばるが、 肌悩みを抱えたおじさんから、今では中年男性に見えないくらいの 透明美肌男子になれた自身の経験をもとに、 女性の皆様に向けて、 透明感で美人を作るメソッドをお伝えする10分間です。 朝のお化粧タイム、夜の半身浴の時間に聞いて、 皆様のきれいなヒントにしていただけたら嬉しいです。 # チャプター 2 さて3月14日木曜日ですね。皆さんいかがお過ごしでしょうか 最近ちょっとあの掃除のことをあんまりお話ししてないのでちょっとここで皆さんにね 掃除のテクニック一つご紹介しましょうか あの お掃除苦手な方いらっしゃいますか 整理整頓とか苦手な方 やる気出ないわっていうのがありますよね もう面倒だとか苦手だという意識があるとどうしても さあやろうかっていう気が起きないでついついお部屋の中がこう 洗濯物が溜まっていっちゃったりとか埃が溜まっていっちゃったりとかする でもなんか見て見ぬふりしちゃう忙しいし他のことしちゃうって方多いと思うんです 私ももちろんね結構ズボラな方だしめんどくさいなぁと思うこととかもあって あのお掃除するの大変だなと思うことはあるんですけれども ここで一つ皆さんにできる魔法のやる気を出すテクニックがあるんですよ これはね皆さんなんといっても 換気することなの 換気をするだけでもうねぇ 空気が入れ替わるじゃないですかお部屋の そしたらねドヨーンとしていた空気がガラッと入れ替わって やる気が出るの 多分ね掃除してないお部屋の状態まぁちょっと散らかってる部屋の状態って 絶対に気が良くないんですよ もうドヨンとしているのこの状態って私たちの体をその地面に縛り付けるような そんな気があるからこの状態で体を動かそうと思っても絶対に動かないんですよ もうめんどくさいテレビ見たい 床暖房のところから動きたくないってなると思うんですけど これをね 空気を入れ替えるとねその重たい気がパーッと外に流れて出ていって逆に気持ちの いい気が入ってくるからふっと体が軽くなってね さてやろうかなって気が起きてくるんですよ だからちょっとね掃除が苦手だなぁ片付け嫌だなぁと思う方はまずとにかく家中の もう窓をバーンと開けてちょっと花粉の時期だからちょっと難しいかもしれないけど 開け放って空気を入れ替えてからやるってことをしてみてくださいおすすめです さて前置きはこのくらいにしまして今日のテーマクレンジングですね はいこれはですね以前 リスナーの方からあのフォロワーの方からごめんなさいちょっとどうなったか忘れちゃったんだけど あのクレンジングのことを話してほしいって言う方がいてマージさんだかなタジさんだったかな 違ったらごめんなさい なんかねおっしゃってた気がするんですよなので 今日はそれをテーマにねしていきたいなと思います 実はクレンジングって第6回目か7回目ぐらいでもお話ししたことあるかなと思うんですが もう最近ね新しいリスナーの方もたくさん増えてくださって あの最初の方はまだ聞いてないよって方もいらっしゃると思いますので まあちょうど前回50回目の節目を迎えて51回目からになりますし ここからは過去の情報をまたアップデートしたり もちろん新しい情報もどんどん盛り込みながら皆さんと交流しながら進めていきたいなと思っております そんな記念すべきリニューアルも別にじゃないんですけど 第51回目のね今回のお話っていうのはやっぱり クレンジングスキンケアの基本の木であるクレンジングのことをお話ししていき たいんですね で皆さんクレンジングっていうものを結構軽く考えてらっしゃる方が多くって スキンケアっていうのはまあ美容液とかクリームとか ねマッサージやパックが大事でクレンジングっていうのは別にお肌の汚れを落とすだけ だから適当でいいでしょって思う方 多いんですよ意外とでそれにその心が現れているのが どんなものを選んでますかっていうとクレンジングにお金かけてない方が多い 美容液とかは結構いいものを使われててもクレンジングって落とすものだから何に 使っても一緒でしょって思っている方が多いんですけどそれがすごく大きな間違いで クレンジングっていうのはあらゆるスキンケアの工程の中で唯一 どんなに良いクレンジング剤でもお肌って少しは痛めてしまうんですよ それぐらいメイクを落とすお顔の汚れを落とすってことは結構お肌にとって負担な ことなんですよ その負担な行為を そのなんて言うんだろうちょっと安価なものを使って これでいいやと思って選んで使ったものってお肌をより痛めてしまうのね 中にはこの間もお話ししたように食器洗剤みたいな感じの良くないものだってあるわけ なんですよ だからお肌をまず綺麗にしたいな美しいお肌になりたいな透明感のある肌になりたい なと思ったらまずクレンジングにこだわることがすごく大事なの お肌に潤いや 美肌成分というのをちゃんと残しながら 潤いや美肌成分を与えてあげながらも優しくメイクや汚れだけをオフしてくれるもの こういうのを選んでほしいんですね オイルでもジェルでもクリームでもそれぞれ良いものあります バームっていうのもありますね 良いものもそれぞれあるので良いものをきちんと選んでいただいて 優しく落とすことが大事 ゴシゴシしません皆さんもゴシゴシ毎日の摩擦をするこれが本当に拭ける原因だと 思ってください もう撫でるようにするんと落としてくれるようなメイク落としを探してほしいの いいですか だから洗浄力が弱いものってなると逆にお肌をゴシゴシしちゃう可能性もあるから ある程度洗浄力が強いものも必要でも洗浄力が強いからといって お肌の潤い成分まで根こそぎ取ってしまうような リキッドタイプジェルタイプみたいなものになってしまうと 逆にお肌の汚れを以上のものを取ってしまうこともあるからね その辺を皆さんきちんと見極めながら 選んでほしいんですね そしてダブル洗顔不要なものがいいです やっぱりクレンジングしてまたその後にアバ洗顔してとなるとお肌のもうね 洗い上がりってさっぱりつっぱりって感じになりません あのお肌がさかさしちゃいますでしょ そこまで皆さん汚れとらとってダメですよ もうね 若い頃10代の頃のあのね油分がいっぱい出る時のさっぱり洗顔に皆さんなれ慣れてしまって もうさっぱりしてキュッキュってなる 使用感がいいんだってなんかお肌と脳が覚え込んでいるかもしれないけどそれは遠い 10代の昔の話です今は洗い上がりがふわっとしてすべすべっとして あのお肌に余分なその湯膜みたいなものは残ってほしくないんだけれども お肌にある程度の潤い感というものは残らないとダメです そういったものを探してみてください そしてオイルタイプのものとかジェルタイプのもので入荷が必要なものは入荷してあげて くださいね あの結構オイルタイプのものジェルタイプのものっていきなりパシャパシャパシャってぬるまいです 水でも綺麗に落ちないものが多いです それはちゃんと入荷してくださいっていう風に一文で書いてあるはずなんですよ 使い方にだから少しのお水を加えてしっかりとお顔全体 白っぽくなるまで入荷していただいてそれからすすぎをするっていうことが大事です この1工程挟んであげるだけできちんと あの落としやすい状態にしてくれますからね さあそして何より大事になってくるのがクレンジング後のすすぎなんですね 皆さんすすぎどのぐらいやってますかパチャパチャパチャーってすぐに終わってません やっぱりねクレンジングって何が良くないかっていうクレンジング剤とかクレンジングと絡まった お化粧とかがお顔に残ってしまうことが一番良くないんですよ しっかりと洗い流してあげることが大事 って言うと皆さんシャワーをシャーっとかけてますって言う方いらっしゃいますね シャワーを直接お顔に当てるのは 剣山を顔に刺すぐらい刺激っていう風に思ってください そのぐらい良くないと思ってくださいですから手でしっかりとすくってね パシャパシャパシャーってお顔にかけていただきたいんですけれども これをねできれば年齢の数だけ やっていただきたいんです 70歳の方は70回お顔バシャバシャバシャって洗うぐらいの気持ちですすぎをしてあげると年齢に適した 汚れ落としができると思います ということでクレンジングを語らせるとまたまたこれも長いんですけれども今日はこのぐらいに しておきたいと思います皆さんどうぞ お部屋は換気をして綺麗にしてそしてお顔はクレンジングでピカピカにしていただいて お部屋もお顔も肌も綺麗にしてくださいね # チャプター 3 さて、このキャプターでは恒例のコメント開始させていただきたいと思います。 もうすんごいね、コメントが皆さん盛り上がっててありがとうございます。 リスナーさん同士、フォロワーさん同士でもね、交流してくださってすごく嬉しいです。 私もそれをね、拝見しながら嬉しいなーと思って見てます。 何よりも本当にいい方が多いので、もうコメントがあったかいんです。 さっ、早速読み上げていきたいと思います。 田舎暮らしのマーチさんからいただいてます。マーチさん、こんばんは。 コメントをくださり、放送でも読み上げてくださりありがとうございます。 私もVoicy歴約4年でいろいろな方の放送を聞いてきましたが、 すばるさんの放送を聞いてすごい人が来たって思いましたよ。 やはり心地いいのは聞き慣れたイントネーションでしょうか。 たまに山口弁出てますよね。 以前、三冠子音の話をした時に寒いっておっしゃってたので、さらに親しみが持てました。 違ってたら失礼しました。 リスナーさんからのコメントも優しくて、Voicyっていいですよね。 すばるさんのファンが増えることを願ってますといただきました。 以前もこういったコメントをマーチさんにしてくださったんですが、 4年間Voicyずっと聞いてらっしゃって、 その中で私の放送を聞いてすごい人が来たっていうのは、 すっごいこの褒め言葉は嬉しかったです。 4年間多分いろんな方の放送を聞き慣れてらっしゃると思うので、 その中でそういったご評価いただけるってことは、 これからも頑張っていこうっていう励みになります。 山口弁で最近マーチさんとコメントやりとりしてるんですけれども、 寒いとか、ブッチとか、ワイヤーとか出ちゃうんですよね。 これからマーチさんよろしくお願いします。いつもありがとうございます。 皆さん、お初の方からコメントくださってます。 加古さんからです。 加古さん、こんにちは。こんばんは。ありがとうございます。 やっと全部聞き終わって、最新放送に追いつきました。 40代になってから、たるみ、しわ、乾燥、くすみ、 著しく自分の顔が気に入らなくなって、 卑屈心とにらめっこしてたのですが、 この番組を聞いて希望が持てました。 美容は楽しくて幸せになる。 みんなを幸せにしたいというメッセージがしっかり伝わってくるので、 聞いていてウキウキした気分になってきます。 ありがとうございます。 さて、過去放送に戻って少しずつコメントを入れていきますね。 これからも楽しみにしてます。 加古、44歳。 移動中や買い物中に聞いてます。 ということをいただきました。 加古さん、同世代ですね。 私も今年44歳なので、 加古さんと多分一学年違うか同い年かだと思うんですけれども、 もうこれ嬉しいのが、 さあ皆さん、だって全部聞いてくださったんですって。 長かったでしょ、加古さん。 だって50回あったから。 それ全部聞いてくれて、 そしてこうしてコメントを入れてくれて、 また前の放送に戻って少しずつコメントを入れてくれるっていうんだから、 加古さん、もう大ファンになってくれてありがとうございます。 これからもお願いしますね。 同世代で頑張って綺麗になっていきましょう。 さて、あゆぴさんです。 あゆぴさん、ありがとうございます。 いつもね。 すばるさん、ごきげんよう。 ごきげんようってエレガントな気分になれますね。 さて、卑怯者の法則を聞いたの感想です。 私も他の人にはポジティブな言葉をかけるように心がけています。 もしかしてすばるさんに出会えたのもこのおかげ? なんて思ったりしています。 そして、素敵な心をお持ちのすばるさんの周りには 心優しいリスナーさんがたくさん。 みなさんとのやりとりを拝見して いつも温かい気持ちになっています。 ありがとうございますといただきました。 あゆぴさん、ありがとうございます。 あゆぴさんもね、きっとそうやって ポジティブな言葉をかけるように心がけているっていうことだから それね、伝わってきますよ。 この文章の言葉一つ一つから すごく素敵な人なんだろうなっていうのが もうにじみ出てます。 子どもにはそうはいかないのですがっていうのが面白いな。 子育てって時にはね、ちょっと叱らなきゃいけないし ダメなことはダメよって言わなきゃいけないからね。 でもなんか子育ての時も 何とかしちゃダメよっていうことよりも 何とかしてくれたら嬉しいなっていう方がいいとかって聞きません? でも怒ってたらそんなことを思う暇ないか。 ダメよってなっちゃいますよね。 でもいいです。 愛知さんのこのポジティブ感伝わってきますもん。 でもやっぱり私も本当に引き寄せですよ。 私もやっぱりなるべくなら ポジティブマインドで楽しいことを言おうと思ってる。 なんか愚痴なんか言いたくないですもん。 このボイシーで誰も愚痴なんか聞きたくなくないですか? 私が今日会ってこんなことがあったの こんな嫌な人がいてさっていうことなんて聞いてて楽しくないし だからこういうリスナーの方、フォロワーの方と私は 引き寄せられて出会えてるんだなって 愛知さん思ってます。ありがとうございます。 かこさんからもう1件。 エステやスッパで他者に大切に大切に触れられる体験 宝物のように取り扱われる時間って 心を回復して自尊心を高めると思っていたのですが 自分自身の触り方も同じ効果があり かついつでも自分でできて とても心地よい回復方法だなと思いました。 これね、私の第2回の放送なの。 多分お肌を優しく触ってね、密着浸透してねっていう 放送に対してのコメントだと思うんですけれども お肌の変化はすぐには訪れないけど 自分のお肌を優しく触れると心がほぐれて落ち着きます つい焦って手に力が入ってしまうのですが すばるさんの声を思い出して脱力、密着浸透、動かず待つ 頑張りますってかこさんからいただきました。 かこさん本当にありがとうございます。 過去の放送を聞いてくれてね。 嬉しいですよね。 最新のにも、これ聞いてくれてるかな? 過去の聞くのに精一杯で なかなかこっちに戻ってこれないかもしれない。 でもね、これ私かこさんの言葉ですごい好きだったのがね 他者に大切に扱われる時間って 宝物のように取り扱われる時間 心を回復して自尊心を高めるって言葉がすごく好きで だから私たちやっぱり皆さん 私たちってダイヤの原石なんですよ。 誰しも宝物なの。 だから他の人からエッセで触れられる時もそうだし もう自分のスキンケアをする時も やっぱり唯一無二の自分っていうのを大切にしながらスキンケアしません? これちょっと忘れてましたよね私たちまたね かこさんのこのコメントで思い出せました。 ありがとうかこさん。 やっぱり自分のことを好きになる時間 慈しむ時間と思ってスキンケアやっていきましょうね。 ありがとうございます。 さあもう一件ご紹介しようかな。 たくさんありがとうございます。 はい、ははりんさんありがとうございます。 すばるちゃんこんばんは。 最近ははりんがすばるちゃんって言うのよね。 リクエストに答えてくださりありがとうございます。 年代別、私は60代なので水曜日かな楽しみです。 昨日の放送楽しんでいただけましたでしょうか。 皆さんのコメントを見れますよう 自分のコメントのいいねの数が2とか3とかついていて 誰がいいねしてくださってるか最初はわからなかったのですが 今はわかるようになりました。 私の場合よくコメントされているリスナーさんがいいねをしてくださってました。 このボイシーのリスナーさんは本当にお優しい方ばかり 早くお会いしたいしこの場を借りてお礼言わせてありがとうございます。 ははりんこの場を借りてお礼を代わりに言っておきましたよ。 リスナーさん同士で最近コミュニケーションというかコメントをしあってくださっていて嬉しいです。 美容という一つのキーワード そして藤本すばるというキーワードで集ってくださった皆さんが仲良くしてくださるのは私も嬉しいです。 喧嘩しないでくださいね皆さん。お願いしますよ。 そんなことにもならないと思いますけれども これからもどうぞよろしくお願いします。 というわけでコメント返しはこのぐらいにさせていただきます。 まだまだたくさんいただいてますのでまた明日以降読ませてくださいね。 # チャプター 4 この番組では皆様からのコメントお待ちしております。 美容に関するお悩み、メッセージなどがありましたら、ぜひコメントをお願いいたします。 またこの放送が良かったなと思った方は、ぜひぜひフォローやいいね、SNSでシェアなどしていただけると嬉しいです。 なんかこう、なんていうのかな、ツイッターとかインスタグラムとかストーリーとかでね、 藤本すばれっていう人を出会いましたとかって言ってくれると、またそこから新たな出会いがあると思うので、ぜひ皆さんお願いします。 それでは藤本すばれの透明感で美人はつくれるは、今日はこの辺で。 最後までお聞きいただきましてありがとうございました。また次回の放送でお会いしましょうね。 それでは失礼します。ごきげんよう。