# チャプター 1 皆様ごきげんよう。 藤本すばるの透明感で美人は作れる。 お聞きいただきましてありがとうございます。 この番組は美容研究家、女子より女子こと藤本すばるが、 肌悩みを抱えたおじさんから、今では中年男性に見えないくらいの 透明美肌男子になれた自身の経験をもとに、 女性の皆様に向けて、透明感で美人を作るメソッドをお伝えする10分間です。 朝のお化粧タイム、夜の半身浴の時間に聞いて、 きれいなヒントにしていただけたら嬉しいです。 # チャプター 2 さて、3月18日月曜日、週の始まりです。 今日も皆さんお聞きいただきまして、本当にありがとうございます。 まず最初に皆様にお知らせなんですが、 今週の金曜日、3月22日夜の9時から、 久しぶりにVoicyライブ、Voicyの生配信をやろうかなと思っております。 皆様もしお時間許しましたら、ぜひぜひ遊びにいらしてください。 前回もたくさんの方にお聞きいただいて、とっても盛り上がる約1時間のライブになりました。 短い時間でも大丈夫ですので、ぜひ遊びにいらしてくださいね。 さて、そして先日3月16日土曜日、QVCのサロニアのライブをご覧いただきました方、 本当にありがとうございました。 このVoicyから私のファンになってくださって、 見たよっていう声、何名かの方から聞いております。 本当にありがとうございました。 サロニアのライブでは、今回はおかげさまで、QVC準備分はすべてソールドアウトという形になったんですけれども、 私自身のパフォーマンスに関しては、すっごく反省の残る回になったんですね。 そして土日、反省をたくさんしたんですけれども、 やっぱり私の考え方としては、あんまりズルズルと落ち込んでも仕方がないと、 しっかり反省して、あそこが良くない、ここが良くない、次はこうしようというふうに決めたんだから、 もう後ろは振り返らずに前を見て、次のパフォーマンスに生かそうというふうに思っています。 皆さんも日常生活の中で失敗したりとか、こうすればよかったと思うこととか、たくさんあると思うんですが、 私は今回の件は、本当に今回はありがとう、いろんなことを気づかせてくれて、 今回見てくださった視聴者の方とか、ナビゲーターの方には、ちょっと申し訳ないところもあったのかなと思って、 ごめんなさい、そんなに表面上何かがあったわけじゃないんですよ。 あったわけではないんですが、自分の中ではすごく反省する点が大きくて、 なので、次は絶対そうしないぞというところを気づかせてくださった。 そういうふうに思って、次に向けて成長していこうかなと思っています。 皆さんも日常の中でいろんなことがあったら、そういうふうに思っていただいて、 とにかく勉強なんだ、毎回それに感謝してという気持ちで望んでいただきたいなと思います。 世の中は失敗と取るか、勉強と取るかですよね。 世の中はそういったことは日常三反事だと思うので、そこでくよくよしてても仕方がないんじゃないかなって今は思っています。 頑張っていきましょう、今週も。 さて、今日のテーマです。 今年こそは春の肌荒れに負けないぞというテーマでお届けしたいと思います。 皆さんどうでしょうか?春って肌荒れしちゃいます? 私全国回っていて、皆さんのお肌のお悩みを聞いてきたんですが、 やっぱり本当にこの時期深刻にお悩みになる方が多いですね。 一番良くない状態としては、花粉でお肌が真っ赤に腫れてしまってパンパンなんです。 だから今、どんなお化粧品も使えないんです。 皮膚科に通ってお薬塗って、すべてのお化粧品ストップして、お薬でケアしてますという方も大変多くいらっしゃる時期だなと思っています。 皆さん大丈夫でしょうか? この原因なんですけれども、まず皆さん、皮脂膜っていうのはご存知ですか? 私たちのお花には、本来若い頃は皮脂、油分と汗、水分が混ざり合って天然のクリームっていうのを作ってくれてたんです。 これが皮脂膜って言われるものなんですね。 ただ、年齢とともにどんどん皮脂膜って減っていっちゃいます。 例えば、皮脂が出る量も少なくなってきたりとか、汗をかく機会も年齢が重ねてくると減ってしまうので、皮脂も汗も減ってくる。 そして皮脂もだんだん変化してきて、昔のような皮脂のバランスではなくなってしまうんですね。 油分の中のバランスっていうんでしょうか。 そういったものがどんどん変わってきますので、お肌の奥の水分を保ちにくくなってくるんですよ。 皮脂膜っていうのは、皮脂とか汗っていうと悪いように皆さん思うかもしれませんが、本来は外からの外敵をブロックしてくれたり、 内側にある私たちのお肌の中の水分を蒸発しないように守ってくれたりっていういろんな働きがあるんですね。 それが年齢とともに減ってしまうということは、乾燥してしまうということなんですよね。 この春の時期って、冬の乾燥が一番ターンオーバーの結果として出やすい時期なんです。 私のこのボイシーずっと聞いてくださっている方はご存知かと思いますが、 ターンオーバーっていうのは一般的に28日、でも年齢の1.5日という計算でターンオーバーとして言っています。 ということは、今この時期とか来月、再来月っていうのが、真冬のど真ん中の乾燥のダメージが一番表面化しやすい時期っていうことなんですよ。 そこでお肌がそもそも乾燥しているっていうところ。 だからなんていうのかな、皆さんわかります? お肌がしっかりとうるおっていれば、この角質層がみずみずしい状態でしょ。 そこに皮脂膜っていう天然のクリームのバリアが張られている状態。 この状態だったら、例えば花粉が来ても、PM2.5が来ても、硬砂が来ても、守ってくれるわけなんですよ。 お肌をバリアしてくれるわけですね。 でもこの時期に一番良くない乾燥の状態のお肌っていうのは、まずこの角質層のこのミルフィーの状態がですね、もうパッサパサの状態でボロボロの状態なんですよ。 普通は生クリームとかがしっかり挟まれているこのミルフィーがもう挟まれてないから、ちょっとしたらパリパリパリって崩れちゃうような、そんなイメージなんですよ。 そこに上に皮脂膜もないわけですよね。バターも塗られてないわけですよ。 だからもう本当にパッサンパッサンのパリンパリンの状態。 ここに花粉、PM2.5、それから春の風も強いですよ。 ちょっと春って空気が煙たいというか、霧がかっているというか言いますよね。 よくね、空気が埃っぽいって言うじゃないですか。 そういったものが全部お肌にぶつかってきちゃったら、当然そのパサパサのミルフィーの中にぐんぐんぐんぐんそういった有害物質が入っていって、 そこでお肌が刺激されて赤くなっちゃう、反応しちゃう、痒みになっちゃう、痛みになっちゃうということなんです。 どうしたらいいか。やっぱりこの春、冬と同じように、冬よりももっとっていうくらい、まずは保湿してください。 このミルフィーの角質、しっかりとお化粧水や美容液、保湿系のものを選んでいただいて、たっぷりとミルフィーをまずピタッと密着させるんです。 隙間を作らない。そしてそこに私たちはもう皮脂膜が出ないわけですから、クリーム使わなきゃいけないんですね。 乳液だとちょっと心もとないかな。乳液はクリームに比べて少し水分が多くて油分が少ない。 それよりもこの春は油分たっぷりのものを使いたいから、クリーム一択です。それをちょっと多めに塗る。 朝もたっぷり塗るんです。朝と夜、どちらかというと夜の方がたっぷり塗るかなと思いきや、春はやっぱりこのたくさんの外敵。 皆さん、四面楚歌ですよ。どっち向いても敵だらけの状態。この状態でしっかりとお肌を守ってあげなきゃいけないから、クリームをお守りのように使ってお肌を守ってあげてください。 そうすれば、春の肌荒れからお肌を少しでも救うことができるんじゃないかなと、私はいつも皆さんにお伝えしています。やってみてくださいね。 # チャプター 3 さてさて、今日もたくさんのコメント頂いておりますので、いくつかご紹介させて頂きたいと思います。 まずは、コトリさんありがとうございます。このね、コトリさんって名前が大好きなの私。 第50回の放送へのメッセージです。 こんにちは。メソッド50回目おめでとうございます。 素敵な記念の会をシスターズ・スワルグミの皆さんと一緒に迎えることができて嬉しいです。 すばれさん、みんなのキレイと夢が回を重ねるごと増えていくといいなと思います。これからも放送を楽しみにしています。と頂きました。 もうね、コトリさんこの文章が本当にうまいんですよね。 皆さんのキレイと夢が回を重ねるごとに増えていくといいなって。 すごく素敵な、私のそのVoicyのキャッチコピーにしたいぐらいです。 皆さんのキレイと夢が増えていくようなね、そんな放送を目指してまいります。 そして皆さんこの私ね、コトリさんが考えてくれたシスターズとかスワルグミっていう名前すごい素敵だと思うんです。 あの皆さんのこのファンクラブじゃないけど、まずはこのVoicyから発祥のファンの皆様のお名前が付けられたらなぁなんて思ってるんです。いかがでしょうか。 今週末、金曜日の生配信でちょっと皆さんに意見聞きたいなぁと思ってますので、よかったらちょっと考えてみてください。 シスターズもすごい可愛いし、スワルグミっていうのもなんかいいですよね。 はい、ということでどっちがいいかなって考えてみてくださいね。私も考えておきます。 はい、では次です。カコさんから頂きました。 カコさんもね、結構最近聞き始めてくださった方ですが、全部過去回まで遡ってみてくださってね、ありがとうございます。 クレンジングはダブル洗顔不要と書いてないものでもダブル洗顔やめていいでしょうか。 今使っているものがストックがたくさんあるので、新しいものを買うのはだいぶ先になるのですが、再使えなければすばれさんの好きなクレンジングを教えてください。 できればドラコスでよろしくお願いします。と頂きました。 はい、これはですね、ダブル洗顔不要っていう風に書いていないものはですね、できれば洗顔も一緒になさった方がいいと思います。 やっぱり必ずね、ダブル洗顔をしなくていいですよってものにはダブル洗顔不要っていう風に、 あの製品だとか、あとはその製品の説明のホームページとかに書いてあると思うので、それはちょっと気をつけてくださいね。 もしも使っているものがね、ストックがたくさんあってダブル洗顔しなきゃいけないものであれば、 とにかく優しい石鹸を買ってあげて、石鹸は本当に手早く、軽くね、撫でるように、クレンジング剤を落とすだけっていう感じでね、 パパパッと使ってあげるといいかなと思いますので、やってみてください。 今はですね、私は使っているのはセラシークのマイクロバブルのクレンジングを使っています。 それこそですね、このマイクロバブルのクレンジングはジェルクレンジングなんですけれども、中でバブルを発生させることができるので、 石鹸とクレンジングのいいとこ取りみたいな感じで、ダブル洗顔不要なんですが、さっぱり洗い上げることができるのでお勧めしています。 はい、次です。 かこさん、再度いただきました。 50回おめでとうございます。最近ボイシーで他の番組いろいろ聞いてみたのですが、雑音が入っていなくて、声がクリアに聞こえて、 言葉もはっきり聞き取れる個人の番組になかなかめぐり合えず、ここのクオリティが当たり前じゃないんだなと気づきました。 噛んじゃいました。 すばるさんが積み重ねてこられた技術のおかげで楽しく気持ちを聞かせていただいています。いつもありがとうございます。といただきました。 これもうれしいなあ。かこさんありがとうございます。 特にちゃんとしたマイクとかを使ってっていうわけではないんですけれども、なるべく雑音が入らない場所と時間帯と見計らって、私だけが静かな空間にいる状況でマイクになるべく近づけて話をするようにしています。 あとはちょっと早口で聞き取りづらいかもしれません。そこは申し訳ないんですが、できる限り滑舌よく皆さんに聞いていただけるような努力はしております。 これからも皆さんがですね、どの場所でも朝の通勤時間でも、夜お風呂の入浴しているときでも、課事をしながらでも聞きやすい、そんな放送を目指して頑張ってまいりますので、 いろんなご意見あったらぜひぜひお寄せください。ちょっと今回聞きづらかったよとかね、あったら全然おっしゃってくださいね。ありがとうございます。 さあ、それから成田さんからもいただいてます。成田さんいつも本当にありがとうございます。 すばれさん50回おめでとうございます。若さは筋力から。若く見えると表情も元気に見えてお肌も生き生きしてきそうですよね。 今日から今からポジティブマインドで筋力アップ頑張ります。ありがとうございました。ということでいただきました。 筋力っていうのは私の長年の経験から若さの秘訣だなと思ってますので、若さのために筋力トレーニング、表情の筋力トレーニングもぜひぜひなさってくださいね。 成田さんのようにポジティブマインドでいろんな方と楽しく元気よく話していれば、それだけで顔面のお顔の筋力トレーニングになりますので、そういうふうにやっていただけたらなと思います。ありがとうございます。 お久しぶりの方です。ノンサリーヌトモコさんからいただいてます。こんにちは。久しぶりにコメントします。 50回放送おめでとうございます。以前に妖精のような名前と褒めていただき嬉しくなりました。これからも応援してます。ということでいただきました。 ノンサリーヌトモコさんありがとうございます。本当にお名前が可愛くて妖精のようですね。ノンサリーヌって素敵です。 久々にコメントめちゃくちゃ嬉しいです。ぜひぜひまたね。たまにでいいので聞いていただけたらコメントこうして残してください。また待ってますね。 では次です。たじりさんからいただきました。 昨年大地真央さんの舞台を見に行ったんです。なんと大地真央さんは67歳。 大地真央さん67歳なんですか。見えない。そこに愛はあるかの大地真央さんですよね。 67歳。びっくり。 姿勢が良くて声も通ってもちろんお顔も美しくほうれいせんなんてなかったです。 お芝居の内容より彼女のオーラばかり覚えています。本物のスターを見てめちゃくちゃ刺激を受けました。 私も頑張る。芸能生活50周年イコール私の年齢びっくりです。といただきました。 だから皆さん思いません。年齢ってあくまで記号って皆さんよく言うじゃないですか。 で私が最近あのインスタグラムの方で発信したリールが今おかげさまですごいバズってて何万再生ってすごい再生されてていろんな方からコメントもくださってるんですけど 私がそこでお伝えしたのは年齢っていうのはダイヤモンドのキャラットと一緒なんですよってことを言ってるんですね。 これは私の大好きなマダムから教えてもらった言葉の受け売りなんですけれども あの年齢っていうのは欧米では重ねれば重ねるほど輝きが増すダイヤのキャラット数のようなものですと だから今日このねライブ聞いてくださってるかライブっていうかボイシー聞いてくださってる方たくさんいらっしゃると思うんですけれども 50歳の方は50キャラット60歳の方は60キャラット70歳の方は70キャラットなわけですよ 決してマイナスなんじゃなくて経験とかねいろんなもうことを積み重ねていって知識とかねそういったものをすべて積み重ねていって そこで滲み出てくるこの人生の深みというか豊かさというか貫禄というかそういったものっていうのは年齢を重ねないと出てこないわけですよ もう若い子娘には出せないの。だからね皆さん私たちってあの重ねていくことを絶対マイナスに捉えずに 第一真央さんみたいに67歳でも皆さんからもううわぁ綺麗素敵って言ってもらえる人もいるわけじゃないですか そういった方を目指してこのボイス聞いてくれてる方はみんなでまだまだ綺麗になっていきましょうね さて次ですあいぴーさんからです。あいぴーさんも長期のリスナーありがとうございます すばれさん50回おめでとうございます。毎日配信されるのは大変かと思いますが 毎回大充実な内容その上温かいコメントまで返してくださってとてもありがとうございます これからも100回200回放送と続くことを祈りながら楽しく参加させてくださいねといただきました でもねあいぴーさん本当にこうして長く続けられるのはリスナーの皆さんが温かいコメントを残してくださったりだとか もうずっと聞いてるよっていう風にね言ってくださるこのそして100回200回と続いてねと祈ってくださることが 私の原動力になってます。これからもぜひぜひ聞いてくださると嬉しいです あいぴーさんありがとうございます。最後ですマリーさんからいただきましたこれは招き猫ちゃんのアイコンですかねかわいい 初めて聞きに来ましたということでマリーさんいらっしゃいありがとうございます 良い気づきになりましたありがとうございますといただきました マリーさんこれからもぜひ聞いてくださいねスバルのシスターズかスバルグミか分かりませんが ぜひ入っていただいて一緒に盛り上げてくださいまたライブもね遊びに来てくださることを楽しみにしてますね ありがとうございました # チャプター 4 さて、皆さん今日の放送いかがでしたでしょうか。 この番組では皆様からのコメントをお待ちしております。 病に関するお悩みやメッセージなどがありましたら、ぜひコメントをお願いいたします。 またこの放送よかったなと思ったら、フォローやいいね、SNSでのシェアなどお願いします。 あとは私、インスタグラムなどもやっておりますのでね、 よかったらそちらの方も、プロフィール欄からタグっていただいてフォローをお願いいたします。 それでは藤本スバルの透明感で美人は作れる。 本日はこの辺で失礼したいと思います。 次回の放送でまたお会いしましょう。 それではごきげんよう。