# チャプター 1 皆様ごきげんよう。すじもとすばるの透明感で美人は作れる。お聞きいただきましてありがとうございます。 この番組は美容研究家女子より女子ことすじもとすばるが肌悩みを抱えたおじさんから、今では中年男性に見えないくらいの声が裏返しちゃった 透明美肌男子になれた自身の経験をもとに、女性の皆様に向けて透明感で美人を作るメソッドをお伝えする10分間です。 朝のお化粧タイム、夜の半身浴の時間、朝の通勤タイムなどに聞いて皆様のきれいなヒントにしていただけたら嬉しいです。 # チャプター 2 さて3月19日火曜日です。皆さんどんな火曜日をお過ごしでしょうか。 私はですね今日はですね月に1回の 山口県の同郷の幼馴染のお友達大親友と会う日でした このねみんなね東京にいるんですけれども3人で毎回集まっているんですね 毎月ずっと会ってたりしたんですけど、だんだん忙しくなってきてね2ヶ月に1回とかっていう時もあったりするんですけれども 本当に定期的に時間を合わせて会っているんですけれども 本当に素敵な親友たちで中学校時代からの友人なんですよ 高校は一人は同じで一人は違う高校に行ったんですけれども そして別々に仲良かったんですよ 一人ずつの仲良かったんですね。それから社会人になって私は大学に行ったりして たまたま東京で一人とは再会というか一緒に状況タイミングが一緒で 東京でよく会ったりとかしていてそのうちもう一人もですね 東京に山口県から上京してきたんですね それからいつ頃からかな10年前か15年前かな どのぐらいだろう10年前ぐらいかな ぐらいからちょっと3人でせっかくだったら会おうって言って3人で会ってからはもう3人ですごい仲良くなってそれからはもうずっと定期的に会ってます でも本当にね何でも話せる友達だし あの山口弁でやっぱり話せるんですよ だから東京のねちょっと素敵なレストランとかにちょっと背伸びして行ったりもするんですけれども そんな背伸びして行っても話す内容は山口弁で なんか言いながら話せるっていうなんか本当にね心を許せる友人たちで もうあの私の今回のこの美容研究家としての独立っていうのもすごくね応援してくれてね もうあんたなら絶対できる系やりって 方言わかりますかあなたなら絶対できるからやったほうがいいよっていう風に言ってくれて 背中を押してくれた友人たちなんですはいそういった皆さんもねきっとあの 古くからの親友がいらっしゃるんじゃないかなというふうに思います 多分人生のステージって本当に変わっていって まあ距離だったりとか関係性だったりとかっていろいろ変わってくると思うんですが やっぱりどんなに離れててもどんなに会わなくてもやっぱり心がつながっている友人っていう のはね あの人生の支えにもなってくると思いますのでそういった関係ってこれからも大事にしたいです よね さて今日なんですけれどもテーマが皆さんも気になるテーマだと思いますちょっとあの 恐怖訴求煽ってすいません はいテーマです恐怖絶対みんなやってるあの習慣がおしみの原因にというテーマでお届けしたいと思います ねえおしみ私たちの永遠のテーマですよね これも全くありませんっていう方はどうでしょう私たち世代になってくるといないんじゃない ですかね40代とかになってくるとやっぱり皆さん何かしら 小さなおしみやそばかすは気になっているはなんてあると思うんです でね今日このお話しする内容はじゃあすぐでちゃんできてるのっていうと100%はできて ないんですだから私も今日この話を忌めにして皆さんと一緒に気をつけていきたい なと思っているテーマなんです それがですね皆さん ブルーライト なんですよ これは皆さん知ってますよねブルーライトもうこのブルーライトというですね ライトが私たちのお肌に莫大な悪影響を与えているってことはもう研究成果として出て るんですね 例えばテレビ パソコンそして私たちがいつも見ているスマホ こういったものから青色光っていうものが出ていましてそれが紫外線並みの お肌への影響があるんじゃないかと紫外線よりかは少し弱いと言われているんです けれども問題があると言われているんですよ 皆さんね私たちのこのなんて言うんでしょう光光源っていうんですかね でご存知の通りまず紫外線ってお肌にすごく悪いですよね 紫外線であの a 派 b 走ってあるのがご存知でしょうか で c が一番波長が短いんですね で次が b そして次が a なんです 紫外線 a 派が一番波長が長いんですね で紫外線 c 派っていうのはオゾン層でほとんど吸収されるから指標に届かないから 大丈夫って言われています で次 b 派はおシミとかの原因になってきますね あの波長が短いので表皮までしか届かないんですよ 表皮っていうのは私たちのそのシミを作るメラニン工場とかがね あるところなんですけれども そして紫外線 a 派ってなってくると今度は一番お肌の奥の神秘まで届くって言われて 窓ガラスもすり抜けるぐらい波長が長いって言われてるんですよ でそれが a 紫外線 a 派なんですねであのお肌のその奥の神秘まで届くっていうことは コラーゲンとかエラスチンっていうお肌の弾力を司るところを破壊していきますので まあ押し押しはの芸にもなってくるってことでまぁちょっとこれはまた紫外線 回で詳しくお話ししていきましょうかでね 紫外線から先っていうのが あの 今度は77色の光ですよね光なんですよ あの光っていうのは赤と黄緑青卵子ってよく言われますけど赤オレンジ黄色 緑 青 藍色紫って言われますよ虹の色味であると思うんですけれども そこで紫に近い方が紫外線よりですよねで今度赤に近い方が 赤までが可視光線で赤から先は赤外線と言われているものなんです わかりますか皆さん頭の中でこの棒ボーダーみたいなイメージでください 左側の方が紫外線でそこから虹色で紫になっていって 紫から青色になっていって青色から緑黄色赤になってそこから赤から右側は赤外線 赤より外の線ってことねっていう意味になってきます っていうことであのでその赤から紫までの色っていうのが可視光線私たちが目で見える 光って言われてるんですねでね ブルーライトっていうのはつまり一番紫に近いろってわかりますかね 紫の子紫外線に近い方の色味なんですよ 青っていうのはそれがこの パソコンスマホテレビ等ので電化製品から私たちのお肌に向けて発されているってこと なんですね 当然皆さん今の話聞いたらなんとなく想像できますでしょ 紫外線に近いほどの刺激悪さをする可能性がこのブルーライトにはあるということ なんですよ ですから皆さん 何どうやって気をつけるかっていうとね 日常生活その日中はとにかく家にいる時でももう外に出ないよって決めた日でも 日焼け止めを塗りましょう 日焼け止めの中でもブルーライト対応のものっていうのが今売られていますまあほとんど のもがね spf 50とか pa も3プラス4プラスとかになってくるとほとんどがブルーライトも対応 してますのでそういったものを使ってしっかり 日中の窓からすり抜けてくる紫外線そしてブルーライトを防いであげるということ そしてねまぁこれ私もやってるんですよ これは大丈夫問題は夜なんです皆さん夜クレンジングで顔洗った後ね スキンケアしますでもここには日焼け止めが入ってない でも夜私たちついついスマホをしたりテレビを見たり パソコンで youtube 見たりって netflix 見たりってしちゃうじゃないですかそれ全部し ブルーライトダダ漏れ ダダ浴び状態になっているんです でもねちょっとこれなかなかすぐにやめるってことは難しいですよね私もすぐには ちょっと難しいかもでもなるべく夜は見ないようにするようにはしてる ねこれであのよく睡眠の質も悪くするって言うじゃないですか 寝るギリギリまでスマホ見てるとダメようなんて言いますのでね まあそういったところも含めて皆さんちょっと10時以降はスマホ見ないって決めるとか ねでもなんかすばるそう言いながら11時ぐらいにストーリー上げてたよねとかっていう 方も言うとそうバレちゃうんですけどね まあでもお互いに皆さんちょっとそこは気をつけながらブルーライトからを肌守っていきましょう とにかくまずは日中の紫外線をとにかく足外線というかブルーライトをね カットするって意味でも日焼け止めはどこにいても 365日ずっと塗るようにしていきましょう はいということで今日のお話はブルーライトに気をつけて恐怖みんながやっているそのブルー ライトの習慣が惜しみの原因になっちゃうんですよというお話でした # チャプター 3 さて今日もたくさんのご質問コメント頂いております。ありがとうございます。早速読み上げていきたいと思います。 さてマイメロのひろみさんからです。ひろみさんいつもありがとうございます。インスタもこの間のキューブ紙のオンエアも見てくださって本当にありがとうございます。 すばらさんおはようございます。すばらさんの放送を聞いてからクレンジングのやり方を真似ています。 真似ています?真似ています?どっちだろう?標準語。摩擦しないように気をつけて。 すばらさんの放送に出会えてから毎日が楽しいです。本当ですよ。今日は帰ったらすぐ換気してみます。と頂きました。 もう嬉しいな。ひろみさんこうやって放送に出会えてから毎日が楽しいなんて言っていただいて。 なんか私のこの放送がですよ。一人でも二人でも誰かのこういった日常のちょっとした楽しみになってくれてるってこんな嬉しいことはないですよね。 ありがとうございます。これからも頑張ります。ひろみさんブルーライト気をつけてくださいね。 さて、かっこさんです。かっこさんありがとうございます。クレンジング会待ち望んでました。 自分に合うのを見つけるまでが大変ですね。リアタイは難しいですが翌日くらいに聞いています。 ちなみに私のお掃除魔法のアイテムはカビキラーキッチン用アルコール拠金スプレーです。 ペーパータオルと一緒に各所に置いておくと汚れが気になった時にその場ですぐに拭いて何でも綺麗にできてストレスフリーですって。 かっこさんありがとうございます。これを教えていただいて。ちょっと皆さんこれやりましょうよ。 私もこういうの聞いたらすぐやりたいタイプだからすごい嬉しい。カビキラーキッチン用アルコール除菌スプレーね。 これをちょっと置いておいて、ペーパータオル置いておいてちょっと気になったらすぐ拭くっていう感じすればいいのね。 かっこさんこの後ってお水できっと拭くんだよね。パッとカビキラーで泡がシュッて出てくるやつですよね。 で拭いてその後水拭きでシュッシュってしてあげればピカピカで白くなるしいいですよってことですかね。 はいありがとうございます。こういった生活の知恵大好きだます。私ありがとうございます。 はいでは次の皆さんからのコメントいきたいと思います。 はいひろみさんありがとうございます。すばれさんコメント返ししていただきありがとうございます。 こうして直接お返事いただけるとこちらこそ励みになっています。 紫外線対策ビタミンCやりますね。明日のQVCチャンネル楽しみにしています。 いつも温かい放送ありがとうございます。 いやこちらこそです。本当にそうやってねあの有言実行でQVCチャンネルも本当に見てくださってね。 嬉しいです。でお返事はね私はもうあの全然させてください。 もうあのこちらこそ励みになってますって言ってくださってますけど、いや私の方が励みになってますから。 こうやって皆さんとコメントの掛け合いがねすんごい楽しいんです。 ぜひぜひやらせてくださいね。 はいのりのりさんです。のりのりさんいつもありがとうございます。 66歳のりのりさんいつまでも若くいてほしいなと思うんですけれども。 すばれさんこんばんは。クレンジングのすすぎ年齢総合だと66回結構大変。 でも透明感の基本頑張ります。スチーマ購入検討しますということでいただきました。 のりのりさんあの66回ねすすぎやってくださいと私これはねあくまで目安なので。 まあ絶対66回やらなきゃいけないっていうことでもないです。 あの結構66回って腰かがむとね腰痛くなっちゃうのでね。 そこは無理ない範囲で。でも66回ぐらいを目指してやっていただくと。 もう皆さんこれ試されました?年齢の数だけすすぎ。 なんかお顔がひんやりとして冷たくなってお肌がなんかふっくらと透明感出てきませんでした? やっぱりね普段よりも本当10回でも20回でもプラスですすぎするとお肌ってすぐに変わってくるので。 ぜひぜひやってくださいね。のりのりさんこれからも若見え期待してますよ。 さあそして母輪からです。母輪もいつも本当にありがとうございます。 すばれちゃんQVCのオンエア明日ですね。私はスチーマが気になっていたタイミングで。 前々回だったかな。グッドタイミングですばれちゃんがQVCで紹介。 今は毎日使っています。正しい使い方をすばれちゃんから学びするとお肌が全く変わりました。感謝です。 正しく使うことが大事ですね。 山口弁も楽しみですが私はすばれちゃんの関西弁も聞いたよ。 ぜひ関西弁もやってみてな。ほんまに頼むで。といただきました。 はいありがとうございます。母輪は関西弁のね使われるんですよね。 今度ちょっと関西弁を教えていただいてぜひ関西弁回もねチャレンジしてみたいと思います。 すべらないといいんですがすべらない関西弁を教えてくださいね。 はいでは続きまして成田さんからです。 すばれさんこんにちは。すすぎイコール年齢がんばります。 あ、すすぎイコール年齢キャーポーズがんばります。 スチーマは持ってませんので色々探してみたいと思います。ありがとうございましたといただきました。 成田さんいつもありがとうございます。 はいスチーマはねそうなんです。QVCでねサロニアさんのスチーマご紹介させていただきました。 もうちょっとQVC在庫あるかなないかなわからないんですけれどもまた今度もね放送するかもしれませんのでぜひぜひご検討ください。 まあもちろんねご自身で家電量販店でお探しになっても全然いいと思いますよ。 はいそれから田舎暮らしのマーチさんからいただいております。いつもありがとうございますマーチさん。 すばれさんこんにちは。年代別の放送嬉しかったです。前にリクエストしてましたよね。 今年45歳です。お肌のターンオーバーが遅かったのがスキンケア保湿紫外線予防としっかりしてプラス美容チンとったり美容液を足したりしているうちにお肌が柔らかくなってきましたよ。 日々の積み重ねですね。すばれさんのおかげで習慣になりました。 今日のqvc放送を見ますね。ボイシーのバースナリティにqvcナビゲーターさんが発信されてましたよといただきました。 マーチさん本当に同世代で同じ同居ですよね。これでもしかしたらですよ。 お肌のターンオーバーが遅かったのがやっぱりこれ私のメソッドいろいろやっていただくとだんだん早くなってきましたでしょう。 やっぱり小さなことの積み重ねが大事なんですよね。ガバッと変えちゃうのってお肌に刺激を与えちゃったりするけどやっぱりちょっとずつの積み重ねするとお肌に負担なくターンオーバーを早められるからお肌に柔らかくなって透明感出てくるんですよね。 ボイシーのバースナリティさん知ってますよ。私実はボイシーのqvcナビゲーターさんがバースナリティやってるのを見てボイシーの知ってそれで始めたんですよ。 だからその方たち様々なんです。その方たちがバースナリティやってくれてなかったら私ボイシーっていう存在知らなかったし皆さんと出会えることもなかったってことなんですよ。だから本当にありがたいなって思ってます。 過去さんから頂いてます。理屈で考えると入浴中に化粧水やパックをするのも近い効果があるように思えるのですがどうなんでしょう。 シチーマンをやりたい気持ちと3分間じっとしてるのが無理な気持ちと攻め合いです。スバルさんは生活の中のどういうタイミングでやってるんですか?と頂きました。 過去さんわかります。そうですよね。入浴中に化粧水パックするのもいいと思うんです。ただ入浴中にすると汗かいちゃったりとかその後に結局洗い流さなきゃいけなくなっちゃうとかいろいろあってね。 それは現実的にちょっと難しくなるのかなってことも思うんですけど、入浴すると皆さん毛穴開く感じしません?朝スキンケアするのと夜お顔がほぐれた状態でスキンケアするのだと夜の方がスキンケアって入っていくじゃないですか。 温泉とかもたまに行って何回も繰り返し温泉入ってお肌がふにゃんふにゃんにほぐれた時にスキンケアとかマッサージってやるとすごくよかったりしません?だから入浴もすごくいいんですよ。あと蒸しタオルもいいんです。ただそれを手軽にさらに入浴した状態にプラスアルファでやってくれるのがシチーマンってことなんですよ。 だって入浴であれだけいいんだから、スチーマンさらにやったらもっと良くなると思いません?ということで、スチーマンっていいんですよね。3分間じっとするの確かにわかる。私も結構苦手なタイプで、最初スマホとか見たりしながらやってたんですけど、最近は3分間って意外とすぐで顔をずらしたりとかしてね。 クレンジングで化粧品浮き上がってるなーとかメイク浮き上がってるかなーとか毛穴の角栓浮き上がってるかなーなんて顔を動かしながらやってたらすぐ3分ってすぐ済むし、あとは12分間のコースとかだとパックしながらやっちゃえばすぐだし、あとはスキンケアしながらやると一番いいかもしれませんね。すぐ済んじゃうし。 という感じで、あまりじっとせずにやっています。私は。はい。 はい、では今日もこのぐらいでね、させていただきたいと思います。またね、コメントいただければぜひぜひ紹介させていただきたいと思います。皆さんご質問やコメント本当にありがとうございました。 # チャプター 4 さて皆様、3月22日の金曜日なんですけれども、 Voicyライブやりたいと思ってます。 皆さんと一緒にですね、楽しい時間を過ごしたいなと思ってますので、 ぜひぜひもう皆さん手帳に書き込んでおいてください。 3月22日夜9時、Voicyライブやります。 遊びに来てくださいね。ちょっとの時間でもいいですからね。 ぜひぜひコメント残していってください。 さて、この番組では皆様からのコメントお待ちしております。 美容に関するお悩みやメッセージなどがありましたら、ぜひコメントをお願いいたします。 この放送が良かったなと思ったら、フォローやいいね、SNSとのシェアをお願いいたします。 それでは、藤本すばるの透明感で美人はつくれる。本日はこの辺で。 最後までお聞きいただきましてありがとうございました。 次回の放送でまたお会いしましょう。ごきげんよう。