# チャプター 1 皆様ごきげんよう。 藤本すばるの透明感で美人は作れる。 お聞きいただきましてありがとうございます。 この番組は美容研究家、女子より女子こと藤本すばるが 肌悩みを乗り越えて美肌を手に入れた自身の経験をもとに 美容メソッドや人生観をお伝えする10分間です。 朝のお化粧タイム、夜の半身浴の時間に効いて きれいのヒントにしていただけたら嬉しいです。 # チャプター 2 3月20日金曜日。今日は旬分の日で祝日でしたね。皆さんどんな日をお過ごしになりましたでしょうか。 さて今日はですね、私が影響を受けた本ということで、本の紹介をさせていただきたいと思います。 実はですね、私は大学が文学部の国文学科だったんですね。 当然私の周りには本好きの友人同級生が多かったわけなんですけれども、私は若い頃そんなに本を読まなかったんですよ。 文学部なのに。 そして大人になってからもそんなに読書家な方ではなくて、 読む時にはすごくたくさん読むんです。でも読まない時にはパタリと読まなくて、今もね1年ぐらいか2年ぐらいかあんまり読まない期間に入っているかもしれません。 時々ね読んだりはするんですけれども、読む時は1週間にもう数冊とかっていうレベルで読むんですけれども、 私ね実は読んだ本を全部タイトル、全部じゃないんですけど、良かったなぁと思う本はタイトルを書き留めてるんですよ。 今ここにリストが手元にあるんですけれども、A型でしょ?すごくね、こんなことしている方って他にいらっしゃるのかしら?皆さんどうですか? というか本読まれますか?あんまり読まれませんか? こうやって私がこれまでね、読んできた本っていうのを傾向を分けてみると、まず一つはミステリーで、私東野圭吾さんが好きなんですね。 東野圭吾さんの本はまあまあ読んでいるの。そんなにすごく大ファンで全部読んでいるとかではないんですけど、読んでいるのと 宮部美雪さんですね。小説はそのぐらいで、あとはですね、ほとんど人生観とかの本なんですよ。 例えばまあもちろん美容本が一番多いですね。美容の本、いろんな美容家さんとかが書いている本だとか、 あとはスピリチュアル系の話も多いですね。 よりよく生きるための心の持ち方みたいなのも多いですし、これまでも皆さんにね、心谷慎之介さんの本とか ひすい小太郎さんの本とかご紹介したことあると思うんですけれども、 あとはですね 意外と私、片付け系の本が多いんですよ。今日のテーマにもしたんですけど、ミニマリスト、ミニマリズムの話をしたいなと今日思って このどんな本を今まで読んできたかっていうのをちょっとざっとお伝えしていきたいんですね。 これでもほんと数冊で他にもたくさんあるんですけれども もし皆さん他に、この本どんなの読んだか、この分野の聞きたいとかってのもしもありましたら、今度コメント欄で教えてくださいね。 スピリチュアル系どんなの読めましたかとかってあったら教えてほしいんです。 私、美容の道に進まなかったら、もしかするとこういったミニマリズムの世界で 発信者というか何かしらやりたかったかなっていうくらい 好きなんですよ。 ものすごく典型的なA型で 片付けとかがね、好き。何かこう揃ってないと、ピシッとしてないと嫌なタイプの人なんですね。 そういったところから 読んだ本が どこから行こうかな。ちょっとマニアックなところから。 まずね皆さん、サンドラ・ヘフェリンっていうドイツの方が書いた ドイツ節約生活の楽しみっていうね古い本があるんですが、これねぜひね 読んでいただきたい。おすすめの本です。これはね どちらかというとそのミニマリズムとかっていうよりかは あのドイツ人の方達って なんかケチっていう風に言われているそうなんですね。 なんですがそのケチではなくてすごく節約であって その節約っていうのは人生を楽しむための生き方なんだっていう 本なんですよ。 ドイツ人の主婦ってみんな掃除上手で片付け上手でキッチンとかも綺麗にしてて インテリアも素敵だしっていうのが世界的に見てもそうらしいんですね。 だから結構ドイツ生まれの家電の ブランドって多いんですよね。とか家具とか調理器のブランドって多くってそれぐらい 常にどう家事生活を 楽に美しく 整然とするかっていうのが結構ドイツの主婦の命題らしくて それをやってるっていう。だからドイツの人たちの哲学みたいのも垣間見える本なので これはね面白いです。おすすめです。 あとはですね ドミニック朗報っていう人が書いているシンプルに生きるっていう とても表紙も美しい。確かあのお花のねカラーっていうお花だったかな そういうちょっと詳しく覚えてないか白いお花が一輪ね 飾ってあるような本なんですけど これはねもう断捨離とかあのシンプルに生きるミニマリストの 本当にあのバイブルのような本なんですよ これも 生き方についても触れられている。だから皆さんなんだかねミニマリズムとかあの 断捨離とかって言うと技術だと思うじゃないですか 物をたくさん持たずにこう削ぎ落としていくためにどんなものは捨ててよくてどんなものは 捨てちゃダメでって思うかもしれませんがそういうことではなくって もうね人生哲学なんですよこれって これって人間関係にも通ずる部分があるし 仕事にも通ずる部分があるし 身の回りが整理されてくれば自ずと人生自体がシンプルになってくるんですよ そして好きなものだけに囲まれて 好きな人とだけ 自分の大事なことを大事にする人生を歩める第一歩っていうのがこの シンプルに生きるということなんですね そういったこともねすごく伝わってくる本なのでねぜひ読んでほしいんです あとはちょっと技術的なことになるかなぁと思うんですけども断捨離の提唱者である 辰美渚さんが書いている捨てる技術っていう本 これはね捨てられますすっごくもう潔く背負って思うような本です あれもいらないこれもいらない結構分野ごとに 古い思い出のこういったものは高校こういう理由で捨てればいいとかね 服は高校こういうふうな感じで捨てればいいとかっていうふうに技術的なことを 知りたい方はこの本を勧めですね あとはですね ベストセラーにもなりましたがフランス人は10着しか服を持たないっていうね ジェニファースコットっていう人が書いている本なんですがこれはとても読みやすいですね そして私の大大大好きな世界で一番好きな国フランスの女性の生き方みたいなものを 書いている本なのでフランスが好きな人で特にお洋服に対して断捨離したいなと思っている人 ミニマルに暮らしたいなと思っている方はこの本おすすめです とあるアメリカ人女性がですねこれご自身のねあの事例なんですねジェニファースコットさん アメリカ人なんですけどその方がフランスへの留学を通じてフランス女性の生き方とか 生き様そして福へのね 想いみたいなものを受け取って10着で生活をするというねそういった提案の方になります これも素敵な本です そして これ最後に持ってきたのはもう私がすっごく好きな本だからなんですね 作家であり元 nhk アナウンサーのね 下中秋子さんの a 持たない暮らしという本があるんですけどねこの本がまたものすっごくですね 人生観を変えてくれる本なんですよ ただのねこれね断捨離じゃないんですよ下中さんおっしゃってるんですけど物を買っては 捨て買っては捨てって言って断捨離をすることがいいのではなくて 最小限に持つことそして持ったものはそのものの命が果てるまで使い続けること 修理をして修理をして使い続けるってことが 生きな暮らしなんだっていうことをね言ってらっしゃって 彼女のですね軽井沢での別荘の暮らしっていうのを中心に いろんな茶器とかですね食器とかお洋服に至るまで とても丁寧で上質な暮らしをしているっていうのがこの本から伝わってきて私も そういう暮らしをしたいなっていうふうに思えるような 人生の目標に最終目標になるようなそんな本なんですね これもおすすめです 皆さん今日お勧めした本の中でどれが気になりましたか # チャプター 4 これまでも私が美容メソッドでお伝えしている通り、美しさっていうのは肌だけの美しさとかメイクのね 上手さとかだけじゃなくってその人の生き方そのものの写し鏡なんですよ なので きっとこういった本を通じて皆さんがいろいろね あの感じることやそれを生活スタイルに生かしていくことっていうのが美容にも つながる部分があります。必ず美しくなっていただけると思いますのでぜひ美容だけじゃなくてこう いった本にもね目を向けていただくことをお勧めします # チャプター 3 もしもこれ気になって買ったよとか、図書館に借りに行ったよとか、あとは実際もう読んでみて、読み終えてこの話良かったっていうのがあったら是非教えてくださいね。コメント待ちしております。 それでは今日の放送はここまで。最後までお聞きいただきましてありがとうございました。また来週の放送で。 ごきげんよう。