# チャプター 1 皆様ご機嫌よう。 藤本すばるの透明感で美人は作れる。 お聞きいただきましてありがとうございます。 この番組は美容研究家、女子より女子こと藤本すばるが 肌悩みを乗り越えて美肌を手に入れた自身の経験をもとに 美容メソッドや人生観をお伝えする10分間です。 朝のお化粧タイム、夜の半身浴の時間に効いて 綺麗のヒントにしていただけたら嬉しいです。 # チャプター 2 さあ皆様、白熱しております。 たるみ対策ということで、前回からお伝えしております。 今日は2回目ということで、スバルメソッドのたるみケア、3番と4番をお伝えしてまいりたいと思います。 1番と2番を振り返りますと、1番はインナーケア。 どんな栄養素が大事かっていうことや、あとはトレーニング。 筋肉トレーニング大事ですよ、あと骨のケアが大事ですよってことをお伝えしました。 そして化粧品の成分で言えばレチノールですね、大事ですよってことをお伝えしました。 さあ、今回3番目のメソッドなんですが、やはり年齢を重ねていきますと、どうしても多少のたるみっていうのはお腹に出てしまうものです。 その方の笑ってきた数とか幸せの数っていう風によく言いますけれども、やっぱり全くないのは不自然ですよね、年齢的にも。 なのである程度許容しつつ、でもあまりに気になるたるみっていうのはどうにかしたい。 ここで皆さん、あとはメイクの力を借りてほしいなと思うんですね。 たるみっていうのは皆さん、影なんです。 たるんでいる状態っていうのはどこかに影ができてしまうので、そのたるみが目立ってしまうんですね。 例えば皆さん、アプリとかの加工でね、すべての影がパーンと消えて、真っ平な顔になると不自然ではありますけれども、たるみは消えますよね。 あとは美白加工とかをして、お肌のトーンが全体的にフッと上がると、たるみも気にならなくなりませんか。 たるみっていうのはどうしてもくすみ感とセットになって、頬のお口元のたるみっていうのはお口元の影だし、目の下のクマのようなたるみっていうのも目元の影なわけですよね。 なのでこれどうしたらいいかっていうと、まずくすみを消すためにしっかりと保湿をしていただきたい。 パサッとした乾燥したお肌っていうのはどうしても艶がないので、ファンデーションの色味も暗く見えてしまいますしね。 保湿はとにかく重要になってきます。 それから皆さん、お化粧下地を使っていらっしゃいますでしょうか。 面倒だから私ファンデーションだけ用とかね、なんか日焼け止めと下地が一緒になってるみたいだからそれだけ使ってるわっていう方いらっしゃるんですけれども、 最近の下地ってすごく優秀で、色を補正してくれるトーンアップの効果とか、その後にファンデーションを非常に密着させるものとか、あと自然なツヤ感を出してくれたりとかあります。 私も年齢層の肌トラブルっていうのは感じるところあるんですけれども、そういったところもある程度下地で飛ばしてあげて、 ファンデーションは上にほんのちょこんと5マツぐらい乗せるぐらいにしているんですね。 それが自然なツヤのある若々しい印象の厚塗り感のないお肌じゃないかなと思っています。 なので皆さんぜひ下地の力を借りてください。 おすすめなのは、みずみずしくてスキンケアのような感覚で使えるようなお下地がおすすめです。 逆におすすめしないのは毛穴をカバーするとかっていう名目で売られてあるちょっと厚手の粉っぽい感じのお化粧下地、伝わりますかね。 こういうのを塗ってしまうとですね、もうファンデーションみたいな感じなんですよ。 なので確かに毛穴は隠れるんだけれども、その分厚塗りになってしまうので、シワが目立ってしまったりだとか、パサッとしたお顔の印象になってしまって、余計に影が目立つ結果になってしまうので、 私はですね、みずみずしくてトロンとしていて、テクスチャーの軽いものをおすすめします。 お色は、これはご自身のお顔の色とすごく合う合わないがあるので一概に言えないんですが、私はブルーとかパープルを好んで使っています。 私はどちらかというとイエローベースで黄みがかった顔の色をしているので、パープルとかそういった色味が入ると、ブルーが入ると明るく透明感が出るように見えるんですね。 なので色んな影が消えていくんです。ほうれい線の影とか目の下のクマの影っていうのが消えていきますので、それを使っています。 でも人によっては、私ちょっと血色感がないのって方はピンクがいいです。 色味が全くなさすぎて血の色がない、元気がなくなって見えるのでピンクがいいですし、人によっては黄色とかオレンジ系のお化粧下地がトーンアップして見える方もいらっしゃいます。 これはですね、最初はプチプラとかでもいいので色んな色を選んでみて、まず私この色が合うなって思ったら今度はデパコスとかっていういいものを使うっていう風にやっていただくといいと思います。 ただこれって実はお値段とかでもなくて、本当にさっき言った厚ぼったさが出るかいなかっていうのが大事なところで、デパコスでも厚くなってしまうところってあるんですよ。 なのでそれはテスターとかをしっかり使ったりとか、サンプルをもしもらえるようなところであればサンプルをいただいたりとかして試してみてください。 お化粧下地で、そうね、たるみ感を消していくっていうのは大事かなと思います。 あとはファンデーションのつけすぎも注意ですね。 さっき言ったその影を取り払おうと、ファンデーションで影を取ろうとするとどうしても厚くなります。 厚くなってしまうと、近くから見る分にはいいんですけど、また遠くから見たときに、どこかが綺麗で明るくなるということは、どこかの影がより目立つということなんですね。 なので、例えばお顔だけはすっごく綺麗にファンデーションが出ても、お首との境で一気にふけみ、たるみ感が目立ったりだとか、 頬はすっごく綺麗に見えるんだけど、お口元がくすんでるから、そこの対比でたるんで見えるとかってあるので、 私はやっぱりファンデーションはそんなに厚塗りしないというのをお勧めします。 素肌をとにかく美しく見せるために、下地にこだわるってした方がいいです。 そして最後、もう一つ。これもですね、ちょっと外見的なテクニックになるんですけれども、 たるみが目立つっていう場、あとたるみというよりも全体的な年齢差異が特に目立つ場って、 トモリンさんおっしゃってた、ちょっと遠くから見ると気になりますっておっしゃってたじゃないですか。 それってすごく素晴らしい視点で、やっぱり鏡の前近くから見るだけじゃなくて、 遠くから見たご自分のバランスを見てっていうのはすごく大切な美容の考え方なんですね。 これはトモリンさんがそうっていうわけでは全然なくって、いろんな方に言えることなんですけれども、 美容って、人っていうのは皆さんの顔だけを見てるわけではないんですよね。 髪型とかお洋服とかお靴持ち物、そういったものを全部見て皆さんのことを判断します。 その上でたるみの有無とかっていうことも判断していきます。 そうなると、髪型とかお洋服とかとのバランスってすごく大事で、 時にたるみを目立たし、時にたるみを目立たなくしっていうことがあるわけです。 例えばなんですが、大人になってセーラー服っていうのを着てしまうと、やっぱりちょっと違和感もあるし、 かえって逆に顔が老けて見えるじゃないですか。 でも年相応のとてもセンスのいいその人に似合うお洋服、色とかも含めて着ていると、 素敵だなって思って若々しく見えるなっていう時はありません。 若々しいファッションをしているな、それは別に若作りではなくて、 素敵なフレッシュな清潔感のあるお洋服を着ているなっていう印象ってあるじゃないですか。 その時ってたるみってそんなに目立たないはずなんです。 例えば皆さん、髪型ね、ロングとショートってありますけど、どうですかね。 久々に会ってロングにしてたら素敵ねって言われることもあれば、 久々に会ってカットしては素敵ね、なんか若く見えるね、いつもよりも。 前髪のバランスだってそうですね。前髪切っただけで若く見えるねって。 これってやっぱりその人のお顔に合う髪型やお洋服かっていうことで、 その方のお顔まで見え方が変わってくるわけなんですよ。 だって髪型とかお洋服だけで若く見えるとかの判断できないはずですから。 お顔がセットにあって、若いか若くないかじゃないですか。 だってセーラー服って学生の服ですけど、セーラー服を着て、 若いね、セーラー服着てるからとはなりませんよね。 やっぱりお顔とのバランスなわけですよね。 そう考えると、実は一番手っ取り早く若見えして、たるみも気にならなくするためには、 これって根本的な解決にはならないかもしれないんですけれども、 全体的なバランスを磨く、バランス感覚を磨くっていうことは、 ものすごく大事なことじゃないかなと思います。 はい、なのでちょっとまとめますと、今回友人さんからとっても素敵なご質問をいただいて、 たるみ、遠くからちょっと見たときにね、ふとたるみが鏡で気になりますっていうね、お話。 まずインナーケア、筋トレをしっかりやってあげること。 そしてスキンケア、頑張って続けていくこと。 これによって根本的な解決をまず目指していきましょう。 その上で、やっぱりメイクのテクニックやお洋服や髪型とのバランスによっても、 全く見え方って変わってくるので、そこも研究をしていただきたいなと思っています。 # チャプター 3 はい、みなさんいかがでしたでしょうか。今回はですね、2回にわたって大人世代のみんながね、どうしても悩んでしまう たるみについてお話をさせていただきました。 本当に美容ってね、1日2日ではないんですよね。美容施術と違ってスキンケアとかインナーケアっていうのはちょっと時間はかかるものなんですが、 その分自然にケアができますし、必ず1年後、2年後、そして5年後のお肌っていうのはやっている時とやってない時とでは 運例の差がつきます。人っていうのは1年ごとに0.5歳年を取る人と、1年ごとに2歳年を取る人っていうのがいるってことが最近の研究で わかったんですね。生物学上ね。ってことは、0.5歳老けての年を重ねていく方と 2歳年を重ねていく方と4倍違うわけなんですよ。だったら0.5歳で頑張りたくないですか私たち。 はい、というわけで今日のお話は以上にしたいと思います。この番組では皆様からのコメントお待ちしております。 美容に関すること、肌悩みなどどしどしお寄せください。それ以外の悩みもウェルカムでございます。 はい、というわけで最後までお聞きいただきましてありがとうございました。また来週ですね。 ごきげんよう。