# チャプター 1 皆さま、ご機嫌よう。 藤本すばるの透明感で美人はつくれる。 お聞きいただきましてありがとうございます。 この番組は、美容研究家、女子より女子こと藤本すばるが、 肌悩みを乗り越えて美肌を手に入れた自身の経験をもとに、 美容メソッドや人生観をお伝えする10分間です。 朝のお化粧タイム、夜の半身浴の時間に聞いて、 きれいなヒントにしていただけたら嬉しいです。 # チャプター 2 さて、6月12日、金曜日です。 全国各地も梅雨入りをしましてね、なんだか不安定なお天気ですよね。 今日も東京はですね、朝からすごく晴れていて、 あ、今日一日晴れなのかなと思ったら、急にですね、ゴロゴロゴロって言い出して、 空が曇り始めて、もう風がものすごく吹いてですね、雨もサーッと降ったのかな? という感じで急に肌寒くなりまして、なんだかもう午前中と午後の天気がですね、真逆っていうぐらい違う、そんな日でした。 皆様の地域はいかがでしょうか。 でもこういった時って私の、また咳出ちゃった。 私の周りにも咳してる人が多いんですけれども、 あの、本当に風邪をね、引きやすかったりとか体調崩しやすい方多いので、 どうぞ皆様、体調管理しっかりなさって、 なるべく羽織物とかね、ストールとかって持ち歩いていただいて、 ちょっと肌寒いなーって時にね、かけれるようにしていただきたいと思います。 さあ、そして先日6月10日は中井信子さんのお宅で、 パパ丸山さんと一緒に突撃ということでね、行かせていただいて、 本当にあっという間の4時間を過ごさせていただきました。 もう今考えても、なんだろう、あの温かい会話っていうですね、 やっぱりね、パパ丸山さんも本当に素敵な方で、中井信子さんも、 人間性のすごくね、優れた方でいらっしゃるので、 なんだかお二人に包み込まれたようなですね、 一切気を遣わせないんですよ、お二人とも。 もう本当にね、コミュニケーションコストがお二人高いので、 全然私が気を遣わず、なんかありのままで喋れてた気がします。 なんだか私、すごくお酒飲んだようにテンション高くなかったですか? この間の収録。 お酒一切いただいてないんですよ、アルコール入ってないんですが、 なんかアルコールが入ったようにね、話ができたんですよね。 信子さんの魅力、私なんか改めて感じたんですけれども、 お家に伺って、玄関を開けて、 はじめまして、今日はありがとうございますとかっていう風に私が言った時に、 信子さんの第一声が、すごい緊張するっておっしゃったんですよ。 普通、伺う側の私の方が緊張するじゃないですか。 私も緊張しますとかって言ってたんですけど、 信子さん迎えてくださる側の方で緊張するっておっしゃって、 なんだかその素直さというか、 すごく人生経験も豊富でいらっしゃって、 いろんな波も乗り越えて、今すごい立場におありの信子さんが、 なんだかその一私という、まだ年齢的にも後輩で、 社会人経験としても後輩の私に、 なんだろう、本当にありのままで、 パッと玄関で、緊張するすばるさん来てくださってとかって言ってくださったことが、 信子さんの人間力というか、素敵さの現れだなっていうのを、 あの後、すごく思い起こして感じました。 可愛らしい方じゃないですか。そんな風に言ってくださるって。 そこがあれだけ中井信子さんが人から愛される魅力なのかな、 なんてことを思いましたけどね。 パパは本当にずっと面白かったです。 もうずっと私たちの会話に笑いを入れていただこうと、 チャンスをうかがっているっていう感じで、 もうすこんと入れていただく言葉がね、本当に楽しくて、 その場がわーっと和んでね、 時々ママゆうこさんになっていただいたり、 モノマネしていただいたりとかね、楽しかったです。 そんな中で、ごめんなさいちょっと前置き長いんですけれども、 そんな中で、ボイシーをやっぱりお二人もすごく聞いてらっしゃって、 私は全然まだまだね、他のパーソナリティの方の、 あまり聞けてないんですけど、 インスタ側で結構私いるのでね、 あんまりボイシーにいないことが多いんですけれども、 お二人はすごくボイシーどっぷりと使ってらっしゃって、 人の配信を聞くときに一番気になるのがやっぱり声なんですってね。 声を数分間聞いて、 この後も聞こうかなどうしようかなっていうのが結構決断のね、 ジャッジの軸になるっていうことをおっしゃってたんですけれども、 声って本当に個性というか人柄なんだなと思います。 私も最初の頃皆様からいただいたコメント欄で、 声が良かったので、とか声が聞きやすかったので、 って言ってくださる方が多かったんですが、 最初そこがなんかピンとこなかったんですが、 パパ丸山さんと中井のぼこさんのお話で、 声でやっぱりその人の人柄とかを想像しながら聞くんですよね。 なので私は美容ですから、 ついつい表情とか笑顔とかそういった見た目の部分では、 性格が出るって人層って人が出るって私はすごく思ってるんですが、 声にもやっぱり年齢を重ねていくと、 その人の生き様みたいなのが刻まれていくのかなーなんてことを思った。 そんな一日でした。 素敵な声を持ったお二人との楽しい一日でした。 のぼこさん、パパ丸山さん本当にありがとうございました。 さあ今日のテーマ、 もうちょっとになっちゃったんですけれども、 お話しさせていただきたいのが、 お肌を頑張ってケアしてるんだけど、 なかなか綺麗にならないよっておっしゃる方いらっしゃるんですね。 この人がいいっていうお化粧品を使ったから、 私も試したんだけど、 なんか私にはそんなに合わないみたいとか、 のれんに腕押し、 全然結果が出ないなって方はですね、 お肌の常在菌というものに着目をいただきたいなって思うんです。 実は私たちのお肌っていうのは、 腸内環境と同じように、 常在菌っていう菌がですね、何億個っているんですね。 これ何千万個とか何億個とか何兆個とかってのは、 結構物によって、書籍とかによって結構変わってきますので、 ここではちょっと曖昧にさせていただきたいんですけれども、 とにかくものすごい数の細菌がお顔にはいるということなんです。 で、 善玉菌、悪玉菌、そして日和美菌っていうのがいまして、 善玉菌っていうのはその名の通り、 いい働きをしてくれる、 例えば表皮ブドウ球菌っていう菌がいるんですけれども、 そういった菌が美肌菌って言われますね。 で、働いてくれることによって、 グリセリンのような物質、天然のグリセリンのような物質で、 保湿効果のある物質を作り出してくれるんですよ。 だから善玉菌がすごく多いと、 みずみずしくてうるおっているプリプリのお肌になれるんですね。 私たち若い頃って何もならなくても、 小学校、中学校、高校ってきれいだったじゃないですか。 善玉菌がたくさんいると、 ああいうふうに何もしなくてもきれいなお肌っていうのになるんです。 一方で悪玉菌ですね。 悪玉菌っていうのは名前の通り、 お肌にとって悪さをする菌なんですけれども、 黄色のブドウ吸菌っていうのがね、 よく食べ物とかでね、 食中毒とかの原因になったりとかってありますけれども、 あの黄色ブドウ吸菌同じものなんですが、 実はお肌とかにも微量いるんですね。 それがあまり増えすぎてしまうと、 いろんな肌トラブルの原因になってきます。 肌荒れしたり、赤みが出たり、痒みが出たりだとか、 あとは一説にはアトピーの方はね、 ちょっとその黄色ブドウ吸菌が多いというデータもあるようなんです。 ということで、さまざまな肌トラブルの原因になってしまうのが、 この悪玉菌の増殖ということなんですね。 もう一つ日和美菌っていうのは、 日和美っていう名前の通り、 その時その時で良い方に付くんですね。 だから善玉菌が増えれば善玉菌の方に付き、 悪玉菌が増えれば悪玉菌の方に付きっていう、 そんな菌がいます。 悪玉菌って皆さん聞いたことあると思います。 一番私たちの聞きなじみのある顔にいる菌ですよね。 ニキビの原因になるって言われてますけれども、 あれもですね、実はいい時はいい菌なんです。 お肌を弱酸性に保ってくれる働きがあるんですね。 っていういい菌なんですけれども、 何らかの原因で、例えばストレスとか、 外敵、いろんな要因があって、 顔のpHバランスがアルカリ性とかに傾いてきたりすると、 ちょっと悪い菌になってしまったりとか、 あとはすごくですね、毛穴とかに詰まってしまって、 増殖してしまう。悪玉菌が増えすぎてしまうと、 炎症の原因になってしまったりということで、 ニキビの原因になる。 そんな菌なんですね。 一概に悪いとは言えないんだけど、 毛穴づまりを起こしてしまって、 増やしすぎてしまうのが良くないという、 そんな菌になります。 じゃあ全玉菌をとにかく増やして、 悪玉菌を減らしていくには、 どうしたらいいのか、 ということなんですけれども、 最後にちょっと簡単に、 次のチャプターでお話ししたいと思います。 # チャプター 3 一つにはですね、やっぱり洗いすぎっていうのがあるんですね。 あまりにお顔の 錠剤菌を殺してしまうくらい、何回も何回も洗顔をする。 夜のクレンジングと朝の洗顔くらいであればいいんですけれども、その使うものによっても やっぱりクレンジングがちょっと強すぎる。 海綿活性剤がすごくたくさん入っていて、殺菌剤とかたくさん入っていて、 ちょっと使った後に突っ張るなっていうものは、お顔の錠剤菌も一緒に洗い流してしまっている可能性があります。 朝洗顔するときに終わった後にキュッキュッとなるな、突っ張るなっていうぐらいのもの。 そういったものっていうのは、洗浄成分が強すぎるものっていうのは、やっぱり錠剤菌を洗い流しちゃってる可能性があります。 あとは使うお化粧水、美容液、クリーム、皆さん何気なく選んでいるお化粧品の中にも防腐剤があまりに多く入ってしまっていて、 防腐剤が入ってしまうっていうのはつまり抗菌剤なんですね。菌を増やさないようにするのが防腐剤の役割。 パラベンって皆さん聞いたことありますよね。パラベン、ブチルパラベンとかメチルパラベンとかってありますけれども、 そういったものがあまりに多く入って、フェノキシエタノールもそうですね、防腐剤の一種。 防腐剤がないとお化粧品って作れないというか、仕方がない部分もあるので、微量に入っている分には問題ないんですけれども、 やはりそれがあまりに量が多くなってしまうと、菌に影響してしまうことがあるんですね。 なので、何を使ってもちょっとお肌が良くならないなーって、私のお肌ちょっと菌活しなきゃいけないかなーっていうね、 肌荒れがすごく多いなっていう、アクダマ菌が優先になってしまっている方は、ちょっと防腐剤フリーのもの、 一個一個が小分けのパウチになっていて、防腐剤が入ってないですよっていうふうに表示されているものを使ってあげるとか、 粗いすぎをやめるとか、そんなふうにしてお肌の常在菌を、なるべくなら全ダマ菌優位にしてあげるような、 そういったケアをしてあげるといいと思います。もちろんでもこれって内的な要因もあって、食べ物とかね、ストレスを抱えないとか、 そういうことも大事ですし、適度な汗や皮脂っていうのは、汗は抗菌効果があって、 アクダマ菌を抑制してくれますし、皮脂とかも適度であれば、その全ダマ菌の餌になってくれるんですね。 なので、全く汗も皮脂も出ませんっていう生活よりかは、適度に運動とかをして汗、皮脂出してあげた方がいいということもあります。 ということで、私は最近すごくね、ちょっと肌のね、菌活にハマってますので、いろんな情報がこれからあったらまた皆さんにもお伝えしたいんですけれども、 ちょっと頭の片隅に肌育、肌の菌活みたいなところも考えていただけると、これからもっともっと美肌に近づいていけるかなと思います。 この番組では皆様からのコメントを待ちしております。美容に関することなど、どしどしご質問お寄せください。 それでは皆様今週も本当にお疲れ様でした。また来週も素敵な1週間にしていきましょうね。 6月の26日の金曜日はボイシーライブを予定しております。皆様に素敵な、素敵なというか私個人的なことなんですけれども、ちょっとね、告知事項もありますので、ぜひぜひお聞きになってください。 それでは皆様、アデュー!