難しいお話ですね。つっきーさんとあぴさん、おふたりの気持ち分かります。そして私の場合、間食と菓子パンを止め、水、白湯、ブラックコーヒー、お茶しか飲まないようになったら体重が増えなくなりました。あと、毎日一時間歩くことも、少し効果があったのかも。多分、つっきーさんも、こういったことは既にお試しされているかもしれませんが。朝昼晩のご飯以外を工夫する打ち手があれば良いですね。