# タイトルコール 暮らし子育て 1ミリラックスルーラジオ この番組は、転勤族で平日晩おぺ9時中のつのみが リスナーさんと私の暮らし子育てが 昨日より1ミリでも楽になったらいいなぁという思いを込め 平日毎朝放送するチャンネルです。 改めまして、おはようございます。 5月9日、木曜日です。 皆様、いかがお過ごしでしょうか。 今週はもう木曜日という感じで、 月曜日が休みだと1週間が早いですね。 今週末は今私たち名古屋に住んでるんですけど、 この名古屋に義理のご両親が遊びに来てくれるんですね。 すごく楽しみにしています。 ちょっとお話ししたことあるかもしれないんですけど、 義理のご両親とは離れて暮らしてるんですが、 すごく良好な関係を築かせていただいていて、 私は義母、義理のお母さんは、 実の母よりも多分連絡取ってます。 そのぐらい、本当に気さくで仲良くしてくださる ご両親でよかったなというふうに思ってるんですけど、 子どもたちも本当に、 ジージーとバーバが来るのが楽しみにしているので、 楽しい週末になるといいなと思って、 今からワクワクしています。 体調を崩さないようにしないとなと思ってるんですが、 前向きはこのぐらいにして、 今日は先日インスタグラムのリエール動画の方に 投稿した内容をもう少し深掘ってお話をしたいなと思っています。 内容としては、時短に関することです。 私は主にインスタグラムの方で、 ワンオペ子育てをちょっとでも楽にする暮らし方みたいなところで、 今までの自分の工夫であったりとか、 現在進行形でこういう感じで暮らしているよとか、 このレシピおいしいよみたいな、 ざっくりしたコンセプトのアカウントを運用しているんですけれど、 その中でよく出すワードとして、 時短という言葉があります。 時間を短くすることですね。 やっぱりどうしても、 一人で平日2人の子供を育てて、保育園から帰宅して、 寝かしつけをなるべく早く打ちはさせたいので、 そこまで駆け足でいろいろやっていると、 どうしても時間がひとつひとつかけられないんですよね。 なので、ご飯であったりとか、掃除であったりとか、 時短できることはできるだけ時短をして、 自分の時間を作りたいなと思っています。 だから私はこの時短という言葉が好きだし、 自分の生活の中のベースになっている考え方だったりするんですけど、 今回のリール動画でもお伝えしたんですけど、 やっぱり時短をしないものっていうのもあるよなと思っていて、 今日はそれについてお話をしてみようかなと思います。 よろしければお付き合いください。 # あえて時間をかける まだインスタグラムのリール動画を見ていないようという方のために、 こちらのチャプターに動画のリンクを貼らせていただこうかなと思うんですが、 よろしければ見てみてくださいね。 子どもたちが0歳、2歳の頃からの動画をちょっと引っ張り出してきてですね、 動画を作成しているので、最初の方の動画の画質がだいぶ悪いです。 でも、それも歴史を感じていいかなと思ってあえて出してみました。 結論から言うと、私が今時短をあまりしていないものは、 自分を満たすものに関しては、あえて時間をとってじっくりやるということを心がけています。 もう少し具体的に言うと、 私は結構自分の体調であったりとか、肌の調子とか、 あと、単純に見た目的なところが、 なんとなく自分自身で他人がどう思うのではなくて、 自分が見て、今日の自分悪くないかなというか、 嫌いじゃないかなって思えることが結構すごく大切で、 それを感じることができると、満たされた感覚になるんですよね。 逆を言うと、 肌もボロボロ、髪の毛もパサパサ、 着ている服も本当に適当なものとかだと、 やっぱりテンションが上がらないし、 なんとなく自分をお座りにしているような感覚があって、 いろいろなものにやる気がなくなってしまうんですよね。 これ本当に人によると思います。 自分の見た目とか別に気にしないけれども、 自分が好きなことに没頭する時間が持てていれば、 満たされて感覚になる人もいれば、 私のようにこういうところで自分が笑顔になれるポイントがあるという人もいると思うんですよね。 私の場合は、さっき言ったように結構欲張りではあるんですけど、 体調と肌の調子と服、この3つが結構揃っていると、 今日はいいぞって思える感じになっています。 服とかいうことに関しても、別にそんなに高価な服を毎日何着も着てとか、 そういう必要は全くなくて、 私が気に入っている自分の見た目に合った服、 これを着ると少しテンションが上がるなっていうもの、 それって別にプチプラでもたくさんあるじゃないですか。 別に高価である必要はないし、たくさん持つ必要もない。 でもそれが私の中では5着ぐらいとか6着ぐらいあると、 今日何着ようかなっていうそういう気持ちが芽生えることができると、 すごい自分のことを気にかけてあげられているみたいな感覚になることができます。 本当に時短を追求するのであれば、服は1着でいいと思うんですよね。 よくミニマリストさんとかが、服は全部同じで1着だけとか、 あとは有名な話だと、スティーブ・ジョブズとかは、 何を着ようかなみたいな思考の選択肢をなくすために、 毎回同じTシャツで揃えていたっていう話は有名ですけど、 私はそこは時短したくないんですよね。 そこの考える思考の時間はむしろ使いたい。 今日何着ようかなって考える時間は、時短をしたくないなって思ってます。 だから私はあえて自分の本当に気に入っている服は、 5着、6着、6着というか6パターンぐらいは持っていって、 その日の気分に合わせて着れるようにしている感じです。 もちろん子育て中なので、 汚されてもそんなにショックを受けない程度の金額帯のものが多いですね。 あとは汚されてもあんまり目立たない黒だったりとか、 もし白を着るなら本当に安く手に入る、 1000円、2000円程度の服とかが多いです。 それから、さっき言ったように肌の調子が良いこと。 これ結構大切で、私は割と肌荒れしやすいんですよね。 あとは、これ多分肌質なんだと思うんですけど、 昔からそばかすとかシミが非常に目立ちやすい肌色をしていて、 あんまり自分の肌がそんなに好きじゃないんですよね。 恥ずかしいから、 いわゆるインスタグラマーみたいな感じの自分のドアップの写真とかは絶対出せないし、 あんまり肌に自信がないんですよ。 でも、それでも自分の中での良い調子が保てれば、 自分自身が結構ご機嫌になれるなということが分かっているので、 ここはあえてオールインワンとかだけに頼らず、 自分の合いそうなものをいろいろ試して、実践して、 これも試行錯誤ですね。 合うものを探す。 この時間も結構私は好きです。 自分の肌質に合うような化粧品とか化粧水とか、 そういうものを探して、それを試す。 これって結構時間がかかるから、全然時短じゃないんですよね。 そして肌にのせるときも何層も何層もやると、やっぱりそれも時間がかかるから、 あまりワンオペで子育てをしている人には不向きなやり方というか、 肌ケアをしていると思うんですけど、 でもそこはあえて時間をちゃんと取ろうって自分で決めてます。 他のものは時短をしたとしても、 自分の肌の調子を整えるための時間はやっぱりここは確保したい。 っていうふうに思っているんですよね。 余談なんですけど、最近またちょっとニキビができてしまって疲れなのかな。 どうしようかなと今ちょっと結構悩んでます。 私、ある雑誌か何かで見て、 顔って洗いすぎると皮脂が取れすぎてしまうから、 あんまりダブル洗顔とかしない方がいいよみたいなことを聞いたんですよ。 そこから私は、ここはちょっと時短の意味も含め、 基本的にダブル洗顔不要のクレンジングだけをずっと使ってたんですね。 なんだけど、ここ最近ニキビが出てきてしまって、 ちょっと洗顔取り入れようかなとか思ってる感じです。 こういうふうにね、時短はしないとか言ってるから。 そういうこともあり、肌の調子を整えるためだったら、 洗顔もまたちょっと復活させてもいいかななんて思っています。 そんな感じで考えているんですよね。 あとそれから、もちろん肌の調子だけじゃなくて、 体全体の健康状態を保つ。これはもう本当に基本なんですけど、 それもすごく重要視して、そのためには時短はしない。 本当に基本的なところだと、なるべく健康的なご飯を出せるように、 調理は時短するけれども、調理自体はなるべくするようにするとかね。 もちろんコンビニで食べることもあります。 だけどそればっかりだと体の調子も整わなくなっちゃうっていうのは、 もう誰でもわかることだと思うんですけど、そうならないように、 簡単な料理でもシンプルな料理でも必ず自分の手で作るっていうことは心がけている。 最高の時短っていうのは多分買ってくるものだと思うんですけど、 なるべくそれをしないってことですね。 それから手作りではなかなか取り入れられない栄養素とかは、 積極的にサプリメントとか健康ドリンクとかを取り入れるようにしている。 これも時短の観点から言えば少々面倒くさい行為ではあると思うんですよね。 でもそれはしっかりするとか言っています。 # 自分を満たすもの これまで話したように、私は自分の体の調子を整える、肌の調子を整える、それからみなりを整える。 ここにはやっぱり時短はしないで、自分を大切にしているんだなというのが自分自身で実感できる行動を積極的にとっているよという話をさせてもらいました。 時短がワンオペとか本当に大変な忙しい人とかを救うことにはもちろんなると思うけれども、そればかりが行き過ぎてしまうと本当に自分が求めているものってなんだろうってわからなくなっちゃうことがあると思うんですよね。 だから、それって多分何を大切にしているかってその人自身、その人それぞれ違うと思うので、自分にとって何が大切かなみたいなことを考えるきっかけにしていただけたら嬉しいなって思います。 リール動画の中のキャプション、説明のところでちょこっと出させてもらったんですけど、この動画を作ろうと思ったきっかけになった考え方っていうのが、シャンパンタワーの法則っていうものなんですよね。 これすごく有名な考え方なのでご存知の方も多いと思うんですけど、結婚式とかで見るようなシャンパンタワー、あれって一番上のてっぺんのシャンパンがあふれることによって次の段、その3段目の段、4段目の段のシャンパンが注がれていくような仕組みになっているじゃないですか。 あれと同じような感じで、一番てっぺんが自分であると、自分自身が満たされないことを自分の周りの人、大切な家族であったりとか、友人であったりとか、会社関係の人も笑顔にすることができないし、笑顔までいかなくても、心地いい対応がなかなか難しくなると思うんですよね。 すっごい分かりやすい例だと、産後すぐとかだとみんな寝不足で体もしんどいと思うんですよね。そんな時に他の人の気遣いとか笑顔になれる行動って無理ですよね。 そんな感じで、それは極端な例だけれども、普段の状態から自分自身がどうしたらちょっとでも満たせるかな、みたいなことを考えておくことってやっぱりすごい大切だと思うんですよね。 とはいえ、できることできないことってあると思うから、私は結構オススメなのが、今言ったような自分の生活延長線上にあるものがオススメです。旅行に行くとか、一人時間をがっつり確保するとか、飲み会に行くとか、それは絶対自分を満たすことにはなるんですけど、私の場合。 それってなかなか毎日はできないし、たまにしかできないこと。だからこそそれが楽しかったりもするし、そういうことというよりは、日常生活の延長線上でちょっとでも自分が満たせることって何かなって考えることが大切だと思います。 本当にコーヒーが好きな人だったら、ちょっと時間をかけてハンドドリップでおいしいコーヒーを入れてみるとか、漫画を読むのが趣味の人だったら、ほんの5分だけ、いつもよりもちょっとだけ長く漫画を読む時間をとってみるとかでもいいと思うんですよね。 いつもやっていることにプラスアルファみたいな感覚かな、そうすると結構取り入れやすいんじゃないかなというふうに思います。 今日はシャンパンタワーの法則に基づきながら、私が時短は完璧なワンオペ救世主ではないよっていうお話をさせていただきました。 ワンオペとかって言ってますけれども、これはワンオペ育児とかに限らず、忙しいサラリーマンであっても、主婦の方であっても、すべての方に共通することではないかなって思います。 皆さんはどのように思いましたでしょうか。こういうことが自分を満たすことにつながっているような意見があれば、どしどしコメントでいただけると楽しく拝見させていただきたいなって思います。 ここまで聞いてくれてありがとうございました。 次のチャプターからコメント返ししていきます。 # みゆさんへコメント返し ここからはコメント返しをさせていただきます。 昨日のお昼11時頃までにいただいたコメントを紹介します。 昨日の放送ですね、「家事分担は平等である必要はないと思っている。」の回に、 ゆうさんからコメントをいただきました。 育児の合間に聞いています。 家事や育児は適材適所というのは本当に共感です。 うちの旦那は不器用で寝ないとダメな人なので、 夜間対応や育児はできる範囲が限られるので、 料理や洗濯の家事をお願いしています。 自由に寝て食べて旦那にイライラすることはありますが、 100割分担できているのでこれでいいかなと思っています。 家事も息抜きしながらやっていきましょうねということで、 ゆうさんありがとうございます。 すごい上手に分担をされていて素晴らしいなって思いました。 本当に得意不得意ってありますよね。 不得意とかそれができないことに対して、 無理やり平等だからやってって言ったとしても、 出てくるものとかやってくれた成果物みたいなものが、 自分の予想と超えるもの、予想と違うものだったりとか、 あんまり期待していたものと違う結果が出てくることがあったりすると思うんですよね。 だから本当にその人に合ったものを割り振るというか、 適材適所ですよね。 やっていくっていうのがいいなって思います。 例えばうちの夫も家事全般ちょっと不器用でして、 結構大雑把なんですよね。 食洗機一つお皿に入れるにも、 もうちょっと夜洗いしてから入れてほしいなとかね。 そういうのがすごい多いんですよ。 それで苦手なこと、言ってやってくれるんだったら言うんですけど、 でもどうしてもできないことを辛抱強く言っても、 やっぱりこちらのストレスにもなるし、 考えるとやっぱり得意不得意人間あるよなっていうふうに思います。 猫のみゅうさんの自由に寝て食べて旦那にイライラすることがあるっていうのもすごいわかります。 なんかいいよなって思いますよね。 私も特に子どもたちがもっともっとちっちゃい赤ちゃんの時、 それこそ夜間対応があった時とかは、 夜間もね、私は授乳してるけど、 本当に起きることない。 というかたぶん気づいてないんですよね。 本当にぐうすか寝てて、 仕事だから仕方ないとはいえ、 ご飯もゆっくり食べて、 テレビ見ながらとかスマホとか見ながら、 一人で本当に優雅に食べてて、 なんかいいなって単純に思っていたんですけど、 この人は本当に私の見ていないところで、 本当に仕事で戦っているんだろうから、 しょうがないなっていうふうに思っています。 お互い舵も息抜きしながらやっていきましょう。 みゅうさんコメントありがとうございました。 本日は以上になります。 今日も一日頑張っていきましょう。 津波でした。また明日。バイバイ。