# 公式LINE もっと自由なママになるラジオ この番組は、転勤族で平日晩を焚く時中、フリーランスのツノミが ママとして、一人の女性として生き生きと暮らすための日々の工夫や 働き方の考え方などをお話しするチャンネルです。 現在、少人数制のママのための自己理解・キャリア伴奏コミュニティ COCOROを運営しています。今は満席となっておりますが、 次回の募集は5月以降とさせていただく予定なので、 興味のある方は、こちらのチャプターに記載のある公式LINEに お登録の上、ご案内をお待ちいただけると嬉しいです。 改めまして、おはようございます。 4月14日、火曜日です。 皆さま、いかがお過ごしでしょうか。 今日は、ボイシーさんのデイリートークテーマが 気分の上がるものだったかな、そういうような内容でしたので そちらに絡めながら、いろいろお話をしてみようかな というふうに思います。 リスナーの皆さんは、自身の気分が上がるものに関して これをやると、これを取り入れると気分が上がるな というものを認識されていたりしますか。 習慣的なこともありますよね。 一時的にこれを買うとか、いろいろあるかなと思うのですが これをしっかり把握しておくことも 人生を軽やかに生き抜く一つのコツだったりもしますし 一種、自己理解的なところもあるのかなと思うので そういう観点でお話をしたいなと思います。 よろしければお付き合いください。 # ネイルと甘いもの 今日は気分の上がるものというVoicyさんのデイリートークテーマに絡めながらお話をしてみようかなと思います。 気分の上がるものね、いろいろありますよね。 習慣的なものから一時的に取り入れるもの、いろいろあるかなと思うんですけれど、 最近私が気分が上がるものってなんだろうなーって思ってちょっと振り返ってみると、 最近ね、ネイルチップを試してみたんですよ。 知ってます?ネイルチップ。 私ね、ちょっと最近お友達と会うことがあって、その方がすごい可愛いネイルをしてたんですよね。 その人もママさんで結構忙しそうにしてるから、ネイルサロンに行くのって結構時間かかるのにすごい綺麗にしててっていう話をしたら、 その子がね、これネイルチップなんだよって言ってくれて、 私ネイルチップって存在は知ってたんですけど、 そんなに手軽に付けたり外したりできるものと知らなくて、全然知識はなかったんですけど、 ネイルチップ専用の接着剤みたいなのがあって、それを貼るだけなんですって。 貼って外したい時はリムーバーみたいなのがあるからそれを外すと。 その方に保育士さんやってるんですよ、普段。保育士をやる時はネイルができないから直前になって外して、保育士が終わったらまた付けるんですって。 その付き換えも普通のジェルネイルに行ったりとか、 私ね、少し前までオホーラネイルって言って、自分でネイルシールをペッペッペッて貼って、UVライトとかで硬化させてやるやつやってたんですけど、 それをやるにしてもまあまあ時間かかるんですよね。ちょっとあとめんどくさい。 だから少しね、私最近お休みをしていたんですけれど、そのネイルチップっていうのがすごく手軽にできるよっていうのを知ってね、 これいいなっていうのを買ってちょっと買ってみたりしました。 パソコンを使うこととかスマホを使うことがお仕事上めちゃくちゃ多いので、手元が綺麗だと気分が上がったりしますよね。 あとはちょっと前まではやっぱり甘いものを食べると一時的ではあるけど気分が上がったりしてました。 いろいろ気分の上がるもので出てくるんだけど、甘いものであったりとかさっきのネイルであったりとかもそうなんですが、 ネガティブな側面があるものもあるじゃないですか。 例えば甘いものであれば、私は結構甘いものをいっぱいとっちゃうと肌荒れにつながってしまったりとかするし、 あとネイルであれば、さっきも言ったようにまあまあ時間がかかったりしますよね。 こういう風にポジティブな面、これをやることで気分が上がるというポジティブな面と、やることでネガティブな側面も出てくるものもあったりとかして、 気分の上がるものを取捨選択するときに結構私が大切にしているので、 その天秤にかけたとき、ネガティブな面とポジティブな面を天秤にかけたときに、 どっちの方が持続的に幸せを感じられるか、みたいなところが結構ポイントになってくるなっていうのに気づいたんですよ。 例えば、甘いものの例だとすごくわかりやすくて、甘いものって食べた瞬間とかはすごく紅葉するんですよね。 実際に幸せなホルモンとかも出るらしいんですけれど、一方で肌荒れとかにつながったりとか、 白砂糖が入っているものとかだと依存性があったりして、中長期的に見ると体には良くなかったりとか、 あと肌が荒れることによって、それこそ気分って下がっちゃうんですよね。 この甘いものとかだとすごいわかりやすくて、短期的にはめちゃくちゃ気分は上がるけれども、中長期で見ると下がってしまう。 だから甘いものは取り入れないっていう選択をしていると。 一瞬はもしかしたら気持ちよくなったりとか、おいしい感じで幸せって思うんだけれど、 ちょっと長い目線で見ると、結局ネガティブになってしまう。プラマイナスになっちゃうみたいな感じ。 だから私の中では、甘いものは確かに取り入れるとハッピーになるけど、なるべく取り入れない。 普通に生活している中では取り入れないっていう選択をしているんですよね。 だから結構いろいろな面で、それって適応できるなって思ってて、 気分の上がるものをやろうって思った時に、必ずマイナスの側面、ネガティブな側面って出てくると思うんですよ。 甘いものの例、しっかり。 そうなった時に、天秤をかけて、今の自分にとって何が最適かなみたいなことを選択していく力ってすごく大切ですし、結構迷いづらくなるなって思います。 例えば甘いものの例だと、肌荒れしちゃうとか依存性が気になるみたいなところで取り入れないっていうものを選択したとしても、 でも甘いものってやっぱり幸せを感じるし、食べたくなりますよね、人間だから。 だからどうしたらいいかな、代替できるものないかなって探すと。 このネガティブな側面をなるべく消し去る何かってなんだろうみたいな観点で探すと、 例えば私の場合だったら欲しいものを食べるとかね、そういうのになってきたりするんですけど、 代替できるもの、ネガティブな面をなるべく持たない代替できる気分のあるもの何かなみたいに探すと、 意外に最適解が見つかったりするかななんていうふうにも思います。 ネイルでいうと、さっきも言ったようにホーラーネイルをやるにしてもまあまあ時間がかかるし、 ネイルサロンに行くなんて思っているのほか、結構その行き帰りとかの時間もかかるし、 その施術のための時間もかかると。 だから私にとってはネイルをやるにしてもやっぱり時短できることっていうのが結構重要なんですよね。 手元が華やかになって気分が上がるのは確かにそうなんだけれども、どうしてもネガティブな側面が出る。 ネガティブな側面をいかに消せるもので代替できるものはないかなみたいな観点で探したときに、 それこそその友人が教えてくれたネイルチップって一つ選択肢としてあるなっていうのを感じたんですよね。 これにもちろんその人その人の価値観によって変わってくると思っていて、 例えばネイルをする時間がめちゃくちゃ長いとしても、その時間さえも結構自分の癒しの時間になっているなとか、 別に苦じゃないなとか感じるのであれば、それはネイルをするっていう選択をとってもいいと思うんですよ。 ネイルサロンに行ってたっぷり時間をとって自分のためにケアをする。 それがもう結構自分にとって癒しの時間だから、それも結構気分の上がる時間なんだよねって認知してる人だったらそれでもいいと。 でも私みたいに結構時間の方を優先順位高くしてる人とかだったら、そういう選択肢もありますよね。 だから結構自分にとって何が大切なのか。 私にとっては時間だったりとか、肌荒れしないとか健康面だったりとか、 これも結構価値観に基づいて気分の上がるものっていうのを主者選択していくと、 自分にとって最適な自分を満たす方法っていうのが結構見つかりやすくなるんじゃないかなっていうふうに思いました。 まさに自己理解ですよね。 このネイルチップは実は友達に言われて即行買ったんですよ。 即行買ってやってみたんだけど、すぐ取れちゃったんですよね。 このネイルチップとの相性が悪いのか、私のつけ方が悪いのか、まだ微妙なところなんですけど、 もう少し試行錯誤をしてみて、自分にとって最適な気分の上がる爪で荒れるようにしたいなというふうに思いました。 なかなかこういう一つ一つの気分の上がるものに関して考えるのも、自分を知る上でもすごく大切ですし、 それが見つかると結構小さなことですけど、暮らしが豊かになるなって思ったのでシェアをさせていただきました。 どなたかの参考になったら嬉しいです。 ということで今日の放送は以上になります。 最後までお聞きくださりありがとうございました。 今日も一日頑張っていきましょう。 ツノミでした。また明日。バイバイ。