# 公式LINE もっと自由なママになるラジオ、この番組は転勤族で平日晩をピーク時中、フリーランスのツノミがママとして一人の女性として生き生きと暮らすための日々の工夫や働き方の考え方などをお話しするチャンネルです。 現在、ママのための自己理解キャリア伴奏コミュニティココルを運営しています。 今は満席となっておりますが、次回の募集は5月末ぐらいになるかなと思いますので、興味のある方はこちらのチャプターに記載のある公式ラインにご登録の上、ご案内をお待ちいただけると嬉しいです。 改めましておはようございます。4月20日月曜日です。皆様いかがお過ごしでしょうか。 4月も後半という感じであっという間にゴールデンウィークになって、ゴールデンウィークも一瞬だからもうすぐ夏になっちゃいそうですよね。 週末は厚さが厳しい地域もあって、私が住んでる大阪も結構暑かったですね。本当に春が一瞬で終わりそうな感じがしてて、 私たちは最近キャンプにハマり始めているので、夏が本格的になる前にせっかく始めたキャンプをどんどん行きたいなと思って早速もう2個予約しました。 どうしてもキャンプって真夏は虫もめっちゃ出るし、暑さで眠れなかったりするみたいなので行けないと。 となるとね、この春とか秋がメインシーズンになりそうということなので、行けるときに行っておきたいなぁなんて思っております。 今日は何のお話をするかというと、ボイシーさんのデイリートークテーマがチームをうまく回すにはみたいな、チームについてよく覚えてないんですけどそんな感じのトークテーマがあったんですけれども、 私はこのハッシュタグテーマを見たときに、チームといえば一番最小の自分の中のチームはやはり家族だなって思ってて、 家族という最小単位のチームを回すために円滑に、しかもご機嫌で回すためにはどうしたらいいかっていうような内容をお話ししようかなって思ったんですよね。 そこでね、ちょうど先週末、私自身が感じたことをワンペの休日だったんですけれども、それの中で感じたこととかをお話ししてみようかなというふうに思います。 ワンペの休日の中で感じた夫婦の価値観であったりとか、自分のご機嫌を保つため、そしてチームを円滑に回すためにはこんなところが大切だなみたいな観点で話してみたいなと思います。 よろしければお付き合いください。 # チャプター 2 今日のVoicyさんのデイリートークテーマが、 チームで成果を出すには、という内容でしたので、 こちらに絡めながら、家族をチームと捉えた時に、 どうやったら日々、心地よく快適に過ごしていけるか、 という観点で話してみようかなと思います。 家族におけるチームの最大化って何かなって考えた時に、 うちの場合は、やっぱり夫婦関係が良好で、 夫の仕事も、そして私の仕事とかやりたいことも、 それぞれスムーズに進めること。 仕事がうまく進むとか、やりたいことができるかっていうところって、 どうしても自分ではコントロールできない部分ではあったりするところもあるんですけれど、 でもやっぱり、ベースとして家族が整っていること、 メンタル的にも体調的にも、あとは環境的にも整っていることで、 それぞれのやりたいこととか仕事っていうのは、 順調に運ぶ可能性が限りなく高くなるなっていうふうに思うんですよね。 だから、やっぱり家族が整っていること、 これはもう心理的、身体的、環境的にすべて、 それを整うということが何よりも重要かなって思っています。 家族というチームの成果を最大化するという意味で。 かつ、やっぱりここのベースが整っていると、何がいいかというと、 私たち夫婦のメンタルというのは、やっぱり子どもにも影響してくると思うんですよね。 もちろん子どもにとって最適な学習環境とか、 習い事とか、外発的にいろいろ環境を与えるということも大切かもしれないんですが、 私たちはあんまりそれに対しては、多分興味がないっていう部分の方が大きいのかもしれないですね。 それよりも多分家族のベースが整うことで、 子どもたち自らがそれを発見できる力っていうのを最大化したいなって思ってるんですよね。 結構子どもって自分の好きなこととか得意なことを見つける天才だと思ってて、 見てるとすごくないですか? あ、こんな風に熱中できることを見つけるんだなとか、 人間ってそもそもこんなに感性豊かなんだなっていうのを ハッとさせられる瞬間がやっぱり多くて、 それって多分子ども自らの力だと思うんですよね。 それが生きてくるのって、やっぱり家族が安定してるというか、 多分どちらかというと、私たち夫婦のメンタルとか、 そういうのが整うことによって結構子どもって影響を受けるんだろうなってすごく思っているんですよね。 これはあくまで私たち夫婦の教育的な価値観。 だからあんまりいっぱいうちは習い事とか、 そういうのは入れないようにあえてしてるっていうところもあります。 それは自分たちで見つけてほしいという気持ちもすごくあって。 これについて話すと話が脱線しちゃうんで、話を戻していくんですけれど。 今日は何の話をしたいかというと、 家族のチーム運営を円滑にしていくためには、 結局それぞれが何をすることで満足できるのかとか、 どういう状況かだと依頼がしちゃうのかとか、 すごく関係性が悪くなっちゃうのかみたいなところをすごく感度高くキャッチしておくことっていうのがめっちゃ大切だなって思うんですよね。 具体的にどういうことかというと、 先週末、我が家は土曜日は夫がゴルフで、私は1日ワンオペ休日を過ごしていたんですよね。 嫌なことにこの季節になるとどうしてもゴルフがちょこちょこと入ってくるんですよ。 ちなみに来月も再来月もゴルフコンペが会社であるそうで。 本当に会社の都合だったら平日にやってほしいなっていうのと、 そのゴルフのお金は会社から出ないのかなって思うんですけど、ここで愚痴を言ってもしょうがないんで、そういうことがあるんですよね。 そうなった時に、私は今まで結婚生活を始めてきて、何度も同じような嫌な気持ちをしていて、 特に子供ができてからは夫が朝から夕方までいなくなってしまうと、 1日ワンオペで過ごさないといけない。 平日も基本的に全部私が育児をしていて、休日も子供たちと1対2で過ごさないといけないとなると、 どうしても不満というか、ちょっとストレスを感じるようになっちゃうんですよね、自分の傾向として。 これを感じてしまうのは仕方ないし、 夫のゴルフに関しても、仕事である以上、なかなかキャンセルすることが難しい。 彼的にも最小で行けるようにしているらしいんですよ。 ちょっと断っている部分もあるということは知っているので、 行かないといけないのは、本当にどうしても付き合い上行かないといけないところということも理解している上で、 どういうふうにしたら自分がワンオペの休日で心地よく過ごせるかなと考えたときに、 私の場合は、やっぱり自分のやりたいことがほんのちょっとでも進むこと、 それこそ子供に何々してあげられたとかそういうことよりも、 それこそボイシーが取れたとか、ここまでお掃除が進められたとか、 そういうちょっとしたトゥードゥリスト的なものが消化できたときに、 私はすごく快感というか、喜び、達成感みたいなのをすごい感じるタイプなんですよね。 だからそれをちょっと意識して、この土曜日を過ごしてみたんですね。 ちょうど土曜日は、運よく地域の子供食堂という保育園がやってくれている食堂が開放されていて、 長女が仲良いお友達がその食堂によく行くんですよね。 それに誘われて、子供たちだけで食堂は利用できるみたいなので、 2時間だけそこでご飯を食べさせてもらいに行ってました。 2時間というこの時間の中で、私は果たして何ができるだろうってめっちゃ考えたんですよ。 そこで思ったのが、さっき言ったように私は何か自分ができた、 ゆっくりネットフリックスを見て自分のために過ごすっていうその時間よりも、 私の場合はサクサクとやりたいことをこなしていくことがストレス発作にもなるんですよね。 どうしても子供がいると中断させられちゃうじゃないですか。 子供がいる状況でも家事はできるけれども、どうしても中断させられる。 黙々とやるのが私結構好きなんですよ。黙々と淡々とやるみたいな。 そこにストレス発作を感じるので、よしこの2時間はもうとことんどこまでできるかちょっとタイムアタックじゃないけれどもやってみようって思えたんですよね。 これをさらに私の場合は発信をやっているので、これちょっと一回インスタに載せてみるかと思ったんですよ。 撮って自分が家事をやっているところと自分がワンオフについて考えていることをリール動画にして編集して投稿までできたら私結構達成感を感じられるんじゃないかなって そのワンオフをいかに達成感で感じられるかっていう思考の転換をしたんですよね。 それをやってみたんですよね。 それをやったら結果、たった2時間だったんですけれどもめちゃくちゃ充実したっていうことと 意外にも普段だったら投稿する内容を考えて、場合によっては台本を考え撮影編集までに約4時間とか5時間ぐらいかかることとかあるんですよね。 インスタグラムの投稿って一つの投稿を作るのに。 それが今回に関しては超適当にやってみたんですよ。 それこそ本当さっき言ったように家事をやりながらどこまでできるかみたいな。 ちょっと次のチャプターに移りますね。 # 2時間の中で作ったリール 今回はね、結構普段よりも、とりあえず出すっていうこと、投稿するっていうことに重きを置いて、この2時間の中でできる範囲のことを自分でやって、そこで達成感を得よう。 あくまで本当に私のワンオフェのこのモヤモヤとかストレスを発散するための一つの手段として、ちょっとインスタを活用してみようかなぐらいのノリでやってみたんですよね。 そしたら、これは本当にポジティブなサプライズだったんですけれど、普段のいろいろ構成を練って考えてやる投稿よりも、たくさんの方に見てもらえたりとか、コメントも普段より少しだけ多かったりしたんですよね。 これって私にとっては報酬なんですよ。やったことで得られた喜び、報酬が得られたんですよね。 だからね、どこで自分にとっての報酬が得られるかっていうのってわからないなっていうことと、何を自分がしたらモヤモヤとかちょっと嫌な時間をポジティブなものに変えられるかなっていうこの思考の転換。 これね、みんなにみんな当てはまるわけじゃないと思ってて、結局は自己理解だと思っています。自分は何をしたら喜ぶんだろう。自分は何をするときに達成感を得られるんだろうとか、安らぎを感じられるんだろうみたいな。 これの分析。それは人によっては、それこそネットフリックスをダラダラ見ることかもしれないし、ネイルをすることかもしれないし、編み物をすることかもしれない。これは何でもいいと思うんですよね。 それを分解して、例えばワンオペだったとして、子どもがいる中でそれをどうやったらできるか。私は今回たまたまその2時間っていう時間があったのでできたんです。この編集とかそういうのもできたんですけれども、この2時間がなかったとしたら何をやってたかというと、 たぶん変わらずに家事とかやってたと思います。家事とか子どもが居ながらにしてできる衣替えとかね。ゆっくりダラダラ子どもと過ごすのではなくて、きっと私の場合はそうやってた。 ダラダラ過ごすということが悪いというわけではなくて、私の場合はそれをすることの方が気持ちが良い、心地がいいというのを知っているからそういうふうにやる。でも人によっては、子どもがいても自分の体を休めることを優先する方が心地いいなという人は、やっぱりそれを自分で選び取るということがすごく大切かなって思います。 制限された環境の中でもどうやったら自分が満たされるか喜べるかということをこれをとことん考えること。そうすることが結構、もちろん自己理解にもつながるし、自分が満たされることで喜ぶことで家族っていうチーム運営が円滑に回るかなっていうふうに思うんですよね。 意外にどうやったら自分が喜ぶかなとか心地よく感じるかなって、この考えることって意外にしないと思っていて、普通に暮らしていると。 なんとなくこうやろうかなみたいな、与えられた環境の中でこれしかできないからこれをやるかとか、子どもがこれをしたいって言ってるからこれをやるかみたいな感じで流れて物事をやってるパターンって結構多いと思うんですよね。 もちろんそれもアリだとは思うんですけど、自分の心地よさとか快適さとかどうやったら自分が喜ぶかなって観点で考えるのであれば、もう一歩踏み込んでやることを考える。 この環境下で何ができるかなっていうことを考えるとほんの少しかもしれないんですけれども、制限された環境下、例えばワンオペの育児とか、風邪を引いた体調不良の時とか、本当に制限されている時、子育て中でもいいと思うんです。 ワンオペじゃなかったとしても、子どもがいる中でもいろいろできるんじゃないかなっていうふうに思います。 この観点はすごく大切で、自分は何をしたらどういう環境だと満足するか、ちょっとすっきりするかみたいなのって、アンテナを張っておくと結構いろいろ見えてくる部分があります。 公園に何気なく子どもと行った時に吹いてくる風がすごく心地よくて、家の中にいるよりも外にいる方が開放感を感じられるし、デジタルデトックスをできる感じがして心地いいなって感じる人がいたならば、もしかしたら家の中にいるよりも外に多くいる方が同じ子育てをする中でも楽しく感じられる、心地よく感じられるかもしれないし、 家の中で過ごす方が落ち着くっていう人もいるかもしれない。それって結構なんとなくはわかってると思うんですよ。今まで生きてきているので、私ってインドア派だなとかアウトドア派だなってなんとなくはわかってると思うんですけど、 もうちょっと踏み込むっていうようなイメージですね。何でインドア派なのか、何で家にいるのが好きなのか、何がそうさせてるのか、何がそういう風な感情にさせてるのかなまで踏み込むと、また新たな心地いいポイントみたいなのが見つかるかなって思ったので、お話をさせていただきました。 まさにねこれ自己理解の領域で、日々の日常の中にそれが隠れていたりとかもするので、いろいろねそんな観点でね日常も過ごしていただけるといいんじゃないかなっていうふうに思います。 はい、ということで今日の放送は以上になります。 私のワンオペの様子、2時間撮影と編集を適当に作ったリールっていうものもしかして見てない方もいらっしゃるかもしれないので、一応こちらのチャプターにインスタのリールを載せさせていただくので、まだ見てない方はぜひ参考程度に見てみてください。 はい、ということで本日の放送は以上になります。 最後までお聞きくださりありがとうございました。 ちょっとねコメント配信に関しては明日以降させていただきます。 コメントいただけてとっても嬉しいです。 いつもありがとうございます。 それでは今日も一日頑張っていきましょう。 ツノミでした。また明日。 バイバイ。