# 公式LINE もっと自由なママになるラジオ この番組は、全勤速で平日晩をびっくり中、フリーランスのつまみが ママとして一人の女性として生き生きと暮らすための日々の工夫や 働き方の考え方などをお話しするチャンネルです。 現在、少人数性のママのための自己理解キャリア搬送コミュニティココロを 運営しています。第4期生まで満席となっておりますが、 次回の募集は、こちらのチャプターから記載のある公式ラインに ご登録の上、ご案内をお待ちください。 改めまして、おはようございます。 10月5日、木曜日です。 皆様、いかがお過ごしでしょうか。 はい、久しぶりの放送になりました。 先週の土日から、月間と4日間にわたって 私たち家族はですね、ちょっとお休みをとって キャンプに行ったりとか、あと子どもたちの七五三で 京都の方に一泊二日で、両親と 両家の両親と一緒に旅行していたりとか なかなかバタバタな週末を過ごしていたんですけれど やっとね、昨日から通常運転というところで ボイシーも撮っていこうかなというふうに思っています。 本当はね、昨日も放送する予定だったんですけれども やっぱりね、京都から帰ってきて何かとバタバタしていて どうしても収録ができずに、今日からスタートになりました。 なかなかね、我ながら詰め込んだ週末だったなというふうに思うんですけれど まず長女が運動会あって、運動会の後そのままキャンプに行き そこから帰ってきて、また準備して次の日に京都に行くっていうね まあ誰が聞いても疲れるでしょうっていうような感じの日程を組んでいたんですけれど 今日お話しする内容にちょっと通じるんですけれど そのね疲れとかがあだとなり ちょっとおとといか、おととい京都から大阪に帰ってきて その後にそのままね、家でご飯作るのももうめんどくさくなっちゃって 外で食べたんですよね。 その帰り道にちょっと夫と喧嘩ってわけじゃないんですけど 口論というか、私が一方的に怒ってたっていう感じなんですけれど そんなことがあって、せっかく楽しい週末を過ごしていたのに なんかねすっごく後味悪いなっていう時間をね過ごしたんですよね ちょっとインスタのストーリーズでも載せたんですけれど 今回ねお話ししようかなって思ったのは ちょっとそこの怒りですよね 私自身の怒りから気づいたこと やっぱりこう自己理解を私自身もしていたことで 内省を繰り返しやって 自己理解講座を開いているぐらいなので 結構自分自身の自己理解もやってきたおかげもあり いろいろな気づきがあったので ちょっとそこをお話ししてみようかなというふうに思います 誰かと口論になった時とか なんかこうもやついた時とか悲しくなった時っていうのは 本当にね自分自身が大切にしているものを知るヒントになるので ぜひそんな観点でお話を聞いていただけたらなと思います 今日もよろしくお願いします # チャプター 2 今日はですね、ちょっと夫との千輪喧嘩というか、 なんかね、言い合いになったことによって、 私自身が改めて気づいた、 自分自身が本当に大切にしたいものについて、 お話をしてみようかなというふうに思います。 なんかね、ちょっとインスタのサブアカウント、 これはホームアカウントの方で言うと、いろいろ問い合いがあるかなと思ったので、 サブアカウントの方で裏側をお話ししたんですけれど、 夫が娘たちと話している最中に、 なんかの話の流れで、本当に軽い感じでね、 ママはインスタ中毒だから、みたいな感じで言ってたんですよ。 私、その言葉が聞き捨てならないというか、 全然流せなくって、そこからすごいヒートアップをしていったっていうようなね、 出来事だったんですよね。 なんかこう、インスタ中毒だからって言われた時に、 私自身、インスタをメインでお仕事させていただいていて、 結構、自分自身もね、すごく本気で向き合っていることだからこそ、 なんとなくバカにされたような感じもしたし、 すごく嫌だったんですよね。なんか軽んじられてるみたいな。 自分が普段からやっていることを軽んじられているような感覚があって、 たとえ軽はずみでちょっと冗談っぽく言ったとしても、 すごく言ってほしくない言葉だったんですよね。 最初は、結構、瞬間的に、 自分バカにされてるみたいな感じで怒りが湧いてきたんですけど、 その後に、なんでそこまで私は怒っているんだろうって考えたんですよね。 その考えた時に、 私自身が毎月毎月、自己理解の一環で内省をしているんですよ。 毎日レベルでも、結構その日の出来事であったりとか、 その日の良かったこと、嬉しかったこと、悲しかったことっていうのを記録しているんですけれど、 そういう自己理解を毎日やっていくと、 自分自身の弱みっていうことに対して、 結構意識があって、 意識ができるようになってきたんですよね。 その弱みっていうのが、 これは以前から薄々は分かっていたんですけど、 結構一つのことに対して熱中すると周りが見えなくなってしまったりとか、 結構突き詰めてしまう性格。 これはストレングスファインダーっていって、 これ私の自己理解講座でも講座生の皆さんにやってもらう、 強みとか弱みの分析ツールになるんですけど、 これの中の自分自身の強みの資質として、 1位が最上志向っていうのがあるんですよね。 この最上志向っていうのが1位にあると、 自分が人よりも少しだけ得意にできることをもっともっと良くしようっていう資質があるんですよ。 これって一見するとすごくいいように見えるんですけど、 裏を返すとやりすぎてしまうっていうところがあって、 これが私自身の最大の弱みであり、 気をつけないといけないなっていうふうなことをずっと、 それこそ自己理解に向き合ってから一層意識をしていたんですよね。 突き詰めて自分自身を追い込んじゃう。 追い込むがゆえ家族とかにシワ寄せがいって、 自分の健康を損ねちゃったりとか、 本末転倒な感じになってしまうことが過去にもあった。 私自身も自分自身の仕事の目的とか人生の目的を考えたときに、 やっぱり家族を大切にしたいからこそ、 やっぱり一番大切なのは家族で、 それを大切にしたいからこそ、 仕事とのバランスっていうのを本当に結構慎重に、 人よりもかなり慎重にやってきたつもりだったんですよ。 熱中しすぎないような工夫。 それこそ余白を意識するために先回りして、 自分の予定をブロックしてサウナに行ったりとか、 ピラティスに行ったりとか、 それも自分自身の弱みを露呈しないような、 自分なりの工夫だったりしていたんだけど、 夫が中毒っていう言葉を使ったことによって、 なんとなく中毒っていうのを調べたんですよ。 中毒とはなんぞやみたいな。 それを調べたときに、 辞めたいと思ってもコントロールできなかったりとか、 家庭生活などに明確な悪影響が出ている。 悪影響があると分かっていても続けてしまうこと。 これを中毒っていう言葉を使って、 これを中毒、医学的な意味に近い依存っていうような感覚で 使われることが多い言葉だと思うんですけど、 そういうふうに出てて、 私はコントロールできていないんだなって。 夫の中毒っていう言葉を聞いたときに、 突きつけられたような感覚を得たんですよね。 だから私は嫌だったんだなって思って。 ただ単に私の仕事を馬鹿にされている感覚があるとか、 軽んじられているって思ったというよりかは、 自分自身がすごく大切にしている、 特に仕事をする上で大切にしていることが否定されているような、 全然できていないって評価されているような、 そんな気持ちになったんですよね。 それから悲しく、 怒りから悲しみに変わっていったような感覚があります。 心理学でも怒りの背景には、 悲しみとか不安とか傷つきとか、 そういうものがあるっていうことが言われているんですけど、 私自身がまさに、今回は怒りとして出現はしたんだけど、 感情が怒りとして出現したんですが、 その裏には自分の価値観を大切にして守っている、 その行為自体を否定されたような悲しみがあったから、 私は怒ってたんだなって気づきました。 だからこの怒りっていうのは、 自分が大切にしているものを踏みにじられたりとか、 私みたいに評価されていない時に出てきたり、 価値観に気づく入り口になったりするんですよね。 でも今回、こういうところまで自己理解をしていたからこそ、 結構夫に対して言語化できて、 なんで私がこんなに怒っているのかみたいな。 それを伝えることができたことで、 ただ単に感情的に怒って終わりっていう風な感じにならずに、 建設的に話をすることができたかなって思います。 やっぱり私自身が大切にしていることとか、 胸の内を話すことによって、 夫も私の行動、 例えば私車中で車の中でインスタの編集とかすること多いんですけれど、 それがちょっと寂しい時があったとか、 そういう本音を言ってくれたりとかして、 私自身の行動にも火があったなっていうのに気づけて、 お互いの改善点を話すことができたんですよね。 だからすごく結果的には良かったなという風に思っています。 ちょっとだけ次のチャプターに移りますね。 # チャプター 3 やっぱりこうしっかり自己理解をして何が嫌だったのかっていうことを 軽説的に話すことができると相手も結構胸の内を話してくれるようになる なんでその言葉が出るに至ったか 夫はそこまでこう色々考えてインスタ中毒だっていうことを言ったわけではなかったらしいんですけど 彼なりにもなんでそういう言葉が出ちゃったのかなーっていうことを私のこの あの訴えを聞いていろいろ考えたみたいなんですよね そうしたらやっぱりちょっとした私の行動に対する 寂しさとかがあったっていうことを言ってくれたので私自身も改善しないといけないところがあるなーって気づくことができました なんか結構ねこの自己理解の話をすると自己理解ってその自分の強みを見つけたりとかやりたいことを探すためのものって思われることが多いんですが もちろんそれも使えるけれどもそれだけじゃないんですよね本当に やりたいことを見つけたりとか発信の軸を見つけたりとかね それこそ自分自身の大切にしたいものとか 目的とかが見えてくるからそういう仕事関連のことでも わかってくる部分はあるんですけれどそうではなくて結構人間関係 自分の感情を理解できると相手に何を伝えたいかがっていうのが伝えられるかっていうのが 明確になるので 結局的に 感情的に相手を責める じゃなくて責めるのではなくて自分の大切なものを伝えられるようになるんですよね 自分の大切なものが伝えられるようになると 相手も心を開いて大切なものを教えてくれたりとか 何でそれに至ったかみたいな背景がわかるようになるから すごく人間関係構築にも使えるなっていうふうに改めて思いました やっぱり感情的にいろいろ言い合っても何も生まれない なんでそういう感情になったのかなっていう背景を深掘りするこの癖っていうのは 本当にこの自己理解で身につけることができるんですよね この自己理解っていうのはワークを一通りやればわかるものではなくて 結構日常的な自分との向き合う時間 それこそジャーナリングっていう方法もあるかもしれないし 私は自分自身のココルの講座の中で毎日日報っていうのを書いてるんですけれど それの中で向き合ったりとかしていたりしてるんですが 本当に自分を深掘る力っていうのをつけることは自分を生きやすくする なんかこうヒントになるかなっていうふうに思います そう だからなんか 本当になんかこう 人間関係とかで苦しんでいたりとかモヤモヤしたことがあるなーっていうときは 何を自分は大切にしたいのかなとか守りたいのかなとか 何を相手にわかってほしいのかなっていうのをちょっとだけ空の上から自分を見ているような感覚で 観察してあげるとちょっとね いろいろわかってくるものがあるんじゃないかなっていうふうに 思いましたのでお話してみました 本当にね あの自己理解が深まることで人間関係の質まで変わるっていうこういうエピソードって 本当に私だけではなくて講座生の方とかもね いろいろ変化があったりとかするので めちゃくちゃお勧めです いう感じでね まあそんな感じでやっぱり内製って大切だなーっては今回思ったので引き続き私はね あのちょっと4期生の伴奏がもう少しで始まるのでその4期生伴奏に向けてねいろいろ ちょっと今システムを作ってるんですけどシステムをしっかり作ってね あの伴奏もあの スムーズにできるように自己理解が深まるお手伝いをしたいなっていうふうに思いました 今日も最後までお聞きくださりありがとうございました ということで今日も1日頑張りましょう 津波でしたまた明日ばいばーい