# タイトルコール さわまどかの沢替えラジオ。このチャンネルでは、メタ思考やうまく話さなくていいの著者である沢まどかが、 仕事や生き方、考え方に関するお話をするチャンネルです。 # 実にくたびれております いかがお過ごしでしょうか。沢でございます。 ちょっとですね、 疲れてるんですよ実は。 いやこれね、本当に参ったなって感じなんですけど、 休みは一応先週末もちゃんと取れたんですよね。 ただその前まではほぼ週末も含めてずっと休みがなくて、 あと移動が多かったりとか、あと全く違う 頭なり何なりを使わなきゃいけないようなシーンというのが、 ここ3、4週間ずっと続いてたんですよね。 そして先日は週末休みが取れたわけなんですけど、 そこで結構休んだかなと思ったんですけど、なんかその休みを挟んだ後の方が なんとなくちょっと体調がしっくりこない感じなんですよね。 そしてとにかく手足の冷えがひどいっていうのと、 あと1回夜中にパッと目が覚めたらその後なかなか寝つけなかったんですね。 これ僕にとってはものすごく珍しいことなんですけど、 これは確実に疲労がある一定のラインを超えてるなっていうことを自覚しました。 ものすごい病的な状態になっているわけではないんですよね。 だけどこういう時っていうのは自分の感覚ちゃんと研ぎ澄ませておかないといけないよなぁって思うんですよね。 ものすごく具体的に調子が悪い。例えば頭が痛いとかお腹が痛いとかっていうところまで いかないんだけれどもなんとなく調子が悪い。 こういった時に何が必要なのかというと、これ言うまでもないですよね。 休息でございます。それも質の高い休息というのが求められるわけですね。 質の高い休息のために必要なことは何かというと、 重要な判断をしないこと。そして極端に 脳細胞を酷使するような思考をしないこと。 僕にとっての休息はこれがすごく大事なんですよね。 ある程度心地よい思考というのはいいんですけれども、そうじゃないことについてはですね まあどうしても頭使うとくたびれるわけですね。 そして肉体の疲労とのバランスが悪くなってくると、その疲労が抜けなくなってくると。 ということで、明日午前中まではちょっと仕事があるんですけど、その後は月曜まで一応仕事がない状態で作れそうなので、 しっかりそこでですね 肉体と脳みそを休ませようと思っています。 体調がそこまで肉体的に悪くないと思うので、 体は少し使おうかなと思ってるんですけどね。 軽い運動ぐらいはしようかなと思ってるんですけれども、 とにかく頭を使わないような時間をなるべく取ろうというふうに思っています。 ややこしい判断をするとか、誰かと交渉するとか、そういったことは一切しないというふうにしたいなと思います。 これを徹底するのはちょっと神さんにも協力してもらわなきゃいけないですけどね。 僕に何かの判断をさせるようなことはできる限り避けてもらってですね。 2、3、1はボケっとさせてもらおうかなというふうに思っています。 体を動かすっていうのは多分これプラスに働くでしょうし、 料理みたいなものっていうのはこれいいだろうな。 料理って結構僕にとってはマインドフルーネスみたいな効果があったりするので、 それはやってもいいかなと思うんですけど、何か難しいことを考えるとかですね、 何かのプランを立てるとかできる限りそういう作業っていうのは避けて、 頭を休ませる。そして体は適度に使ってより質の高い休息が取れるようにする。 そういう時間の使い方をしようかなと思っています。 ということでね、今日はいろいろ喋ることを考えようかなとも思ったんですけれども、 そうだ今はちょっと休んだ方がいいよなっていうことで、 これぐらいのショートバージョンでおしまいにしたいと思います。 一応コメント返し、そして今日の言うことまではやろうと思っております。 ということでまずは次の食材はコメント返しです。 # コメント返し ではコメント会場してまいりましょう。まずは名前のご紹介。 かなえさわさん、北山ゆうさん、さみんさん、しおさん、ゆかさん、かっしーさん、なおこさん、 それからそれから、かふかさん、とめたろうさん、ありがとうございます。 ではまずはですね、ゆかさんいきましょう。 お二人の公開ポジティブ陰口を拝聴し、荒木ひろゆきさんの新たな魅力を知ることができ、 ますます素敵な方だなぁと思いました。 私は最初ポッドキャストから荒木さんのことを知りました。 素敵なお声と落ち着いた雰囲気で俯瞰して語られる様子に、こちらまで優しい気持ちにさせられるなぁと感じ、 Voicyでもフォローさせていただいていました。 プレガーデンフェス参加できた際は荒木さんにもお会いできるのを楽しみしています。 本当にね魅力的な人ですよ。僕とは対局にいる感じですけどね。 あの本当に素敵な方で、こういう方と知り合いになれたっていうのは本当に、あの Voicyのおかげでもあり、もう本当に人の声に感謝だなぁって思いますね。 ありがとうございます。 では次はですね、かっしーさんいきましょう。 さあさんいつも有益な放送ありがとうございます。放送で荒木さんの話題が出ましたが、荒木さんは私がグロービスに通ってた時の クリティカルシンキングの先生でした。 その時の授業様子は生徒の発言に対していつもキリキリの指摘をしていて、 生徒の我々は脳内に汗をかきまくっていました。 あれから10年以上経ちますが、今でもあの時の学びは自分の人生のキロに立たされた時、 仕事で迷った時に思考の整理の仕方として役に立っており、本当に自分の財産となっています。 最後にガーデンフェス楽しみにしております。 ということなんですけど、本当にあの荒木さんの 講義っていうのは大学でもめちゃくちゃ評判が良くてですね。 そして クリティカルシンキングがただ単に誰かに教わったものを横流しするのではなくて、荒木さんご自身が徹底的に思考して 本を読み、その知識を蓄積し、さらにそれを組み合わせることによって編み出しているっていう、そういうものだと思うんですよね。 なので荒木さんのクリティカルシンキングというものは、本当に彼のオリジナリティがふんだんに盛り込まれていて、 かつご本人のいろんな思考、そこそこともすればコンプレックスだったりとか、何かしらの失敗体験だったりとか、そういったものもどんどん織り込まれていって 形作られているんじゃないかなと思います。 ありがとうございます。 コメントお返しでした。 # 今日のいいこと 今日の良いことのコーナーです。 とりあえず今日の良いことはですね、 とりあえず、今日までどうにか持ちこたえたって感じかな。 かなりこれやばいな、体力というかHPがどんどん減っていってるなっていう状態だったんで、 とりあえず今日まで持ちこたえたっての良いことですね。 今日は鎌倉で公演があったんですけれども、それもかなり評判良かったみたいですし、 その後美容院にも行き、さらにはプロの人にストレッチをお願いしてるんですね。 マッサージとはちょっと違う、体のあちこちを伸ばすということで体調を整えるっていう、 そういうことをやってもらってるんですけど、これ非常に効きましたね。 体もガッタガタだったんで、ストレッチによって全体の可動域が広がってですね、 呼吸も楽になって、今日はゆっくり寝られそうだなと思います。 これは間違いなく良いことですね。 そして僕の膝の上にはですね、チョロ君が乗っております。 やっぱ猫癒されますね。じんわり温かいし、猫のおかげでだいぶ気持ちは和らぎますね。 はい、ということで今日の良いことでした。 # 最後に 今回もそろそろクロージングの時間です。 いや本当、くたびれました。 はい、だけどくたびれたなっていうことがちゃんと自覚でき、こうやって客観的な話ができるという このレベルで収まってるんでまだ良かったですね。 明日はちょっと午前中仕事ありますけれども、これはオンラインで自分の大好きな事務所から仕事することができますので これはそこまでくたびれないで済むんじゃないかなと思います。 そして明日の午後にはですね、車で千葉県三武市の別宅の方に移動して、その後はのんびり過ごそうかなと思っております。 いや寒いですしね、この寒さも応えますよね。 これを昨日あなたも体調など崩されないように気をつけましょうね。 はい、ということでまたお会いしましょう。 では。