裏もものストレッチ
以前、首のストレッチの話で引っ張られている筋肉と引っ張っている筋肉(?)の話がありましたが、ももの場合も同じですか？前ももが張っている場合、裏ももはストレッチしない方がいいのでしょうか。

私は車メインの田舎に住んでいます。ボディメイクの為去年から筋トレをしてますが
森さんが１日7,8千歩歩きましょうと仰っていたのを参考にジムでの筋トレの後、1時間トレッドミルにて歩行を始めましたが、折角筋トレをした後に1時間も歩くと筋肉に良くないのではないかと？でも計算した所30分歩いた程度では狙いの歩数が稼げません。
時速5㎞とはいえ筋トレ後の有酸素は余り時間を掛けない方がいいですか？
又、家にエアロバイクならあり筋トレから時間を空けて出来ますがやはり歩いた方が良いのですか？
宜しくお願いします

おすすめのyoutuberですが、東大王の方達が製作しているQuizKnockが最近のマイブームです！
出演されてる方はみなさん本当に賢いのですがどの企画もめちゃくちゃ面白いのでぜひ見てみていただきたいです〜〜

筋トレ時の熱中症について質問です。
森さんこんにちは、今日パーソナルトレーニングを受けている最中急に頭がガンガンととても痛くなりました。トレーナーさんには伝えず、そのまま続けましたが、帰りにはフラフラになり気分も悪くなりました。塩分入りの水分補給も種目ごとにとっていましたし、冷房もしっかり効いていました。本当に熱中症だったのかは分かりませんが、こういう事はよくあることなのでしょうか？

森さんこんにちは！YouTubeですがダイエットを始めてから身体の仕組みについてもっときちんと知りたくてヒロマサヒロマサやWEB玉塾玉先生を見てます。代謝のこと、筋肉のこと、脂肪のことタンパク質のことなど映像で見ると分かりやすいので勉強になります。