おはようございます。足の筋力は年々落ちていってました。日々正しい使い方を気にしていきたいです。昨日の腸活、全てコツコツ積み上げる事大切だなぁとvoicy聴いて、頑張ろう気付きますね。私の1番は自律神経オフオフでした。
寒くなって、やっと衣替えしました。Tシャツは片付けました。

おはようございます☀️
最近足の筋力が落ちたのを感じるかも💦
でも気になるのは足よりもお腹周りかなぁ
今後の生活を考えると筋力つけたいな

衣替え、まだしてない💦
早くやらないといけないな😆

足パカ、そう言えば最近やってますって人みかけますね😊なんでかなぁって思ってたのだけど、脚やせ目指しているのかな？

そして、筋力😮意識していきたいです。ゴルフを始めたときにやはり足が鍵で、歩けないとうまくなれないと感じてましたが、さらに60歳手前で明らかに元気な人とがくんと筋肉落ちてしまう人とで人により大きな差ががいることに気づきました。元気なシニア世代目指してまずは脚力。YouTubeもみてこようっと😊

衣替え、先週ようやくしまいました。そして、急に冬ですね…。寒いのやだな😨

最近、朝が
どうにも眠い
目覚めても
ゴロゴロゴロゴロ
Voicy

脂肪の減少は末端から
筋力と筋量、そして骨密度
身体の使い方、エクササイズ
身体のあちこちを
意識的に💡たくさん
動かしていこう！

お題
衣替え、特にやってない感じです😓