VoicyオリジナルNEW
コンテンツを探す

【痩せるラジオ】本質的なダイエット

いっせい 国立大学公開講座講師 ダイエットコーチ

もっと読む
475 放送
1,014 フォロワー
48.5万回再生
Instagram

新着の放送

すべての放送を見る

よく聴かれている放送

すべての放送を見る

新着コメント

【サバ缶ダイエットの誤解】脂肪を減らす食べ方、逆効果かも、、
avatar
イルカ4期生脂質というとダイエットの大敵！
と、思いがちですが、体に必要なオイルもあるんですよね〜
必要な脂質、不飽和脂質を上手に摂るようにしなくては…

ジムとカイロプラクティックに行ってます。
以前は、ジムはダイエットの為！
今は、消費カロリー増やして、食べれるもの増やしたいからです😂
カイロプラクティックは、体が少し偏ってると言われて、靴の減りを見たら確かに右側の外側が減ってる😅
一度来なさいと言われ、行ってみたら体が軽くなって気持ち良かった。
そのまま月に2回通ってます。
5時間前
【サバ缶ダイエットの誤解】脂肪を減らす食べ方、逆効果かも、、
avatar
すーみーおはようございます!!
不飽和脂肪酸、上手く摂りたいです。
いいエンジンオイルで健康になりたいです!!

アンダーカロリーできていても、栄養バランスが悪い日もあるので、ちょっと意識してみます😀✨

お題、接骨院へ通っています。
きっかけはぎっくり腰です💦
今は膝の痛みで通院中です💦
私の症状にあった膝に良い筋トレやストレッチなども教えてくれてるので、良いです😊
7時間前
【サバ缶ダイエットの誤解】脂肪を減らす食べ方、逆効果かも、、
avatar
執事のあきちゃん朝散歩🚶
朝読書📚
朝ラジオ📻
Voicy

不飽和脂肪酸🐟
週１以上、摂取しよう〜🎶

お題
ジム、ピラティス...、通ったことないですね✨
なにかしらキャンペーンとかあると、
キッカケとして、心が動くかもですね💨
8時間前
【サバ缶ダイエットの誤解】脂肪を減らす食べ方、逆効果かも、、
avatar
Izumi（２期生）おはようございます☀️
サバ缶食べたことないです
ツナ缶は好きだけど☺️

整形に行ってます
きっかけはギックリ腰ですね
もう何年通ってるかわからないくらい😂
あとはジムに行ってます
ピラティスに通い始めた頃近所にジムができ、見学に行きました
月額の差が一万くらいあったのと、室内ゴルフとサウナがあったのがきっかけでジムに乗り換えました☺️
乗り換えてよかったと思ってます😊👍
8時間前
【サバ缶ダイエットの誤解】脂肪を減らす食べ方、逆効果かも、、
avatar
かおりり　3期生コストコのはCandy cottonと言う葡萄だな。皮ごと食べられて甘くて美味しいですよね🩷

サバ缶好きだけど脂質が多いのよね〜とこの頃疎遠になってました😅良質な脂なら取り入れ方工夫して食べてみようか🤔アンダーカロリーを作るのは慣れてきたから栄養バランスも少し考えるようにしたらそれはそれで意外と大変。適度に気にしてみてます。

整体は、近くにいくつもあるけど友人がギックリ腰になったときにネットで探してここどう？って勧めたらすごく当たり🎯その後友人から勧められて私も体のメンテにたまに通ってます😅
9時間前
【オートミールで痩せない人へ】食べ方より先にある落とし穴
avatar
ひろこ 3期生お久しぶりです

オートミール、一時期ご飯代わりに水少し入れてレンジに入れて食べてたことあります
カロリーについてはわからなかったけど、糖尿病専門医のYouTubeでこのくらいなら大丈夫は守ってたから、そんな酷くカロリーはとってないはず
でも、満たされ感は少なかったかな

好きな果物、たくさんあって選べないし、一人だと結局我慢しちゃう
バナナは安い時には買いますね
最近はどれも高くて食べられなくなりましたね
9月11日
【オートミールで痩せない人へ】食べ方より先にある落とし穴
avatar
emi1期生おはようございます
久しぶりにコメントします

私も以前この現象に陥っていました凹
朝食にグラノーラ🥣を食べていました
健康的🟰痩せると思っていました💦
グラノーラは結構カロリー高いし、全然お腹膨れないし…
あと、ナッツ🥜
良質な脂質だから、食べても大丈夫！と思ってバクバク食べてました💦
そりゃ太るよね
『なんとなく身体に良さそう』と、ふわっとしたイメージで食材を選ぶと怖いですね💦

大好きな果物は桃🍑
いちご🍓もスイカ🍉もメロン🍈も葡萄🍇も好きだけど
やっぱり桃がサイコー！
9月11日
【オートミールで痩せない人へ】食べ方より先にある落とし穴
avatar
イルカ4期生おはようございます😃
一日遅れのコメントです😅
小麦が私の体にあまり合わないと知ってから食べなくなりました。
それまでは、食物繊維補給で食べてました。
どんな良いもの食べても、やはりカロリーオーバーでは痩せないですよね〜😅

好きな果物ですかぁ
たくさんあって選ぶの難しいなぁ😓
シャインマスカット、梨、みかん、柑橘類なら何でもかな
9月11日
【オートミールで痩せない人へ】食べ方より先にある落とし穴
avatar
執事のあきちゃん1日遅れの
有意義、学び
追い Voicy

自分もそうでしたが、身体にいい！のイメージ
「情報」に、判断が振り回されてましたね💨
この環境で正しく学びましたが、周囲に伝えて
みるも、なかなか本質は受け入れることに
抵抗感があったりしますね！
伝えるって難しいですね😓

お題
梨とか🍐好きですね
9月11日
【オートミールで痩せない人へ】食べ方より先にある落とし穴
avatar
すーみーお疲れ様です😊
オートミール、時々ヨーグルトとはちみつ混ぜて食べてました！食べれば身体に良くて痩せそうってイメージだけで食べてました。意外とカロリーあるなんですね💦

好きなフルーツ、シャインマスカット、巨峰、パイン、梨、モモ、イチゴ、メロン、いっぱいありすぎるーーー😁

9月10日

カテゴリ

特商法に基づく表示