北を目指して
ズンズンズン！
紅葉の彩り移ろい🍁
陽気穏やか✨ズンだ餅
Voicy

昨日の食事、過去の悩み
どちらも記憶が曖昧🤭
飲み物🥤加工食品🍬タンパク質🥚
カ　㌍は意識していましたが
どんな食品か？と言う視点
とても大きな気づきです☝️

そういえば！🫢
500回放送📣突破‼️
おめでとうございます🍾
アンダー㌍を目指すところ
㌍の質について
気付ける放送ですね🎶
楽屋裏もいいですね！
これからも学びの発信
よろしくお願いしますっ👏

お題
マインドに関することに
興味があり、学習中です📖

おはようございます。
飲み物とタンパク質摂ることは気をつけています。
前は忙しいのを口実にサッと食べれるコンビニでカロリー少ないのを気にしてだけど、面談で、加工食品の事、体重変動がない事から、頑張って手作り味噌汁してます。その中にキムチ入れたり、納豆入れたりして一挙両得したりしてますよ。変化楽しみです。悩みは尽きないし、家族は周り男性ばかり、感情が先に立つ私は、論理的な男性にイライラする事あります。脳の仕組みが違うのかなぁって勉強したい❤️

タンパク質、なかなかたくさん摂るの難しいですよね。意識してても難しいから意識してなければさらに摂取量減ってしまいそう😅

日中のお腹空いたときとかもタンパク質の量を補えるものの中から選んで食べてみたり、結構工夫しないとカロリーを抑えながら、タンパク質も摂るのは至難の技💦これから先も元気でたくさん歩けるように筋肉保ちたいから頑張ろうっと

お題の人について。人への興味尽きることありません😂電車に乗ってて見える人ですら、この人なんでこうしてるんだろうってわかるはずもないことまで考えてしまいます🤭