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#2 夜更かしして自分を取り戻そうとする「リベンジ夜更かし」とは？

05:58
183再生
この放送で紹介する「リベンジ夜更かし」が続くと、身も心もしんどくなります。
AI目次
夜更かしの負の連鎖を断ち切る方法とは？
5つの原因から紐解くリベンジ夜更かし
改善策：寝る時間を決めよう
完璧主義からの脱却、自分を褒めよう
時短家電と転職で生活を見直す
#ストレス #リベンジ夜更かし #生きづらさを語る
じんラジオ｜社会人の心の守り方
後藤迅斗@じぶんぽっく
  1. 00:32
    1.

    オープニング

  2. 02:13
    2.

    リベンジ夜更かしの5つの原因

  3. 03:14
    3.

    リベンジ夜更かしを減らす5つの方法

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
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ダエママ
2024年10月5日
リベンジ夜更かしという言葉、初めて聞きました。対策の中に転職活動をするとありましたが、私も先日まで転職活動をしていて、いろいろありましたが、今の会社に残る決断をしました。客観的に見るって大事ですね。
返信
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後藤迅斗@じぶんぽっく公式アカウント
2024年10月5日
コメントありがとうございます！
転職活動をした結果、見えてくるものもありますからね！残るのが後悔ない選択と思えるのも、外の世界を見たからだと思います😌
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むーまん
2024年10月5日
前職、シフトが遅番だったことに加えて人間関係のストレスから夜中まで飲酒、翌朝寝坊を繰り返していました…。今もポスト作成で遅くなることがありますので1日のスケジュールをもう少し見直さないといけないなと思っています。
返信
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後藤迅斗@じぶんぽっく公式アカウント
2024年10月5日
遅番に加えてストレスがあると、生活リズム乱れますよね😭
寝る時間を決めるのとかいいと思います！
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつもありがとうございます！

じんラジオ｜社会人の心の守り方

後藤迅斗@じぶんぽっく

明日会社に行きたくないあなたへ「社会人の心の守り方」を放送します。

■自己紹介
毒親育ち
→メーカーでパワハラ
→うつ病で休職
→復活5年目

現在はオンライン相談はもちろん、ブログ・SNS運用サポート・Webライティングなどの事業に携わっています。
メンタル心理カウンセラー資格保持し、120人以上の悩みを解決してきました。満足度94.1%。

■発信したきっかけ
自分と同じようにメンタルダウンで苦しむ人を、ひとりでも減らしたい。できるならなってほしくない。そう思ってブログやSNS発信しています。

■活動
2020年7月 ブログ・X開設
2020年10月 「じぶんぽっく」開業
2021年4月 「オンライン相談」事業スタート
2024年1月 「Abema Prime」出演
2024年2月 X 10,000フォロワー達成、Yahoo!ニュース掲載
2024年6月 「あさイチ」出演
2024年10月 Voicyスタート

■ブログ・SNSなど
メインブログ「じぶんぽっく」：https://www.jibun-pock.com/
医療系転職ブログ「めでぃぽっく」：https://www.medi-pock.com/
恋愛ブログ「まっちぽっく」：https://match-pock.com/
X：https://x.com/jinto_jibunpock
メルマガ：https://www.mag2.com/m/0001698223

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