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AI目次
ストレス軽減!深呼吸&ストレッチで心身リラックス
気分転換!自然の音や外の空気に癒されて
タスク細分化で効率アップ!瞑想で心の毒出し
自分を褒めて、趣味に没頭!前向きな自分へ
笑って、運動して、心身をリフレッシュ!さらに、具体的な方法とは?
じんラジオ|社会人の心の守り方
後藤迅斗@じぶんぽっく
  1. 00:45
    1.

    オープニング

  2. 05:01
    2.

    ストレス社会を生き抜くおすすめの行動【前編】

  3. 05:27
    3.

    ストレス社会を生き抜くおすすめの行動【後編】

  4. 01:16
    4.

    エンディング

コメント

avator
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むーまん
2024年10月20日
瞑想中に呼吸を意識すると身体の中が入れ替わる感覚があり、とても気持ちよいですよね✨
あとはデスクワーク中はポモドーロテクニックを取り入れて、休憩中に軽い筋トレをしています。
達成感もあってモチベーションも上がってます!
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「差し入れ」することでパーソナリティに
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いつもありがとうございます!

じんラジオ|社会人の心の守り方

後藤迅斗@じぶんぽっく

明日会社に行きたくないあなたへ「社会人の心の守り方」を放送します。

■自己紹介
毒親育ち
→メーカーでパワハラ
→うつ病で休職
→復活5年目

現在はオンライン相談はもちろん、ブログ・SNS運用サポート・Webライティングなどの事業に携わっています。
メンタル心理カウンセラー資格保持し、120人以上の悩みを解決してきました。満足度94.1%。

■発信したきっかけ
自分と同じようにメンタルダウンで苦しむ人を、ひとりでも減らしたい。できるならなってほしくない。そう思ってブログやSNS発信しています。

■活動
2020年7月 ブログ・X開設
2020年10月 「じぶんぽっく」開業
2021年4月 「オンライン相談」事業スタート
2024年1月 「Abema Prime」出演
2024年2月 X 10,000フォロワー達成、Yahoo!ニュース掲載
2024年6月 「あさイチ」出演
2024年10月 Voicyスタート

■ブログ・SNSなど
メインブログ「じぶんぽっく」:https://www.jibun-pock.com/
医療系転職ブログ「めでぃぽっく」:https://www.medi-pock.com/
恋愛ブログ「まっちぽっく」:https://match-pock.com/
X:https://x.com/jinto_jibunpock
メルマガ:https://www.mag2.com/m/0001698223

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https://www.jibun-pock.com/inquiry

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