なんでも摂りすぎ、不足！？がNGかも
バランス良く食べたり飲んだりが1番なのかな😅

もち麦を混ぜて炊いてます😊
たろちゃんの口からもち麦って出てこないけどおすすめじゃないですか？水溶性食物繊維が取れると聞いて食べるようになったのですが…
ナッツ美味しいですよね❤️指定の量じゃ絶対たりない！

わかります、
ナッツ類、本当に一握りでは足りません😂😂
よくよく噛んで満足感を膨らませないとですね…😅

それと、私は玄米が好きでなるべく白米ではなく玄米にしたいと思っているのですが、上手く消化出来ていないみたいで、便に玄米の存在感がしっかりある時もありますし、便自体が緩くなるときもあります。また、お腹のハリ？も出たりします。

これも、よく噛んで食べるが足りないのでしょうか？？
元々よく噛んで食べるが苦手な気もしているので何か工夫できることがあれば教えてください🙏🥹🍀

こんにちは✨

ガジュマル君をお迎えしたんですね🌱
寒さとお水のやりすぎに注意して
楽しんでくださいね🍀

炭水化物は、摂らないと
何か元気が出ませんよね💦

私は朝、リゾットと言うか、お粥をアレンジして食べています✨

たろらじおを、朝に聞いて、
本日、発芽玄米を購入してきました🎉👏👏👏

白米に混ぜてチャレンジしてみますね
😊
まずは、少しづつ頑張ります✨

ナッツは、噛んでると美味しくて食べすぎますよね😂
ビタミンB-1も摂取出来るように努力していきます🍀
今日もありがとうございました🍀

おはようございます

美容もですが、食べ物も、色んな意見が合って迷います笑
色々試してみて、自分に合う量やバランスを見つけるしかないんだろうけど、本当に難しい笑

私は色々試して今の所、白米、玄米、もち麦、黒米をブレンドして炊いてます
玄米は効果がある分、消化が悪いなど、デメリットもありますよね
私は玄米を24時間水に漬けてから、炊いてます

玄米も色んな種類ありますよね
たろちゃんはどんな玄米を、どんな風に調理して食べてますか？