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まずはプランパー使ってみます👍
炭水化物の件ですが、持病持ちのため体重増加に気をつけており、夕飯は炭水化物抜きにしていました。
たろちゃん情報を聴くようになってから夕飯に白ご飯を食べるようにしています👍
良い情報ありがとうございました🥰
食べてるg量まで教えて頂けて、とても参考になりました！
食事もですが、頑張りすぎず、ほどほどにバランスよく、長く続けていきたいと思ってます
他のアンサーも勉強になりました
毎日ありがとうございます！