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回復する睡眠

10:27
80再生
実体験を元にした話！
AI目次
睡眠の質を左右する「換気」の重要性
CO2濃度低下がもたらす睡眠と認知の改善
深部体温と睡眠導入の関係性とその最適化
スマホを遠ざけ、質の高い睡眠へ導く秘訣
限られた睡眠時間でも最大限に回復する方法
#睡眠 #腸活 #換気
たろちゃんつるりんラジオ。
たろちゃん
  1. 00:53
    1.

    オープニング

  2. 08:28
    2.

    本編

  3. 01:08
    3.

    エンディング

コメント

avator
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🫧🎪みき🩷🫧🎪
10月7日
たろちゃん🩷
今日もありがとうございます🩷
睡眠不足ですね😅毎日忙しいのもありますが考え事しているとなかなか寝付けなくて…最近、換気してなかったことに気がついて😅たろちゃん気づきをありがとうございます😌
換気することで家がひんやりして家の空気も変わってリフレッシュできる気がします😆良い睡眠の為、最近は寝る前にスマホを見ないように充電してるんですが無意識にスマホを遠くに置いてました😁それが正解だったんですね😆✨これからは良い睡眠になりそうです😌🍀
返信

たろちゃんつるりんラジオ。

たろちゃん

『腸活こそ全ての土台。』

そう信じている腸活信者が配信しているラジオです。
腸活アドバイザー、腸内環境管理士の資格を持ち。
コスメコンシェルジュアンバサダー2026でもあります。
しかし主な仕事はLIVE配信、つまりはライバーでございます。
そして2児のパパでもある健康オタクインフルエンサー。

ちなみにメイクが上手い。

健康のこと、メンタルのこと、人生のこと、スキンケアから生き様から様々なテーマでアナタの人生を陰ながら応援しています。
毎日07:00更新！聴いてね♡

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