# Voicyとり忘れちゃった！ おはようございます。生存率1%のガンから帰還した女、チャウです。 このチャンネルでは、ガンサバイバーの私が、 なりたい自分になる、生活の質を上げる、をテーマに 無理しない健康法をお届けしています。 ごめんなさい。 今日、ボイシー、 昨日の夜まで覚えてたのに、 あの、撮るの忘れてました。 月曜日から金曜日までは、7時にちゃんとアップするって言って、 順調だったのにも関わらず、 あ、1回なんかあったかな、似たようなやつが。 まだまだ習慣づいてないからダメですね。 えーっと、 今日はね、あのー、 私のね、 えっと、プロフィールというか歴史の 後半、後半というか、 あの、病気を治してから、 それからイラストレーターになってからの、 続きの話をしようかなと思ったんですけども、 ちょっとね、内容を変えていきたいと思います。 あの、ちょっと過酷な話になってくるから、 もっともっと私のことを知ってもらって、 慣れてからね、お話ししたいなと思います。 それはなぜかというと、 あの、離婚とか、そういう、こう、結構、 あの、デリケートな話になっていくから、 ちょっと、もうちょっと喋ってもいいかなーって思えるようになってから お話しさせてくださいね。 というわけで、今日は、 えーっと、 あのー、何? 今日はですね、 そうですね、 あの、昨日の話というか、 ちょっとね、あのー、 Vlogチックな感じでお話ししていこうかなと思います。 英語学とかも入れつつね。 VlogのVは、ビデオのVではなくて、 ボイシーのVです。 というわけで、今日もよろしくお願いします。 # 卒業課題 改めまして、茶穂です。 今日はですね、昨日やっていたこととか、なんで忘れちゃったかとか、その辺の話をしたいなと思っております。 昨日ですね、毎日やることがたくさんあって、 私はね、職業上のオンラインの生徒さんの食事を見たりとか、栄養学の授業をやったりとか、それからインスタグラムの動画を制作したり編集したりとか、レシピを開発したりとか、 企業さんがPRしてくださいっていうもののPR案件をやったりとか、いろいろね、多岐にわたってお仕事があるんですよね。 それで昨日は、週末って割と企業さん案件がある日が多くてですね、昨日もいつもずっとお世話になっているユンさん、私もね、めちゃめちゃ使っているユンさんの案件のアップがあったりとか、 それから今、私実はイラストレーター、前回のお話もしているけど、イラストレーターなんですけれども、イラストのお仕事で何かとかイラストを描かなきゃいけなかったりとかしていて、 ちょっといつもにましてね、今生徒さん、3期生さんが今月いっぱいで終了、卒業になるので、その3期生さんがぼちぼち最後の卒業課題のファスティングなんかをする時期なので、しっかりとレクチャーしたりとかね、そんな時期です。 それで、朝から晩までやることがずっと踏ん刻みにあって、それで後で落ち着いたらボイシー撮ろうって思ってて、本当にギリギリまで覚えてたんですよ。 お風呂に入って、その後ゆっくり撮ろうって思ってたんだけど、お風呂に入ってちょっとイラストの続き、お仕事の続きをちょっとやっていたら、すっかり忘れてしまいまして、それで12時過ぎてたんですけど、なんかね、最近地面紙を見ることにハマっていて、地面紙を見ながら寝るっていう習慣があるんですよね。 地面紙見なきゃと思って見てたら本気で忘れてしまいました。朝起きていつものように朝ごはんの準備してね、それで朝ごはんの動画をいつもストーリー用に撮るんですけども、それを撮っている最中に思い出しています。 そして今です、という感じです。すいません。そんな感じでね、昨日1日はバタバタといろいろ、まあ、踏ん刻みのお仕事をやっておりました。 栄養学的にはね、本当に、今さっきも話したけど、3期生さんが卒業していくので、最後の卒業課題でファスティングっていうところに向かっていってるんですけども、私もファスティングマイスターを取っていて、自分自身がファスティングにより体が変わったりとか人生が変わったりしたので、それを最後に体験してもらうというカリキュラムなんですよね。 皆さんまだまだ初めてだったりするから、やり方とか、なんでファスティングをするかっていう栄養学だったりとか、そういうことの授業を先週かな、やったんですけど、それで今週ぐらいから続々と実践される方が増えていきます。 ファスティングのこともね、また話したいよね。次のテーマで行こうかな。次のチャプターで話そうかな。 ファスティング栄養学は、割と皆さん何を食べたらいいですか?何を食べたらいいですか?っていうふうに質問されるんですけども、もちろん何かを足して食べるということは大事なんだけども、今取り過ぎているものを減らしていくということも大事なので、私はネースの教えるときにはお伝えします。 今取っているものに対しての足していくのではなくて、今取っているもので必要じゃないものとか、体にとって毒になるものを減らしていきましょうねという感じ。 そういった食事をしていて、自分の体に必要な食事を食用上のクラスでは3ヶ月受けてもらうんだけども、最後の1ヶ月のところで十分2ヶ月間お食事がきれいなものになってくださったので、ファスティングの準備期間としては十分に時間を要したので、そこからいつのタイミングでもご自身のタイミングでファスティングを行っていくというふうにしていきます。 # ファスティング ファスティングをするとどういうことが起きるかというと、 体の中の変化がすごく起き始めます。 まずは物を食べないから体の免疫力が上がっていきますね。 まず1日の使える酵素というのが決まっていて、私たちの体にはね。 8割ぐらい消化酵素として消化活動に酵素が使われていきます。 だけど8割以上を使っているという説もあって、なぜかというと、 最近の食事が加熱したものだったり加工食品だったりすることによって、 消化しづらいものをすごく皆さん食べている傾向にある。 お野菜を買ってきて蒸したり焼いたりして食べるだけじゃなくて、 何からできているのみたいなよくわからない加工食品だったり、 お菓子だったり酸化した油だったりみたいなものをすごく摂っているからね。 それを一生懸命一生懸命消化するのに8割から8割以上かかると言われています。 1日で使える酵素のうちの残りの2割で免疫酵素といって、 体を修復していくのに使っていきます。 修復だけじゃなくて私たちが瞬き一つするのにも免疫酵素が使われていくんですよね。 だから疲れが取れなかったりとか、傷の治りが遅かったりとか、 そういった方は酵素が少ない免疫酵素じゃなくて、 消化する方にすごく使われていると思ってもらうといいのかなと思います。 あと自分の体で持っている酵素だけじゃなくて、 食物を持つからも酵素が取れるんですよね。 食べたものから酵素を取る。 だけど1日の食事を振り返ってみてもらうと分かると思うんだけど、 生のものを食べていない人が多くないですか。 酵素というのは47度以上の加熱で少しずつ死んでいくんですよ。 だけど加熱したものしか食べていない。 生野菜は体が冷えるから生野菜はちょっとっていう人がすごく多いけど、 私が生野菜を食べてほしいという理由の一つはその部分です。 それから和食で、わりと四毒のいた食事で、 すごくきれいな丁寧なお食事しているよっていう人の内容を聞いても、 ご飯に味噌汁に焼き魚にお日出しだったり、 そういったものをお豆腐とか食べていて、すごくバランスはいいけど、 よくよく見てみると生のものが一つもない。 だから酵素がどこからも取れていないみたいな感じになるんですよね。 なのでしっかりとせめても定期的にファスティングをして、 自分の体の消化酵素に力を入れないで、 身体を治す方に酵素を使っていくっていう風な意味でも、 ファスティングっていうのが大事になってくるカリキュラムなんですよね。 あとは胃腸を休めるっていう効果もあります。 もちろん肝臓とか食べたもののフィルターになってるんですけど、 そういった臓器を休めるっていう感じね。 24時間365日ずっと動いてる、ずっと働いてくれてます。 その体を少し3日間ぐらいお休みさせていきます。 そうすると本当に元気になるんですよ。 腸もいつもいつも食べたもの分解して、 老廃物と悪いものと吸収しなきゃいけないもの分類してやってたり、 変なウイルス入ってきたらやっつけたりみたいなのをずっとやり続けてるんだけども、 それをちょっとお休みさせてあげることによって腸内環境もすごく良くなって、 だいたい上手にやっていってうまくいくと、 ファスティングが終わってすっきり大根っていう1回目の食事してる最中に、 ダーって宿便が出てます。 宿便が出た後に、私がいつもシャシャ便出るよって言うんですけど、 シャシャした液体の便が出ます。 ということは腸の中がすごくきれいになったってこと。 いつもの風邪ひいたりしたときの下痢とは違って、 お尻も痛くないし、すごく調子が良くなるんですよね。 そこからリセットされたので、少しずつ少しずつ体にとっていいものを入れていく。 腸内環境の、腸内フローラーのエサになるようなものを少しずつとっていく。 そんな食事をしてファスティングを完了していくという感じです。 今、取り組んでくださっている生徒さんが今日から増えてくるので、 それを見守りつつ、私も私のお仕事をしつつ、 母医師も忘れないように、明日戻っていきたいなと思います。 # 明日のテーマと告知 ファスティングのやり方やファスティングの話は、またしっかりとさせてもらいたいなと思うんですけども、 私もファスティングをすることによって人生が変わったし、本当に体も変わってきました。 ファスティングはね、本当に一番最初のファスティングは絶対成功してもらいたい、うまくいってもらいたい。 本当に人生変わるし、身の回りの必要じゃないものが手放せるようになってくるからね。 なので、またゆっくりとファスティングのお話に関しては、しさせてもらいたいなと思います。 そして今日聞いてくれている方にちょっと告知なんですけども、 今日の今日すぐなんですけど、 今日の夜8時からインスタグラムのコラボライブをやります。 私の完全美容職、私がアンバサダーさせてもらっているプロテインのね、 私の完全美容職というものがあるんですけども、 その会社、開発したチームリーダーの方とちょっとコラボライブをしていきたいなと思っています。 というか、初めてのコラボライブなんですよ、私。 なのでちょっとドキドキワクワクしてるんですけど、 いくつか質問もいただいているので、その質問も紹介しつつ、 頑張ってライブしたいと思うので、ぜひぜひ皆さん、 インスタグラムを見てもらえたら嬉しいです。 はい、というわけで今日はね、ちょっと撮り忘れて変な時間に放送になっちゃうんですけども、 本当に聞いてくれてありがとうございます。 明日のテーマは、また栄養学、何か考えてね、話しさせてもらえたらなと思います。 もしかしたら、今日ね、プロテインのお話いっぱいするから、 明日ライブでそのプロテインのこと、なんでプロテインを摂ったらいいのかとか、 そういった話をね、させてもらおうかなって思っております。 チャンネルのフォロー、コメント、SNSのシェアもお待ちしております。 生存率1%の癌から帰還した女、茶穂でした。 それでは今日も応援してるよ。バイバイ。