# 今日の話は気になったこと おはようございます。生存率1%のがんから帰還した女、茶穂です。 このチャンネルでは、がんサバイバーの私がなりたい自分になる、生活の質を上げる、をテーマに、無理しない健康法をお届けしています。 今日は月曜日ですが、ちょっと気になったことがあったというか、 ご飯食べに行って、ランチ食べに行ったんですけど、すごく気になったことがあったので、そのことのお話をしていきたいなと思っております。 でもね、今日久しぶりに、土日にショッピングモールとか出かけることはほぼほぼないんですけど、 土日に来るとですね、土日というか土曜日に来るとですね、すっごい人ですね。 もうびっくりしちゃった。 なんか、ウォーキングがてらに、我が家海沿いにあるから、海のほとりをウォーキングしながら、いつもの散歩コースを歩いて、 そのショッピングモールに行って、クリスマスのお買い物をしようかなと思って、 クリスマスのお買い物、釣り捨てちゃったから、釣り買ったりとかして、大荷物になってね、結局タクシーで帰ったんですけど、 でもね、すっごい人でした今日。 なんか買いたかった。カルディでいつもナッツ買うんですけど、ナッツ買おうと思ったけど、あまりにも長蛇の列だったので、 もうね、買うのやめたりとかしたぐらい多かったです。 まあ、いよいよ年末だな。この月曜日の放送は12月2日?ですよね。 早い!もう12月4月ですよ。 はい、というわけで、今年やり残したことがないようにね、残り1ヶ月を過ごしていきたいなって思います。 # 食べ物への感謝 はい、今日気になったことというのが、いくつか生徒さんからの質問もあったりとかして、それとちょっとリンクして気になったことがあったので、そのお話をしていきたいと思います。 今日ね、さっきも言ったように、あの、ショッピングモールにね、お買い物に行ってたんですよね。 そして、お昼ご飯に、あの、珍しくシャブシャブでも食べようか、みたいな感じになって、まあね、糖質を取らないということだったり、お野菜をしっかり食べたかったりしてたので、 えーと、お野菜たっぷりと食べれるし、食べ放題だったし、シャブシャブと思ってシャブシャブ行ったんでしょ。 で、すごい美味しかったんですけど、ちょうど私の席の目の前に座った女の人が、人、お一人様だったんですよね。 そして、あ、シャブシャブいい洗濯じゃないと思いながら見てたんですけど、ずーっとずーっとシューし、左手にスマホ、そして右手に箸っていう感じで食べてたんですよ。 でね、なんか左手にはお茶碗持つんじゃないの?って感じだったし、何よりも、なんだろうな、なんかお鍋にお野菜入れたりとか、お肉シャブシャブってやってる間もずーっと左手に携帯持ってたんですよ、スマホをね。 それで食べながら、もぐもぐしながら、ずーっとスマホをいじってたんですよ。 え、どう思いますか?やりがちですか?皆さん。 私ね、食用上の生徒さんたちには、食べる瞑想っていうクラスを受けてもらう、食べる瞑想というか、瞑想のクラスを受けてもらうんですけど、食べる瞑想っていうのをやってるんですよね。 で、食べることをね、ないがしろにしないでね、っていうようなお話をするんですよ。 で、なんか、じゃあ昨日の夜食べたものなんですか?って聞いたら、結構思い出せない人が多かったりとか、じゃあ朝何食べました?とかって聞いて、朝なんだっけ?とか、普段何食べてるんですか?ってカウンセリングのとき大体聞くんですけど、え、何食べてるんだっけ?っていう人が多いんですよ。 なんかそのぐらい、食べることをすごくないがしろにしちゃってるような気がしていて、なんか、ながら食べしてるから忘れちゃうんだろうなーとか、何食べたか覚えてないんだろうなーって思うし、何よりも食べることに集中しなかったら、やっぱ酵素の働きも悪くなるしね、体には良くないよって思います。 あと、やっぱりその無意識にジャンジャン食べてしまう、そういう食べ方すると、お腹がいっぱいなのにより食べてやっちゃったりとか、しっかり噛まずに飲み込んじゃったりとかして、めちゃくちゃ食べてるんじゃないかなって思う。 まあこういう言い方したら失礼だけど、その女性の方もかなりぽっちゃりさんだったけれどもね。そう、だからなんかご飯を食べるときとかは絶対携帯を触ってほしくなくって、私はいつもお食事報告するので、最初にね、何を食べたか記録するために撮るんですけども、その後は必ず携帯を置いて、ゆっくり食べる、なんかお話ししながらとか、うちのにゃんこと喋りながらとか、 今日はこれがおいしいねとか、ああこの葉っぱすごいこんな味するよねとか言いながら食べるんですよ。本当に食べ物にね感謝して食べてほしいなってすごく思います。私たちは生きるために食べるから、あの、なんか食べたものに感謝しなさすぎる、当たり前にものが口に入ると思ってる人が多い。 今となっちゃ当たり前になんのかもしれないけど、やっぱりその人間が生まれてきた400万年前とかは、自分たちが食べるために生き物の命をいただいて、そして、あの、ありがとう、感謝の気持ちいただきますっていう言葉がある通り、その食べるものにも感謝して。 それは動物だからってことじゃなくて、植物にもそう、育ててくれた農家さんとか、そうやって土をしっかり作っていくところから頑張ってくださってとか、それとかまあ、そういうお店とかでもそうですよね、働いてくれる人がいて提供してくれてる方がいらっしゃるから、私たちはご食事にありつけるわけじゃないですか。 だからね、もっともっと食べることへの感謝とか、生きとし生けるものへの感謝みたいなものをね、してほしくないなって思いました。 # 時間の使い方というより時間の作り方に目を向けて そして、今新しい生徒さんが入っているから、まだまだお食事の時間を作ることに慣れていなかったり、 忙しくてどうしても欠食してしまうというお話があるんですけども、まずは時間の使い方というか、 時間の作り方、特に食べる時間の作り方ということを24時間の限られた時間の中で確保してほしいというのはいつも思っています。 なんか遊んだりする時間とか、スマホ見る時間、YouTube見る時間とか、そういうのはすごく取れる、何気なく確保しなくてもみんな取ってるけれども、 なんか食べるために費やす時間とかね、それとか常備祭を作る時間とか、そういうことの時間に、要は生きるための時間みたいなものを作ってくれない人が多いなっていうのを実感するんですよね。 朝バタバタしたから食べられませんでしたっていう言葉をよく聞くんですけど、なんかね、すごくわかるんですよ。私もそんな時期があったから。 だけど、その時間をやっぱり念出しないといけないんじゃないの?って思う。 24時間のうち30分でも早く起きるとか、30分あったら割とゆっくり食事は取れるしね、30分早く起きるとか、30分早く寝るとか、 なんかそういうふうに少し工夫してもらえたら、必ずその食事を取る時間は確保できるんじゃないかと思う。 お仕事が忙しくて、あのお昼ご飯食べられなかったですってあるんですけど、なんかまあそういう時もある。私もそういう時があるんですけど、 なんか食べる時間を作ってもらえない会社ってどうなんかなってすっごい思うんですよ。 私はなんかもう自営でね、明らかにカウンセリングが朝から晩まで詰まってて、もうトイレ行くのも我慢できなくてみたいな時があるんですよね。 我慢してなきゃいけないみたいな時がある。だけどOLさんとかだったら、なんかそこまでして働かなきゃいけないんですか?って思っちゃう。 いやそうなんだよって言われるかもしれないけど、なんかそんなに命を削ってまでやる仕事なのかなーっていうのをちょっと思っちゃうんだよね。 まあ例えそうだったとしても、あの少しね、あの10分でも15分でもいいから休憩時間をもらって、あのお弁当1個食べる時間がなかったとしても、 あの少し食べない、欠食するっていうことじゃなくて、あのゆで卵を食べるとかナッツを食べるとか、生徒さんとかはねミニミニ弁当作ってくれてたりして、あのちっちゃなお弁当を車の中で食べて帰るんですっていう方もいらっしゃったけど、 いろいろね工夫してくださったらなんとかなるんですよね。だからそういう感じでね、あの時間の使い方というか時間の作り方をね、ぜひぜひ考えてもらえたら嬉しいなっていうふうに思います。 食べることはすごくさっきも言ったように大事なことだし、私たちは生きるために食べてるわけだから、欠食するっていうのはどうかなっていうふうに思うんだよね。 で、あと朝起きた時にあんまりお腹が空いてないから食べなくてもいいですかとかって言われるんだけど、そうしちゃうと必ず中途半端な時間にお腹空きますよね、10時とか11時とかに。 そうするとお昼お弁当を食べる時間に爆食いしてしまったりとか早食いしてしまったりとか、なんかもうパパパーッと炭水化物が食べちゃったりとかして、そしてお弁当とかだったりするから足りなくってまた3時ぐらいにおやつ食べちゃうみたいな感じになるんですよね。 朝ごはんを食べる習慣がない方も朝ごはんをきちっと食べてもらうようになったら絶対完食しなくなるし、必ず痩せるんですよね。 だから朝ごはんお腹が空いてないから食べなくていいですかっていう質問あるけど、食べる習慣をつけていくと必ずね、お腹が空くようになっていって朝。 そして夜ごはんの爆食いが収まる。夕方の爆食いだとかね、完食がやめられないとか、会社からもらう10時ぐらいのおやつがやめられないとか、ああいうのが必ず収まるんですよ。 だから3食はきっちり食べていただきたくて、そして欠食することもやめてもらいたいし、ゆっくり何を食べたか感じながら大切に食べるっていう風にしてもらえたらなって思っています。 # 地球って素敵 はい、そんなわけでですね、いつもいつも言っておりますけれども、私たちの体は食べたものでしかできてなくて、さらに最近では私たちの体は吸収したものでしかできてないというふうにも言われてるんですけど、しっかりと食べ物に感謝をして、生きとし生けるものに感謝をして、 そして地球上に存在するものすべての人たち、そしてすべてのものたち、そしてすべての生き物たちに愛を注いで日々過ごしてもらえたら嬉しいなあっていうふうに思います。 なんかちょっとロマンチックなことで締めちゃいますけど最後は。 いやでも本当そう思うんですよね、歳とったからこそそう思うというか、本当に10代の時はもう楽しい楽しいで済んでたし、20代になったら本当にもうやっちゃいけいけどんどんみたいな感じ、やれば何でも手に入るみたいな感じでいて、 30代はなんかいろんなことを我慢しながら迷いながらやらなきゃいけないと思って頑張っていて、40代も割とその延長、ちょっと自分の生きる道をスタートさせ始めたけど結局他者に目が行っちゃって、自分がどうあるべきかということが見出せなかった。 50代に入って本当にそういうことすべて気づけるようにやっと慣れてきて、自分のための人生なんだな、自分が自分らしく生きるために生きたらいいんだなということに本当に気づけたりして、そうしてくると目の前にあるものすべてが感謝だったり、目の前にあるものすべてにすごく彩りがあったりとかね。 今日も歩きながら、ショッピングモール着ながら思ったけど、こんな風に春には桜満開になったこの木が真っ赤な葉っぱを越えて落として歩くとシャクシャクと言いながらね、こんな風に姿形を変えるんだなって思いながら見てたりとか、 ああ、今日の海はちょっと緑っぽいなぁ、なんかカモが来てるなぁとかって思いながら、なんかね、そんなことを感じながら、本当に今これ、このその素晴らしい地球の美しさに感動できるこの自分にね、すごく驚きながらね、過ごしております。なんか話がずれちゃってるかもしれない。 まあまあそんな感じです。なんかだから、きっと多分私もそんな時期があったと思うんでしょう。携帯片手にご飯食べてるみたいな時期があったと思うんだけどね。 だから本当に、そういうのに気づけたら、こういう風に周りの景色がよりよく見えたりとかね、自分のことをもっともっと大切にできたりとかするんじゃないかなっていう風に思う今日この頃でございます。 はい、今日もね、そんな私のつれつれなるままにお話したお話を聞いてくださりありがとうございました。また、いろんな洋楽のテーマも話していきたいなと思いつつも、なんか皆さんがくれた疑問だったりとか、なんかこう私の日々の気づいたことから、私がどう感じているかっていうこととかも話してきたらいいなと思っております。 コメントでもね、いろいろ質問してくれたら嬉しいなと思います。 はい、チャンネルのフォロー、コメント、SNSのシェアもお待ちしております。生存率1%のがんから帰還した女、茶穂でした。 それでは今週も頑張ってね。いってらっしゃい。バイバイ。