# チャプター 1 おはようございます。生存率1%のガンから帰還した女、茶穂です。 このチャンネルではガンサバイバーの私がなりたい自分になる、生活の質を上げるをテーマに無理しない健康法をお届けしています。 いやーめちゃくちゃ久しぶりなんですけれども、あのボイシー聞いてますとか、あの入院中にボイシー聞きまくりましたとか、 なんかボイシー聞いてますと言ってくださる方が、なんか最近多くってありがたくて、なんかこれは真面目にやるしかないなと思いましてですね。 あの今日久しぶりに、あの始めたんですけど、久しぶりすぎて最初のオープニングの挨拶突っかかってしまいました。ごめんなさい。 そして、この鼻声はあの花粉症でございます。風邪ではないです。 今日は、今日のテーマはですね、あの花粉症のね、お話をしたいなと思うんですけども、あの 我らがヒーローのヨシリンが、もう小麦粉をとにかくやめたら絶対治るよ、花粉症なんてってめっちゃ言ってるんですけど、 ごめんなさい、私小麦粉もう何年もやめてるんですけど、どうしても春の花粉症が収まりません。 そしてね、自分なりに色々すごくこう調べるんですよ。 花粉症すぎたらつい忘れちゃうから、あの花粉症対策として色々調べるのやめちゃうんだけど、 やっぱり今年もついに来たなと。いつもよりもちょっとじわっと遅く来て、いつもよりもちょっと軽めなんだけど、でもやっぱり来ました。 来てしまった。だから、これはもう、あのなんとしてでも、あの この食用上ね、皆さんにお伝えしている身としては、あのガッツリと治していかなきゃいけないなぁと思って、色々ね、私がなんでこんなに 4毒抜いてお砂糖も食べない私が、こういう風に花粉症になってしまうのかなぁっていうのを、色々調べたことを今日はお話ししていきたいと思っております。 # チャプター 2 今日のテーマは花粉症の話です。 花粉症になる理由としては、花粉が多いと言われていますが、 実は腸の状態が悪いから花粉症になると、最近は栄養学的には言われています。 花粉症は腸の状態と深く関係していますが、 便秘がちだと腸のバリア機能が低下して、アレルギー反応が強く出やすくなります。 私は子供の時から究極の便秘症だったんです。 若い頃は痩せたいから便秘をどうにか解消したくて、 せんな茶を毎日飲んでいたんです。 大腸がんの先生は、何とか便を出すことは悪くないと言われていますが、 自分の体が改善しているわけではないので、どういう対策をしたらいいかと思っています。 一つは発酵食品をしっかり食べるとか、水溶性の食物繊維をしっかり食べるとか、 朝一杯の鮭を飲んで腸を温めるとか、これらは本当にやっているわけです。 最近では便秘がすごくひどいわけではないので、調子が良い時は毎日便を出します。 でも便がうまく出ない日があるんです。 便がうまく出ない人はどういう時に便が出ないのかなと考えた時に、 ストレスや睡眠不足がある時に便が出にくくなっていると気づいたんです。 でも私はストレスをあまり感じるタイプじゃないから、 体が壊れてしまって初めてストレスを感じていたんだなと感じるくらい、 とても究極のポジティブシンキングで、 どんなネガティブなことが起ころうとも、 これは自分のために起きているんだなと受け止めちゃうから、 あまりストレスと感じていないんですよね。 だけどやっぱり体はそれなりにストレスを感じているから、 だから寝るのがスッと寝れたりしない、睡眠障害があったりするんですよね。 常に交換神経が優位に立ちすぎちゃっていて、 前はヨガのインストラクターをやって、ヨガを教えていたから、 ある程度調子が合っていたんだけど、 今はもうわりと仕事を、 コンツメでやっているわけじゃないけど、 わりと仕事をやっているんですよ。 交換神経が優位に立つような仕事をすごくやっているから、 なんとなく、夜眠れないなあ、みたいな時があるんですよ。 そういう時に必ず翌日の朝、便が出ない。 出そうなのに出ない、みたいなことが起きているんですよ。 これはどういうことかというと、 腹筋疲労が起きているということが考えられるんですよね。 足つぼマッサージをしてもらったりすると、 大体腹筋のつぼが痛いから疲労しているんだと思う。 昔から腹筋疲労はあると思います。 これをどうにか腹筋疲労を良くしていって、 花粉症、要は免疫のバランスの乱れを整えていけたらなと思っております。 いろんな対策があるんですけど、 対策としては、 あ、ごめん、ちょっと待って。 今、ベランダで黒姉妹を日向ぽっこさせているんですけど、 入れてくれって泣いているから、一旦止めます。 # チャプター 3 はい、戻ってきました。今行ったらね、あの、コペちゃんだけが家の中に入ってきました。 ヒナちゃんはハンモックに乗って寝ておりました。 今黒シマ入れただけでもわかるけど、あの黒い、黒猫だからね、 その毛にね、ふわっと花粉がついてました、もうすでに。 そのぐらいすごい今飛びまくってるもんね。 うち海沿いなんだけど、だいたい瀬戸内海の島々、 あの天気が良かったり済んでいるときは四国の方まで見えるんだけど、 もう全然見えない。海があることすら見えないぐらいの状態になってる。 これぐらい花粉が飛んでるんですよね。怖いよね。 そう、なんだっけ。 それで、まあ、免疫力のバランスをとっていくために副陣疲労があるときにどういうことをやったらいいかっていうことなんだけど、 ビタミンCを積極的に取るとか、 マグネシウムとかを増やしていくとか、 夜はスマホとかブルーライトを控えて副交換神経を有にさせるっていうことがあるんですよ。 でね、これらもほぼほぼやってます、私。 レモン水を毎日毎日すごく飲んでるし、 ひじきとかも、アーモンドとか黒ゴマもそうですけど、 そもそもマグネシウムもエプソムソルトのお風呂入って経費吸収もするし、 マグネシウムもマグリッチっていうやつをレモン水に入れて飲んでるし、 ひじきも毎日のように食べてるからマグネシウムも結構取れてるんだよね。 夜はある時間からもうスマホ見ないようにしてるから、 テレビも基本見ずに、見たとしても寝室で、 プロジェクターで見るからブルーライトじゃないと思うんですよ。 なので大丈夫なんですね。 だからここらへんもやってる。 じゃあ残すところは?っていうふうに色々調べてて、 アイルベーダーの考えで、 春はカッパーっていう水のエネルギーが増えて、 体が排出モードに入る時期っていうふうにされてるんですよね。 だから花粉症が体の不要なものを出そうとして反応しているっていう可能性も高いそうなんですよ。 それで対策としては、朝飲んでる左右に生姜とかターメリックを入れて飲んだりとか、 エルダーフラワーとかのハーブティーを飲んだりとか、 軽い運動でリンパを流して排出を促したりとかっていうこともあるみたいなんですよね。 ハーブティーとか朝のルーティンに入れてしまうことが、 一番体にとって良さそうだなって思ったので、 朝左右を飲む時に左右の中にターメリックを入れて飲んで、 複然疲労を補ったらいいんじゃないかなって思ったんですよ。 朝、オイルプルした後にご飯を作ったりするのに、左右をちょいちょい飲みながらやったりしてるから、 その中にターメリックとレモンと、レモン水とかだったんだけど、 ターメリックとレモンとMCTオイルを入れて飲むっていうのを始めました。 最初それだけだったんだけど、やっぱりそれだけだとちょっとおいしくないんですよね。 続けそうにないなと思って、 少しメープルシロップを入れたらめちゃくちゃおいしくなって、 サマハンだっけ、インドのハーブティー、甘い、スパイシーな、 あんな感じの感じになって、あれよりちょっと飲みやすいような、 そんな左右になりました。 ちょっとごめんね、鼻がグチュグチュ言ってる。 なので朝、350mlくらいの左右にレモンを半分くらい絞って、 それからターメリックパウダーを小さじ1、 小さじ1というか耳かき1杯くらいかな、耳かき2杯くらいかな、 あれくらい入れて、レモンとココナッツオイル、MCTオイルを入れるっていう感じ。 ブラックペッパーを実はすごく入れると良くて、 ブラックペッパーを入れることによって、 ターメリックのクルクミンの吸収率を2000%もアップされるそうなんですよね。 アップしてくれるそうなんですよ。 ただしブラックペッパーを入れて甘くするのは何となくだったから、 サラダにいっぱいブラックペッパーを入れて、 その後ののっけサラダでブラックペッパーを今とっております。 でも朝ターメリックの茶油を飲んだら何となくだけど、 鼻が通ってくるような気がする。 すごい良い気がするね。 蜂蜜とか、私はメープルシロップを入れるんですけど混ざりやすいから、 メープルシロップはめちゃめちゃ良かったと思います。 ターメリックの茶油の主な効果をお伝えしたいと思います。 # チャプター 4 ターメリックの左右の主な効果としては、腸をデトックスして便秘解消してくれる。 ターメリックは肝臓の血毒をサポートしてくれるから、腸の炎症を抑えてくれるんですよ。 便秘がちだとアレルギー反応が強く出るから、毎日の腸ケアにもいいですよね。 それから、私が言う腹腎をサポートして、花粉症とか疲労対策にもなってくれる。 ターメリックの成分にはクルクミンという成分があって、抗炎症とか抗酸化作用がすごくあるんですよね。 腹腎疲労を和らげる効果が期待できるから、花粉症の症状が楽になるんじゃないかなと思います。 ターメリックって本当に体にいいからウコンですよね。 ウコンはカレーとかにするときしか取らない。 ウコンを入れちゃうと、どうしても全部それっぽい味になっちゃうから、あまり入れないんだけど、朝の茶湯に入れて飲む習慣をつけると、毎日少しずつでも取れるからいいなと思いました。 花粉症対策だけじゃなくてもいいと思う。 3つ目は血糖値を安定させてくれます。 糖質コントロールしてるからね。 特に私は血糖値に揺さぶられることはないんだけども、朝ターメリックの茶湯を飲むことによって血糖値の上昇を防いでくれて、ダイエットや体質のアップにも効果的なんだそうです。 脂肪燃焼を助けてくれるから、朝トレーニングする方はその前に飲まれるといいかもね。 さっきも言ったように、ブラックペッパーと一緒に飲むと脂肪燃焼効果もアップしていく。 4つ目は免疫力アップだったり、風邪予防もあります。 抗菌とか抗ウイルス作用があるから、免疫バランスを整えてくれて、花粉症だけじゃなくて風邪予防にもいいと言われている。 最後は朝すっきり目覚めて集中力がアップするそうです。 肝臓でトックスするというのは永遠のテーマだと思うんだけど、なんとなくぼんやり疲労感がある方多いと思うんです。 起きれないみたいな。そういうのもしっかり軽減してくれるから、朝会議が入っているよとか、朝集中して仕事したいよという方とかにはいいと思う。 子供とかにもいいかもね。 朝、飲むタイミングだよね。いつ飲んだらいいの?ってよく聞かれるけど、一番は朝の起き抜けに飲むのがベスト。 これは左右の理由と同じで、腸にドーンと刺激を与えて、物理的にドーンとやることによって全動運動が始まるということもそうだし、 あと、寝ている間に水分が吸い取られているというか、蒸発しているというか、出ていってしまっている汗もかいていて、 朝はそれぐらいの左右を起き抜けに飲むのが体を潤わせてくれていい。 それから、胃が弱い人とか、うこうがきついかもという方は、ギーとかを入れて飲むといいと思います。 あと、妊娠中の人とか、胆節器がある人は控えめにされるといいと思います。 約2週間ぐらい続けてみたら、効果が現れてくるらしいので、この春は続けてみようかなと思うことと、 これだけ免疫力が上がったり、肝臓機能が良くなるということを知れば、毎日通年を通して飲んでいてもいいのかなと思います。 そして、左右の温度について考えてみたことはあるかな。 左右の温度って、基本的には40℃から50℃というのが推奨されているんですよね。 60℃ぐらいまではOKと言われています。 混ぜたりとか、蜂蜜入れたりすると、ちょっとでも入れたりすると下がっちゃうからね。 なので、私は60℃に設定して沸かすんですけど、 普段飲むとき大体50℃ぐらいになっているかなって感じ。 胃腸が弱い人は、やっぱりこのぐらいのぬるめがすごいいいかなって思います。 あと、内臓が冷えているとか、この季節は60℃ぐらいのちょっと熱めでも、内臓が温まりやすくてデトックス効果も高いから、このぐらいがいいかなと思います。 あと、熱湯を飲む方はいらっしゃると思うんだけど、80℃以上はやっぱりNGなんですよ。 胃に負担がかかっちゃう、熱すぎると。 なので、リラックスして飲める50℃前後ぐらいがいいのかなって思うので、 ぜひぜひそういう感じで飲んでもらえるといいと思います。 # チャプター 5 はい、今日のテーマはウコンの左右についてというか、本当に花粉症って治るのかな? 腸内環境を整えてやっただけで治るのかな?というお話をしました。 治ってない人はいっぱいいますからね。 治ったっていう人がフューチャーされているだけで、実はそれをやっても治らないよみたいな人います。 私みたいにやっぱり25歳でガンになったような人間は、もともと根本的な人間の土台みたいなものがそういう方よりも弱いんだと思うんですよ。 これ自覚してるからめちゃくちゃ頑張るんですけど、私は今すごい元気なんですけど。 人それぞれだと思うので、もちろん小麦粉を徹底的にやめるということは絶対にこの花粉症対策だけじゃなくてやったほうがいいんだけれども、 いろんなことをやってもなかなか改善しないという方っていると思うんですよ。私もぶっちゃけここなんですよね。 だからいろんなところを考えてみたら、こういう対策もできるかも、こういう対策もできるかもっていうのをやってみるっていうのを私はいつも自分の人体実験でしてるんですけど、 ちょっとクミンに関してはやってみようかなと思いました。 実はね、やっぱクミンってすごい良いからタメリックを摂るっていうのを一回やろうかなと思ってチャレンジしたことがあって、タメリック大量に買ったことがあるんですよ。 なんですけど、やっぱりタメリックって料理に使って食べるときは美味しいんだけど、それだけ摂るってなかなか味が馴染みなくて続かなかったんですよね。 今回いろいろ蜂蜜入れたりとかああいうのをやると、割と飲めたっていうか、むしろ美味しかったからデモン入れてね、ぜひぜひみんなにもやってもらえたらなあっていうふうに思っています。 肝臓の解毒もサポートしてくれるし、腹腎機能も助けてくれるし、ぜひぜひね、このタメリック腸内環境を整える作用もあるから、皆さんも試してみてもらえたら嬉しいなと思います。 久しぶりだったんですけど、できるだけ毎日頑張って放送していきたいと思います。 チャンネルのフォロー、コメント、SNSのシェアもお待ちしております。 生存率1%のがんから帰還した女、茶穂でした。 それでは今日も応援してるよ。バイバーイ。