生理前の空腹イライラの原因を探って解決法を伝授
AI目次
生理前の不調、鉄分不足かも?
鉄分不足の具体的な原因とは?
鉄分補給!効果的な食事法
鉄不足で心が乱れる理由とは?
心と体の声に耳を澄ませて
生存率1%から帰還した女【ちゃお】が伝える食養生
ちゃお
  1. 02:14
    1.

    鉄分不足が引き起こす体と心の変化

  2. 02:38
    2.

    なぜ鉄分不足が起きるのか?

  3. 03:55
    3.

    鉄分不足を防ぐ食養生

  4. 00:03
    4.

    鉄不足で心がけ乱れる理由と考え方

  5. 02:24
    5.

    エンディング

コメント

avator
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川口 鈴香
2025年4月4日
おはようございます。初めて、Voicyをアプリ登録して、とても勉強になりました。レバーパテのレシピを教えてほしいです。よろしくお願いします。朝食はパン食なので、パンにぬって、食べたいです。
返信
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ちゃお公式アカウント
2025年4月5日
いつもレバーつくらなくちゃと思いつつ…
動画を撮るの忘れちゃう💦
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Suzu
2025年4月7日
返信ありがとうございます。今朝、朝食づくり,食べながら”コーヒーについて”のお話しを2回聴きました。いつもゆっくりめにお話ししていただけるので分かりやすいです。
私も、昨日何となくレバー(生肉)を買おうか見てました。レバーはお惣菜を買うくらいで、数えるほどしか料理したことがないので買いませんでした。
少し貧血気味体質なので、エミネトンを1日2錠だけ飲んでます。エミネトンは、本当は1日4錠か6錠だけど、私は病院で2錠でも鉄分摂取量に効果が出たので2錠で続けてます。最近は、サジーも毎日飲んでます。
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ちゃお公式アカウント
2025年4月7日
いつもありがとうございます😊
私は話すのが遅いんですよ。
これからもよろしくです。
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Chikako Yoshinaga
2025年3月20日
レバーパテ、鉄ボールのレシピ知りたいです💓
返信
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メイゴン
2025年3月20日
鉄ボールのレシピ待ってます❤️
返信
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ちゃお公式アカウント
2025年3月20日
教えてください🧡
この放送に「差し入れ」しませんか?
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつもありがとうございます😊
応援してくれてとても元気が出ます!
私も皆さんのこと応援しています📣

生存率1%から帰還した女【ちゃお】が伝える食養生

ちゃお

10年間におよぶ癌との闘病を経て、「食べること」が心と体を整える力になることを実感。
ヒポクラテスの言葉「汝の食事を薬とし、汝の薬は食事とせよ」に感銘を受け、食養生・アーユルヴェーダ・自然療法を学びながら、自らの健康を取り戻す。
現在は「50代でいちばん元気!」を体現し、心身ともに軽やかに生きる食と暮らしを発信中。

InstagramやVoicyでは、「食を通じて自分と向き合うこと」「体を整えると心も整うこと」をテーマに、解毒・発酵・季節の養生・セルフケアについて発信。
主宰するオンラインプログラム「56Days」や指導者養成講座では、食養生の理論と実践を伝え、心と体の“本来の力”を取り戻すサポートをしている。

専門テーマ:
• 食養生・アーユルヴェーダ・自然療法
• 解毒(デトックス)・発酵食・腸活
• 栄養学 × メンタルケア
• 「四毒」を手放す食事術
• 自分を癒すための習慣づくり

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