# 自分らしく生きるってどうゆうこと？ おはようございます。 生存率1%のがんから帰還した女、茶穂です。 このチャンネルでは、がんサバイバーの私が なりたい自分になる、生活の質を上げる をテーマに、無理しない健康法をお届けしています。 今日は2月26日、水曜日です。 今日のテーマはですね、 変わる?変わらない? あなたの人生どうする? みたいな、そんなことをテーマにお話ししたいなって思っております。 自分らしく生きるってどういうこと? っていうことなんですけども、 最近私の生徒さんの中でも、 食を変えて心と体が軽くなってきた頃に、 こんな言葉をこぼす人が増えてきました。 私このまま仕事を続けていいのかな? なんか今の自分の人生に違和感がある気がするんです。 でもね、私はそれを聞いて、 それでいいんだよっていうふうに思っています。 変わることを否定するんじゃなくて、 変わることを肯定するわけでもないし、 仕事をやめた方がいいよ、やめた方がいいよ っていうことでもないけど、 今感じている、そのものの感じている今の状況を それでいいんだよっていうふうに思っています。 だってそれって、体が軽くなって 感覚が戻ってきた証拠なんですよね。 心がちゃんと目を覚ましたからこそ、 今まで感じなかった違和感を 気づけるようになったんだと思うんです。 そして私が今日一番伝えたいのは、 今仕事をしているかとか、 今、失業中ですとか、 そういうことは全く関係ないっていうこと。 社会の中で働くという形をとっていなくても、 育児中でも、療養中でも、 リタイア後でも、 全ての人に対して共通しているのは、 今ここに自分が生きているっていうことなんですよ。 今ここに生きているっていう、 その感覚を取り戻せたときに、 人はようやく私はどう生きたいって、 自分に本当に優しく問いかけられるようになってくるんじゃないかなって思っています。 もしかしたら、やりたいことが明確に見えている人もいるかもしれない。 でもきっと多くの人は、 このままじゃない気がするっていうふうに、 ふわっとしたサインを受け取っている最中なんじゃないかな。 何をしたらいいかとかはまだ全然わからなくて、 でもなんか今のこの環境に違和感を感じる。 そういう感覚ね。 それってね、 魂がきっともう準備できたよって、 小さい声で教えてくれる合図なんだと思うんですよね。 なので人生って誰かと比べるものじゃないし、 ちゃんとしていなくても全然いいし、 ただ自分の心に嘘をつかずに生きていくということが、 何よりも自分を大切にするっていうことなんだといつも思っています。 誰かは本当に残酷なものをいっぱい食べてても、 病気にならない。 私はこんなに気をつけているのに、 病気になっちゃった。 私の性格とか、 私のこの人生がダメなんじゃないか。 みたいな感じで、 すごく自己肯定を低く思っていらっしゃる方がめちゃめちゃ多いです。 だけどそんなふうに思う必要はない。 本当に人生って誰かと比べるものじゃないし、 ちゃんとしてても結果が伴わなかったこともあるかもしれない。 ちゃんとしても今は結果が出てるかもしれない。 けど将来どうなるかわからないから、 もう人と比べるんじゃなくて、 自分が未来の自分を信じて、 今どういう行動をするかっていうことがすごく大事なんじゃないかな。 そんなことを思っています。 だから今日は、 そんなふうに今の自分にそっと問いかける時間になればいいなって思って、 お話をさせてもらっています。 どうですかね。 今の自分の環境とか、 今の自分の状況に何となく違和感を感じている人多いんじゃないかな。 私の人生ってこれでいいのかなとか。 でも今子供も育ち盛りだし、 旦那さんもいるし、 自分がやりたいことをやるっていう環境なんてないって思ってると思うんだけど、 本当にそれはそれで、 その選択でよかったのかなっていうふうにちょっと立ち止まって、 客観的に自分を見つめられる、 そんな時間が持てたらいいなって思っています。 # 整うと、心が【きこえる】ようになる 体を整えたり、食事を整えたりしていくと、本当に思考とか今の自分の感覚に、とっても不思議なことが起きてくるんですよね。 今まで全く気にも止めてなかった感覚が、ふと蘇ってきたり、これって私本当はやりたくなかったのかも、というふうに気づいたりとか、 そういう時に私の生徒さんたちは、よくこういうふうに言うんだけど、なんか仕事が楽しくないことにやっと気づいてきましたとか、 なんか自分がこの仕事しかないと思っていたけど、本当にこれが自分のやりたかった仕事なのかなとか、そういうふうなことに何となく気づき始めるんですよ。 でもその話を聞いた時に、心の中でいつも私は思うんだけど、よかったね、それに気づけたってこと。 あなたが戻ってきたっていうことだからこそだよ、というふうに思います。 じゃあ何に戻ってきたのか。それは本来の自分自身に戻ってきたっていうことなんですよね。 今まで添加物とか過剰な等だったり、夜更かしをしたり、仕事のしすぎでストレスを溜めたり、それをすごく解消するために、 寝る時間を割いてまでもテレビを見たり、遊びに行ったり飲みに行ったりみたいな、心の体もちょっとギリギリの状態に追い込んじゃってる。 だけどそれはそれで良い。その時の自分は必要だった時間なのかもしれないけど。 そういうことをずっと何度も何度も繰り返していくと、心も体も感覚を取り戻すことがとても鈍くなっていくんですよね。 違和感を感じるということがなくなる。ジャンクなものを食べ続けていると、そのジャンクなものに体が慣れてきて下痢をしなくなる。 排泄をしなくなっていくんですよ。でもそれは良いことじゃない。下痢になったりお腹が痛くなったり気分が悪くなったりしないからいいじゃんって思うかもしれないけど、それだけ全部溜め込んでるんだよね。 それは食べることだけじゃなくて、今の生活、仕事だったりとか、友達と自分を比べてどうかっていうことだったりとか、誰かに何かを頼まれて断れなかったりみたいな、そういうことをやり続けていくと、 やってる自分にはいつか慣れてくるんだけど、本当に体の中にはストレスという活性酸素がめちゃくちゃ溜まってきて、いつか爆発する。 かす抜きしないと、どうにもこうにも心も体も、すごく苦しいよ、でも何で苦しいかがわからない、みたいな状況に陥ってしまうんですよね。 食事を整えていくと、そういうことにも気づき始めて、何か違和感がある、みたいな、そういうことって本当におかえりっていうふうに思います。 やっとその感覚に戻ってきたんだね、みたいな感じ。 それは、まるで長く旅をしていた人が自分の家に帰ってきたような、そんな感覚なんじゃないかな。 私たちの中で本音のセンサーが静かに目を覚ましていく、そんな感覚なんだと思います。 ちゃんと食事を整えて、睡眠を整えて、呼吸を深くすることを習慣にしていく。 他にも、当たり前のことだけど、しっかりお風呂に入るとか、朝鮭を飲むとか、朝ごはんは食べるよとか、夜はしっかり寝るよ、みたいな、 そういう本当に当たり前すぎる習慣を、ちゃんと自分のものにしていた時に、本音のセンサーがすごく感度の良い状態になるんですよね。 自分のアンテナに、いっぱいいっぱい、ほこりとか、いろんなものがこびりついて、 アンテナの先っちょが出てこない状態だったのが、どんどんどんどんきれいに研ぎ澄まされて、アンテナがバッチリ感度良くなっちゃうんですよ。 そうなった時に感じる違和感というのは、本当に大切にしてもらえたらなぁと思います。 そしてね、「おかえり?じゃあどうする私?これからどう生きたい?」というふうに、ぜひぜひ問いかけてみてほしいなぁと思います。 # なりたい自分になるってどうゆうこと？ はい、なりたい自分になるってどういうこと?っていうことなんだけど、 まあおかえり、じゃあこれからどう生きたい?って言ったけど、 なりたい自分、そもそも、なんかわからないとかね。 人によっては、もしかして今の自分を否定していることなの?っていうふうに思う人もいるかもしれない。 でも、そういうことじゃないと思うんだよね。 今の自分をせめても、もっとちゃんとしなきゃとか、もっと人に認められる自分にならなきゃとか、 人はすごい優れてるけど自分が優れてないから、みんなと同じようにならなきゃみたいに思う必要って全然ないと思う。 なりたい自分っていうのは、本当はすごく静かで温かくて、私こういうふうに生きたいなっていうふわっと浮かんでくる感覚みたいなもの。 それを言葉にするためには、私はこんなふうに問いかけてみています。 例えば、最近本当はやりたくなかったのにやったことって何? 心からこれ嫌だなーって思った瞬間っていうのって、最近どんなことだった? 誰の目も気にしなくていいとしたら、何をしたい? 何を手放したらもっと自由になれると思う? こんなふうに問いかけをしていると、だんだん心の奥の声が小さく聞こえてくるんですよね。 こういうふうに問いかけてみたりとか、逆になんか嫌だなーって感じた時に、 なんで今嫌だなーって感じたのかなーとか、すごく違和感を感じた時に、 なぜ自分が違和感を感じたのかなーとか、甘いものを無償に食べたくなった時に、 なぜ甘いものを無償に食べたくなったの?本当に食べたかったのかな? なんか嫌なことがあった?みたいな感じ。 客観的に自分を問いかけてあげると、だんだん本当の自分の心の声が聞こえてくるようになるんだと思います。 本当はね、私はこういうふうに生きたかったんだーとか、なんかもう無理せずにこういうふうに生きていきたいなーとか、 そんな時にね、あのぜひぜひちゃんと気づいてくれてありがとう、私っていうふうに思ってもらえたらなーって思います。 ずっと待ってたあなたの本音が出てきて、 そして、それに向かってどういうふうにこれから歩んでいったらいいのか、みたいなことも、本当にこう心底の自分と考えていける、そんな時なのかもしれないよね。 # 変わってもいい。変わらなくてもいい。 私は今の環境を絶対変えた方がいいよというのを後押ししているわけじゃなくて、 変わってもいいし、変わらなくてもいいというふうに思っています。 私は離婚したいという人がすごいたくさんいるけど、離婚したいけどできない。 それは離婚することが正解じゃなくて、離婚してもいいし、やっぱりもう一回やり直そうと思えたら思えたで絶対いいと思っているんですよ。 今の生活とか今の状況を否定することじゃなくて、どういうふうに転がっても正しい答えは必ずあるというふうに思っているんですよね。 もしかしたら今の仕事とか環境に違和感があって、何かを変えた方がいいんじゃないかなというふうに思っている人もいると思うんですよね。 でも変わらなくてもいい場合も結構ある。 大事なのは、環境を変えるということではなくて、自分の気持ちに気づいた、違和感を感じているという気持ちに気づいた、その事実だと思うんですよ。 その嫌だなという思いがある自分がいたとしたら、その環境から逃げて変わるということじゃなくて、その環境で嫌だという反心をしていけばいいということなんですよね。 そうすると自分の周りの環境が変わっていってくれる。 そういうふうに思います。 私たちにとって変わらなきゃいけないというふうに思う時ってあると思うんですよ。 どこかに今の自分じゃダメなんじゃないかというふうな気持ちが入り混じっていることがあると思うんだよね。 だけど本当に必要なのは、もう何度も言うけど、このままでもいい、でも変わってもいいというふうに自分に選択肢をちゃんと与えること。 最終的に変わるか変わらないかは自分が決めていくということ。 その選ぶ自由があるということがわかる。 変わらなかった場合はどういうふうに嫌だったかということを解決していくとか。 その嫌だったことからもう解き放れて自分の世界に歩みたいという選択をする。 どういう状況でも選ぶ自由があるというふうに思うとすごく心が楽になるんじゃないかなというふうに思います。 私もこうじゃなきゃダメだよとか、こうしてした方がいいよとか、こういう仕事をしているとチョウさんは肩にはめたがるみたいに思われがちなんだけど、 私はそうじゃなくて最終的な決断は自分でしてほしいなというふうにいつも思っています。 みんながした決断を私は絶対否定しない。 自分が思っていることと違うことを選んだとしても、その選択だったんだねって思う。 だから自分がする選択を否定しないで、選択肢を見つけたということに良かったねと思ってもらえるといいんじゃないかなと思います。 だから変わっても変わらなくてもいいということね。 今本当になりたい自分ってどういうふうになるのかなって迷っている人とか、どういうふうにするとなりたい自分になれるのかなって迷っている人はいっぱいいると思うんですけど、 変わることとか、転じすることが全てじゃないからね。 そこに気づいたということだけで十分ということを知ってもらえたら嬉しいなって思います。 # 好きな仕事の正体は？ 好きな仕事がしたいとよく聞くし、私もずっとそう思って生きてきたけど、最近はちょっとだけ考え方が変わってきました。 もしかしたら好きな仕事って、その仕事をしている自分を好きでいられるかどうかなんじゃないかなというふうに思います。 誰かに褒められたくても、結果がすぐに出てこなくても、その仕事をしている自分の姿に少しでも誇らしさや温かさを感じられるかどうか、そういうことなんじゃないかなというふうに思います。 私はそういう生き方としての仕事が本当に好きな仕事なんじゃないかなというふうに思うんですよね。 もともと私はね、絶対これがしたいみたいなものが基本的にあんまりない人なんですよ。 漠然とイラストレーターになりたいとか、漠然とヨガインストラクターになりたいとか、でもそのなった自分が本当に人生を楽しいと思えている、その時に本当に定食についているなというのを感じます。 イラストレーターになった時も、自分の中ではすごく好きな仕事をしているというふうに思っていたけど、だんだんその仕事が嫌になってきちゃったんだよね、後半。 イラストレーターを辞める時が来るんですけども、それはその仕事が嫌だったわけじゃなくて、自分自身が充実していない時期だったんですよね。 その仕事をしている自分は好きなんだけど、その生活の中でその仕事をしている自分は結構無理をしていたみたいな。 その時に最初はよかった、すごくうまくいろんなことが回っていて、だけどだんだんその生活と今している仕事みたいなもののバランスが崩れてきた時に、なんか本当に好きな仕事じゃないのかもしれないな、本当に好きな仕事を仕事にしちゃいけないとさえ思うようになったんですよね。 今は、ヨガステージの時もそうだったんですよ。最初は好きな仕事をしたつもりだったけど、でも本当にその仕事をしている自分が好きじゃなくなっていた。 それは、その仕事をしている自分が好きじゃないというよりも、その時の自分の置かれている状況が最悪だったんですよね。だからすごくヨガに責任を落ち着けちゃって、ヨガのせいだみたいに思って、それをすることによって自分の気が紛らわされていただけだった気もする。 だから、本当に好きな仕事の正体というのは、その仕事だけじゃなくて、今自分を好きでいられる生き方をしているかどうかということにすごくリンクしているような気がしています。 だから今はね、本当に今日もなんだけど、やることもいっぱいある。日々ほっときゃやることいっぱいあるんですけど、だけど今日はちょっとお休みしようと思って、自分でゆっくりする日にしたんですけど、そういうふうにやってもいいんだよみたいなことをやっと思えるような自分になってきた。 この今の状況が、今のこの仕事を好きだなというふうに感じさせてもらえているんじゃないかなと思います。 何よりも今の自分自身が無理しないとか、本当に好きなことを好きなだけやってられる、好きな自分が思う端を本当に好きでし続けていられる、無理をしていない状況なのでね。 なので、今は好きな仕事をしているイコール、自分を好きでいられる生き方をしているという感じになっていると思います。 皆さんも今の仕事のことをどうのこうのの前に、自分が自分自身を好きでいられる生き方を今しているのかなというのをちょっと考えてみてもらうと、何となく仕事の見え方も変わってくるのかなというふうに思います。 # 人生を整えるということ はい、食を整えるって結局は人生を整えることなんだと思うんですよね。 私はいつも食べ物で自分の人生が変わったっていうふうに思ってるんだけど、 心が整うと自分の本音が聞こえてくるようになるし、 整った心で生きる選択を重ねていくと、いつの間にか自分らしい人生にたどり着いてるっていうふうに思います。 人生のゴールってゴールに向かう旅じゃなくて、毎日その人らしくいられるか、 この人生が自分のために生きられてるか、その選択をちゃんとできていることをずっと続けていくことなんだと思うんですよ。 今日は食糧上ということからちょっと離れたけど、 最近ね、いろいろ自分の人生について迷うっていうよりも、気づき始めた人がすごく、 私の食糧上の生徒さんにも多くてね、 自分の人生をやっぱりこういうふうにしていきたいなとかっていうふうに思い返ししてる方が多いんですよね。 それをすごく応援するためにも、今日はこういうストーリーというかこういうお話にしてみました。 食べることを変えていって、自分が素直になったときに、今まで誰かのためにとかパートナーのためにとか家族のためにっていう感じで、 ちょっと自分を犠牲にして選んだ選択を続けていることの違和感に気づいてきたとか、 それが家族だったりパートナーだったりじゃなくて、会社のために自分が犠牲になって選んできたことをやっていることに違和感を感じた。 だけど、もう込み入ったことを言うと会社のためだったのかな、本当はっていうところもあるんですけどね。 そんなわけで、今日はそういう人生を整えるっていうこと、本当になりたい自分っていうのはどういうふうにしたらなれるのかなっていうことだったりとか、 仕事とかだけじゃなくて人生全体変わった、変えた方がいいの、変えない方がいいのっていうことをテーマにお話をしてみました。 どうだったでしょうか?最近真面目でしょ?ちゃんと毎日毎日放送してるでしょ? そんなわけでね、今ここに自分が生きているっていうことは、どんな状況であれみんな共通していることなんですよ。 今ここに自分が生きている、その事実がどれだけ尊くて愛しいものか、それを忘れずにいられたら、私たちは何度でも優しく立ち上がることができると思います。 変わることも変わらないことも全て自分の選択でいられますように、というふうに思います。 一日何百回何千回というふうにジャッジをしてるんですよね、毎日毎日。 その選択が本当に自分の未来の自分のための選択をしているのか、目の前の快楽の選択をしているのか、 はたまた世の中の世間体のために選択をしていることなのか、家族の我が物を聞いてあげるためだけの選択をしているのか、 そういうふうなことをしっかりと気づけるようになってもらえると嬉しいなと思っております。 今日も聞いてくださりありがとうございました。 チャンネルのフォロー、コメント、SNSのシェアもお待ちしております。 今自分が思っている違和感だったりとか、本当になりたい自分に今慣れているのかなとか、 こういうふうに日々考えて、こういう理想の自分があるんだよということがあったら、ぜひぜひコメントで教えてください。 そして、SNSでもぜひぜひまたノッケサラダとかね、シェアしてもらえると嬉しいなと思います。 生存率1%のがんから帰還した女、茶穂でした。 それでは今日も応援しているよ。バイバイ。