# チャプター1 おはようございます。 今日もチャオのラジオ始まりました。 今日はね、みんなにちょっと質問したいと思います。 朝起きた時からなんだか体が疲れている。 しっかり寝たつもりなのに体がだるい。 日中やたらと眠たくなる。 肩が凝る。 足がつりやすい。 頭が痛くなる。 なんとなく体のあちこちが痛い。 むくみやすい。 みんなこんなことありませんか? そして、こういう時に もう50代だから仕方ないよね。 高年期だからな。 最近忙しいからな。 なんて、なんとなく片付けてませんか? でもね、私はそこで一度考えてみてほしいんです。 その不調、もしかしたら 必要なミネラルが足りてないことも 関係しているかもしれません。 今日はそんなミネラルのお話をしていきたいと思います。 # チャプター 5 ミネラルって聞くと、カルシウムとか鉄を思い浮かべる人が多いと思います。 でもそれだけじゃないんですよね。 例えばマグネシウム、これは体の中で300種類以上の酵素の働きに関わっているんですよ。 酵素って食べ物を消化したり、エネルギーを作ったり、体の中で様々な化学反応を進めるために必要なものなんです。 その働きを支えているのがマグネシウムなんですよね。 それから鉄。鉄は血液の中で酸素を運ぶために必要です。 だから鉄が不足して貧血になると疲れやすくなったり、息切れしたりすることがあります。 そして、アエン。アエンは細胞の成長や修復、味覚、免疫機能などに関わっています。 カルシウムは骨だけじゃなくて、筋肉や神経の働きにも必要です。 つまり、ミネラルって体の一部だけじゃなく、体全体の様々な働きを支えているんですよね。 だからこそ、毎日の食事で意識したい栄養素なんですよね。 # チャプター 6 そしてね、私が最近とても気になっているのが、現代の食生活なんです。 みんなスーパーやコンビニに行くと、本当にいろんな食べ物がありますよね。 パン、お菓子、カップ麺、冷凍食品、菓子パン、甘い飲み物、便利だし美味しいものもたくさんあります。 でも、こういう食品に食生活が偏ってしまうと、エネルギーは十分に取れていても、必要なビタミンやミネラル、食物繊維などが不足しやすくなることがあるんです。 お腹いっぱいはカロリーも十分、なのに体に必要な栄養素が十分に取れていない。 こういう食生活について、もうちょっと考えてほしいなと思います。 特に生成された穀物を中心にした食生活では、生成の過程で一部のミネラルや食物繊維が取り除かれることがあります。 もちろん、食品によっては栄養成分は違います。 でも、私は食べ物を選ぶときに、カロリーや糖質だけじゃなくて、この食べ物から体はどんな栄養を受け取れるんだろう、そういう視点を持ってほしいと思うんです。 そして私が大切にしているのが、一物全体という考え方。 例えば玄米、白米に比べてヌカやバクガが残っているので、マグネシウムとかビタミンB群、食物繊維などを多く含んでいます。 魚も身だけじゃなくて、骨まで食べれる小魚だったらカルシウムも取れますよね。 野菜も食べられる皮や葉っぱを活用することで、いろんな栄養素を取り入れることができます。 食べ物って一つの栄養素だけでできているわけじゃないんですよね。 いろんな栄養素が組み合わさっています。 だから私は、鉄だけ、カルシウムだけというふうに考えるよりも、食事全体の栄養バランスを大切にしたいんです。 もちろん、特定の栄養素が不足している場合には、その栄養素を補うことで役立つこともあります。 でも、普段の食生活では、いろんな食材を組み合わせることが基本になっていきます。 # チャプター 7 そして最初にお話しした体の不調、疲れやすい、体がだるい、筋肉がつりやすい、頭が痛い。 こうした症状の背景に、ミネラルの不足や電解質の異常が関係する場合があります。 例えば、鉄が不足していて貧血になっていったら、疲労や息切れなどが出ることがあります。 マグネシウムが不足すると、倦怠感や脱力感、筋肉の痙攣などが起こることがあります。 だからね、私は自分の体が走っているサインを見逃してほしくないんです。 年齢だから仕方ない、って終わらせるんじゃなくて、最近何を食べているかな、食事が偏ってないかな、ちゃんと眠れているかな、そんな風に自分の暮らしを振り返ってみてほしいんですよね。 症状だけでミネラル不足と決めることはできないけど、栄養状態を見直すことは、自分の体をする大切なきっかけになります。 そして私がナノミネリアに出会って感じたことをお話ししたいと思います。 ここからは私自身の体験なんですけれども、私は以前、醸剤タイプのマルチミネラルを飲んでいたんです。 でも、ナノミネリアに出会って、私自身はすごく違いを感じたんですよね。 ある時に頭痛があったんです。 その時にちょっとナノミネリアを飲んでみたんですよ。 そうすると体がカーッと温かくなるような感覚があって、頭痛もスーッと楽になっていたんですよね。 これにはちょっとびっくりしました。 ミネラル不足だったりすることによって、頭が痛くなることって結構あるんですよ。 脱水になっているというか、それでちょっとがん塩を舐めたりすると楽になったりするじゃないですか。 そんな感じかといって、ミネラルのサプリを飲んだからといって頭痛が治るということは特に感じたことはなかったんだけど、 たまたま近くにナノミネリアを研究している先生がいて、 飲んでみたらと言ってくれて、飲んだ時に一瞬で頭が痛いのが取れたんですよね。 これは私自身が感じた体験なんですけれども、 でもその経験があったからこそ、私はこの製品にすごく興味を持って、 原料とか製法についてももっともっと知りたいなと思うようになりました。 ナノミネリアは国産の天然の鉱石を原料にしているんですけれども、 メーカーの資料では約60種類のミネラル、微量ミネラルを含み、 独自の製法で液体にしているんです、というふうに説明してくださっています。 私が惹かれたのは特定の一つの栄養素だけを取り出した製品じゃなくて、 例えば鉄だけとかマグネシウムだけじゃなくて、 他種類のミネラル、微量ミネラルを含む天然鉱石を原料にしているところが気に入っています。 そして私は食事でも一つの栄養素だけに注目するよりも、 さっき言ったように一物全体でいろんな栄養素を組み合わせて取ることを大切にしているんですよね。 だからこの商品の考え方にも共感したんです。 あとは、ちょっとあまり大きい声では言えませんが、 古代ソマジッドのすごくいいのがたくさん入っている。 これは言うと怪しくなっちゃうから先生は言わないんだって言ってたけど、 そういう頼もしいものも入っているんですよね。 ソマジッドの話はまた今度したいなと思います。 # チャプター 8 今日はミネラルのお話をしてみました。 また改めてやりたいなと思うんですけど、皆さんどうでしたでしょうか。 普段、タンパク質や糖質は意識している。 ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンA、ファイトケミカル、ベータカロチンは意識している。 ミネラルって正直何なの? 鉄もミネラルだったの? 一体何?みたいなところがあったんじゃないかと思うんだけど、 私たちの体の中に本当に必要なものっていうことだけは覚えておいてください。 あと私たちの体が独自で作ることができないから、 食べるものから取り入れないといけないってことね。 ミネラルの中で生まれてきているから私たちはね。 そういうことです。 毎日の食事を振り返った時にミネラルのこともちょっと意識して思い出してほしいなと思っています。 そして何となく続いている不調がある時には、 年齢だけのせいにせず、自分の体に必要な栄養が届いているのかなということも考えてみてほしいなと思います。 ちょっと助けになるから、お守り代わりにもしよかったら飲んでみてもらえたら嬉しいなと思います。 たくさん最近ナノミネリアを飲んでくださっている方が多くて、 私も定期購入したいですという声がすごくいただいているので、 パウチバージョンを定期購入できるように今準備をしているんですよ。 1ヶ月まるっと1ヶ月分が購入できるようにね。 そのまとめ買いするからちょっとお安くできるようにもちょっと試みております。 メーカーさんと。 なので私は一生飲み続けていくものじゃないかなって思っているし、 それによってすごく元気になりましたとか、子供がすごくパフォーマンスが上がりましたという声もいただいているし、 体調がめちゃくちゃ良くなったよっていう声もたくさんいただいているので、 野菜とか色々気をつけてても今の食材からはなかなかミネラルが100%取れるかって言ったらちょっとわからない部分もあるからね、 こういうものも使ってみるといいのかなって思います。 概要欄にリンク先を貼っておきますし、 クーポンもつけておりますので、 クーポン大文字でCHAO10110って入れてもらったら10%オフで購入することができるので、 もしよかったらまず1日1本から始めてみてもらえたら嬉しいなと思います。 最近なんとなく気になっている体調の変化みたいなものがある方ね、 疲れやすさだったり眠気だったり肩こりだったり足がつりやすかったりとか、 それとも特に不調はないかなっていう人もいると思うんですけど、 もしよかったらコメントで教えてくださいって言っても誰もコメント書いてくれないから悲しい。 コメント書いてね、食べることは生きること、 そして自分の体を知ることはこれからの人生を元気に楽しむことです。 今日も最後まで聞いてくれてありがとうございます。 明日は今日頑張っていったらまたお休みなんですけれども、 今週行ったり休んだり行ったり休んだりみたいな感じなんですけど、 11月の初日頑張っていきましょう。 それでは、素敵な1日をいってらっしゃい。