健康の「仮説検証サイクル」を回す！

15:06

2時間前

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絶対達成ラジオ

横山信弘 / 絶対達成コンサルタント

00:22
1.
はじめの挨拶
09:27
2.
計測しないと、仮説検証サイクルを回せない
05:17
3.
終わりの挨拶

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伊達邦彦

1時間前

私も8月に健康診断を受け、HbA1c（NGSP値）がB判定でした。

医師に「ご家族に糖尿病の方はいらっしゃいますか？」と聞かれ、ドキッとしました。もともと1日2食でしたが、朝に軽い朝食を加えて3食にし、ランチ後は散歩がてら歩くようにしています。この習慣は続いているので、あとは夕食の炭水化物を減らせるかどうかが課題です。

私も健康への意識は、かなり高まっています。お互い頑張りましょう。

返信

Ichiro

2時間前

ありがとうございました。

私は年1回の人間ドックの際しか、血液検査をしていません。
今年の検査で少し数値が上昇していたので、来年に向けて上昇傾向を変えるために食事を気をつけるようになりました。
特に糖質摂取や夜の食事を気をつけています。

横山さんのように、実際に検査をして改善すると、続ける気持ちの支えになりますね。

返信

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