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AI目次
毎日のセルフケアで健康な体と心を手に入れる
ストレッチ&マッサージの具体的な方法と効果
ツボ(トリガーポイント)へのアプローチとは?
自分の体をチェックする習慣を身につける
健康な体と賢い思考を育むトレーニング
ロンリー侍ドクターの「元気が出るラジオ‼️」
ロンリー侍ドクター 近藤惣一郎先生
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    1.

    タイトルコール

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    2.

    ストレッチとセルフマッサージを毎日の習慣に!

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  3. 02:20
    3.

    ストレッチとセルフマッサージの方法と効果

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  4. 01:14
    4.

    トリガーゾーン、いわゆるツボの話

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  5. 03:13
    5.

    ストレッチとセルフマッサージの習慣は、自分自身の体をチェックする習慣

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  6. 01:01
    6.

    ストレッチとセルフマッサージの習慣は自分自身で考え、正しい行動を行うトレーニングにもなります

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  7. 01:05
    7.

    今日のまとめ

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    8.

    エンディング

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ロンリー侍ドクターの「元気が出るラジオ‼️」

ロンリー侍ドクター 近藤惣一郎先生

京大出身・医学博士・脳外科専門医の僕が
船釣りのプロアングラーになって、マグロと格闘❗️

そして44歳にして美容外科医に転身し
自らの美容外科クリニック
SOグレイスクリニックを開業して15年。 

毎日、ストレッチと筋トレ、パラパラを踊り続け、
ナイスボディを保ち、
波瀾万丈の人生を突き進む。

そして今なお自分探しの旅の途中、
ロンリー侍ドクター近藤先生です。
 
僕の話を聞いたら、みんな元気が出るからね!
僕がいるから、大丈夫だよ!



真剣に何かを得ようとするなら
時にそれまで得ていた何か失う
勇気と決意が必要になります

“覚悟”を決めるということです
中途半端じゃ駄目なんです

でもその根幹にある己が立てだ”志”にブレがなく
常に物事に真摯にあたり
懸命に努力を続けることで
失う覚悟でいたものが実は失わず
積み重なって何かを得ることにつながる
僕はそうじて生きています

僕は成功するために生きてきたわけではありません

自分に嘘をつかず
志を貫くことを大切にして自分の道を探し求め、
歩み今この場所にいます

良いこともそうでないこともありますが
その全てがあって今があります

そしてこの先も何処にたどりつくのか
それは神様にしかわかりません
人生は長いです

人生はね、辛抱の時があって、
良い時が必ず訪れます

その辛抱ができずに終わってしまうか
そこから、這い上がって花を咲かせられるかです

徳川家康もひとつ違ってたら、
江戸幕府を開く前に死んでいましたよ。

もしそうだったら、彼の人生だけでなく
今の東京は、今の日本はありません。

それなりの人は、みんな、
修羅場を経験しそれを切り抜けているのです。

あなたなら大丈夫とか
君ならできるとか…
他人が言うことではなく

自分自身が
己を信じきれるだけの努力を、
どんな状況であっても日々重ねるしかないのです。

生きることは自分のため人のため
人に必要とされることは本当にありがたい
どうやったら人の役に立ち
自分も幸せになれるか、

人生はそんな自分探し
どうにもならない運命は受け入れながら
努力して自分の道切り開く

決して長くない人生
独り一人が主人公

ロンリー侍ドクター

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