# オープニングトーク おはようございます。ご機嫌いかがですか。 40代後半でつぼみが開き始めた、 お育学学部の心を磨く5分間レッスン パーソナリティーの理科です。 こちらのラジオは、土日祝日を除く平日毎朝7時50分に更新しております。 仕事に前向きになるマインド、自己肯定感アップの秘訣、 メンタルが安定する考え方、人間関係が楽になるコツについて、 私なりの考えをお話ししています。 こちらの放送を聞いて、今日も頑張ろうと前向きになったり、 たまには休憩も必要だよねと自分に優しくできたり、 自己肯定感を上げていただけたら嬉しいなと思います。 ということで、そろそろ年末年始のご予定を考えていらっしゃる方も多いと思います。 飛行機でご移動される予定があるという方も予約されていらっしゃいますよね。 もうね、取れないですよね、既成の飛行機とかね。 我が家の場合は既成が新幹線移動なので、 移動の一月前の発売開始日にいつも買うようにしています。 あれも年末年始とか皆さんが移動するタイミングになると、 油断して取り忘れたりしていると、 例えばその各駅停車ですっごい時間かかる、便しか残ってないとか早朝すぎるとか、 あとは最終便とかしか残ってない状態になるので注意が必要ですね。 今回の移動は行きも帰りもいい塩梅の時間帯のチケットを取れたので、 ほっとひと安心、あとは帰るだけみたいな感じになっています。 それよりも大事なのは家族みんなが元気に帰れるように体調を整えながら過ごす。 これが肝心ですよね。 これに気をつけて毎日生きるだけです。 こちらを聞いてくださっている方の中にも年末年始は帰省をしたり、 あとは旅行、特に海外に旅行をされたりとか、 ご移動の予定を決めていらっしゃる方が多いんじゃないかなと思います。 そこで移動した先で久々の再会があったりとか楽しく過ごすためにも、 今から体調管理とか、特にこの感染症対策ですね、しっかりやって過ごしていきましょうね。 それでは9回目の今日はボイシーさんのトークテーマ、 やっておくといい仕事納めについてお話をさせていただきます。 実は今回初めてのこのトークテーマにチャレンジということでお話をさせていただきます。 他の方が一体どんなお話しされているのかというのも興味深いので、 後で聞いてみようと思っています。 それで私の場合なんですけれども、このトークテーマにチャレンジすると言っている割には、 仕事納めだからといって特別にやってたことがあまりないんですよね。 それこそ机を拭いて、書類を整理して、破棄してとか、 周りの人たちがやってるようなことを同じようにやってました。 その他は特に教訓がないんですけれども、 年末年始とか仕事納めに限らず長期休みの前にやっていたということをお話しさせていただこうと思います。 それでは次のチャプターへどうぞ。 # やっておくといい仕事納め やっておくといい仕事納めとして、私自身がやっていたというのは、仕事始めのto doを書き出すということなんです。 これは、to doを書くというのは、会社員時代毎日やってたんですよ。つまり、翌営業日のto doを書いちゃうということなんですけれども、 会社にお勤めの方って、それってあるあるだよね、というふうに思うことだと思うんですけれども、 長いお休み明けの後に、提出の締め切りのある仕事ってありませんか? 例えば、この時期だったら、クリスマスくらいにプレゼントみたいに、このデータをまとめておいてください、という宿題が出てくるとかってあるあるだと思うんですよ。 でも、そこからさらに部署内の関係者に確認すると、なんだかんだ時間がかかるんですよね。 2、3人とかだったらいいと思うんですけど、それが何十人もいる組織だと、それだけたくさんの人が見ないといけなかったりするじゃないですか。 となると、クリスマスあたりに宿題が出て、その提出期限が1月の第2週目あたりに設定されるんですよね。 私、性格的に気がかりを持ちながら、長期休みって過ごせないんですよ。 いかに少しでもその気がかりを薄れさせることができるかっていうのが、私にとっては超重要なんです。 そのために、休み明け初日のトゥードゥっていうのは、基本的に気がかりが強い順に優先度を設定しておいて、それらが午前中に終わるようなトゥードゥリストを書き出してました。 それがその時にその通りに進むかどうか分からないっていうところはあるんですけれども、 それで、仕事始めの日は午後はフリーにしておいて、急な対応があってもできるようにしていましたね。 でも、仕事始めて年始のご挨拶があったりするし、取引先の方とかお客様とかもそれぞれ会社で忙しいので、急な対応が入ることってあんまりないんですけれども、 でも、がしかしっていうところで、いざお休みに入ってから、あ、そういえばって思い出すこともあるんですよね。 初日、新幹線で実家に帰るルンルンとかしてる時に、はっ!とか思い出すことあるんですよ。 そういう時は、その仕事について、その休み明けにどんな対応をするかっていうのをこと細かに手順まで書いて、自分の会社メール宛に個人メールから送っていました。 私の場合は、はっ!って思い出した時に、今思い出してもどうしようもないっていうふうに横に置いておくことができないタイプなんですよね。 もうずっと気になっちゃうんですよ。 だからその気がかりがなくなるまで、細かくありあってこりあって、あとこんなメール書いてって、そのメール文とか考えて送っておいたこと結構ありますね。 もうこれをコピペして、あと送るだけみたいな。 もうその時、思い出した時にできる限りの対応をして、これ以上はもうここではできないっていう状態にするようにしてました。 これが私の仕事納めです。 こうやって自分自身のこの会社員時代を振り返ってみると、休み明けの心の余裕を作っておくっていうことが仕事納めとして大切なことだったのかなと思いますね。 とにかくもう気がかりを残さないっていうことがね、超絶重要でした。 ということで、もしよかったら皆さんがやっていることをぜひコメントでシェアをしていただけましたら嬉しいです。 それでは次のチャプターでは前回の放送でいただいたコメントをご紹介させていただきます。 # コメント返し＆ご質問募集中です はい、ということで前回の放送は第8回ですね。 人生において大切にするべきことはということで、 それは私は自分を大切にするべきだと思っていますということで、 私なりにどうやって自分を大切にしていたかということをね、 お話をさせていただきました。 その発信の方も聞いていただいて、今の段階でコメントをいただいてますので、 そのコメントをご紹介させていただきます。 はい、まず真弘さん。 りか先生。 自分で自分を大切にする。忘れがちですね。 私は弱いものいじめをしないが、自分の軸の一つになっています。 その分、下には甘いですが、自分らしさは大切にしたいですね。 そして、なんかその後にですね、書き忘れましたが、 私の小6娘もクリスマスプレゼントにiPhone16が欲しいと言ったので、 撤去をしました。 私が新しいiPhone買ったら、お下がりをあげることで合意を見ました。 ということで、お疲れ様です。 はい、あのあれですね、まずはじめのその弱いものいじめをしない。 これすっごい大事です。職場において。 やっぱり私は実際そういう場面を見て、実際に折れてしまった方っていうのを見てきてるんですよ。 もうなんか結構何人か見てます。 これは絶対やってはいけないことだなって思ってます。今でも。 もうほんと10何年、20年近く前のことですけど、もうそれはすごく思ってますね。 本当に真宏さんが上司だったらいいなと心から思いました。 そしてやっぱりね、どうしても今ってクリスマス商戦でいろんなシーンも入るじゃないですか。 YouTubeとかね広告見てると。 うちの息子は学校の担任の先生、あとはサッカースクールのコーチが、 スマートウォッチ、アップルウォッチを持ってるって言うんですよ。 すごい見てて。 コーチは時間と天気を表示させてるとか、すごいがんびしてるなみたいな。 それぐらい欲しいんでしょうね。 でも息子にはやっぱりそういうのって、結局今持ってる人って自分が働いたお金で買ってるよねって。 だからやっぱり自分で稼いで買うものなんじゃないかなというふうにお話をしております。 ということで真宏さんありがとうございます。 続いて、かつとしさん。 りか先生、おはようございます。 昨日は体調不良でコメントができませんでした。涙。 いえいえですね。 今日は無事回復、復活です。 僕の息子も小学4年生です。 可愛くて仕方がない。 本当に、子供一人しかいないからわからないんですけど、 小学4年生ってまだまだ男の子って可愛い年代なんですね。 ということで続き。 自分を粗末に扱う人とは物理的に距離を取る。絶対的に大事なことだと思います。 賢者は無視する。アインシュタインのこの言葉を僕は心に刻んでいます。 復讐もしない。許すことなんかどうでもいい。 無視するということは本質的に大事なことだと思います。 本日も素敵な配信をありがとうございます。 押忍!ということで。 そうなんですよ。 おそらくこのアインシュタインの言葉のこの無視するっていうのは、話しかけられてそれを無視するっていうことではなく、 自分の関心事に置かないっていうことだと思ってます。 カストシさんもそのようにされているっていうことだと思うんですよね。 これってスヌーピーの言葉じゃないですけれども、 やっぱり自分のことを好きでいてくれて大切に思ってくれてる人、 そして自分も大切だなと思っている人、 お互いにそういうふうに思い合える人を大切にして、 そのことに集中するっていうことですよね。 だから別に自分に対してああだこうだ言ってくる人とか、 あまり良い対応してこない人みたいな雑に扱ってくる人のことを、 別にこちらがあえて大切にする必要はないと思いますし、 対応する時は丁寧にやるにしても。 なのであえて好かれるようなことをする必要なんかないんですよね。 そこまでしてお互いに関わり合いたいわけじゃないから、 許さなくたって私いいと思うんですよ。 許せないことってあるじゃないですか。 許せない自分を許したらいいと思うんですよね。 やっぱりそういう経験があるからこそ、 人に優しくできたりとか、人の痛みがわかったりとかするんじゃないかなって思っています。 本当にかつとしさん、心に響く。 私もそうなんだよねって納得できるようなコメントをいただけて、 いつも嬉しく思っています。 かつとしさん、本当にご対象を大切になさってくださいね。 これから忙しい時期だと思うので。 はい、ということで、 本日今の段階でいただいているコメントをご紹介させていただきました。 この後いただくコメントもあるかと思うんですけれども、 そちらには私、返信をさせていただいていますので、 そちらをご覧いただけたらなと思います。 ということで、本日コメントをいただいている まひろさん、かつとしさんですね。 コメントの下のところにハートマークがあるので、 ぜひいいねを押していただけたら嬉しいなと思います。 いつも温かいコメントありがとうございます。 それでは最後に、 こちらの放送を聞いてよかったなと思っていただけましたら、 ハートマークのいいねを押していただけたら泣いて喜びます。 また、コメントやご質問などいただけましたら、 ご紹介させていただいたり、放送内でお答えさせていただきます。 なお、こちらのラジオはリスナーさんのご質問が命です。 誰もこんなことで悩まないよとか、 私の悩みなんてちっぽけ、などと思わず、 お気軽にご質問いただけたら嬉しいです。 ご質問は放送内のコメント欄、 または、井上理科公式LINEのメッセージで受付しております。 私のLINEは放送概要からお入りいただけますので、 そちらをご覧いただければと思います。 ご質問の内容としては、 人間関係、自己肯定感、目標達成、 継続習慣化、コーチングのことなど、 私が答えられる範囲で、できる限り答えさせていただこうと思っております。 ちなみに、私は完璧な答えを持っているとは思っていないです。 コメントから気づきや学びをいただくこともかなりあるので、 あなたとご一緒に学び、成長していけたらいいなと思っております。 ということで、今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。 私は土日は放送をお休みしております。 次回は16日月曜日の7時50分になりますので、 その放送でお会いできることを楽しみにしております。 それでは気をつけていってらっしゃいませ。