遅咲きマダムのココロを磨く5分間レッスン

リカ/潜在意識書き換えコーチ

自由にふらっと旅に出る人生🛫を実践中の40代遅咲きマダムが、平日毎朝5分でポジティブな気持ちになれる秘訣を発信。聴いたあとからすぐ実践できるマインドアップ心理術をお届けします🌹

放送目安
レギュラー放送：月,火,水,木,金 07:50〜

放送481フォロワー232再生4.1万回

2026年11月

#463 冬のサッカー観戦で食べたトッポギは激辛だけどポッカポカ🔥
17分・16時間前・ 28再生
#462 モヤモヤを無理に手放そうとしない…という作戦もあるのかなと🤔
14分・一昨日・ 59再生
AI目次
「モヤモヤ」を無理に手放さない作戦
過去の「モヤモヤ」体験と向き合い方
モヤモヤを「書き出す」具体的な効果
客観視がもたらす心の整理術とは？
「時間が解決する」という心の処方箋
#461 冬と言えば…無性に鰤（ぶり）しゃぶが食べたい🍲
14分・11月11日・ 40再生
AI目次
「無性に食べたい」体が求める栄養素とは
冬に不足しがちなDHAとビタミンDの重要性
心と体を支える鉄分、ビタミンC摂取の秘訣
あなたの体が欲する「旬の食材」活用術
不調を教えてくれる「食欲」からのサイン
#460 歴史…🍁
13分・11月10日・ 48再生
AI目次
新NISA？専門用語の壁を越えるには
後悔を乗り越え歴史を再学習する理由
YouTubeで歴史が面白くなる秘訣
AI秘書Muse、あなたの活用術とは
情報収集、現代人のリアルな課題
#459 毎朝6時にMuseさんに世界のニュースを集めてもらっています🌍
13分・11月9日・ 46再生
AI目次
AI活用！毎朝6時の情報収集術とは
AIが読み解く世界情勢と金融ニュース
AIに頼る情報収集の注意点と未来
リスナーと語るスペイン旅行のリアル
日々の挑戦が人生に与える福利とは
#458 スペイン列車事故🇪🇸マドリード〜トレド間の列車は運行再開🚃
16分・11月6日・ 49再生
AI目次
旅動画を夢見るYouTubeプチデビューの課題
運行指示ミスが招いたスペイン列車事故の衝撃
スペイン旅行計画を左右した運行状況の行方
健康維持の極意？リスナーの多様な運動習慣
目標はガリガリ？リスナーの健康意識改革
#457 お風呂あがりの腹筋100回♨️ｳｿｳｿ
17分・11月5日・ 51再生
AI目次
冬に体が動かない！その本能的理由
お風呂上がり筋トレ？寒がり克服術
無理なく続ける！怪我をしない運動の秘訣
みんなで鍋！冬を彩る温かい食卓
鍋からジャンクまで！リスナーの食欲事情
#456 みんなでお鍋を囲みたい季節到来🍲🍂
10分・11月4日・ 61再生
AI目次
抑えきれないジャンクフード欲求
食後の体の疲れ、その原因は？
冬の訪れ、温活と鍋料理
大切な人と鍋を囲む喜び
思い出の味、祖母のかき鍋
#455 国立美術館の値上げで騒然⁉️値上げ前に国立西洋美術館に行きたい🌹
16分・11月3日・ 74再生
AI目次
国立美術館、値上げの波紋
常設展の料金、最大3倍に？
国立西洋美術館の魅力と建築
ロダンの名作、鑑賞のすすめ
駆け込み訪問、その狙いとは？
#454 見ている人は（言わないけれど）ちゃんと見ているから👁️
14分・11月2日・ 80再生
AI目次
影の努力は誰かに見守られている
目立たない仕事での奮闘と評価
上司の一言が変えたキャリア観
海外渡航に潜む安全性のジレンマ
突然の異動が問う職場の後任問題

2026年10月

Voicy

遅咲きマダムのココロを磨く5分間レッスン

リカ/潜在意識書き換えコーチ

#463 冬のサッカー観戦で食べたトッポギは激辛だけどポッカポカ🔥

#462 モヤモヤを無理に手放そうとしない…という作戦もあるのかなと🤔

#461 冬と言えば…無性に鰤（ぶり）しゃぶが食べたい🍲

#460 歴史…🍁

#459 毎朝6時にMuseさんに世界のニュースを集めてもらっています🌍

#458 スペイン列車事故🇪🇸マドリード〜トレド間の列車は運行再開🚃

#457 お風呂あがりの腹筋100回♨️ｳｿｳｿ

#456 みんなでお鍋を囲みたい季節到来🍲🍂

#455 国立美術館の値上げで騒然⁉️値上げ前に国立西洋美術館に行きたい🌹

#454 見ている人は（言わないけれど）ちゃんと見ているから👁️

#453 来月のスペイン旅行に向けてロシアウクライナ情勢がちょっと気になる🇷🇺🇺🇦

#452 自分に厳しすぎる人が多すぎる😱朝、健康に目覚められたらそれで優勝じゃないですか🏆

#451 あえて言わないけれど、人はそれぞれに大変な経験をしながら生きている✨

#450 次に読みたいのは始皇帝の戦争と将軍たち📕🇨🇳

#449 走ることも大事🏃‍♀️休むことも同じくらい大事🛌🌙

#448 苦しい副業は続かない😱まずは自分が今すぐできるところから💻一気に稼ごうとしない💴

#447 今日は半額チケットで仙台に行ってきます🚅

#446 もうそんな時期ですね🎃私は確定申告のインプットをはじめました💰

#445 隙間時間くらい休もうよ〜♨️いつも頑張っているんだから🤭

#444 有言実行のプレッシャーがちょっと苦手な私が最近やりたいこと📱