# タイトルコール〜Youtubeショート動画プチデビュー🎥 おはようございます。ご機嫌いかがですか。 40代後半でつぼみが開き始めた、お酒まだもの心を磨く5分間レッスン、パーソナリティの理科です。 こちらのラジオは、土日祝日を除く平日毎朝7時50分に更新しております。 仕事に前向きになるマインド、自己肯定感、アップの秘訣、メンタルが安定する考え方、人間関係が楽になることについて、私なりの考えをお話ししています。 こちらの放送を聞いて、今日も頑張ろうと前向きになったり、たまには休憩も必要だねと自分に優しくできたり、自己肯定感を上げていただけたら嬉しいなと思います。 ということで、私とうとうYouTubeのショート動画プチデビューを果たしまして、こちらのチャプターにそのURLを貼り付けさせていただいております。 それで、プチデビューなんです。 なぜかというと、一応3本くらい動画を上げているんですけど、使っている音楽がSNOWというAIで作ったんですね。 でも、実はこれ、有料プランに契約する前にお試しで何個か作ってていいなと思った曲を上げているので、著作権がSNOWさん側にあるっていうところがあるので、 これだと商用利用ができないっていう感じなんですよね。 まだフォロワー様がいない状態なので、広告収入とか本当にどんだけ先の話か分からないんですけど、 でも、私はあまりそこまでそういったところにこだわらず、何か旅系というか、日本の景色とか、 あと今度スペインにも行くので、スペインとかその旅先の風景とか撮ってこられたらいいなと思ってて、 そういったものもアップできたらいいかなと思ってます。 一応、日本の街を紹介する的な感じのチャンネルにはしてるんですけど、 ここはあまりそこにこだわりすぎず、いいなと思った景色を、自分の思い出を忘れないようにという、 撮っておくみたいな、アーカイブみたいな、そんな感じで残していけたらいいかなっていう風に思っています。 どんな方向に転がっていくか分からないんですけれども、しかもショート動画しか載せてないので、 まずはショート動画作りながら、動画作りに慣れていくところからやっていこうかなと思っております。 はい、ということで、あなたが最近、実はこれ初めて見ましたみたいな、そんなプチデビューな情報がありましたら、 差し支えない範囲でコメント欄にシェアをしていただけたら嬉しいなと思います。 それでは次のチャプターでは、本題のお話をしていきます。 # スペイン列車事故🇪🇸マドリード〜トレド間の列車は運行再開🚃 はい、それでは今日の本題です。 今日は気になるニュースというVoicyさんのトークテーマから、 スペイン列車事故、マドリード・トレドガーの列車の運行は再開というお話をさせていただきます。 もう毎回自分でつけてるタイトルなのに噛んでしまうみたいなね、そういった問題があるんですけれども、 はい、ちゃんと読めるぐらいの長さにするといいんですよね。 まだまだタイトル付けがあまりお上手でない私だなと思いながら、 お話を続けていきたいなと思うんですけれども、 ぜひあなた自身が最近気になったニュースがあったら、コメント欄にポチポチしていただけたら嬉しいです。 はい、それで私のお話なんですけど、 そう、えーと、19日、今月の19日の夜に日本を出発してスペインに向かいます。 旅行をね、する予定なんですけれども、 それで、先週の木曜日だったか金曜日に、えーと、スペインで列車の事故が発生したんですよね。 トレド圏っていうところで、高速鉄道が衝突してしまった、先に走ってる列車に衝突してしまったっていうニュースで事故で、 それでなんで起こったかっていうと、なんか停止信号か何かで電車が全部止まってたみたいなんですね。 そこの線路上の電車が止まってて、運行再開をした電車が本当は時速40キロぐらいで走らなきゃいけなかったのに、 指示を出した人が普通の速度で走っていいよみたいな、そういった誤った指示になってしまったそうなんです。 多分ルールから外れてしまったやり方だったんでしょうね、きっとそれが。 ちょっと私もあまり詳しく存じ上げてないんですけれども。 それで結局前にいる電車が安全のスピードで走ってたり止まってたりすると絶対追いつくじゃないですか。 それで衝突をしてしまったっていうことで。 日本人の方も2名犠牲になられてるっていうことですっごい重大インシデントですよね。 日本でこういう列車事故ってほぼ効かないなと思いますよね。 新幹線なんかは本当に決まった線路、効果の線路をずっと走ってますしね。 スペインの列車事故をご覧になった方は分かったかと思うんですけど、 本当に畑とか草原みたいなところにも電車が投げ倒しになってて、 すごく衝撃的で恐ろしい映像だったなというふうに思うんですけれども。 それでトレド県というところで、実はマドリードに行った時にトレドっていう昔の街並みが残っている、 京都ならみたいな感じなんでしょうか、スペインでいうと。 そういった場所いろいろあると思うんですけどね。 とっても綺麗なところっていうふうに聞いてまして、行きたいなと思ってたんです、トレド。 もしかして行く道中、電車に乗ったらそこの事故現場のところを通らないといけないのかなってなったら、 今は通行止めなので通れないですよね。 だから様子見かなと思っていたら、どうやら私が行きたいなと思ってたトレドっていうのは、 その列車事故があった線路とはちょっと離れてるらしいです。 途中までは同じ線路で、途中から分かれていく線路で、事故になってない方の線路の方に行くのが、 行きたいなと思っているトレドへの道だそうで、そちらの方は運行が再開されているっていうね、そういった状態だそうですね。 びっくりしますよね、本当に。 だから本当に今行っていたら、事故には巻き込まれなかったかもしれないですけど、 大いに影響を受けただろうなって思いますね。 それで、キップ販売とか、スペインのキップ販売のサイトとかも再開していない。 これはもともと止まっていたのかわからないんですけど、結局、電車のチケットとかも現地に行かないと買えないのかもしれないなっていう、 もちろん当日の運行状況も変わるだろうなっていうところなので、トレドに関してはいけるのかどうかっていうところですね。 まあでも、家族みんな安全に元気に帰ってこられることが重要なので、無理せず行ってこようかなというふうに思ったこのニュースでした。 はい、ということで、あなたの気になるニュースお待ちしております。 それでは次のチャプターでは前回のコメントのご紹介をさせていただきます。 # コメント＆ご質問はコメント欄か下記URLの井上リカ公式LINEで受け付けております♡⬇️ それではコメントのご紹介をさせていただきます。 前回の放送では、お風呂上がりの腹筋100回嘘嘘というお話をさせていただきました。 それではまず、マヒロさん。 リカ先生、腹筋バキバキなのですね。羨ましい。 私は通勤で歩くのがベースの運動になっております。 あとはアイスを選ぶときは脳筋を使っております。 ということで、ありがとうございます。 腹筋バキバキではないんですけれども、 腹筋は得意ではないけど苦手ではないなという、そういった分野になります。 4,50回やっていると美腿骨が痛くなるので、 それ以上なかなか先ができないという時があるので、 いつもフェイスタオル、ハンドタオルみたいなのを敷いたりして、 体のときはやっています。 そして、歩く運動、とてもいいと思いますね。 マヒロさんのお住まいの地域というのは空気がおいしいでしょうし、 今の季節はすごく歩くのに気持ちがいい季節なのではないでしょうか。 12月になると今度すごく寒くなりますからね。 そんなマヒロさんのように、私もアイスの脳筋を鍛えていきたいなと思いました。 ありがとうございます。 続きまして、ナミヘイさん。 リカさん、おはようございます。 朝ランニングが運動習慣ですね。 寒くなってきたので怪我しないようにしないと。 はい、そうですよね。 私も体をやっていて、怪我をする人ってやっぱり冬に怪我をすることが多いのかな、 というのを私はよく見かけていますね。 アキレス腱のところとかね、 あとハムストリングを痛めたり、 あと腰とかね、結構痛めたりしますよね。 冬とかって私も気をつけなきゃって思いました。 はい、お互いにこの怪我に気をつけて乗り越えていきましょう。 ありがとうございます。 はい、続きましてルーミアさん。 リカ先生、怪我は怖いですね。 そういう意味では100%の力を出せなくなったかもしれません。 惹かれてはいないですが、私は筋トレからのサウナ&お風呂ですということで。 ありがとうございます。 はい、ルーミアさん、あとナミヘイさんもですけど、 サウナとお風呂のトロでいらっしゃるとね、 私の中ではそのようにラベル付けをさせていただいておりますので。 はい、またサウナ、お風呂のネタがありましたら、 お話をさせていただきたいなと思います。 そしてその100%の力を出せなくなった、なんかわかる気がします。 空手でも思いっきり拳を突き出すと、 なんか肘の下からちょっと飛んでっちゃうかもとかね。 どんな力でやってるんだって感じなんですけどね。 ちゃんと筋トレをして、 恐怖にならないようにしておかなきゃいけないなと、 改めて最近思っているところでした。 はい、ありがとうございます。 続きましてカツトシさん。 リカ先生、おはようございます。 運動習慣は人生の大切な健康資産につながると思います。 僕は夜中の筋トレ、ストレッチ、ランニングが日々の習慣です。 きつい時は無理をせず、自分の体と向き合いながらコツコツ積み上げていきます。 おかげさまで今月28日で54歳になりますが、 体脂肪率は一桁を維持しています。 年齢を重ねても、心も体も若々しくありたいですね。 これからも健康第一に、幸福、健康、富の福利を丁寧に積み上げていきます。 いつもありがとうございます。 トレーニングといえばカツトシ大先生ですよね。 夜中の筋トレ、ストレッチ、ランニングもずっとご継続されていらっしゃる。 息をするように毎日トレーニングをされているというところで、 体がちゃんと出来上がっていらっしゃるんですよね。 さらにその上で、きついときは無理をしないというのが、 体系維持につながっていらっしゃるんだろうなと思いますね。 どうしてもストイックな方だと突っ走ってしまうというところがあるかと思うんですけれども、 やはりそこは、40、50年くらいからずっと続けて来られているカツトシさんだからこそ、 ここまでのご継続、体の作り上げが出来ていらっしゃるんだろうなと思いますね。 私はカツトシさんの翌日に48歳になるのですが、 体脂肪率は女性として平均ぐらいを維持できればいいなと思っています。 骨訴訟症が気になるので、食べるのはちゃんと食べないというのが最近ちょっと気になっているところですね。 食べれなくなってきたなというところがあるので、もうこれも年齢を感じるなと思っております。 でもカツトシさんと同じく年齢を重ねても、心身ともに若々しくありたいなと思ってますね。 美味しく食べる、楽しく運動するっていいですよね。 はい、ということで私も積み上げていきたいと思います。 こちらこそありがとうございます。 押忍! 続きましてね、こうみちさん。 ワンちゃんに引っ張られながら散歩をするのが一番の運動になっています。 はい、ありがとうございます。 あれですかね、どちらかというとワンちゃんに散歩していただいてるみたいなね。 私、小学校の時に飼ってた犬が確かそんな感じだったなみたいな。 そんな感じでした。 芝居の飼ってたんですけどね。 我が家の場合は、ちゃんと湿気ができてなかったんです。 ワンちゃんの湿気ができてなかったので、すごい飛び出していく犬だったんですよね。 だから、それこそ腕とか持ってかれて危ないみたいな。 冬かな、私ずっこけたことあって、犬の散歩してて、犬に引っ張られて。 っていうところもあって、あれは確かにいい運動だったなと思います。 はい、ありがとうございます。 続きまして、さだとださん。 最近運動をサボっていたら少し体重が増えてコーレステロール値も上昇していました。 ということで会社帰りは人行き前で降りて早歩きです。 1年後はガリガリを目指しますということで。 ありがとうございます。 1年後はガリガリ。 面白いですね。 会社帰り、人行き前で降りて、 あとお食事とかね、飲みに行かれたら帰りももしかして人行き前で降りられて早歩きされるのかなと思いますね。 間違いなく1年後はガリガリ君になられるんだろうなという風に思いました。 ありがとうございます。 無理せず、無理のない範囲で溜まってください。応援しております。 はい、ということで今の段階でいただいているコメントをご紹介させていただきました。 今週も本当に聞いていただいてありがとうございます。 マッシュとか言って、もうなんか私口が回らなくて大変です。 コメント収録の時のこの口の回らなさと噛み噛みがちょっと気になってるんですけれども。 はい、でもそれくらい嬉しい気持ちでコメントを読ませていただいております。 それでは最後にこちらの放送を聞いてよかったなと思っていただけましたら、 ハートマークのいいねを押していただいたり、あとフォローもしていただけましたらとても励みになります。 あとコメントやご質問はお気軽に書いてくださいね。 ということで今週も最後まで聞いていただきありがとうございました。 次回は11月9日月曜日の朝7時50分にお会いできることを楽しみにしております。 それでは気をつけていってらっしゃいませ。 どうぞよろしくお願いします。