# タイトルコール〜数年ぶりに前髪切りました✂️ おはようございます。ご機嫌いかがですか? 40代後半でつぼみが開き始めた、おそ咲マダムの心を磨く5分間レッスン、パーソナリティの理科です。 こちらのラジオは、土日・祝日を除く、平日毎朝7時50分に更新しております。 仕事に前向きになるマインド、自己肯定感、アップの秘訣、メンタルが安定する考え方、人間関係が楽になるコツについて、私なりの考えをお話ししています。 こちらの放送を聞いて、今日も頑張ろうと前向きになったり、たまには休憩も必要だねと自分に優しくできたり、自己肯定感を上げていただけたら嬉しいなと思います。 ということで、昨日のタイトルコールのところで美容室に行ってきたという話をちらっとさせていただいたんですけど、実は数年ぶりに前髪を切ったんです。 今まで前髪を伸ばしてて横に流すみたいな感じだったんですけど、最近頭のてっぺんというか毛の分け目の薄さが気になってきちゃって、 このままだと真ん中のセンターラインのところからどんどん毛がいなくなってしまうと思って、ちょっと不安になったので分け目を変えようと思って、 それで美容師さんに相談をして、それで前髪を作ることにしました。 と言っても別に写真とか撮ってないから全然載せるわけじゃないんですけれども、そんな感じでちょっとしたイメージチェンジをしてきました。 それで、あなた自身が髪の毛で、髪の毛でって変ですよね、頭髪に関して何か意識していることとか、このトリートメントおすすめとか、 月に何回とか、何ヶ月に1回は必ず美容室に行くようにしてますとか、この美容室でやったトリートメントのこれが良かったとかっていうね、そういった感じのお話があったら、ぜひコメント欄でシェアをしていただけたら嬉しいなと思います。 すいません、なんか頭髪問題に限定したコメントみたいな感じになっちゃいますよね。 はい、ということで次のチャプターでもまた別のコメント振りをさせていただきますので、次のチャプターに行きたいと思います。 # モヤモヤを無理に手放そうとしない…という作戦もあるのかなと🤔 はいそれでは今日の本題です。今日はモヤモヤを手放す夜週刊というVoicyさんのトークテーマから、 モヤモヤを無理に手放そうとしないという作戦もあるのかなと、というお話をさせていただきます。 はいということで今日のテーマに関しては、もしかしたら私よりもモヤモヤに対する対処法にお詳しい方もいらっしゃるかと思います。 ぜひあなた自身のモヤモヤ対処法について、コメント欄でポチポチシェアをしていただきながらお話を聞いていただけたらと思います。 ちなみにモヤモヤを抱えることありますか?私は以前はすごくモヤモヤを抱える人でした。 今はもしかしたらそのモヤモヤに直面する場面を自分で減らしているっていうところもあるので、あんまりこうモヤモヤを抱えることがなくなったかなと思います。 ただ会社員の頃とかすごい大変でしたね。やっぱりモヤモヤ抱えすぎちゃって、夜中に目が覚めて眠れなくなっちゃったりとか、そういう日があったなぁと思いました。 精神的に追い詰められてた時とか、モヤモヤがない日がないみたいな、もう数年モヤモヤみたいな、ずっとそんな感じで過ごしてたので、 まああの時の自分よく頑張ったなぁってね、今更ながらすっごい思うんですけど、それで私最近思うのが、そのモヤモヤって嫌じゃないですか。 自分の中に残ると本当にこの気持ち悪い心地悪い感じが残ってて、それでお家に帰ってきてリラックスしたいのに、なんかずっとなんかあの人のことがとか、あの人ことがみたいなのが頭に蘇ってきて、なんか嫌な気持ちになっちゃうとかって、すごくね残念な気持ちになっちゃいますよね。 私もすっごく苦手なんですけれども、あえてそれをどうにかしようとしないっていうことも一つあるのかなって思ってます。 というのも何とかしなきゃっていうと、結局ずっとそのことについて考えなきゃいけないのかなっていうのもありますよね。 だから例えば客観視してみる。よくあるのが書き出すっていうのはすごくいいんですよね。モヤモヤしてること、あの人のこの一言が気になったとか、こんな言い方しなくてもとか、あとは自分の反省点とか、あの時こういうふうに言えばもうちょっと丸く収まったのかなとか、そういったものを書き出すっていうのは実はすごくいいらしいんですよ。 人に話すっていうのはね、なかなかハードル高いと思うんですけど、紙に書き出すと自分の頭の中から離れるみたいな、それこそ手放すみたいな感じになるらしいんですよね。面白いですよね。 なんかこれは何て言うんでしょう、こじつけだと思うんですけど、人に話すっていうと、離れるっていう意味の話すっていうところにも通じたり、書き出すとその自分の中から放り出す、だから手放すっていうところに通じたり、みたいなこじつけなのか、もしかしたらそういった言霊みたいなのがあると思うんですけれども、 でもそういうふうに言語化するとかっていうと、整理されるって言いますよね。頭の中が整理されたり、気持ちの中が整理されて、次に進みやすいって言いますよね。 っていうのも、客観的に自分のことが見られると、もやもやから次に進む一歩を考えられる。今こういう状況だから、じゃあ明日会社に行ったらまずここからやってみようとか、あの人に会ったらまず開講一番これを伝えてみようとか、なんかそんなふうに考えが次に進むっていうふうに言われてます。 まあ向き合うっていうのがすごくハードルが高かったり、なんか嫌だなっていう気持ちになるので、そこまで無理してやることではないとは思うんですけれども、あと最近の私はそんな感じに、自分の中で今こういうことが起こってるんだなぁ、みたいな感じに思うようにしてます。 もやもや気持ち悪いけど、でも時間が経つと軽くなるよねっていうのを、多分人生経験的にやっとわかってきたっていうところがあるので、あえてそのもやもやを消そうとしないっていうところもあるかもしれないですね。 時間が解決するってまさにそうだなと思います。今はもやもやしてるけど、1週間後はもっと軽くなってるだろうなぁ、みたいな。まあ1週間ももやもや抱えたくないですけどね。ただそんな感じに時間を味方につける、時間が解決してくれるっていう経験を積んでくると、だんだんそんなふうにいい意味で放っておけるようになるのかなぁ、なんていうふうに考えている今日この頃です。 ということで、あなたのコメントお待ちしておりますね。それでは次のチャプターでは前回のコメントのご紹介をさせていただきます。 # コメント＆ご質問はコメント欄か下記URLの井上リカ公式LINEで受け付けております♡⬇️ はい、それではコメントのご紹介をさせていただきます。 前回の放送では、冬といえば…無償にブリシャブが食べたいというお話をさせていただきました。 お鍋のお話でしたね。 それではまずナミヘイさん、リカさんおはようございます。 九州現地でもつ鍋を食べたいです。 ふるさと納税でもつ鍋もらったりしますが、やっぱりお店で食べたい。 もつのプルプル具合が違いますよね。 ということでありがとうございます。 もつ鍋美味しいですよね。 私は家でやったことないんですよ。 今ってもつ鍋の素とかもつも売ってるじゃないですか。 でもやっぱりお店で食べるあの味っていうのを再現するの難しいのかなとか、 あとはやっぱり匂いが結構個性的なのかなっていうので、 気にされる方はいるのかなと思います。 私もお店でしか食べたことがないなっていう感じなんですけど、 都内にすごく美味しいもつ鍋屋さんがあって、 そこでいただいたもつ鍋が今でも忘れられません。 そのプルプル具合美味しいですよね。 ありがとうございます。 続きましてゆきのさん。 一人暮らしで最近ど鍋をダイソーで買って、ここ最近ずっと鍋です。 豆乳鍋2階、キムチ鍋2階、豆乳キムチ鍋、味噌鍋、醤油ベースの鍋、 他に何かあったら教えて欲しいくらいですということでありがとうございます。 いいですね。これだけで一冬のお鍋をこうしようかなという計画が立てられるくらいの お鍋のオンパレートですね。 この中で私が気になったのは、豆乳キムチ鍋、これは両方楽しめるっていうのもあるんですけど、 あとは私お味噌が大好きなので、味噌鍋も気になるなと思いました。 先日薬局で、薬局って言ってもスーパーとかで売ってますよね。 お鍋のもとみたいなポーションみたいな感じで、今液体で売ってますよね。 それで私塩ちゃんことあと味噌っていうのを買ってきたんですよ。 塩ちゃんこの方は使ったので、今度は味噌ベースのお鍋をいただきたいなと思っております。 はい、なんかねあれですよね、大好きとかなんかそんな感じですかね。 もう海外のお鍋とかっていうのが、私の中でパッと思い浮かんでしまいました。 はい、ありがとうございます。 続きまして勝利さん。 りか先生おはようございます。 YouTubeショート動画の継続、素晴らしいですね。 新しいことに挑戦し続ける姿、本当にエスペクトです。 最近は北九州市も寒くなってきたので、我が家では鶏鍋をよく食べています。 タンパク質もたっぷりで、僕の筋肉の大好物です。 家族で囲む温かい鍋は、体だけでなく心まで温めてくれますね。 何気ない日常の中にある幸せを、これからも大切にしていきたいと思います。 いつもありがとうございます。 はい、こちらこそありがとうございます。 はい、YouTubeショート動画頑張って続けていきますよ。 そう、新しい動画撮らなきゃなってね、思ってるんですけど。 まあ楽しくやってるので、苦しくないからいいなというふうに思ってます。 このペースで。 はい、そして北九州市も寒くなってきて、あの福岡って寒いんですよね。 雪が降ったりするし、あと韓国とか寒い地域に近かったりするので、 案外、私住んでる横浜なんかよりもよっぽど寒いんじゃないかな、なんて思いますね。 はい、そんなかつとしさんのお家では鶏鍋、いいですよね。 私も豚肉のお鍋も好きなんですけど、やっぱりお鍋は断然鶏肉が多いかなと思います。 あと、いろいろとしたら餃子とかね、ありますよね。 餅の中にお肉が入ってるやつとかね、そういうのとかもあるんですが、 お肉だけ入れるときは鶏が多いかなと思いますね。 はい、そして私の筋肉も鶏肉大好物なので、ちゃんと栄養をとっていきたいなと思いました。 はい、ご家族で楽しむお鍋、本当に幸せな気持ちになりますよね。 私も読んでいてほっこりしました。 こちらこそいつもありがとうございます。 押忍! 続きましてね、小道さん。 家族にいつも反対されるのですが、辛いキムチ鍋が食べたいです。 ということで、ありがとうございます。 辛いキムチ鍋いいですよね。 私も最近キムチ鍋いいかなと思ってます。 息子がちょっとね、まだ辛いのがそんなに食べられないので、 まだキムチ鍋っていうのは家族で代々的にやってないんですけど、 まあそろそろいいかななんてね、勝手に思ってます。 我が家もこの冬は一度はキムチ鍋食べてもいいかななんてね、 思ってしまいました。 ありがとうございます。 続きまして、さらとかあさん。 鍋の季節ですね。週末は鍋にしようかな。 昔、友人の家でカレー鍋を振る舞ってもらったのですが、 水を足すタイミングの違いで友人夫婦が喧嘩し始めたのを思い出しました。 私はどうすればいいのでしょうかということで。 ありがとうございます。 そうですよね。 まさかこのお鍋の最中に、じゃあこれで置いておきますというね、 そういうわけにもいかないというところで、 さらとかあさん、とても貴重なご体験をされたんだなというふうに思います。 カレー鍋気になりますね。 スープカレーとかあんな感じなんでしょうか。 どんなカレー鍋なのかちょっと気になってしまいましたね。 ちょっと調べてみようかなと思いました。 ユキノさんのレシピに加わるのか。 カレー鍋ということでありがとうございます。 ということで、今の段階でいただいているコメントをご紹介させていただきました。 昨日もお忙しいところを聞いていただいてありがとうございます。 それでは最後に、こちらの放送を聞いてよかったなと思っていただけましたら、 ハートマークのいいねを押していただいたり、 あとフォローもしていただけましたらとても励みになります。 あとコメントやご質問はお気軽に書いてくださいね。 ということで、今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。 また明日の7時50分にお会いできることを楽しみにしております。 それでは気をつけていってらっしゃいませ。